Это цитата сообщения kulverstukkas Оригинальное сообщение

Про сущность

Есть некоторая постоянная странность человеческих отношений. Это желание заставить человека рядом измениться. И не в лучшую сторону
Казалось бы, выбираем кого-то именно потому, что он мил, что интересы его разделяемы, речь приятна, манеры сходны и цели одобряемы.
Из великого множества людей вокруг - единиц придирчиво выбираем. Чтобы поменять.
Что за сладость такая заключена в этой жертве, когда именно ради тебя, твоей просьбы, улыбки, удивления, человек делает что-то, чего сам по себе делать бы не стал, и правильно бы вообще говоря поступил, в чем прелесть этого сталкивания в кусты неясно, однако наличие ее несомненно.
Самые лучшие часы - проведенные с тобой вместо обещанных кому-то. Самые сладкие конфеты - купленные в подарок другой и предложенные тебе. Самый вкусный сигаретный дым - от купленной после твоих слов пачки, первой за пять лет...
Все сделанное вопреки и ради тебя - во много раз дороже сделанного для тебя же просто по собственной воле и здравому смыслу.
Все мы немножко боги. И нам иногда хочется жертв.

Всю неделю уже отмечаю свой день рождения...
В понедельник на работе... Испекла свой фирменный торт "Дамский каприз" Даже два... (Помню помню, что рецепт обещала... Фотка уже есть... тока писать сегодня его не буду... поздно уже ...или рано... не важно... позже будет, точно!)
Про торты и угощение... один торт своим ребятам в отдел испекла и плов приготовила - опять же свой фирменный - рецепт его есть в разделе "Это очень вкусно ;)), а другой торт - для тех, кто будет поздравлять приходить... А то я давно рассказывала, какой он вкусный, решила что уже и угостить пора ;)...

Мои ребята меня сразу с утра поздравили, и мы тортик с утра с чаем и покушали...
А потом пришел директор дружественной организации с цветами...Ой, я была так польщена и не ожидала даже совсем... Приятно...

Потом приходили Света, Юля, Серега и Женя... Подарили замечательную керамическую кастрюльку - плов готовить. По секрету, мы со Светой ее накануне ходили выбирали - я сама пальчиком ткнула - эту хочу!... Света уговаривала меня, что подарок надо лично для меня может... Но я так люблю всякие прибамбасы на кухню... Личное я сама себе куплю, а эта кастрюлька - как раз то, что надо... На том и порешили... Тока к кастрюльке они мне еще и красивенную посуду прикупили... Я была счастлива ;))) Пригласила всех на свой фирменный плов в пятницу после работы - надо ж было кастрюльку обновить ;)))

Потом приходил Профком поздравлял и Ирина Казимировна...... Вобщем Светик меня вечером домой отвозила с цветами и подарками...

А вечером отмечали уже в кругу семьи - приехали Игоря родители и брат, на следующий день - мой папа...

В пятницу после работы сразу же поехали ко мне нашей дружной компанией - Сережей, Женей, Светой и Юлей. Женя нас привез на машине и вообще был за рулем, как мы его ни отговаривали...
Приехали домой, а Костик дверь не открывает... Хотя слышим, что дома, за дверью суета...
Говорю: "я не поняла, он что, кого то там прячет в шкаф??"
Через некотрое время открыл...
Говорит, что прибирал тут все, что я сама виновата, что не предупредила, надо было позвонить с работы, что мы уже едем... Ну да, он прав конечно...
Потом пока накрывали на стол, я продолжила шутить, что Костик, ладно, открывай шкаф, выпускай, кого ты там спрятал, а то может ты уже забыл?... Посмеялись...

Игорь накануне интересовался: "Ну что, гости придут к тебе в пятницу?"
"Придут"
"Во сколько?"
"Мы до 16.00 работаем... сразу же с работы все вместе и поедем"
"А в шесть уже уйдут?"
"Ага, уйдут,- говорю.- Я предупрежу, что муж просил не задерживаться" - посмеялись с утра...
Пришла на работу, Юля спрашивает: "А Игорь не против, что мы придем?"
Я смехом и рассказала утренний диалог...

Потом шутили об этом весь вечер... Игорь пришел с работы, а мы уже полтора литра вина практически на четверых выпили, Женя только пробовал...Достали еще бутылочку... Игорь пиво...Тост мне сказал хороший такой... В общем очень здорово посидели, посмеялись, пошутили, поговорили, обсудили будущую поездку-экскурсию совместную от организации (что пора бы уже и выехать куда-нибудь на природу) фотки посмотрели, поели, попили, торт мороженное поели и пошли всех провожать...

А сегодня приходили моя Наташка со Славкой... детей оставили дома... мужчины водочку, мы с Наташей вино... Душевно так посидели))))) Наелись напились... Одногруппнику Мише позвонили, чтобы в гости приехал, только он не в Минске оказался, а дома в Пинске и кажется тоже напившись был ;)))... Поговорили, потом Славка с ним поговорил... Потом Миша говорит Славе - "возьми у Танюши мой номер телефона, созвонимся на Читать далее...

Подумала, что если опять все отложу, то опять долго ничего не запишу сюда...
Рассказывать буду не совсем в хронологическом порядке... как вспомнится ;)
Для начала расскажу, как мы встречались с одноклассницей из Швеции... Танюха (Кузя) приехала на 10 дней в начале марта...
Мы решили собраться где-нибудь в городе, пойти где-нибудь посидеть и решить, куда пойти потом. В пятницу 14 марта выбрались...
Собирали мы опять весь класс, но пришло только пять человек.

Сначала мы всех ждали под табло на Октябрьской площади, как договаривались.
Пришла Элина Мартыненко, потом Наташа Фоменкова, а потом и Кузя...
Полчаса мы постояли, замерзли ужжасно и побежали скорее в какое-нибудь кафе греться. Посчастливилось БЕЗЕ....

Сделали заказ, пока нам его готовили, мы разговаривали ))) Танюха стока всего про Швецию порассказывала и вообще обо всем)) Так интересно было... Конечно я всего не повторю, да и не буду ))...

А потом нам принесли коктейль Б-52... Я, глядя на Танюху, тоже рискнула попробовать... Угу, мы тока хотели пробовать, а официантка сказала, подождите, не пейте, мудрила мудрила с зажигалкой, хотела, как правильно, зажечь от деревянной палочки, ничего не получалось у нее, все гасло, она зажгла в итоге просто зажигалкой... Таня на всякий случай спросила, не обожжет ли?
- Нет,- говорит, - пейте сразу быстро все...
Кузя выпила, говорит, оооо.... сразу так тепло стало))))))))))))
Потом уже и я после нее )))...

А потом мы снова разговаривали.... Элине все никак десерт не могли принести, а потом принесли не то, что заказывали ... мы заказывали с мороженным, а принесли с бананом... потом забрали и вернули - плюхнули шарик мороженного в тот же десерт...

Потом к нам приехал Серега))))))))) И Наташа с Сергеем пили чай )))
А нам тем временем принесли коктейль Бейлис - у них акция была - угощали за счет заведения, еще и сфотографировали нас... На вопрос, где можно забрать фотки, промолчали ))

Потом Серега поехал домой и нас на прощание сфотографировал...

А потом мы с Таней пошли на дискотеку Night Star... Элина и Наташа поехали домой (как примерные мамы и жены)... А мы танцевали-зажигали до утра )) Читать далее...

У меня сегодня гости по поводу продолжения празднования дня рождения, а я сижу здесь... столько накопилось всего рассказать... только же забывается все... вечером хватает времени только чтобы быстренько просмотреть ленту друзей... а когда касается что-нить написать, все, сил нет...
Вчера приходили друзья с работы...Серега, Женя, Света и Юля... так здорово посидели)))) Весело)))....
Ладно, пойду готовиться к встрече со своей Наташкой... Потом про все праздники общим скопом напишу ;)))
А ведь весна уже пришла! Ура))))

на меня муж обиделсо :-[...
С вечера не зашила ему штаны на футбик, устала жутко и заснула. Утром Света заехала и подвезла меня на работу, а я не успела сделать ему с собой бутерброды, тока собойку на обед, и вчера вечером он лекцию провел как полезна и вкусна с утра овсяная каша, которую я, конечно жеееее, не успела с утра сварить...
Долго торговались, сколько он мне положит денег на телефон
(я) - положи 10, у меня задолженность 3...
(он) - я обиделся... ни бутербродов, ни каши утром, ни зашитых штанов.......
(я) - тогда 7
(он) - 6,5...
(я) - да хоть 6... тока чтоб они мне не звонили...
(он) - ладно, 5 с половиной....

p.s. мне же самой лениво спустится на лифте на первый этаж и заплатитьв кассе за телефон самой ;)))))

Это цитата сообщения НикольВик Оригинальное сообщение

Я поняла,—
ты не хотел мне зла,
ты даже был
предельно честен где-то,
ты просто оказался из числа
людей, не выходящих из бюджета.
Не обижайся,
я ведь не в укор,
ты и такой
мне бесконечно дорог.
Хорош ты, нет ли,—
это сущий вздор.
Любить так уж любить —
без оговорок.
Я стала невеселая...
Прости!
Пускай тебя раскаянье не гложет.
Сама себя попробую спасти,
никто другой
спасти меня не может.
Забудь меня.
Из памяти сотри.
Была — и нет, и крест поставь
на этом!
А раны заживают изнутри.
А я еще уеду к морю летом.
Я буду слушать, как идет волна,
как в грохот шум ее перерастает,
как, отступая, шелестит она,
как будто книгу вечности
листает.
Не помни лихом.
Не сочти виной,
что я когда-то в жизнь твою вторгалась,
и не печалься —
все мое — со мной.
И не сочувствуй —
я не торговалась!

Вероника Тушнова. Не отрекаются любя...

У меня не работала почта долгое время в связи с тем, что на моей старой работе админ делал какие-то манипуляции с почтовым клиентом или еще с чем то там... факт, что я долго ждала, потом написала ему все же, типа что за дела? почта не работает у всех или тока у меня? Оказалось, что у всех давно работает и это тока у меня... За три секунды починил...
НО!!! после этого у меня почта стала приходить сразу на два почтовых ящика... Времени особо вникать не было, тем более, если я успевала забрать письма с одного ящика, на второй они не шли... но это если успевала ;)))
Вчера я решила все же поинтересоваться ;)))))

Tachilka (15:47:33 1/04/2008)
Андрюш, скажи мне, плиз, что ты такого нахимичил, что письма, которые должны приходить на tboxxxxxxx@xxxx.by, приходят теперь выборочно на tachilka@xxx.by =-O

shaman andre (15:47:54 1/04/2008)
:o

shaman andre (15:48:02 1/04/2008)
ничего не делал

Tachilka (15:49:09 1/04/2008)
ну я не знаю)))) ладно бы я на The Bat! :-D, грешила, но ведь они и в инете туда приходят =-O

shaman andre (15:52:49 1/04/2008)
перешли мне полностью письмо с заголовками - посмотрим

Tachilka (15:52:58 1/04/2008)
ок

Tachilka (15:55:05 1/04/2008)
послала на apxxxxxxx@xxxx.by правильно?

shaman andre (15:55:13 1/04/2008)
угу

shaman andre (16:06:34 1/04/2008)
ты форвард сделала?

Tachilka (16:06:39 1/04/2008)
жалко, что это правда :-[, а хороший был бы розыгрыш :-D

Tachilka (16:06:48 1/04/2008)
да, форвард

Tachilka (16:06:57 1/04/2008)
переслать

Tachilka (16:11:43 1/04/2008)
кстати, на tboxxxxxxx@xxxx.by они тоже есть =-O

shaman andre (16:11:56 1/04/2008)
гмм

shaman andre (16:12:13 1/04/2008)
тады тольк тебе шлют в 2 адреса

Tachilka (16:12:26 1/04/2008)
чтоб уж наверняка :-D

Tachilka (16:15:53 1/04/2008)
ладно бы с одного места, но ведь с разных

shaman andre (16:16:22 1/04/2008)
не знаю

shaman andre (16:16:28 1/04/2008)
пойду пить пиво

Tachilka (16:16:56 1/04/2008)
и я там нигде не указывала tachilka@ххх.by

Tachilka (16:17:37 1/04/2008)
хорошо тебе, я бы тоже счас пивка :-(

Потом я все же решила поковыряться в настройках в почте... ;))))

Tachilka (16:24:01 1/04/2008)
:-D а я знаю почему)))) тока не помню, когда это я успела это сделать :-D - у меня на тут бай снятие почты с других сереверов стояло.. но никогда не работало... а к 1 апереля заработало... так что шутка все же удалась :-D

shaman andre (16:24:22 1/04/2008)
гы :)

Tachilka (16:24:32 1/04/2008)
:-D

Мои дорогие, замечательные, любимые)))))))))))) СПАСИБО ВАМ ВСЕМ за поздравления, открытки и теплые слова)))))))))))))) Поздравлений было так много и в асе, и на ли.ру, и в одноклассниках, и в почте, и смс, и по телефону и лично, что просто АХХХХХХ... Я счастлива, что вы у меня есть))))))))))
ЗА ВАС!!!!

Ань, а твое поздравление я прочитала в такой ситуации)))), что непременно должна тебе об этом рассказать ... объявись в асе ;))))

сегодня в 20.00 или около того мне будет 37... ужас какой-то... но что поделаешь... а на одноклассниках уже вчера 37 поставили... у них наверное 31 за день месяца не считается ;)))))

Это цитата сообщения sabitov Оригинальное сообщение

Разговор ни о чем, бессмысленный
Чуть поджившую рану бередит.
И целуя глаза твои мысленно,
Я бесстрастный делаю вид.
Уж не знаю – насколько получится,
Но стараюсь сколько есть сил.
А казалось - уже отмучался
И Любовь в своем сердце убил…
Ну, да ладно – пройдем и это.
И со временем - все равно -
Позабудется все, наверное.
И пойму я, что все ушло.

(с) мой

20 марта 2008 года…

Это цитата сообщения sabitov Оригинальное сообщение

Не звони, не пиши мне – не надо,
Коль в душе ни на что не решилась.
Гонор твой получил отраду –
Ты в любви моей убедилась.
Не звони, не пиши мне – ладно?
Ну, к чему эти игры, ей-Богу?
Ты же в боль не хочешь обратно?
А без боли не знаешь дорогу.
Просто, всем хорошо не бывает.
Значит, где-то приходится рвать.
Коль один ничего не решает,
То зачем же решившего звать?

(с) Альберт Сабитов
29 марта 2008 года.

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Отличная вещь для тех, кто фоткает

Как сделать отличные снимки - Полезные советы, проиллюстрированные фотографиями.
Правильное построение композиции - Специально для новичков
Уроки фотографии Александра Ляпина (Андрея Текилы) - всего 15 небольших уроков помогут вам блистательно начать свою фотографическую карьеру.
ФОТОСЪЁМКА - Справочник фотографа.
PhotoWeb - Большое количество статей на разные темы.
Хулиганствующий Элементъ - много полезных статей
Методология - Библиотека ProPhoto
С какого расстояния следует рассматривать фотографии?
Железные правила плохого фотоснимка
Разумно о фото
Словарь фотографа
Макрофотография - как она есть
Каталог Фото-литературы
Как окупить свое хобби- Руководство для фотолюбителей и иллюстраторов
(c)

Это цитата сообщения Viola_Metel Оригинальное сообщение

ЯИЧНО - МЯСНОЙ РУЛЕТ....


Хочу с вами поделиться
своей новой находкой...
Это просто оболденная вкуснятина:)
Кто не сделает такую же
много потеряет:)
СМОТРИМ...:)

Это цитата сообщения Иван_Мудаков Оригинальное сообщение

Средиземноморские закуски

Это цитата сообщения череп два костя Оригинальное сообщение

из цикла"лекбез"

1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.

Водка это не только хорошее дезинфицирующее организма, но и...
[700x511]
Далее...

Фотографии Tachilka : Юбилей ВМ

Отмечали мы 17 марта Юбилей ВМ на работе, а потом в ресторане... Здорово повеселились... С утра пока нарезали угощение для поздравляющих на работе, Михалыч говорит:
- А я уже видел, какой букет мне подарит администрация... Вера Ивановна из автобуса служебного с ним вылазила...
- А что, он в машину не поместился? - хохотнул Саша...

Вечером поехали в ресторан... Не смотря на понедельник, удивительно, была живая музыка и танцы... Отлично провели вечер...
А вечером, когда я уже ушла из ресторана и пришла домой, мне позвонил Саша. Он шел пешком домой и минут сорок мы с ним трындели по телефону...
По пути встретил каких-то ребят с гитарами.
Спросил у меня, не хочу ли я послушать песню - тут ребята поют...
- Хочу, - ответила я. Я же не ожидала что Саша включит громкую связь, подойдет к ребятам и попросит спеть для меня песню...
Угу, спели, как положено со вступлением, проигрышем и всем, что к этому прилагается... Приятно было, что говорить... Игорь уже спал, когда я пришла домой, хотя было всего то начало 12 го... Ничего, мы своим смехом его разбудили... Потом то Игорь с Сашкой разговаривал, то я.... Нахохотались... Игорь потом у меня спрашивает: "Ну что, послушала серенаду?"
"Агааа, послушала..приятно))))"
На следующий день Сашка сказал, что никогда еще так весело домой не добирался. А у Игоря спросил, не напряг ли он нас своим звонком... "Какое напряг, Саня))) Когда еще с тобой так хорошо поговоришь.. все время заботы, дела))))....

Фотки остальных не помещаю..мало ли,может они против ;)))

В преддверии дня рождения... у меня мандраж, как отметить, чтобы весело и чтобы хорошо... кого в какой день пригласить... и как на работе отметить... и что приготовить... и наряд себе купила... заодно и стимул чуть чуть похудеть ;))).

А завтра Петрович проставляет свой ДР... тортик стоит в холодильнике и я его уже видела сегодня...я такой еще не пробовала... когда ребятам на 23 февраля покупала торт, там такой тоже стоял... (только если бы я его купила и он перевернулся, то ему хана была бы сразу ;))))... в общем, уговариваю себя съесть завтра только мааааааааленький кусочек... пока безрезультатно ...

Сегодня после занятий прошлась по магазинам... перемерила кучу всего... кое-чем себя побаловала - купила...

У нас снег метет опять, а я в осенних сапогах вечером была..замерзла.. жуть...
А между тем в Севастополе мне сегодня сказали уже все цветет и +18 сегодня было и весной пахнет... хочу туда, где тепло и уже весна ;)))

А а еще Светик просила подумать и принести ей список, чего я хочу к дню рождения , чтобы подарок был нужным... просила просила, пока я не написала....

Svetik (11:36:58 20/03/2008)
принеси плиз список подарков, какие ты хочешь к дню рождения!!!! срочно
Tachilka (11:39:35 20/03/2008)
сковородка для блинов, тушь для глаз, посуда для запекания (порционная - знаешь, спец такая запекаешь прямо в ней и подаешь в ней к столу каждому), можно стеклянный противень прямоугольный, горка для бутиков........ сапоги зимние, осенние, блузки кофточки летние и т.п.
Svetik (11:40:08 20/03/2008)

Svetik (11:40:16 20/03/2008)

Tachilka (11:40:38 20/03/2008)
:tongue:
Svetik (11:41:27 20/03/2008)
нескромно конечно
Tachilka (11:41:39 20/03/2008)
ну а как ты хотела ?
Svetik (11:41:45 20/03/2008)

Tachilka (11:41:55 20/03/2008)
список он и есть список
Svetik (11:42:20 20/03/2008)

Svetik (11:42:39 20/03/2008)
а почему нет машины, квартиры и т.д
Tachilka (11:42:52 20/03/2008)
нуууу, это на юбилей
Svetik (11:43:16 20/03/2008)
вообще пришла бы показала свои бесстыжие глазки
Tachilka (11:43:35 20/03/2008)
не могу пока, работаю, но скоро Казимировне акт принесу
Svetik (11:43:41 20/03/2008)

Это цитата сообщения Светланкин_дневничок Оригинальное сообщение

Плоский живот...легко!

Плоский живот.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Для большинства женщин и всех тучных людей силовые тренировки не просто вопрос выбора. Это абсолютная необходимость для устранения жировых отложений. До тех пор, пока они не ускорят метаболизм увеличением мышечной массы, они никогда не смогут избавиться от жира, даже если регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы один раз в неделю заниматься в тренажерном зале.

Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.

Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).


Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион. А при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью: отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Несколько правил тренировки мышц живота:

Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.

Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.

Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех .

Делайте после гимнастики массаж с питательными или антицелюллитными кремами. Читать далее...

Ну что.... кажется я возвращаюсь ;)))...
Вчера снова ходила на занятки - на йогу... если я не ошибаюсь, впервые за 20 дней... Все инструктора поувольнялись... тока хозяйка старая... Таня... она в дектретном сейчас, но уже ведет занятия... Это радует... Она хороший инструктор... Ее сестра Катя вчера вела йогу... Мне понравилось... все объясняла, подходила поправляла... Сегодня чуствую все мышцы - и на спине тоже... завтра должно болеть по идее еще больше...
А я ведь шла уже кроссовки забрать... А там Таня сидит... Спросила, продлит ли она мне абонемент, у меня 5 неотработанных занятий еще есть с февраля месяца ;))).
- Танюш))))))))))), ТЕБЕ????? КОНЕЧНО))))))))))))))
Ух, приятно было...
А я пока шла - загадала, если продлят абонемент - останусь,если нет, пойду к Насте...
Настя звонила, приглашала в свой клуб новый приходить... тоже недалеко, но все же к ней идти дольше... когда опаздываешь, это не очень хорошо... А тут с остановки дворами и уже почти на месте... Ладно, поглядим, что дальше будет, главное не торопить события, пусть все идет, как идет... Главное мне снова захотелось заниматься ;))))