Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали
Начни утро с каши и будь в форме
1. Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!
Ингредиенты:
• 400 г тыквы
• 1 стакан пшена
• 3 стакана обезжиренного молока
• соль
Приготовление:
Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипения. Всыпать пшено, уменьшить огонь, варить 30 минут, время от времени помешивая. Переложить в горшок (или изначально готовить в чугунке), закрыть крышкой и запекать в духовке ещё 20 минут при температуре 150 градусов.
2. Гречневая каша с яйцом
Гречневая каша безусловно очень полезна, но что делать, если ее употребление стало обязательной обыденностью? Конечно же нельзя с этим мириться! Ведь еда помимо пользы еще непременно должна приносить удовольствие!
Выход есть! Любимое блюдо можно разнообразить абсолютно нехитрыми компонентами и оно заиграет новыми красками, не потеряв, а даже выиграв при этом в своей полезности
Ингредиенты:
• 1 стакан гречневой крупы
• 2 яйца
• 50 г свежей петрушки
• 1 луковица
• Оливковое масло, соль
Приготовление:
1. Гречку промыть и обсушить. Обжарить крупу на сухой сковороде в течение 5-7 минут. Гречка должна стать золотистой.
2. Добавить каплю масла, хорошо перемешать. Снять массу с огня, переложить в кастрюлю и залить двумя стаканами кипятка с солью.
3. Кастрюлю плотно закрыть крышкой и не открывать 15-17 минут.
4. Луковицу порезать соломкой и обжарить.
5. Измельчить вареные яйца и зелень петрушки.
6. Добавить в готовую гречку обжаренный лук, яйца и зелень. Хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
3. Овсяная каша с яблоками - отличный вариант для завтрака
Ингредиенты:
• 50 г овсяных хлопьев
• 60 г
Это цитата сообщения isabelrocca Оригинальное сообщение
GOLDEN KITE
Вложение: 4964205_gk.zip
Серия сообщений "Golden Kite":
Часть 1 - GK 602s
Часть 2 - GK 2559-2563-2566-2569
...
Часть 4 - GOLDEN KITE
Часть 5 - GOLDEN KITE
Часть 6 - GOLDEN KITE
Часть 7 - GK
Часть 8 - GOLDEN KITE
...
Часть 22 - GOLDEN KITE 1049
Часть 23 - GOLDEN GOLD
Часть 24 - GOLDEN KITE
Это цитата сообщения isabelrocca Оригинальное сообщение
GOLDEN KITE
Вложение: 4964198_2.zip
Серия сообщений "Golden Kite":
Часть 1 - GK 602s
Часть 2 - GK 2559-2563-2566-2569
Часть 3 - GK
Часть 4 - GOLDEN KITE
Часть 5 - GOLDEN KITE
Часть 6 - GOLDEN KITE
...
Часть 22 - GOLDEN KITE 1049
Часть 23 - GOLDEN GOLD
Часть 24 - GOLDEN KITE
