Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Прямоугольная сумка с вышитым цветком. Вязание крючком
может понравиться сумка, связанная из шерстяной
пряжи и украшенная красивой вышивкой
цветка розы с лепестками
ЖЕНСКОЙ СУМКИ КРЮЧКОМ ►
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кардиган Марго для полных женщин, имеющим свой собственный стиль и вкус
Элегантным, грациозным, чувственным женщинам, имеющим свой собственный стиль и вкус – именно для них эта модель кардигана. Марго позволяет полным женщинам почувствовать себя невероятно пластичной, ухоженной и красивой. Именно такой, о чем мечтает каждая из нас.
Данную модель кардигана можно с удовольствием носить в повседневной жизни, но выглядеть и чувствовать себя королевой. Он идеально сочетается с любым низом от брюк или джинс, до юбок из любых тканей. Каждый образ обязательно завершайте бижутерией и соответствующими аксессуарами. Если вы оденете кардиган с водолазкой, т.е. где горло будет закрыто, тогда делайте выбор в пользу цепочек и кулонов. Если же шея открыта – тогда идеальны колье, чокеры (но с ними осторожнее, далеко не все идут полным), оригинально завязанные платки и т.д.
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ТОП В СТИЛЕ МИССОНИ. Вязание крючком
http://igmihrru.ru/MODELI/kr/top/075/75.html
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как бороться с дряблостью и провисанием мышц на руках
Упражнение "оса": избавит
от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день
Убрать с области рук дряблость и придать им форму можно в домашних условиях. Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".
Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.
Это цитата сообщения Зеленая_Весна Оригинальное сообщение
Если при похудении обвисает кожа. Что делать?
Универсальные приемы спасения кожи после похудения
Универсальные — значит подходящие для любого возраста и типа похудения.
1. Контрастный душ и жесткая мочалка. Закаляйте свою кожу грубыми и даже жесткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте, чуть ли не холодной водой! Обвисшим складочкам это ох как не нравится!
2. Следующий прием, доступный любой женщине в домашних условиях — лосьон или крем для кожи. Лучше с направленным действием против растяжек и целлюлита. Не слушайте вздохи подруг, что вся эта косметика не имеет смысла — они просто ленивые и не утруждают себя ежедневным уходом за кожей не только лица, но и тела. Удивите их через полгода — год! Но это потом — а пока трудиться и ещё раз трудиться.
3. Регулярно снимайте с поверхности кожи старые отмершие клетки, давая дышать новым. Иными словами, используйте скрабы и пилинги. Обновление кожи не заставит себя ждать. И еще один известный совет — добавляйте в свой, пусть даже самый дешевый крем для тела мумие в пропорции 1 к 4. Медовый массаж (подробно- http://vk.com/topic-35486195_26158770) также поможет улучшить тонус кожи благодаря усилению кровообращения, а витамины и полезные элементы пчелиного продукта обогатят вашу кожу.
4. Банально, но факт — спорт и ещё раз спорт. Выберите себе занятие по душе и сделайте мышечные нагрузки нормой жизни. Побороть дряблость кожи невозможно без занятий физической культурой. Поэтому если уж вы взялись за себя всерьез, не останавливайтесь на полпути.
5. Не изнуряйте свой организм отказом от «жирных» продуктов! Масло растительное, морская рыба и молочные продукты. Без них невозможно сохранить женщине, а значит её коже, молодость. Ведь обвисшие складки у нас образуются не только на животе и руках, но и лице. Эти ненавистные морщины! Поэтому полное исключение продуктов, содержащих жиры, недопустимо. Кроме того, не надо забывать о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды.
6. Ежедневный самомассаж базовым маслом (миндальное, оливковое, персиковое, авокадо и т. д.) с добавлением нескольких капель эфирных масел можжевельника, бергамота, лимона, апельсина, иланг-иланг, эвкалипта и других)
7. Обертывания с глиной, водорослями, эфирными маслами.
Обертывания с яблочным уксусом (1-2 ст. л. натурального ябл. уксуса на 1 стакан воды) намочить эластичные бинты в смеси, обмотать нетуго ноги, бедра или живот, покрыть пленкой и походить 1-2 часа. Делать курсом 10 дней.
8. Душ Шарко. Курс 10 процедур по 10 минут!
9. Ванны с морской солью (1 кг на ванну) 10 процедур через день, затем перерыв.
Ванны с отварами трав и эфирными маслами.
Все это нужно делать в комплексе и каждый день.
Это цитата сообщения sima_alekceeva Оригинальное сообщение
Программа правильного питания!
Готовимся к лету - начинаем правильно питаться и сбрасывать накопленные за зиму лишние килограммы. В этом может помочь программа правильного питания.
Выбираем одно блюдо из предложенных. В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат сыр моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Зеленая_Весна Оригинальное сообщение
Похудейская менюшка
Не мое. Но очень интересно!!!
у меня вот прямо расписанного меню нет.
могу примерно рассказать, как я питаюсь ежедневно.
завтрак. обезжиренное молоко (домик в деревне 0,5%) 150 г + фитнес-мюсли нестле 50 г. = прим. 225 ккал.
второй вариант завтрака: яичница из 2х яиц. масло капельку. 2яйца = 120 ккал. масло + 20 ккал. можно добавить красный болгарский перец: у него калорийность низкая, на полперца где-то калорий + 10, не больше. или можно еще добавить маленький кусочек куриной ветчины для завтрака = + 50 калорий (обязательно смотрите на упаковку: я беру именно куриную, калорийность 160 калорий на 100 грамм)
кофе/чай без сахара. к чаю 1 сушку (30 калорий) или мармеладную дольку (20 калорий). иначе мне скучно.
обед. если есть возможность, готовьте дома и берите с собой. куриное филе на пару (тонкий кусок с ладошку), присыпанное орегано + отваренная цветная капуста или фасоль (20 калорий на 100 грамм - ешь хоть полкило, я отвариваю примерно 150 г=30 ккал). чай/кофе без сахара. курицу можно менять на рыбу. и не на пару, а в СВЧ, гриле или в духовке, главное, без масла.
итого обед калорий на 300.
можно сделать овощное рагу, масла чу-чуть (в столовой ложке растительного масла 90 ккал). ну и вместо свинины берите всегда говядину или птицу.
можно 50 г. спагетти = 170 калорий без масла, а к макаронам немного курицы ил рыбы.
если совсем грустно без соусов-майонезов, можно заправить обед соевым соусом (мало калорий, но много соли) или кетчупом (столовая ложка примерно 30 калорий).
можно наварить суп на пару дней, главное, при обжарке морковки-лука использовать минимум масла, а то и вовсе без него. и готовить на курином бульоне, а то и воде. в грибовнице из сухих грибов не совру - 50 калорий на 100 грамм. но при этом очень сытно и вкусно.
у меня нет возможности брать обед из дома, так что днем я обедаю в кафе. всегда можно выбрать что-то полегче. например, ту же курицу, только надо снять с нее панировочную корочку. или рыбу. можно даже говядину, постную конечно. и на гарнир овощи, немного макарон или вообще без гарнира. просто просить не поливать маслом пюре. салаты в столовках как правило с майонезом, но если есть заправленные оливковым маслом или живые овощи, то очень хорошо. или обедать нежирным столовским супом: овощным, ухой, борщом. (250 грамм = максимум 200 калорий + сметана (не майонез!) калорий 40)
фрукт на перекус в офисе часов в 17. банан, яблоко или другой фрукт. или злаковый батончик. банан - примерно 90 ккал, яблоко - 60, батончик мюсли - 90 ккал.
ужин. принципы такие же, как в обед. поменьше жира/масла, побольше зелени и овощей. ну вот из ежедневных домашних блюд: курица в соусе терияки - 140 ккал, говядина в соусе болоньез - 160 ккал, печень с лучком - 140, рыба - 150 ккал, шницель по столичному - в сухариках - 280 калорий.
итого примерно: завтра - 250, обед - 300, перекус - 100, ужин - 300.
950 ккал к вечеру и можно позволить себе еще дольку шоколадки (50 ккал), или 2 мармеладных дольки (40 ккал) или 2 мандаринки (80 ккал).
с голоду помирать точно не будете.
так я питаюсь практически каждый день. 1100 калорий.
но когда входила в систему, рацион был ограничен 800 калориями. т.е. обед и ужин - калорий по 200, т.е. мясо-курица были очень маленькими порциями + много овощей, но тогда я работала дома и следить за тем, что ты ешь, было проще.
лично мне очень помог совет поменять тарелку на поменьше: порция сокращается вдвое, но при этом ощущение, что еды много, сохраняется. когда привыкнете есть маленькими порциями, обед даже не из трех, а из двух блюд покажется вам неподъемным. честно-честно.
есть еще отличный способ делить тарелку на четыре части, две из которых - свежие овощи, одна - углеводный гарнир, еще одна - птица/мясо/рыба.
Это цитата сообщения sima_alekceeva Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ И БОЛЬШИМ ЖИВОТОМ.
КАК ПОХУДЕТЬ ТОЛСТОМУ БЕЗ ОБВИСШЕЙ КОЖИ.
https://www.youtube.com/watch?v=Vdu8sR8G91E
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
Да, это КРЮЧОК! Простой ажур: ТУНИССКОЕ вязание / Tunisian Crochet LACE Stitch
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат "Грибная подкова"
Салат "Грибная подкова"
В преддверие праздников большинство хозяек начинают задумываться о меню для праздничного стола. Присутствие разных салатов стало традицией и поэтому хочется приготовить не только те, которые уже не один раз подавались, но и приготовить какой-нибудь новый. Думаю, что грибной салат тоже "найдет" место на вашем столе и возможно станет одним из любимых в последствие. Рецептом поделились авторы shratva.ru. А вы, если желаете приготовить это блюдо сохраните рецепт для себя.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень красивый и женственный джемпер CROCHET TEXTURE
Прямой силуэт, несложный декоративный узор - залог успеха этого красивого джемпера, который пригодится вам не один сезон: для дома, офиса, загородной поездки, путешествия.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Упражнение даосских монахов "Оживить сердце"
Уже по названию упражнения, которое входит в китайскую гимнастику Ху-Чон-Ганг, вы поняли, что оно оказывает благотворное влияние на работу сердца. И не только - оно помогает нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкусный, несложный салат «Анютка» для любого застолья
На днях искала рецепты закусок, подготавливаюсь к Новому году - хочу что-то новенькое приготовить, а то уже все приелось. Хотя многие салаты, наверное, не заменить, к примеру, селедка под шубой никогда не надоедает... Так вот, пока искала, наткнулась на салат "Анютка" и захотела его приготовить, но на пробу сделала буквально одну порцию. На вкус салат очень даже хорош. Единственное, что я изменила, так это смешала майонез со сметаной 1:1, так салат получился легче и нежнее, но это уже на ваше усмотрение - если любите с майонезом, делайте только с ним.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Глазированная утка - такой рецепт уточки надо припрятать к рождеству...
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Почему разные цвета у абразивной части губки для мытья посуды? А вы это знали?
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ромашка и лимон - килограммы ВОН!
Ромашка с лимоном для похудения является натуральным средством, при помощи которого можно избавиться от лишнего веса. Данная лекарственная трава является антисептическим и противовоспалительным средством, с помощью которого многие заменяют традиционные медикаменты. Ромашковый чай из сухоцвета способствует выводу шлаков и снятию напряжения.
Для похудения чай из лекарственной травы очень эффективен и об этом знают уже очень давно. Важно в период приема напитка для снижения лишних килограмм соблюдать легкую диету, что увеличивает эффективность воздействия ромашки и лимона на организм.
Это цитата сообщения Rambutan Оригинальное сообщение
Любимые домашние котлеты
Как-то так за последние годы выработался рецепт домашних котлет, которые не разваливаются, всем нравятся и готовятся быстро. Читать далее
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Жакет для полных женщин элегантного возраста
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА СО СВЕКЛОЙ
1.
