утром.. и днем доела 100 гр мороженого
днем, салат офигительно вкусный, из салат латук, огурца, укропа и помидора, 70 г говядины
и 2 больших печенья
бякость%)
2 бада
;)
седня заниматься буду)

утром 100 г мороженого
потом милки вей
потом 2 тонкий кусочка рулета, 2 печенья юбилейное
потом мороженое.. млин 100 г крем брюле
потом... овощи с куриной грудкой (не на масле)
1 груша, 1 грейп..
2 бада...

и все таки не люблю я себя сегодня
с какой стороны не посмотри
все ужасно
вчера сказали "ты просто потрясающе выглядишь"...
а я не верю, вернее я могу создать такое спечатление
но чтобы...
блин... еще худеть и худеть

после вчерашней попойки вес1-1,5
ну не так страшно
посмотрим что завтра будет
ведь вчера я упражнения не делала
зато очень приятно провела время и возможно перспективно:)

сегодня утро милое, солнышко ласково светит....
спать хочеться...
но куда деваться
сопли еще не прошли
голова немного побаливает
а надо на работу
ух!

думаю осноыные каллории получила за счет алкоголя, вышло по бутылке красного полусухого на человека)....
еще съела немного сыру, кусочек свинины махонбкий, 100 гр мороженного, немного ананаса и яблока)
ужасно?
может быть)

утром было 9,5-0,5
чудесно)
утро выпила полчашки кофе
днем стаканчий йогурта, крем-брюле, грейп целый, сока и немного печенья
сейчас пойду в центр....
ну не знаю сколько там чего будет
бум праздновать др подружки:)

1) у меня новая звезда:) я доросла до неё! потрясающе, и не мечталось и не думалось
2) я сделала упражнения, в размере 35 минут:) все те же гантельный комплекс и упражнения в количстве 550 на пресс
3) вечером съела только 1 грейп и прогулялась, где-то 40 минут:) я хорошая
кстати и настроение улучшилось после упражнений а то мир казался гадким!:green:

суп из овощей и грудка куриная, гр 70
10 гр печенья, 2 финика
50 гр апельсинового сока
70 гр зернового хлеба

ненавижу слабых людей
ненавижу ...ррррррррррррррррррррр
убить их всех
и все изображают черти что
спокойно
свои нервы дороже
придурки

блин! седня поем супчику,
утром съела грейп один и полчашки кофе
обязательно седня вечером упражнения!

испортила себе день соком и печеньками, хотя и в неольшом количестве
счас размышлаю чтобы ананаса свежего откушать....

спать!
нежиться в лучах солнца, тянуться, чтобы кто-то читал чо-нить приятное и вообще... чтобы не думат что сон делает жир! а просто спокойно выспаться!

утром вес *1...
ну и хорошо
утром, кусочек небольшой зернового хлеба и чашка чаю
днем
супчик из овощей и куриной грудки (80г)
финики 50г,(может меньше)
печенье.. гр 20
тортик - 30 г:)
чай)))
груша 1 шт - 180 г)
бады 2 шт:)

через сообщий 15 будет новая звезда:)) нужна новая высота)
предположим это будет твердые *9 кг:))) уже хорошо:)
месячные закнчатся, можно будет снова заниматься, надо выборать диету на следующую неделю)... ведь осталось 2 недели дол часа первого Х.... вернее второго Х.... а потом будет третий можно сказать ХХХ;)))

немного печенья, каплю бананов, немного мандаринов и половину ананаса:)))
я не съела торт) ура мне!
и не хочеться ведь!

седня влезла в 12 размер английский по верху.... блин, конечно сама вещичка немаленькая... но давно такого не было
классная ярко голубая кофта... с приятным морским оттенком!

что седня было хорошее? утром... кофе, чут чуть чуть щербета (чтобы не обиделись)
днем... днем суп из овощей и 100 гр куриной грудки, 100 гр спаржи (восточной... так называемой спаржи), огурец... 150 г, клубника, гр 50, сласти, из типа зефир, ну там вообще гр 30, потом печеньше, гр 10... оно тонююююсенькое, зато вкусно) мартини с соком, 1 бокал:) груша 1/2 штуки:)
есть не хочеться, правда счас гостью придет, съем мало
сам главное не напиться:)

съела 1 апельсин, 1 грушу, немного хлеба с медом, кефира.. и чая))
вообщем день неплохо прошел
самое главное чувствую гораздо лучше!

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб ржаной формовой | 100 | 6.60 | 1.20 | 34.20 | 181.00
Горошек зеленый | 20 | 1.00 | 0.04 | 2.56 | 14.60
Капуста брюссельская | 30 | 1.44 | 0.00 | 1.77 | 12.90
Капуста цветная | 30 | 0.75 | 0.09 | 1.35 | 9.00
Огурцы парниковые | 100 | 0.70 | 0.10 | 1.90 | 11.00
Апельсин | 150 | 1.35 | 0.30 | 12.15 | 60.00
Груша | 150 | 0.60 | 0.45 | 14.25 | 63.00
Куриная грудка | 120 | 25.94 | 9.96 | 0.00 | 201.60
Молоко 1.5%-ной жирн. | 300 | 8.55 | 4.50 | 14.34 | 132.00
Бульон куриный | 300 | 1.50 | 0.30 | 0.00 | 9.00
Мед натуральный | 50 | 0.40 | 0.00 | 40.15 | 157.00
------
Итого: | 1350 | 48.83 | 16.94 | 122.67 | 851.10
соотношение в % | -- | 25.91 | 8.99 | 65.10 | --
+йогурт даниссимо на 175 ккал.. итого 1025 ккал

груша на 150 г и апельсин на 150 г красный турецкий...