"Хитрая" лепёшка на сковородке без возни с тестом

Никакой возни с мукой и тестом, а на выходе - пышная, ароматная и очень аппетитная лепёшка. Хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на перекус!

Иногда так хочется съесть что-нибудь вкусное после работы, или даже перед сном. И если раньше вам приходилось отказывать себе в таком удовольствии, чтобы не навредить фигуре, то теперь в этом не будет необходимости. Вы легко можете приготовить вкуснейший яблочный пирог, который не навредит фигуре! В его составе только полезные и нежирные продукты, а вместо муки используются овсяные хлопья.



Для приготовления пирога понадобится:

*яблоки – 350-400 гр;
*кефир — 50 мл (можно заменить йогуртом или сметаной);
*яйца — 3 шт;
*творог — 100 гр;
*овсяные хлопья — 150 гр;
*мед — 40 гр или по вкусу;
*корица — 0,5 ч.л.;
*разрыхлитель — 1 ч.л.

Все ингредиенты для приготовления пирога должны быть комнатной температуры.

Добавьте к творогу мед и кефир и с помощью погружного блендера взбейте массу до однородного состояния.



Добавьте яйца и еще раз взбейте.

Измельчите овсяные хлопья в кофемолке или блендере до состояния муки и смешайте их с разрыхлителем и корицей.



Добавьте овсяную муку к остальным ингредиентам и перемешайте продукты, чтобы получить однородное тесто.



Очистите яблоки от сердцевинок, (кожуру можно не снимать) и нарежьте их на тонкие ломтики.

Разъемную форму диаметром 21 см выложите пергаментом, смажьте маслом и слегка присыпьте овсяной крупой. В форму вылейте тесто. Сверху выложите яблоки.



Поставьте пирог в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. Процесс выпекания займет примерно 35-40 минут.

Чтобы сделать пирог еще более вкусным, смажьте его сиропом, приготовленным из 1 ч.л меда, смешанных с 1-2 ч.л воды и небольшим количеством корицы и поставьте в духовку еще на 5-10 минут.



Пирог получается в меру сладким и очень ароматным, а его калорийность составляет всего 140 ккал на 100 гр.

Подробный процесс приготовления яблочного пирога из полезных продуктов можно посмотреть на видео:




ИСТОЧНИК: https://cpykami.ru/

Привет!

Сегодня я расскажу о двух масках, которые можно делать в паре одну за другой. Первая это маска скраб, вторая — пилинг.

Обе в состоянии убрать с лица семь — десять лет, и эффект держится довольно долго, при условии прохождения полного курса, а это всего один месяц.

 

Конечно немного придется заморочиться, но результат того стоит. Согласитесь красота требует вложений и если не финансовых, то времени и хоть каких-то усилий.

Но усилий потребуется не много, а что касается финансов, то можно сказать, что это копеечные процедуры, с результатом не хуже, чем в дорогом профессиональном салоне.

Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Нежнейшая паутинка из мохера, модель взята из интернета, сцемы собирались с мира по нитке. Восторг, может кому то пригодится, буду рада.
Лично для меня такая вещь — сказка, но вполне выполнимая

Всем удачных и ровных петелек

Основная схема для ровной вязки

Схема для кокетки

Дыхание, на котором я похудела на 16 кг. Помогает убрать живот и морщинки под глазами и на шее

Доброго всем дня)

В моих попытках похудеть после Нового года вспомнила еще об одном эффективном способе, который помогает не только подтянуть живот, но и убрать морщинки под глазами и на шее. Это выполнение упражнений на особом способе дыхания. Времени на них требуется 15-30 минут в день.

В Штатах бодифлекс пропагандировала Грир Чайлдерс. У нас – Марина Корпан. Мне лично он помог похудеть на 16 кг. Расскажу, как у меня это получилось.

Главное – овладеть самим принципом дыхания. Оно выполняется на 4 счета. Как раз на этот 4-й счет живот и уходит.

Счет 1

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5eb819273d23d611ec0...-shee-5ffabc86fe4e686f6aa0bd8e

Журнал по вязанию предлагает коллекцию эффектных трикотажных моделей одежды и аксессуаров для тех, кто предпочитает смелые и оригинальные решения моды.

[показать]

ИСТОЧНИК - https://www.liveinternet.ru/users/tima2812/

Слоеное тесто с оливками на шпажках

Необычный десерт! Итальянский Йогуртовый торт без муки и масла!



Вы пробовали такой торт из йогурта? без муки, легкий и тающий во рту 150 калорий...

4 яйца
щепотка соли
50 гр. кукурузный крахмал или пудинг
400 гр. густой йогурт
100 гр. сахар
1 ч. л. разрыхлитель





Отделить желтки от белков, белки взбить со щепоткой соли в крепкую пену.
Соединить желтки,сахар, пудинг, греческий йогурт перемешать венчиком до гладкости.
Ввести в три приёма взбитые белки,осторожно вмешать венчиком движениями снизу вверх.
Вылить тесто в форму диаметром 20 см., форму застелить пергаментной бумагой.
Выпекать при t 170* С. примерно 45 минут, плавно охладить, на 10 минут оставить в выключенной духовке с открытой дверцей, вынуть и ещё немного охладить в форме, и только потом достать из формы.
Верх по желанию присыпать сахарной пудрой.


слова и фото автора

источник