[показать]

Вязаный пуловер спицами - схемы:

Полезности с пуговицами, которые будут интересны рукодельницам)

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут

5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма.
Это тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

Этот простой узор спицами называется Эстонская спираль.. Вяжется по кругу, поэтому применяется для изделий, связанных в форме трубы - носков, варежек, шапок.

Считается, что такого рода спираль связанная спицами является прекрасной альтернативой резинке для варежек, носков или митенок.
Основным преимуществом такого узора считается то, что для его вязания можно использовать сразу несколько цветов ниток.

Кулинарное сообщество Li.Ru - Заготовки на зиму

Груша на зиму

Огурцы как из бочки (квашеные)
 

Огурцы как из бочки. Готовлю такие огурчики не один год - всегда хрустят и отлично хранятся.
В подготовленные банки на дно укладываем листики хрена, можно и корешки, зонтики укропа, листья смородины, дуба, дольки чесночка и перец черный горошком. Укладываем огурчики и заливаем горячим маринадом: на 1 литр воды 2 ст. ложки крупной каменной соли. Оставляем при комнатной температуре для брожения на 3 дня . Появившуюся белую пену снимаем и слив рассол кипятим . Горячим рассолом заливаем огурцы, закатываем стерильными крышками. Укутываем до остывания. Такие огурчики хорошо подходят для салатов, рассольников и просто похрустеть.

Как ускорить созревание помидор на корню? На этот вопрос, есть много разных ответов. Можно применить химию, можно пользоваться народными методами. Сегодня я вам расскажу об уникальном методе, который был разработан в Санкт петербургском институте пищевых технологий.

Метод реально работает (уже пару лет я его лично применяю у себя на огороде). Промышленного применения этот метод не нашел, так как он в больших объемах получается трудозатратным, но для себя лично его можно с успехом применять.

Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
 

Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":

Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 39 - Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
Часть 40 - Прасу-йога: здоровый позвоночник, йога для беременных
Часть 41 - Хотите продлить себе жизнь - начните день с упражнения «Переплетение пальцев»!
Часть 42 - Сурья Намаскар - приветствие Солнцу для начинающих

Включите плавную негромкую музыку. Лягте на пол, ягодицы — вплотную придвиньте к стене, прямые ноги закиньте на стену, широко разведите, расслабьте. Если возникнет дискомфортное ощущение от натяжения связок, то поставьте по бокам стулья с подушками так, чтобы вес разведённых в стороны ног целиком приходился на подушки. Если в этом положении будет ощущаться напряжение, дискомфорт в области поясницы, то подложите под неё свёрнутое полотенце. Раскиньте руки в стороны, ладонями к полу. Закройте глаза. Тип дыхания — диафрагмальный (брюшное дыхание): медленный плавный вдох носом, на вдохе грудная клетка почти неподвижна, а передняя брюшная стенка поднимается вверх — наполняем воздухом нижние отделы лёгких; выдох сквозь сомкнутые губы — медленный, растянутый. Воображение «приглашает» из памяти приятные образы. Не обязательно фиксироваться на мысли о том, что кровоток в нижних конечностях улучшается. И без того сердцу и сосудам значительно легче работать в этом положении. Сохраните его в течение 10—15 минут.
 

С. ВАЛЕНТИНОВ, врач лечебной гимнастики.

1.

1.