можно посмотреть что будет с человеком через 5 дней активных активных действий и мало еды.. только думаю, не выйдет ли мне это боком, хотя... запасы у меня такие, что можно поди месяц жить без всего... мдась..
только ведь кроме отсуствия или малого количества еды, упражнений, прогулок/пробежек, надо работать мозгами постоянно, контролировать процессы и быть милой и приветливой, интересно, получится ли у меня?
я в принципе знаю, что если я буду настроена на хорошее, то оно произойдет или хоть часть
надо быть позитивной, завтра утром встаю в 7.. фыр... душ, работа, читалка, общение рабочее и дом.. но можно в солярий завтра зайти...
будет настроение получше и вообще, хоть кожа начнет цеплять загар, а то после первого раза было тока настроение а коже хоть бы хны, так и остались 2 прыщика... бякость
еще и книжки нету хорошей почитать
и крем депилятор надо купить...
нереально подмышки эпилировать...воть...
и маску надо купить.. вспомнила дура...
ну вообщем, дело швах, но по максимому попробую выжать из недели

Мне ужасно страшно…, в конце этой недели будет час Х, а я ничего не достигла, я ужасно себя вела… я знала и так мало сделала, мне хочется спрятаться, убежать, исчезнуть. Еще страшнее если часа не будет, ведь тога пропадет весь рисунок жизни и останется серое смешение… где я буду, и что мне делать, очень страшно…
После 40 минут упражнений мир стал проще
Пойду утоплюсь в душе

яйца, куличи, пасхи и то немного
праздничный обед...
редка, морковка с гр орехом и чесноком, немного карт пюре, чуть чуть куриной грудки, 2 кусочека колбаски, нмного винограда, груши, апельсина, 150 гр вина, полусладкого, мааахонький кусочек суфлиного торта
и несмотря на это я считаю что день прожит был не худшим образом
вечером прогулочка по пересеченой местности в разщмере 1 часа, последние полчаса с утяжелителем в 5 кг:) с подъемами долгими и спусками и вапче:)
неделя начинается....
мошт седня позаниматься еще? силы вроде есть.....
посмотрю после негритят..
а еще меня седня хвалили, все ж видно улучшения во внешности:) но мы еще всем им покажем)))

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб зерновой | 50 | 4.30 | 0.70 | 21.95 | 114.00
Огурцы грунтовые | 250 | 2.00 | 0.25 | 6.50 | 35.00
Редис | 50 | 0.60 | 0.05 | 1.90 | 10.50
Редька | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
Салат кочанный | 100 | 1.40 | 0.20 | 0.80 | 11.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Грейпфрут | 150 | 1.35 | 0.30 | 9.75 | 52.50
Говядина отварная | 150 | 38.70 | 25.20 | 0.00 | 381.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 50 | 6.45 | 5.80 | 0.40 | 80.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 30 | 0.85 | 0.45 | 1.43 | 13.20
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Масло подсолнечное | 30 | 0.00 | 29.97 | 0.00 | 269.70
------
Итого: | 1260 | 93.86 | 64.52 | 53.93 | 1188.90
соотношение в % | -- | 44.21 | 30.39 | 25.40 | --
------
сомневаюсь на счет 30 г масла, перебор малек, думаю...
и я каждый день нереально есть говядину, просто не хочеться, счас дам поправленный рацион

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб зерновой | 50 | 4.30 | 0.70 | 21.95 | 114.00
Огурцы грунтовые | 250 | 2.00 | 0.25 | 6.50 | 35.00
Редис | 50 | 0.60 | 0.05 | 1.90 | 10.50
Редька | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
Салат кочанный | 100 | 1.40 | 0.20 | 0.80 | 11.00
Томаты | 200 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 46.00
Грейпфрут | 150 | 1.35 | 0.30 | 9.75 | 52.50
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Яйца куриные вареные вкрутую | 50 | 6.45 | 5.80 | 0.40 | 80.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 30 | 0.85 | 0.45 | 1.43 | 13.20
Творог нежирный | 200 | 36.00 | 1.20 | 3.60 | 176.00
Масло подсолнечное | 20 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 179.80
паштет | 30 | 5.40 | 4.20 | 0.60 | 61.50
------
Итого: | 1280 | 92.99 | 45.98 | 54.53 | 1031.50
соотношение в % | -- | 48.05 | 23.76 | 28.18 | --
------
вот... ну что я могу сказать, явный перевес в белках не даст метаболизму застопориться, жиров довольно нормально, то есть больше 40... углеводов не так много, но по объему много! так что живем!

на неделю диета следующая
Спасибо приславшему:).. план - похудеть за неделю на 4 кг:)
Чтобы сбрасывать вес нужно не есть много - это известно всем, но как это сделать?
- - Экспресс-диета
- Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.
- 1-й завтрак: - одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.... с яйцом не думаю, заменю на кусочек зернового хлеба с паштетом или что-то подобное
- 2-й завтрак (12 часов):- немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. - творог это рулез:)
- Обед: - 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.... мясо и салат всегда за, только салат с маложирным майонезом будет:)
- Ужин: - настой из успокаивающих и витаминных трав.

Самое главное ничего не есть лишнего и к концу недели будет 8!
да будет так;)
кто хочет присоединиться?

Это цитата сообщения Хочу_похудеть Оригинальное сообщение

asojer прислал мне личное сообщение следующего характера
Чтобы сбрасывать вес нужно не есть много - это известно всем, но как это сделать?

-

- Просто пейте больше минералки, чая каркаде или зелёного.
- Снизьте до минимума кофе, хлеб не исключайте ни в коем случае, просто ешьте только чёрный или отрубной.
- НЕ ешьте после 18:00 - главное перебороть первые три дня - потом будет легче.
- Не ешьте жареную картошку вообще.
- Если голод наступает ужё после 18, то не морите себя - съешьте овощей! Овощей, но не фруктов!

- Вот и всё!

- И смазывайте лицо и шею как можно больше алоэ.
- Экспресс-диета
- Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.
- 1-й завтрак: - одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
- 2-й завтрак (12 часов):- немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
- Обед: - 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
- Ужин: - настой из успокаивающих и витаминных трав.

какая-то я была очень странная
http://search-2004.land.ru/s100404-7.jpg
http://search-2004.land.ru/s100404-5.jpg
http://search-2004.land.ru/s100404-9.jpg
http://search-2004.land.ru/s100404.jpg

вес *1-*2
фуф.. блин...
ну ничо не поделаешь, надо снова кусаться
в след мессаге будут закрыты ссылки на фотки, смешные...
если надо гляньте

сыр джил косичка, яблоко и коньяк...
уберите это и я буду моделью)

вот такая.. аля иконка
[показать]

в след мессаге закрытой будет фотка, мне понравилась
я такая там... светлая)))

завтра можно сказать святой день
что ж быдет в нем? надо черпать силу. пусть окружение заблестает чистотой, пусть звучит чистая музыка, пусть пмысли будут чисты или хотя бы воздушны!
есть много вещей, что портят жизнь..., но есть взгляд на проблемы
завтра и сегодня буду смотреть с запахом персика
мне хочеться быть лучше, осталось всего 10 кг или около того:) я смогу, обязательно смогу и не будет не выпадения волос, не будут ломаться ногти, ведь я делаю все правильно!
красота музыки и сполнения желаний, я иду к вам
завтра планы
не наесться, убраться, подышать воздухом, попрыгать!
и ЖИТЬ! самой, !

я знаю, что это начало снова новой жизни и нового этапа:)
просто все будет хорошо, не знаю как, но обязательно верю в это:)
если хотите, можете проследить и увлечь себя в этот поток счастья:)
удачи нам всем

Особенно хорошо её ощущать вечером, поемши, напившись ужасного лимонада, но, я просто ощущаю просветление. Сегодня шла по улице и не смотря на ужасно холодных дождь ощутила дыхание земли, весеннее дыхание, увидела красивую девушку. Почти ангел, с длинными пушистыми светлыми волосами, стройную, не не крикливо одетую, с яркими розовыми губами, едва подкрашенными ресницами, она смотрелась просто божественно. Она стояла одна, никто рядом не смотрел на неё… люди в Японии устраивают пикники под сакурами , когда смотрят на красоту, у них праздник весны ознаменован поглощением красоты цветущих сакур… Почему мы люди, которые живут совершенно в красивенной полосе природы не видим природу, не видим красоту людей, почему не восхищаемся… я тоже прошла мимо, не подошла и не восхитилась, но само существование в этом мире такой красоты оно вдохновляет на изменения, на стремления…. Мя обязательно будет красивы, когда будем видеть красоту вокруг и отражать её… пока я занимаюсь лишь полировкой своего зеркала, чтобы лучше отражать
Удачных вам ОТРАЖЕНИЙ!

день прошел хорошо! только ела много!
низя мне держать дома СЫРРРРРРРРРРРР все остальное можно но сыр и вкусное печенье низя... воть!
сходила седня в солярий, настроение улучшилось
поездку отложила, но назначина на среду
посмотрим:) нос вверх, в солярий схожу во вторник еще
все будет хорошо!
вес не знаю;)
В колонках играет: Joze Padilla - Дорожка 05

LI 3.9.25

asojer прислал мне личное сообщение следующего характера
Чтобы сбрасывать вес нужно не есть много - это известно всем, но как это сделать?

-

- Просто пейте больше минералки, чая каркаде или зелёного.
- Снизьте до минимума кофе, хлеб не исключайте ни в коем случае, просто ешьте только чёрный или отрубной.
- НЕ ешьте после 18:00 - главное перебороть первые три дня - потом будет легче.
- Не ешьте жареную картошку вообще.
- Если голод наступает ужё после 18, то не морите себя - съешьте овощей! Овощей, но не фруктов!

- Вот и всё!

- И смазывайте лицо и шею как можно больше алоэ.
- Экспресс-диета
- Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.
- 1-й завтрак: - одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
- 2-й завтрак (12 часов):- немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
- Обед: - 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
- Ужин: - настой из успокаивающих и витаминных трав.


--- Теперь мой коммент..
каркаде гут, зеленый чай когда перебор это плохо для сердца..
хлеб, если его не есть, то извините будут проблемсы с кишечником.. то есть кусок зернового хлеба НАДО есть каждый день, если это конечно не разгрузочный,
после 18 не есть... блин, фишка чтобы не есть за 3 часа до сна..., или если после 18 не есть, то есть получается чредование питания с голодовкой, ибо с 6 вечера до 7-8 утра, получается 13-14 часов вообще без еды это испытание для ОЧЕНЬ здорового желудка... я могу иногда себе это позволить.. но надо быть осторожными
жареное и тем более крахмалистое всем ясно что есть не надо, овощи лучше отваривать по причине опасности большого количества сырых овощей для него же... есть диета протасова.. но эт другой разговор...
про алое я не поняла... причем тут оно??? помогает от чего-то избавиться? первый раз слышу..
сама по себе диета нормальная... надо попробовать:) совмещаем творог с фрутом получам сибарит, как хороший инструмент борьбы с жором как таковым, и кстати столько яиц нельзя есть для печенки... не более 3 яиц в неделю для ЗДОРОВОЙ печенки можно, если намечаются проблемы то меньше... такая селява
В колонках играет: Joze Padilla - Дорожка 05

LI 3.9.25

"Лето"

Ты не будешь медлить, если тебе понравился парень. Ты подойдешь, и скажешь все напрямик! Тебе невозможно отказать, перед тобой невозможно устоять, по этому у тебя нет проблем в привлечении парня. Но увы, твоя любовь часто проходит также быстро как и сумашедьшее лето...


Пройти тест "Какая ты пора года в любви? (для девушек)"

я... у меня температура
я назначила встречу с 3 любовниками
но я сомневаюсь что доберусь, хотя я хочу секса
съела сыра джил косичка и 250 г коньяка, жуть
пьяна и хочу секса вот мое состояние сейчас...
съела банан..
вроде больше ничего
я знаю что это вредно
но гораздо более вредно себе претить во всем

Живите сейчас, не воспринимайте ничего как должного, радуйтесь любой мелочи, цените мудрое, стремитесь к светлому, но не идеальному и будет вам счастье. Как сложно так жить, когда хочешь, чтобы рядом были те, кто любит, кто заботится. Надо заслужить эту заботу, ведь чем больше вкладываешь, тем больше получаешь, где тот мир в котором я смогу жить, спокойно, гордо расправив крылья. Где те люди, к которым я смогу подходить без постоянного смущенья, которое прячется за гордыню… кажеться, что ты полный стакан с водой, и каждый новый день добавляет каплю и все вот-вот прорвется, ты пыжишься, сдерживаешь все, а оно рвется, рвет тебе душу, сердце, а ты упираешься…. До бесконечности, до момента кипения может быть, до момента истинной любви, что сравнимо.. где ты мой мир…

выпила молока с печеньем, все это отвратительное печенье с фундуком, еще съела его 2 больших штуки
и не сказать, чтобы хотелось, само како-то съелось
завтра голодаю, на чае и грейпах