как мне надоело есть
все равно ничего не приносит комфорта внутреннего если в голове его нет
так что бум прочищать себя

ничего хорошего не сделала
на ночь чо-то ела
не помню уже что, не так страшно просто как факт
бум нащеяться седня будет лучше
все же физическое недомогание делает меня ужасно безволной
как с этим справляться, а???
люди..

неприятные ощущения
в результате съела пакетик коктейля джазз, салат из овощей и сосиски и грейпфрут, и гр 40 хлеба зернового

противно:(
просто противно не из-за чего-то, а просто так.... отвратительно
и солнышко не помогает и кофе и круасанчики, бред какой-то
седня длинный день...
выживем
может быть, хотя сомнительно

ну волнует меня кое что...
съела 4 мини круасана, бутер с паштетом и выпила растворимый сырный супчик
зажувала грейпом!

надулась лимонаду в1,25 литра хоть там и 0,4 ккал на 100 гр, но все равно... ужасное ощущение
какие упражнения и так противно внутри еще и с ч хлебом, грам 70 съела..
беееее
надо сделать план правильных дел на неделю
но счас так лениво..........

еще вечером салатика около 7 съела и выпила литру некалорийного совершенно лимонада
пить хотится, правда с большой коркой черного хлеба...
мда..

утром чашка кофа с молоком
днем салат овощной с маложирным майонезом, 80 г куриной грудки, 2 баночки 2 цветного данон:)
вечером еще позанимаюсь:)
вообще хочеться фрухтов!

"Пятница.Вы - открыты и естевственны и самолюбивы. Можете позволить себе практически ВСЁ! Раскрепощены и чертовски сексуальны ;)"





Пройти тест "Какой Вы день недели?"

Так, малу –помалу началась моя новая жизнь. 10 кг позади, позади остались кое какие комплексы, я вновь начала встречаться с людьми. Вообще я очень часто с ними встречаюсь, но тут я начала встречаться с возможностью на отношения. Казалось бы, что в этом такого, что знакомства, встречи, но нет, для меня это определенный шаг, когда идешь и не особо думаешь как голову повернуть, я была собой довольна, ловила на себе взгляды, не любопытствующие (какая она чудная… как можно быть такой толстой в этом возрасте), а заинтересованный и удовлетворенные что они видят.. просто приятно даже ходить по улице, улыбаться незнакомым людям..
Но это ли будет 10… хм.. уже 9 кг вперед
Ура, на бой, на штурм, а силы есть!

начальная база 9=9,5
окончательная на этой неделе должна быть 7
это немного.. но реально более менее
как достичь? упражнения, диета, много движений, эмоции))
может быть в следующие выходняе снова поеду в поездку, может даже с пятницы, пока не знаю, если в пятницу ехать, то все дни безумно загружены
это и хорошо:) я улыбаюсь этому миру, я улыбаюсь этому настроению;)
жизнь удивительна) я выяснила что 1 stone равен 6,32 кг и решила похудеть следующая цель на 2 стоуна:) это ж прикольно!
завтра будут гантели, пресс, седня и так все болит
но седня несла где-то км литров14... по 6-7 в руке, и ничего не запыхалась:) тоже сказывается что дыхалка лучше стала)
и кто сказал что граммотно худею)
а ем мало.. дык кто ест много и нормально выглядит? КТО???!!!

прошли замечательно:) хоть и пила кофе со сливками и ела суфле, много гляла, общалась с новымии людьми (встретилась с 3 человеками из инета, которых раньше не видела)
вообще классно)
приехала на кг похудемши:)
то есть счас почти ровно 9)
хотя в первый день ела жареннубю курицу, с пюре, а во второй пили вино, курица, кукуруза, немного пироженного)
но все равно)
здоровско, и солнце и день чудесный) и меня любили) и хотели)

Это цитата сообщения Vika_Rin Оригинальное сообщение

Праздничный салатик.

[показать]

Порезанные соломкой грибы(грамм 200) в небольшом кол-ве масла обжариваем с луковицей, порезанной полукольцами.
Добавляем порезанные соломкой 3 вареные картошки, белки от 3 варённых ияц. Солим, персим и перемешиваем с майонезом.

Смесь выкладываем на тарелки в виде гнезда.
Половинку куриной грудки отвариваем и разбираем на нити - выкладываем сверху гнезда.

Желток растираем с одной ложкой майонеза и зеленью - мокрыми руками формируем яички и выкладываем их в середину гнезда.


[показать]

PS оптимальная пропорция - 1 грибов:1всего остального.
Я советую в состав "гнезда" добавить немного варёной курицы - вкуснее.

надеюсь это будут приятные выходные:)
при лучшем стечении обстоятельств появлюсь тока поздно в воскресенье, при худшем завтра вечером:)
надеюсь на лучшее:)
ведь есть справедливость в этом мире:) надеюсь что есть и кое что другое:)

прогулка пробежка в 1 час, 1/2 грейпа, данон 2 цветный 70 г, маненький кусочек пастилы..
ничо интересного
завтра все интересное будет:)
позанимаюсь упражнениями

обед - салат из свежих овощей, курица(грудка) в микроволновке
50 г зернового хлеба, 1 квадратик шоколада белого, 1 тонюсенький кусочек кекса... груша 1 большая:) вкусная:)
немного абрикосового сока
наелась:) много вроде всего получилось)

купила себе пиджак и 2 кофтюльки, приятно:)

седня можно отклониться до 9-9,5
несмотря на объедания ... разумные и не очень вчера
ура:)
на эт неделе дойти до 8 в отклоненном состоянии:)
важная динамика:)
седня пойду шмоточки посмотрю)

1) сделай упражнения на пресс
2) прими душ
3) почитай что-нить увлекательное
4) если ничего не помогает - поешь) с удовольствием
правда верно?:)

PS меня вот после упражнений тошнит, не то что есть не хотится, а все обратно просится и на еду даже смотреть не могу

сделала упражнения на пресс и с гантелями
с 22.14 до 22.54
хорошо)
пправда до этого съела коробочку карамельного пудинга... (давно смотрела на неё) сваф хлебцом
ну и что) я живой человек
пока еще))

в субботу встреча...
должна быть:) посмотрим... чем все эт закончится
если поголодаю, лицо будет малек осунувшееся...
прям даже не знаю...
что думаете?
а может наоборот чтобы в субботу силы были, а то вдруг не покормят, упаду, в голодный обморок?:)
шутю!