Внимательных Amigos, в процессе практики гимнастики Старой школы сильно /и правильно/ волнует вопросы связанные с тем, как работать с шеей. Которая редко, если признаться, у кого не побаливает.
В процессе практик последовательной гимнастики я неоднократно рекомендовал, забив на отечественных специалистов штампующих книжки с поразительной скоростью, ознакомиться с трудами Кале-Жермен Бландин книги которой переводились на русский язык, издавались и в настоящий момент числятся редкостью.
Что могут посоветовать "специалисты" понятно. Качать шею самыми разными жёсткими способами, представлять что она тянется вверх "как за ниточку", стоять на голове и прочие вещи высокого уровня способами которые можно порекомендовать только врагам для врагов. В Теме надо глубоко разбираться.
В связи с вопросом могу посоветовать следующую книгу:

У автора много книг так и не переведённых на русский язык: "Preparing for a Gentle Birth.The Pelvis in Pregnancy"/нас эта тема касается мало, но женщинам эта книга несомненно поможет/, "No-Risk Pilates, 8 Techniques for a Safe Full-Body Workout" /должна, бл@дь быть на столе у каждого пытающегося учить других Гимнастике. О том как не получить травмы кистей, спины, таза, лодыжек и тп. /, "No-Risk Abs,A Safe Workout Program for Core Strength" /о брюшном прессе, для понимания. Полного понимания. 16 безопасных упражнений для брюшного пресса с объяснением как избавиться от жира/.
Не знаю, будет ли переведена и издана на русском языке книга "Anatomy of Voice.How to Enhance and Project Your Best Voic"»* соавтором которой она является, но по шее там много полезного материала. $35.00 за огромный массив уникального материала.
Если Вас действительно волнует этот вопрос, то направление я дал и замалчивать его не собираюсь в отличие от ..., так как понимаю, что всё, что попадает в руки массовых специалистов в Бардакстане принимает "..явление уродливое", во-вторых, скрывать от хороших людей подобную информацию не стоит.
В качестве иллюстрации - одна из страниц, связанная с балансировкой головы:
"An illustrated guide to the dynamic physiological structures that create and individualize the voice
• Explores the structures of the vocal tract and their functional relationships to the entire musculoskeletal system with detailed drawings
• Examines the components of the larynx and pharynx, the effects of muscular tensions on the vocal cords, the importance of skeletal alignment, and the complex roles of the diaphragm, soft palate, lips, and tongue in vocalization
• Provides exercises and techniques for increased air flow, correct posture, proper tongue position, jaw relaxation, and toning of the soft palate to improve the voice
When we use the voice, we involve the entire body. Our internal balance, muscular tone, skeletal alignments, soft tissue flexibility, and even our eye movements are reflected in the voice we project to our audience, whether one person or thousands.
Using the signature anatomical style of Blandine Calais-Germain’s groundbreaking book Anatomy of Movement, this illustrated guide presents a dynamic, integrated study of the physical structures of the vocal tract and their functional relationships to the entire musculoskeletal system. From the individual bones and muscles of the head and neck to the intricate structure of the shoulders to the abdominal muscles and pelvis, the authors explain how each part of the body moves, flexes, vibrates, and supports the creation and individualization of the voice.
With detailed drawings and clear, concise text, they examine the individual components of the larynx and pharynx, the effects of muscular tensions on the vocal cords, proper alignment of the skull, rib cage, and pelvis, the intimate relationship between breath and voice, and the complex roles of the diaphragm, soft palate, lips, and tongue in vocalization. They provide simple exercises and techniques for increasing air flow and force, correct posture, proper positioning of the tongue, relaxation of the jaw, and toning of the soft palate.
Whether singer, teacher, actor, lawyer, politician, or workshop leader, this book reveals how understanding your vocal anatomy enables you to express your best voice".
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Источник:
"Anatomy of Voice,
How to Enhance and Project Your Best
Читать далее...