Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
20 МУДРЫХ ИСТИН ОТ ВИННИ-ПУХА
Эта сказка просто шедевр доброты, юмора и теплоты… У этого мишки можно поучиться доброй и слегка наивной мудрости. Ведь доброта еще никому и никогда не вредила.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
14 неординарных способов снятия стресса
1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. читать далее
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как накрасить глаза грамотно
Красим глаза грамотно
КАК СДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФНЫЙ МАКИЯЖ ГЛАЗ?
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Как повысить свои духовные вибрации. 9 способов
Вибрация – это та частота, которую вы излучаете вовне. Она определяется многими параметрами и представляет из себя ту энергию, которую несут ваши мысли (позитивные или негативные), плюс – эмоции, которые эти мысли вызывают. Это две главные составляющие в мире физическом.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Как сохранить женственность? 5 советов.
Современным женщинам нередко приходится на своих хрупких плечах нести и домашний быт, и карьеру и уметь лавировать среди жизненных трудностей, решать серьезные проблемы и при всем этом оставаться женственной, чувственной и нежной. Как это сделать в напряженной повседневной суете?Ведь, сталкиваясь с жесткой действительностью, такие качества, как чуткость и мягкость невольно уходят на второй план, остаются лишь твердость характера, расчетливость и холодность чувств. Как найти в душе место для ласки, нежности и тепла, стать более мягкой? Ответить на этот вопрос смогут следующие советы.
1. Встречают по одежке
Нередко наш внутренний мир отражает внешний вид, манера одеваться. Ваш облик должен быть женственным, поэтому пополните свой гардероб игривыми юбками, легкими и элегантными платьями, не забудьте про аксессуары: платки, шарфы, перчатки.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Секреты общения с неприятными людьми
Психология общения – одна из неотъемлемых сфер жизни нашего общества. Все мы – люди и чтобы жить, мы каждый день каким-либо образом взаимодействуем с такими же людьми. И для того чтобы это взаимодействие происходило максимально полезно, мирно, разумно, необходимо обучиться такой науке как психология общения, которая учит уравновешенно, гармонично и результативно общаться с другими людьми. Но каждому из нас рано или поздно приходится вести диалог с неприятным для нас человеком. Как же правильно разговаривать с таким собеседником?
Во-первых, не стоит принимать на свой счет все сказанное этим человеком. Лучший способ одолеть врага – это отнестись к нему с любовью.
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Сад и огород в августе
ЧТОБЫ УСКОРИТЬ созревание урожая, в первые дни августа необходимо провести прищипку многих овощных растений (томат, перец, тыква, арбуз, брюссельская капуста).
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
«Бархатцы — чай с одним цветком способен «вытянуть» 100 болезней!»
Вообще-то чернобривцы у нас считаются лекарством для поджелудочной, они даже сахар при диабете понижают. Но и желчегонные свойства у них тоже отличные. При болях в печени заваривают всего один измельченный сухой цветок (или 1 ч.л.) на стакан кипятка и пьют не более четверти стакана, а не стакан на прием сразу. При обострении панкреатита принимают по 1 ст.л. такого настоя каждые час-полтора.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Вечерняя зарядка для позвоночника
Приблизительно у 80% взрослых жителей планеты по вечерам болит спина. Все дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для позвоночника - мягкое вытяжение позвоночника, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Свекла против миомы и кисты яичников
Свекла против миомы и кисты яичников
Миомы и кисты яичников не является серьезной проблемой, но они могут причинить много боли и дискомфорта. То есть веская причина, почему мы должны выявлять и бороться с ними вовремя.
Миома не что иное, как доброкачественная опухоль, которая образуется на мышечном слое матки. Там, она начинает расти и развиваться таким образом, что это может повлиять на наше здоровье и причинить нам боль. Но это вовсе не означает, что мы должны пренебрегать, чтобы избежать рисков. В целом, ее развитие способствует гормональному дисбалансу.
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Тибетская гимнастика для оздоровления
Уже 3 месяца, как я делаю тибетскую оздоровительную гимнастику, которая омолаживает и тонизирует организм. Поначалу в такой эффект я не верила (эту гимнастику знакомый очень рекомендовал), но результат действительно впечатляет. У меня нормализовались давление, сахар в крови, пищеварение, исчезли отеки, пропала одышка, появилась бодрость, стали менее заметными морщинки. Я даже похудела на 7 кг и выгляжу теперь в свои 58, как утверждает муж, на 45.
Заниматься гимнастикой можно прямо в кровати, как только проснетесь. Уходит на нее всего 10-15 мин. Разотрите ладони друг о дружку до тепла и приступайте. Каждое упражнение выполняйте 30 раз.
1. Приложите основания ладоней к глазам и легко нажимайте на глазные яблоки (1) и на ушные раковины (2).
2. Сожмите некрепко руки в кулаки, между большим и указательным пальцами поместите мочки ушей. Передвигайте руки вниз, вдоль края нижней челюсти к подбородку, и назад (3).
3. Прижмите к центру лба основание правой ладони, а сверху наложите левую ладонь. Водите ладонями по лбу от одного виска к другому (4).
4. Поместите правую ладонь над макушкой на высоте 5 см и накройте ее левой ладонью. Водите ладонями от макушки до лица, ставя их перед собой, и обратно (5).
5. Не разнимая ладоней, делайте аналогичные движения над головой от одного уха к другому (б).
6. Дальше лягте на пол. Наложите ладонь правой руки на шею поверх щитовидной железы. Все пальцы направьте в сторону левого уха, а большой палец отогните в сторону правого уха. Легко касаясь пальцами левой руки внешней стороны кисти правой руки, переносите левую руку по дугообразной траектории над телом до области паха (не касаясь его) и назад (7).
7. Накройте правую ладонь, лежащую на горле, левой рукой и опустите обе руки вместе, скользя по телу, до пупка. Водите вокруг него руками по часовой стрелке (8).
8. Протяните руки вверх и вращайте кистями сначала по часовой стрелке, затем против. В конце потрясите ими (9).
9. Сядьте на пол так, чтобы правая согнутая нога оказалась перед вами, а левая согнутая - сбоку, пятка подтянута к ягодице. Разотрите ладонями ступни. Поменяйте позу в зеркальном отражении. Снова разотрите ступни (10).
10. Сядьте, вытянув ноги вперед, и поглаживайте их ладонями вверх-вниз от коленей до пальцев ног. Поместите ладони на коленные чашечки и помассируйте их движениями по часовой стрелке.
(с)Ольга Михалева
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как легко и быстро избавиться от обвисшего живота?
Метод английского терапевта
Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение
Самостоятельная декомпрессия позвонков
Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Плоский живот и тонкая талия
Плоский живот и тонкая талия: простое упражнение поутру
Нужно всего лишь втягивать живот каждое утро! Никогда не думала, что так здорово работает!
Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу тебе будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии
1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ
*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ
*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 20 раз.
3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"
*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
*Дыхание в обычном ритме.
*Выполнять в течение 1–3 минут.
5. "ЛЯГУШКА"
*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Три лица жертвы — Треугольник Карпмана
Знаете ли вы это или нет, но большинство из нас ведут себя, как жертвы. Каждый раз, когда мы отказываемся приним ать на себя ответственность, мы бессознательно выбираем роль жертвы. Это неизбежно рождает в нас чувство гнева, страха, вины или неполноценности, мы чувствуем, что нас предали, или что нами воспользовались.
В психологии жертвы могут быть выделены три позиции, впервые изображенные в виде рисунка психиатром и мэтром транзактного анализа Стивеном Карпманом. Он назвал этот рисунок драматическим треугольником. Когда, лет тридцать назад, я открыла для себя эту схему, она стала одним из наиболее важных инструментов в моей личной и профессиональной жизни. Чем больше я учу, как применять в отношениях треугольник Карпмана, тем глубже моя признательность за этот простой и точный инструмент для понимания структуры отношений.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
10 ЗАПОВЕДЕЙ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. 2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних…
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Энергетика дома - как её очистить от негатива
Знаете ли вы, насколько важна хорошая позитивная энергетика дома, в котором вы живёте, для счастья вашей семьи и здоровья всех домочадцев? Многие об этом даже не задумываются. Сейчас наступают времена очень серьёзных энергетических битв в духовном пространстве планеты. Поэтому очень важно повышать свои знания в этой области. Я постепенно буду вас знакомить со всеми важными Законами энергетики человека и пространства, в котором он живёт. Когда вы научитесь этому, то вы увидите, как начнёт меняться ваша жизнь – здоровье, семейное счастье. Вы постепенно переместитесь в реальность изобилия и гармонии. Посмотрим, какие способы можно использовать для очистки энергетики в доме. Мы можем даже не подумать о том, что причиной всех необъяснимых явлений в нашем доме может быть любая вещь, которая попала в дом любым способом: мы нашли ее где-то, купили, или нам еще подарили... С помощью воды можно отмыть не только обыкновенную грязь, но и энергетическую. Вместе с вещью, которую вы найдете на улице, вы принесете и энергетику того, кому она принадлежала. Чтобы очистить новую вещь от чужой энергетики достаточно просто поместить её на трое суток в воду. При этом воду нужно менять раз в сутки. Если же для вас это очень много времени, тогда пусть вещь побудет под проточной водой как минимум час. Если вам подарили что-то, что можно поместить в воду - не поленитесь сделать это. На всякий случай. Если любой предмет в доме вызывает у вас подозрения и его можно поместить в воду - сделайте это!
Если вы хотите очистить энергетику своего организма - не забывайте принимать контрастный душ. Делать это нужно строго в таком порядке: прохладный - горячий - прохладный - горячий - прохладный. Если вы примете душ с утра, то зарядитесь энергетикой до конца дня. К тому же, с помощью душа также можно избавиться от отрицательных энергетических программ.
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Простые рекомендации: научитесь регулировать свое состояние здоровья
Опираясь на внешние признаки и особенности своей внутренней природы, мы можем научиться регулировать свое состояние здоровья. ©Геше Ринчен Тензин Сон и пробуждение
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.