Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение
Джемпер в полоску с миксом узором
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Вяжем стильный треугольный платок
Пряжа: Для вязания платка могут использоваться различные по весу и метражу виды пряжи. Образец синего цвета связан из пряжи Malabrigo Yarn Lace (цвета Paris Night и Indigo) в две нити. 50 г по 1 мотку каждого цвета. Читать далее
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Кайма, тесьма, отделка краев - 109 видео- Galina Belikova
|
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Коруги (Korugi) — подробный комплекс для начинающих
Японский остеопатический массаж Коруги (Korugi) — уникальный метод неинвазивной коррекции формы лица.
Это массажная техника, которая включает в себя работу не только с мышцами, но и костями черепа.
Читать далее
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму, ведь сидячий образ жизни — бич современного общества. Находясь в одном и том же положении у монитора компьютера, люди обрекают себя на проблемы с позвоночником.
Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Чтобы уничтожить проблему в корне, займись специальными упражнениями для шейных позвонков по китайской методике. Выполняй их плавно, двигайся медленно и аккуратно.
Упражнения для шейных позвонков
1. Присядь на стул, спина должна быть прямой. Сделай глубокий вдох и надави ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержи дыхание и оставайся в напряженном состоянии 5-7 секунд. На выдохе отними ладони и на 10 секунд полностью расслабься, уронив голову на грудь. Повтори 3-5 раз.
2. Вдохни, сомкни руки в замок и надави ими на затылок. При этом напряги шею и не давай голове опуститься. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5-7 секунд. На выдохе опусти руки и расслабься на 10 секунд. Повтори 3-5 раз.
3. Глубоко вдохни и надави левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохни, максимально расслабься, отдохни 10 секунд. То же самое сделай и с правой рукой. Повтори упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. 3-5 раз сделай наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведи голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза подними до предела вверх. Задержи дыхание и сохрани напряжение мышц шеи в течение 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение. Расслабься на 10 секунд.
5. Наклонись вперед и надави ладонями на шею, постепенно уступая этому давлению. На вдохе опусти голову на грудь. Подбородок прижми к шее, взгляд опусти вниз. Задержись в этом положении на 5-7 секунд. Затем сделай выдох, максимально расслабься.
6. На вдохе медленно поверни голову влево, напрягая мышцы шеи. Постарайся посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержи дыхание на 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение, расслабься на 10 секунд. Выполни упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опусти голову на грудь и расслабь мышцы шеи. Постарайся достать подбородком ключицы, погладь их подбородком, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повтори это 10 раз.
8. Запрокинь голову назад, расслабь мышцы лица и шеи. Попытайся затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повтори 20 раз.
9. Плечи расслабь и опусти. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянись вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делай повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернись в исходное положение и расслабься. Повтори 5 раз.
Чтобы эффект от упражнений для шейных позвонков был еще лучше, повороты головы сопровождай движениями глаз в ту же сторону. Эти легкие упражнения можно выполнять где угодно, так что ты знаешь, что делать, если вдруг резко заболит шея.
Обязательно проследи за своим рационом, если у тебя имеются проблемы с шеей, — исключи слишком соленую и жирную пищу, употребляй больше молочных продуктов, пей много жидкости. Помни, что от здоровья шейных позвонков зависит активность головного мозга! Чтобы оставаться в здравом уме до глубокой старости, этим упражнениям стоит уделить внимание.
ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
3-ДНЕВНАЯ ПРОЦЕДУРА: кожа будет выглядеть на 10 лет моложе
Конечно, все мы ухаживаем за своим лицом, но порой жизнь застает врасплох: именно тогда, когда надо выглядеть на все сто, внешность нас подводит. Предстоит важная встреча или романтический вечер и Вы хотите выглядеть как богиня, хотя Ваши земные заботы, проблемы и тревоги не самым лучшим образом отражаются на лице.
Хорошо бы передвинуть рамки ценностей и научиться делать приятное сначала себе, а потом другим. Уход за собой, обычно занимает последнюю строчку в списке бесконечных дел, которые нужно успеть сделать ежедневно. Времени всегда не хватает… Но выход есть!
Предлагаем Вам попробовать 3-х дневную процедуру после которой Ваша кожа будет выглядеть заметно лучше и моложе:
ДЕНЬ 1
Шаг 1 — Начните свой день с банановой маски для лица
Возьмите половину банана, разомните его.
Теперь в миску возьмите 2 чайные ложки банановой пасты и 1 чайную ложку сырого молока. Смешайте хорошо, и ваша маска готова.
Нанесите эту маску на лицо. Оставьте на 15 минут, а затем смойте.
ДЕНЬ 2
Шаг 2 -Вытрите лицо и распылите рисовую воду по всему лицу
Как приготовить рисовую воду дома?
Возьмите 1 стакан воды, вымочите половину чашки риса в этой воде в течение 30 минут. Через 30 минут перелейте настоявшуюся воду в чистую бутылку с распылителем.
Вода риса действует как дешевое и нежное очищающее средство. Просто массируйте его на кожу и протрите ватным тампоном, если вы очищаете или оставляете его, если используете его в качестве тонера.
ДЕНЬ 3
Шаг 3 — Картофельный кубический массаж
Возьмите 1 картофель, очистите его и натрите.
Теперь положите этот тертый картофель в блендер, добавьте 1/2 стакана семян граната и 1 столовую ложку воды.
Добавьте в эту смесь лимонный сок и смешайте его.
Теперь вылейте эту жидкость в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру.
После шага 2 помассируйте лицо этим кубиком льда в течение 5 минут.
Делайте эти процедуры в течении 3 дней, и Вы увидите потрясающие изменения вашей кожи.
ИСТОЧНИК: https://kakao.im/
Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
Часть 3 - "СЛУЧАЙНАЯ ИКОНА" ЛИН СЛЕЙТЕР И ЕЁ СТИЛЬ
Часть 4 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РОДНИКОВОЙ ВОДЫ
Часть 5 - 3-ДНЕВНАЯ ПРОЦЕДУРА: кожа будет
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Кофта "Тихие мгновения" Drops №206-10 Quiet Moments Jacket спицами
|
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Patchwork & Quilting UK №315 2020
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Шапочка спицами "Бронзовые слезы"
Шапочка спицами "Бронзовые слезы"!
Дизайнер - Cherelle = Po Lena=helmade
Потрясающая шапочка от молодого и талантливого дизайнера.
Подарок вязальщицам - бесплатное описание. Еще и на русском!
https://www.ravelry.com/patterns/library/tears-of-bronze
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
The Knitter - №45 2020 / Germany
Немецкий выпуск популярного журнала по вязанию из Великобритании предлагает оригинальные проекты трикотажной одежды и вязаных аксессуаров от известных дизайнеров, сочетающие в себе комфорт, модные тенденции и очарование нестареющей классики.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Вы познакомитесь с простыми и эффективными ежедневными привычками Елены Пятибрат (врача-гинеколога, нутрициолога, косметолога), которые продлят молодость, подарят заряд энергии и красоту.
1. Привычка Первая: Утренняя Разминка
Утро...Звонит будильник...У вас есть 10 минут, чтобы встать легко и начать день активно.
2. Привычка Вторая: Умывание
А вы пробовали двукратное умывание? Обязательно попробуйте и ваша кожа скажет: "СПАСИБО".
Пояснение ко второй привычке - Техника лимфодренажа лица с Еленой Пятибрат
Как прекрасен самомассаж во время умывания! Техника лимфодренажа лица помогает избавиться от отеков, выглядеть молодо и свежо. Вам понадобиться гидрофильное масло и простая техника, которую я даю в этом видео.
Это лимфодренирующие движения в сочетании с очищением. Попробуйте с нами и вам точно понравится!
3. Привычка третья: Утренняя Туалетная Гимнастика
Проснулись, умылись. А теперь активируем циркуляцию, растягиваем позвоночник и тонизируем мышцы.
4. Привычка четвертая: Дневная Туалетная Гимнастика
Во время трудового дня сделайте паузу и уделите время своему организму. Небольшая разминка приведет тело в тонус, оживит лицо и прояснит мысли.
Совет: внедряйте привычки постепенно. Мы гарантируем, что после первой недели вы уже почувствуете результат!
ИСТОЧНИК: https://vremeny.net/
Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
...
Часть 25 - МАССАЖ ГОЛОВЫ: поможет избавиться от морщин
Часть 26 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 27 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Часть 28 - "ТАНЕЦ СО ЩЁТКАМИ": самомассаж тела от Елены Пятибрат
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Уютная софа из паллет своими руками
Деревянный поддон-паллета — практически универсальная заготовка для многих предметов мебели. Благодаря структуре поддона, в спинке и сидении софы образуются дополнительные места для хранения.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Джемпер крючком
[показать]Джемпер крючком
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Джемпер крючком
[показать]Джемпер крючком
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Оригинальная и простая линия реглана сверху спицами.
Автор: Вяжем дома с Татьяной https://www.instagram.com/knithome.ru/
Красивая и простая линия реглана.
Эта регланная линия актуальна для вязания реглана сверху.
Регланная линия состоит из 4 петель. Прибавки делаю при помощи накида.
Накид делаю к себе. В следующем ряду провязываю накиды изнаночной петлей.
Как связать такую регланную линию, вы можете посмотреть на моем Ютуб канале
https://www.youtube.com/watch?v=V6P2M70AKOU
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Кардигана с шалевым воротником Shawl-Collar
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Мощное средство от морщинистой шеи, дряблых рук и рыхлых бедер
Увлечение диетами, резкое похудение, гормональные сбои — всё это сказывается на состоянии кожи, ведь с возрастом клетки уже не способны так быстро восстанавливаться, как прежде. Тем не менее существует средство, которое при условии регулярного применения способно подтянуть кожу и вернуть ей упругость. Воспользуйся советом.
Подтяжка в домашних условиях
Камфорное масло — популярное и эффективное средство для ухода за кожей и волосами. читать далее