разтренировалась
прям падаю
20.10 -20.46
все те же 550 прессов и гантели, а прям фу.. потом истекла и вообще
но фя сделала это
буду изучать "жемчужины тибетцев"
хороший комплекс говорят
В колонках играет: БИ2 - Полковник

LI 3.9.25

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб зерновой | 70 | 6.02 | 0.98 | 30.73 | 159.60
Сушки простые | 50 | 5.45 | 0.65 | 34.00 | 167.50
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 50 | 2.35 | 4.65 | 32.10 | 175.50
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Огурцы парниковые | 150 | 1.05 | 0.15 | 2.85 | 16.50
Перец зеленый сладкий | 30 | 0.39 | 0.00 | 1.59 | 7.80
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 | 1.04 | 0.00 | 11.00 | 46.80
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 200 | 5.70 | 3.00 | 9.56 | 88.00
Бульон куриный | 300 | 1.50 | 0.30 | 0.00 | 9.00
------
Итого: | 1220 | 60.93 | 22.78 | 130.83 | 982.70
соотношение в % | -- | 28.40 | 10.62 | 60.98 | --
------
ну что касается бисквитного печенья с фруктовой начинкой.. не уверена что это то же что и овсяное, но пусть будет так...
вот и получилась тыща...
седня больше не ем чуть попозже позанимаюсь
седня много ходила и вообще день ничо такой был
В колонках играет: Звери - Все, что касается

LI 3.9.25

30 гр корнишонов... но это вообще мизер
30 гр зернового хлеба.. даже меньше
1/2 печеньки овсяной
4 штучки кураги
мммм скоро супчик будет готов!

LI 3.9.25

утром чашка кофе и 1 овс печеье,
день 4 сушки
день... готовлю супчик:)

LI 3.9.25

запишу все что съела за день, вечером посчитаю калориж, постараюсь уложиться в 800-900 ккал
утром вес 2,5-3
бякость:(

LI 3.9.25

мама встречалась с группой америкосов, официальный презент КОРОБОЧКА КОНФЕТ НА 56 г... но этого мало
вы видели сколько калорий в наших конфетах..
меньше 500 просто не бывает а то и больше 600
тут же
300 ккал.. афигеть... просто.. под стол и дрыгать ножками
в коробочке 4 конфеты
В колонках играет: Plazma - You know (my recent disease)

LI 3.9.25

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб Здоровье | 50 | 3.95 | 0.90 | 18.95 | 101.50
Огурцы парниковые | 150 | 1.05 | 0.15 | 2.85 | 16.50
Грейпфрут | 150 | 1.35 | 0.30 | 9.75 | 52.50
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 | 1.04 | 0.00 | 11.00 | 46.80
Куриная грудка | 200 | 43.24 | 16.60 | 0.00 | 336.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 20 | 0.57 | 0.30 | 0.96 | 8.80
Бульон куриный | 1000 | 5.00 | 1.00 | 0.00 | 30.00
овощи | 300 | 6.00 | 0.00 | 21.00 | 87.00
------
Итого: | 1890 | 62.20 | 19.25 | 64.51 | 679.10
соотношение в % | -- | 42.62 | 13.19 | 44.20 | --
------
еще добавка состоит в йогуртах около 100 ккал на день....
вот так будет неделю
планирую -4 кг:)
сколько счас не знаю, завтра утром, утром...;) йоху:)
В колонках играет: Cranberries - Animal Instinct

LI 3.9.25

Это цитата сообщения Раффычъ Оригинальное сообщение

Был разговор насчет дневников. Я спросил: «не хочешь завести?». «А зачем?» - последовал ответ. Я немного прищурил глаза, как делаю всегда, когда отыскиваю наиболее подходящую для конкретного человека формулировку. И концепт вырисовался с удивительной быстротой – четкий и правильный.

«Знаешь, наверное, мы должны быть обрадованы. В первый раз за историю человечества ты можешь заявить о себе всему миру. Увековечить себя, не будучи наследным принцем или любым другим лицом, жизнь которого подробно стенографируется и без его участия. Фактически, ты создаешь свой фантом.

Представь: я внезапно умираю. Все, что остается от меня – память некоторого количества людей, имевших сомнительное удовольствие входить в мое окружение. И всякие вещи-безделушки. Доступные вышеупомянутому кругу людей. Но у меня есть еще и этот дневник, зайдя в который, посетитель может пожить моей жизнью, вдохнуть мои мысли, в некотором роде «пообщаться» со мной. Я намеренно пишу самодостаточные публикации. Которые не являются катализатором комментариев. Они ценны сами по себе. Действительно, эта летопись очень ясно дает понять, кем я был».

Собеседник глубоко задумался.

А у меня есть еще полдюжины мотиваций на все случаи жизни. Убеждение - это не напор, а нежность. Умение позволить человеку делать по-твоему.

только что обнаружила пломбир не просто а 200 гр...
блин, купили к седняшним посетителям и забыли выдать, больше посетителей не предвидится..
что делать то?

LI 3.9.25

внутри ощущение противное, будто заполняет какой-то гадостью. на сердце какое-то мерзкое чувство предательства. внутри желудка все рапирает и совершенно не дает возможности даже дышать по-человечески (чуть преувеличено). во рту ощущение жира идет неприятная отрыжка, живот вываливается, вместо того, чтобы прилипнуть к спине, жир отлипает и ложиться какими-то складочками, омерзительное зрение. на фейсе все становится ширее, ... вообщем гадость
стоит ли это тех 10 минут? нет..
вообщем написала я это для того чтоб перечитать, когда есть захочеться...
называется нейро-линвистическое программирование...

LI 3.9.25

пожувала немного пельменей, просто вышло так... ну совсем непредсказуемо, правда предсказуемо позволила себе зефир...
мне сказал кто-то расслабься... сегодня я просто наслаждаюсь теплом:) и набираю силы для будущей недели:)
и еще съела грейфрут, и немного печенья, больше не буду ничего:)

LI 3.9.25

говорят во многих странах неделя начинается с воскресенья, я перелистну старшную прошлую неделю и заново начну жить:)
утро.. чай с лимоном
и мультитабс
ушла работать
фьють

LI 3.9.25

мне дурно
противна сама себе
это не ужас и не срыв, просто где то, чего я хочу добиться, я не знаю
мне противно просто наедаться и я поступаю так
это булемия..
надо контролировать себя
все равно какая-то неправильная я
завтра работа....
какая-то новая, молодая энергия
а в душе её нет этой энергии
просто нет, именно тогда, когда она мне супер как нужна
где же я...
В колонках играет: Moby - Extreme ways

LI 3.9.25

абсолютно
пока рыб пересаживали 3 померло, одних из любимых
и для диеты отвратный день
что за жизнь....
уууууууууууу
хны, хны, хны.....
В колонках играет: Plazma - I'll be your lucky love

LI 3.9.25

ананасы, кагор, немного печенья, инжира... груш
все равно всего много, а... данон 2 цветный...
блин
вот тебе и суббота
В колонках играет: Plazma - One caress

LI 3.9.25

вот вам чмок!
проигрывать в windows media player. наверное
изменить разрешение на WMV

смотрите:)
аквариум меняем
[показать]

пишите просьбы, кому чего не дали:) хоть сюда, хоть на личку

LI 3.9.25

мы купили аквариум аж на 98 литров)
а еще я купила ужасно неправильную вещь
растворимое карт пюре от ролтона
вообщем все равно все не так плохо 1,5 стакана молока, 1,5 стакана воды и ролтона на 330 г, целиком максимум на 400 ккал, съели на 2их 2/3.. супер:) вообщем не больше 200 ккал, окунь сделанный с микроволновке, немного корнишончиков), бокал мартини с апельсиновым соком:)) вкуснятина:)

LI 3.9.25

завтра не будет так что это единственная еда такая
2 зефирки, 50 гр клубники, 1 груша, 2 финика, 30 гр зернового хлеба... БАД...
1,5 чашки кофе и 0,5 чашки чаю)
но зефир был божественней в йогурте и такой нежный что просто отпад, эти 2 зефирки вышли в 42 гр)
В колонках играет: Artist - Track 12

LI 3.9.25