Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКА ЛИЦА: 3 простые ежедневные привычки
Чтобы лицо естественным образом вернулось «на своё место», подтянулось, ушёл второй подбородок, а морщинки на лбу и вокруг рта стали менее заметными, достаточно внести в свою жизнь 3 простые ежедневные привычки. Эти упражнения лёгкие, но нужна регулярность, чтобы увидеть реальные результаты.
Упражнение «Язык к нёбу»
Проверьте, как сейчас располагается ваш язык: свободно болтается, лежит снизу или же только кончик касается нёба? Всё это ведёт к тому, что со временем лицо «плывёт вниз», появляется второй подбородок, а скул просто не видно. Правильное положение: весь язык плотно прижат к нёбу. Сделайте это прямо сейчас и проверьте сами: второй подбородок сразу подтягивается, а скулы становятся выше. А ведь это так просто!
Упражнение «Массаж скальпа»
Отёчность лица и морщинки на лбу — следствие скапливающейся жидкости под кожей головы. Прощупайте лоб: вы должны сразу же упираться в кость. Если есть хотя бы небольшая мягкость и как бы водяная прослойка, то от неё немедленно нужно избавляться. Для этого просто массируйте и как бы подтягивайте всю кожу наверх к затылку хотя бы раз в день, лучше всего утром после пробуждения. Это упражнение не только разгладит морщинки на лбу, но и уберёт отёчность лица, и подтянет веки. Дополнительный бонус — хороший рост волос.
Упражнение «Улыбка в скулы»
Когда язык плотно и полностью прижат к нёбу, улыбаться в скулы — легко и естественно. Попробуйте это простое упражнение: оно разглаживает морщинки вокруг рта и носа и держит скуловые мышцы в тонусе. Введите эти 3 простые привычки в свою жизнь, и лицо преобразится уже через пару недель!
Подробнее о привычках для омоложения лица смотрите в видео ниже:
ИСТОЧНИК: https://cpykami.ru/
Серия сообщений "КРАСОТА И МАССАЖ":
Часть 1 - 3-ДНЕВНАЯ ПРОЦЕДУРА: кожа будет выглядеть на 10 лет моложе
Часть 2 - КРАСНОЕ ВИНО В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ
...
Часть 17 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЕДИНЫ С ПОМОЩЬЮ ЧАЯ
Часть 18 - Обзор бюджетной омолаживающей косметики из аптеки
Часть 19 - ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКА ЛИЦА: 3 простые ежедневные привычки
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЛИКЁР
Напиток получается довольно мягким на вкус и очень душистым. Пробовать его можно уже через 3–4 дня, но чем дольше он постоит, тем лучше получится.
Время приготовления:
Общее - 4 д.
Активное (требуется ваше участие) - 20 мин.
Ингредиенты:
*Крупные апельсины 4 штуки
*Сахар 250 г
*Вода 150 мл
*Водка 350 мл
Можно добавить:
*Мята 1 веточка
Приготовление:
1․ Апельсины хорошо промойте под проточной водой и подсушите.
2․ С помощью мелкой тёрки или овощечистки снимите с плодов цедру, стараясь не затрагивать белый слой. Из мякоти выжмите сок.
3․ Сахар смешайте с водой. Доведите до кипения и, помешивая, варите на небольшом огне примерно 15 минут.
4․ Добавьте цедру с соком. Ещё раз вскипятите и остудите до комнатной температуры.
5․ Перелейте сироп с соком в банку, добавьте водку и, если хотите, веточку мяты. Закройте крышкой и аккуратно потрясите.
6․ Оставьте банку в тёмном месте при комнатной температуре на 2 дня. Ежедневно по несколько раз встряхивайте.
7․ Процедите ликёр через сложенную в несколько слоёв марлю и перелейте в бутыль для хранения. Уберите в холодильник на 1–2 дня или больше.
ИСТОЧНИК: https://lifehacker.ru/
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день
15 минут в день на дыхательную гимнастику для похудения. По мнению исследователей, такая дыхательная гимнастика сжигает больше жира, чем бег трусцой. И поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ.
ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"
Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 13 - МЕТОДИКА "ДЫШИ И ХУДЕЙ": бодифлекс для похудения
Часть 14 - ВОЛШЕБСТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день
Часть 16 - НАУЧИТЕСЬ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО - актуально сегодня
Часть 17 - 6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК: помогут быстро успокоиться
Часть 18 - НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ: актуально сегодня
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
ПРИТЯГАТЕЛЬНЫЙ ДЖЕМПЕР МОДНЫМИ УЗОРАМИ
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика: 15 минут утром, и результат — минус 4 см в талии!
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
https://lime.energy/dyhatelnaya-gimnastika-15-minu...i-rezultat-minus-4-sm-v-talii/
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Тарендис - нежная с пряными нотками закуска из сельди
Тарендис - нежная с пряными нотками закуска из сельди
Праздничные дни все ближе и ближе, и многие из вас стараются найти на просторах интернета интересные рецепты блюд. Уверена, что всем хочется, хотя бы в такие дни внести больше разнообразия в меню. Не потому, что не хватает средств приобрести более дорогие продукты в остальные дни, а в большинстве случаев из-за нехватки свободного времени для приготовления сложных блюд. Начнем с более простых - закусок. Предлагаю рецепт одной из таких, из эстонской кухни - "Тарендис". Основной ингредиент здесь сельдь, которая придает закуски пряные нотки. А сметана и огурцы - нежный и свежий вкус.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ТЕПЛАЯ ПРОСТАЯ ШАПКА В 2 ОБОРОТА ИЛИ БИНИ С 1 отворотом.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Выучить английский легко - Таблица-выручалочка!
Наверное, большинство людей когда-то пробовали изучать английский язык. Но не все преуспели в этом. Я лично об этом искренне сожалею. Ведь так хочется иногда путешествовать, почитать зарубежную литературу или заглянуть на английский сайт, а навыки не позволяют. Так сложно оказаться в ситуации, когда все вокруг говорят, а ты ничего не понимаешь и не можешь сказать.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Лучшая утренняя гимнастика для бабушек и дедушек.
В этом видео показываем легкую гимнастику для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний, повысит кровообращение в ваших мышцах, улучшит работу суставов и сердечно-сосудистой системы. Всего 19 упражнений на различные группы мышц, а также делимся секретами правильного дыхания для нормализации давления.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ШИКАРНЫЙ УЗОР для джемпера пуловера, кардигана, свитера.
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ ВСЕГО ЗА ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
Читать далее