Это упражнение является одним из самых простых в выполнении, но при этом очень эффективным в похудении. За счет дыхания и правильного напряжения и натяжения мышц нашего тела ( включая глубоки мышцы, которые не прорабатываются классическими упражнениями на пресс) живот в короткие сроки подтягивается и уменьшается в объемах.

Во время выполнения упражнения в теле происходит ряд процессов, которые приводят к такому эффекту. Вот один из них:

Происходит расширение сосудов. За счет чего снижается нагрузка на сердце. Также увеличивается кровоток и наши мышцы получают больше кислорода. 

Именно за счет обогащения кислородом тело начинает сжигать жировые отложения в разы быстрее, чем при занятии обычным фитнесом.

 

 

Первым делом делаем подготовку к упражнению. Это ряд упражнений, который помогает подготовить тело к основной нагрузке. Если вы делаете это упражнения после любой тренировки, то разминку можно пропустить, если же нет - она обязательна.

Разминка нужна для того, что бы разогреть мышцы, размять суставы и связки. Это делает тренировку дома более безопасной.

 

 

Сделайте каждое з показанных выше упражнений по 10 раз. На рисунке нет

бабушкин квадрат занимае прочное и стабильное место в современной рукодельной моде.

Из него вяжут одежду, сумки, коврики и диванные подушки, шапки и шарфы, одеяла и пледы.

Мы рассмотрим некоторые примеры моделей юбок, связанныз бабушкиным квадратом. А схемы для него я уже описывала в своей статье. Проходите по этой ссылке и выбирайте:

- Бабушкин квадрат - много-много схем и разных видов с образцами

Ну а мы про юбки, проведем небольшую классификацию:

1. Длинные юбки, с одинаковыми по размеру квадратами, собранными полосами.

 

 

Есть вот такая #модель со схемой:

 

Доброго времени суток вам. Сегодня предлагаю вам подборку очень классных юбок, связанных крючком. Выбирайте и вяжите с удовольствием ❤️

 

 

 

 

 

 

Юбка ниже очень приглянулась,может такую связать?!..

 

 

 

«Бабушкин квадрат» никогда не выйдет из моды, и все модели связанные с его использованием смотрятся стильно. Прелесть этого мотива в том, что для вязания квадрата крючком не нужно много ниток, вполне подойдут и остатки, которые всегда накапливаются у любой вязальщицы.

С приходом лета прекрасная половина человечества с удовольствием обновляет свой гардероб. Сделать это можно не только в магазинах одежды, но и сидя дома, с помощью пряжи и крючка. Связать себе сарафан достаточно легко, такие вещи вяжутся быстро и пряжи на них уходит немного.

Сарафан на следующем фото можно связать без выкройки. На фото видно, как располагаются квадраты. Свяжите один квадрат, измерьте его стороны и по этим размерам рассчитайте количество квадратов. Затем разложите их согласно вашим меркам.

 

 

Вязаные летние сарафаны мотивом бабушкин квадрат - это всегда уникальная модель, связанная по вашему дизайну. Вы сами определяете длину, оформление, цвет. Сарафан в такой технике вяжется очень просто, с его изготовлением справится и вязальщица не имеющая большого опыта в вязании.

К тому же это отличная возможность научиться вязать или усовершенствовать свои навыки и умения.

Сарафаны бывают разные и вяжутся они по-разному, некоторые модели начинают вязать сверху, другие с середины (от талии вниз и потом от талии вверх), мотивы можно расположить друг за другом, можно по диагонали.

Квадраты в таком сарафане располагаются прямо, у предыдущего по диагонали. В этом сарафане можно закрыть спину или оставить такой вариант.

 

Сегодня мы приготовим очень известный и всеми любимый торт «Птичье молоко». Воздушный, лёгкий, сладкий, нежный… сколько всего можно про него сказать. Это приятное тёплое воспоминание из детства, которое сегодня можно с лёгкостью воплотить и сделать ещё лучше.

*******************************************************************************

ИНГРЕДИЕНТЫ (на форму 20 см):

Корж:

• желток - 4 шт.
• сахар - 70 гр.
• масло сливочное - 70 гр.
• мука - 100 гр.
• разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Суфле:

• белок - 4 шт.
• масло сливочное - 100 гр.
• сгущённое молоко - 50 гр.
• сахар - 270 гр.
• вода - 100 мл
• агар-агар - 7 гр.

Глазурь:

Приветствую всех кто заглянул на мой канал! Сегодня готовлю Хворост в виде Розочек. Домашний хворост – это просто чудесная простая и вкусная выпечка, которую может приготовить даже начинающий кулинар.

 

 

Получается он просто бесподобный – нежный, легкий, хрустящий с ванильным ароматом. Это очень вкусно! Попробуйте приготовить!

 

 

Итак, готовить домашний хворост мы будем из таких продуктов:

Мука 280 гр. (может потребоваться чуть больше - это зависит от размера яиц, если яйца крупные муки может понадобится чуть больше и наоборот)

Яйца крупные 3 шт.

Сахар 2 ст.л (35 г )

Ванильный сахар 8 гр. (1 пакетик)

Соль 1/3 ч.л

Сахарная пудра для посыпки

1. Сначала просеиваем всю необходимую по рецепту муку.

 

топ

 

 

Слова автора на осинке1р. замыкаем в колечко 5-7 в.п. 2р. ст.б.н, 5 в.п. - повторяем 5-6 раз - сколько хотим лепесточков - получается 5-6 арочек. Далее каждый лепесток вяжется под арочку:  1 р. закрепляемся под первую арочку и вяжем 8 в.п, поворачиваем работу 2 р. 7 ст.б.н. (далее просто ст.) и снова закрепляемся под арочку - просто под арочку глухую петлю вяжем и снова поворачиваем работу. 3 р. 8 ст (в последний столбик предыдущего ряда вяжем 2 столбика) поворачиваем. 4 р. 9 ст (из первого столбика вяжем 2) следующие ряды аналогично, пока не станет 12 столбиков в ряду. Далее вяжем несколько рядов прямо Потом начинаем убавлять - на конце лепестка вяжем по 2 ст вместе т.е. вытягиваем петлю из одного, потом из следующего и провязываем их вместе, таким образом каждый следующий ряд уменьшается на 1 петлю.  Последний ряд (четный) должен снова быть из 7 ст. закрепляем последний раз за первую арочку и переходим к следующему лепестку: закрепляемся за следующую арочку и снова 8 в.п.Лепестки сильно скручиваются, их нужно отпаривать, ну и собирать сеткой. У меня все цветы пришиты к капроновой сетке иголкой, я тогда еще не знала, что такое ирландское кружево, и как вяжется сетка, вто и придумала пришивать.

 

 

Мы увидели фото топа, но это один из вариантов возможных. Например воротник, шаль или палантин - будут великолепны. Можно оформить изделие цветами, ка отделку. Например на одном плече, или полосой. Соединить мотивы нерегулярной сеткой, добавить листья. Простор для фантазии.

 

 роскошные платья крючком. Каждое , я бы чуточку переделала под себя и было бы просто волшебно!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Длинный #сарафан

 

1. Длинный #сарафан

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте! Сегодня я готовлю очень вкусный и сытный пирог... Это наипростейший рецепт, тесто замешивается на воде и муке (пельменное тесто), для приготовления начинки использую мясной фарш, картофель, лук и зелень. И, это только один из вариантов начинки — ещё можно сделать из тушёной капусты, из яиц и зелени, просто из картофеля с луком...

Трикотажные майки ♥

 

 

Если у вас есть парочка маек, которые будет не жалко выбросить в случае чего, то стоит рискнуть и поэкспериментировать с ними. Из самой обычной майки можно сделать нарядную. Например, оставить перед трикотажным, а спинку связать крючком или спицами.

Или же добавить отдельные вязаные элементы — задачка посложнее, но зато и процесс создания интереснее.

 

 

Платья ♥

 

 

Самый распространённый вариант комбинирования — это вязаный верх и тканевый низ. Очень красивая и почти всегда беспроигрышная комбинация.

Лето, такая романтичная и одновременно яркая пора. С темными ночами крыма и белыми ночами Санкт-Петербурга. Когда свежий ветер от воды заставляет накинуть на себя что-то теплое, мягкое и изысканное.

То, что так подходит к любимому нами стилю #бохо.

Длинный жакет или, как модно было переводить из иностранных журналов в восьмидесятые и девяностые - летнее пальто, или модный шазюбль.

Хотя изначально шазюблем называли длинную накидку без рукавов и с разрезами в боковых швах.

Но вот сейчас все смешалось и слилось в одно: длинная теплая кофта с рукавами. Сегодня подберем модели и схемы для вязания такой вещи #крючком

 

 

Вот такие #схемы подойдут для зиг-зага:

 

 

Выкройка самая простая: прямоугольники и

Уверена, что тридцать процентов активно носят, пятьдесят только мечтает, а двадцать - всякий раз просматривая эффектные фото, планируют приобрести в ближайшее время.....

Вот так вот, когда-то отделённая верхняя часть платья стала вдохновлять женщин на модные эксперименты и будоражить мужское воображение.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Овальная кокетка с кружевной оборкой "кокетливо" перекликается с манжетами и воротником-стойкой, а чёрная атласная лента, как самое утончённое украшение задаёт характер белоснежному изделию.

Согласна, что не ежедневный вариант, в конце концов, если есть всё самое вкусное на завтрак, обед и ужин, то праздник можно будет с трудом отличить от будней.🤣

 

 

Обожаю акценты.... обожаю и советую..., если фигура в целом позволяет, а ткань легка словно пёрышко, то позвольте себе быть неординарной в таких видимых моментах.

Заметили, что горох никогда не скачет по ступеням популярности разных лет, а стабильно держится на верхушках модных трендов, ВСЕГДА.

 

 

Блузка с визуальным делением. Если топову часть полочек и часть рукава отдать прозрачному кружеву, то получаем эффект бюстье. Идеальный способ прилично оголиться, когда требует

Доброго времени суток вам. Нашла интересные и красивые платья, связанные крючком. Решила показать и вам, заодно и для меня сохранятся схемы. Вдруг, когда нибудь свяжу.