Сожмите один из пальцев на руке на несколько минут, и увидите результат
 

Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела.

Найдите из примеров ниже именно тот, что нужен вам больше всего в данный момент и попробуйте на себе.

Большой палец: тревога и головные боли

читать далее

ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ - СОХРАНИТЕ
 

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.   читать далее

«Хлорофиллипт» — отличное недорогое, безопасное и натуральное средство
 

«Хлорофиллипт»:15 проверенных временем рецептов.

Как всё успевать: 5 ступеней
 

[показать]

Ступень 1: Не откладывай на завтра то, что можно не делать вообще. Прежде чем пытаться сделать все, из этого «все» надо вычерпать все не нужное. И это больше, чем вы думаете. Причем вам нужен именно отказ от выполнения 99% действий, а не откладывание на потом.

Отложив на потом, вы положили нужное дело в копилку вашего стресса и вместе с ним растите угрызения совести из-за того что вы ничего не успеваете. Когда вы отказались от дела, то вы чувствуете свободу и прилив сил. В большинстве своем это срочные экстренные ситуации, которые разрешатся сами по себе или без вашего участия. Они не входят в сферу вашей ответственности в жизни.

читать далее
 

Шьём юбки на любой вкус!!! 10 самых модных моделей с выкройками!
 

Юбка способна из каждой девушки, сделать настоящую красавицу и гарантировано обеспечить внимание противоположного пола. Модные дизайнеры знают об этом, и, не смотря на повальную популярность брюк, из сезона в сезон восхваляют её в своих коллекциях. Благодаря их фантазии, видов и фасонов юбок, десятки: мини-юбка, юбка-карандаш, юбка-годе, юбка с воланами, макси-юбка и еще множество разных, и по-своему прекрасных вариаций. 
 

Ниже представлены очень интересные и практичные варианты выкроек юбок: выкройки прямых юбок, выкройки юбок «Годе», выкройки юбок «Солнце», выкройки прямых юбок с отлетной накидкой, выкройки юбок с запахом, выкройки юбок с оборкой кокилье, выкройки юбок с подрезом и драпировкой и т.д. которые легко шить и приятно носить.  читать далее

12 упражнений на развитие концентрации внимания 1918 года
 

Упражнение 1: Спокойное сидение в кресле 

Сядьте в удобное кресло. Будьте настолько спокойны, насколько возможно. Поначалу это будет не так легко, как может показаться. Вам нужно сосредоточить внимание на том, чтобы сидеть спокойно. Наблюдайте за тем, чтобы не делать спонтанных движений своими мускулами. При помощи небольшой практики вы убедитесь, что можете сидеть спокойно, не двигая мускулами, примерно пятнадцать минут. Сначала я рекомендую сидеть с расслабленным телом пять минут. Если вы можете оставаться совершенно спокойными все это время, увеличивайте промежуток до десяти, а потом до пятнадцати минут. Упражняйтесь столько, сколько необходимо. Но никогда не напрягайтесь в попытках оставаться спокойными. Вы должны быть полностью расслабленными. Привычка к расслабленности очень полезна. 

Упражнение 2: Фиксирование взора на пальцах 

Сядьте в кресле. Поднимите голову, держите шею прямо, расправьте плечи. Поднимите правую руку, чтобы она была вровень с вашим плечом и указывала направо. Поверните голову, двигая только шеей, и зафиксируйте взор на пальцах. Держите руку полностью неподвижной одну минуту. Выполните то же самое упражнение с левой рукой. Когда вы научитесь держать руку совершенно неподвижно, увеличивайте время до пяти минут. Вытягивая руку, держите ее ладонями вниз, потому что это положение наиболее легкое. Если вам удастся зафиксировать глаза на кончиках пальцев, вы сможете сказать, что ваша рука совершенно спокойна. 

Упражнение 3: Фиксирование взора на стакане с водой 

Наполните водой небольшой стакан. Возьмите этот стакан своими пальцами и держите его прямо перед собой. Сосредоточьтесь на стакане и пытайтесь держать его так спокойно, чтобы не было заметно никаких движений воды. Начните с одной минуты, постепенно увеличивая время до пяти минут. Выполняйте это упражнение сначала одной, потом другой рукой. 

Упражнение 4: Концентрация на сжатии и разжатии кулаков 

Придвиньте стул к столу. Положите на стол свои руки и сожмите их в кулаки, положив на стол тыльной стороной. Пусть большой палец лежит поверх остальных пальцев. Сейчас сосредоточив внимание на указательном пальце, медленно выпрямляйте его. Наблюдайте за этим действием так, как если бы оно имело огромную важность. Затем медленно выпрямляйте следующие пальцы. После этого повторите процесс в обратном порядке. Сначала зажимайте один палец, потом другой — пока у вас не останется сжатый кулак и большой палец, который лежит поверх остальных. Выполните то же упражнение с левой рукой. Делайте его то правой, то левой рукой поочередно — пока вы не выполните его по пять раз с каждой рукой. Через несколько дней вы можете увеличить количество повторов до десяти раз. 

Есть вероятность, что, выполняя эти упражнения, вы почувствуете усталость. Но вам важно практиковать эти монотонные упражнения, чтобы с их помощью развивать внимание. Упражнения также помогут вам контролировать движения мускулов. Внимание должно быть сосредоточено на каждом движении руки. Если не концентрировать внимание, упражнения утратят свою ценность. 

Упражнение 5: Концентрация на усилении обоняния 

Когда вы прогуливаетесь или проходите мимо клумбы, концентрируйтесь на запахах цветов и растений. Постарайтесь различить как можно больше запахов. Затем постарайтесь выбрать один конкретный запах и сосредоточиться только на нем. Вы заметите, насколько усилится ваше чувство обоняния. Умение различать потребует от вас полного внимания. Развивая обоняние, вы будете должны выбросить из головы любые мысли, кроме мысли о запахе. Вы также должны будете выбросить мысли обо всех запахах кроме того, на котором концентрируетесь. 

Вы найдете множество возможностей для упражнений на развитие обоняния. Находясь на свежем воздухе, чутко принюхивайтесь ко всем запахам. Вы убедитесь в том, что воздух переполнен разными ароматами — но пусть ваша концентрация на одном из них будет такой интенсивной, что и после многих лет выбранный аромат будет напоминать вам обстоятельства этого упражнения. 

Цель этих упражнений — развить сосредоточенное внимание. Вы убедитесь, что при помощи практики можете контролировать разум и направлять мысли — точно так же, как вы направляете движения собственной руки. 

Упражнение 6: Концентрация на внутренних процессах 

Ложитесь и полностью расслабьте мускулы. Сосредоточьтесь на биении сердца, не обращая внимание ни на что другое. Думайте о том, как этот великолепный орган перекачивает кровь, доставляя ее в каждый орган вашего тела. Попытайтесь представить, как кровь выходит из этого великого резервуара и поступает прямо к кончикам ваших ног. Представляйте, как другой поток идет к рукам и кончикам ваших

Основные триггеры артрита: Что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя есть
 

Основные триггеры артрита: Что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя есть

7 способов изменить свое отношение к жизни
 

[показать]

Иногда обстоятельства изменить не получается — по крайней мере не так быстро, как хотелось бы. Мы не можем добраться до работы без пробок на дорогах или толчеи в метро, не можем изменить неприятного человека или стереть прошлое.

Остается изменить свое отношение к жизни: вместо огорчения или негодования попробовать видеть пользу. Только взять и начать видеть хорошее не так просто. Личностный тренер и блогер Марк Чернофф дает несколько советов, как этому научиться.    читать далее
 

Модный Нью-Йоркский хлеб без замеса, с большими порами, крепкой корочкой, без сахара и жира
 

Модный Нью-Йоркский хлеб без замеса, с большими порами, крепкой корочкой, без сахара и жира. Очень дешевый.

2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв
 

2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!

Пахнет варенье домашним уютом...
 

Упражнение, подтягивающее овал лица
 

Прожить. Не убегать. Не обесценивать.
 

[показать]

Ирена Буланова. А нет вариантов...
 

Массаж на деньги
 

Китайские целители утверждают, что массаж на деньги прекрасно помагает улучшить физическое состояние, повысить уровень энергетики и психологический настрой. Его легко сделать самому, а еще лучше, когда вам его сделает любимый человек.

Читать далее:

Светлана Чеколаева. Разреши себе всё просто так, без особых причин
 

Разреши себе всё просто так, без особых причин, Проживи этот день для того, чтобы многое сделать – Если что-то хотела начать, непременно начни, Если с кем-то расстаться, то рви отношения смело. Если что-то хотела купить, то купи наконец, Если спортом заняться, то бег будет только на пользу. Если хочется чуда, вся жизнь состоит из чудес, Если веришь ты в них, обязательно шанс свой используй! Если кто-то тебе нагрубил, ты в ответ промолчи, Улыбнись широко и забудь эту мелкую грубость. Потому что, порою, молчание – это ключи От двери, за которой тебя ждет житейская мудрость. Разреши себе быть не такой, как другие. Забудь О критериях, сплетнях, промывке костей, пересудах. Будь самою собой. Лишь собой в этом мире ты будь. Разорви без зазрения совести тяжкие путы! И про слезы забудь, чтобы не было лишних морщин, Верь в себя и иди только прямо навстречу вселенскому чуду. Разреши себе всё просто так, без особых причин, Стань счастливой сегодня. Сейчас. Прямо в эту секунду! Светлана Чеколаева

Серия сообщений "Чеколаева.":

Часть 1 - Светлана Чеколаева. Мы каждый день чего-то ждем
Часть 2 - Светлана Чеколаева. Я - Женщина
...
Часть 6 - Светлана Чеколаева. Пусть сбудется всё. И у всех, и у каждого
Часть 7 - Светлана Чеколаева. Четверостишия
Часть 8 - Светлана Чеколаева. Разреши себе всё просто так, без особых причин
 

[Шитье] Как сшить стильную фуражку своими руками. Выкройка+мастер-класс

Источник: burdastyle



Капитанская фуражка — must-have этого сезона. Она может быть выполнена традиционно в морском стиле, иметь выраженный спортивный характер, стать частью повседневного и, даже, гламурного образа.

Вкусные, пышные, воздушные манные кексы
 

Ингредиенты:

 Манная крупа — 1 стакан
 Кефир — 1 стакан
 Яйцо — 1 шт. 
 Сода 
 Сахар — 1 стакан
 Мука — 1 стакан

Приготовление:

Узоры вязания крючком. Подборка.
 

Схемы вязания тесьмы крючком  [x130] Схемы вязания тесьмы крючком ... Читать далее 596  [показать] 0  [показать]	Схема вязания тесьмы крючком 2019  [x130] Схема вязания тесьмы крючком 2019 Вязаная крючком тесьма может быть очень полезна и сослужить хорошую службу не только для ... Читать далее 4287  [показать] 0  [показать]
Узоры Зигзак крючком  [x130] Узоры Зигзак крючком Спешим порадовать вас небольшой подборкой красивых узоров "Зигзак" для вязания крючком. Таким узором ... Читать

Молдавское рассыпчатое печенье без яиц и разрыхлителя - "Тающий снег"!