От людей, желающих снять вес тела, похудеть каких только вопросов и не услышишь.

Нередко бывало в живых группах похудания в Таллине Гроссманн центре, что я вела в течении многих, многих лет, находится человек, который постоянно твердит: «Ой, я не похудею, ой у меня не получится!» Как бы постоянно показывает, что он не верит сам себе, что он видит – да все худеют, все снимают вес тела, а вот у меня не получится. И самое удивительное, когда через 4 недели взвешиваем, смотрим результат, то оказывается тот, кто больше всего любил больше всего ныл, больше всего показывал, что у него нет веры в себя, именно он лучше всех снимал вес тела.

Так вот один из частых вопросов: вера в себя при похудании, как поверить в себя?

Ну как вы уже поняли из моего предисловия, из моего введения, что нередко этот вопрос наигранный. Желание привлечь к себе больше внимания, получить больше внимания, больше поддержки. И да, человек этот снимает лучше, чем остальные. И это нечасто встречается, но встречается. В такой группе, где есть человек, который не верит в себя: «что вы то все хорошо снимите, а я-то плохо сниму», расслабляет всю группу, результаты других значительно хуже. Так что этот вопрос с подводными камнями и довольно-таки непростой. Но я всё же доверяю своим похудающим, и если до начала снижения веса тела кто-то меня спрашивает: «Ну, как поверить в себя?». Значит здесь есть какой-то патологический момент, опыт жизни, либо печальный грустный опыт мамы, бабушки, которые были полные, которые вместе за праздничным столом и кусочек торта то не возьмут и всё время, и всё время диету держат. Так надо было за мамочкой пойти на кухню, когда она остатки уносит и посмотреть, как она там быстренько все уплетает и печали бы у вас не было. И опыт был бы у вас нормальный. А у вас возникло: мама же всю жизнь худела, а толку никакого. Мама не могла похудеть большая взрослая, а девчоночка: «А я как похудею?» вот отсюда начинается развитие уже неверия в себя.  У кого не такой печальный опыт – другой печальный опыт. И поверила в те таблетки, и поверила в это лекарство, и поверила в какую-то кефирную диету, в гречневую диету, какие-то семена.  А результата нет. Вера исчезает, типа у всех есть, а у меня нет. Откуда вы знаете, что у всех есть? Это было просто реклама. Это был бизнес продать эти семена или вот эти таблетки, лекарства. А если кто-то и мог снять и снял, вы же не видели последствия, которые происходили. А у вас не получилось. А неверие в себя возникло, печальный, грустный опыт.

На самом деле, это проблема - не проблема. Это снижение веса тела - это вопрос не веры, а вопрос знания. Мы же понимаем, где нужна вера. Вера нужна там, где не хватает знаний. Те примеры, что я привела, у вас просто не хватало знаний, поэтому вы вынуждены были верить. Но это не настолько сложный вопрос снижения веса тела, чтобы верить не верить. Или мне и учителю верить не верить, себе верить не верить, нужно знать. И возникает может быть иногда такая самозащита: вон моя подружка похудела, прекрасно и выглядит она действительно хорошо, вот мама моя похудела у Галины Николаевны, а вот себя я не вижу. Метод работает, а вот себя я не знаю, в себя я не верю. Это некоторое кокетство, этот вопрос я даже затрагивать не хочу.

А вот, что вопросом является? Излишняя человеческая вера во многое и излишняя вера. Сколько судеб разбито, когда человек верит в то, что будет знаменитым пианистом, что она будет знаменитой балериной, что будет знаменитым политиком. Вот тут действительно нужна вера. Потому что, да человек знает – я имею талант. Он может видеть, сравнивать с другими, в этом я более успешный, в этом более успешный. А вот, чтобы стать самым, самым знаменитым и известным, для этого нужна вера, потому что своих талантов и веры в себя уже не хватает здесь. Здесь еще удача, случай и просто-напросто, знаменитых не может быть много и среди огромного количества талантливейших пианистов, знаменитые на весь мир – один, два в течении столетия становятся. Остальные нет.

А вот на ваше красивое тело в будущем, где будет жить ваша душа, наслаждаться в красоте, как в райском саду, кроме вас никто не претендует.  И у вас 100% шансов стать для себя знаменитой в своём прекрасном теле. При чём тут вера? Тут нужны знания, что человек может очень многое достигать. Если бы мы не могли бы усилием воли что-либо делать, то мы бы так и ползали или так бы и в памперсах и сидели. Сколько усилий ребёнок предпринимает, чтобы достичь таких высот.  Научиться ходить, научиться говорить, читать, писать. Это что же у вас нет веры в то, что вы когда-то не могли в первый класс пойти? Что у вас не было веры в себя, что вы не могли когда-то научиться писать или читать? У мизерного количество людей такое может быть, когда действительно нет

Я буду говорить вам о том, как побороть лень для похудения. И откуда берется эта лень, какая она бывает. Конечно, как от нее освободиться, чтобы начать снимать лишний вес с тела и доводить до конца курс похудания.

            Часто люди говорят мне лень то-то, лень делать это-то. И когда мы это произносим вообще-то мы не имеем ввиду действительную лень. Сама по себе лень, это, как правило, поведение человека, его психологическая проблема. Лень – это порок. И конечно мы не скажем, что у нас есть этот порок

            Часто мы говорим это как-то кокетливо, и именно в тех случаях, когда мы должны для себя что-то сделать, хорошее и полезное. И мы подчеркиваем – а мне вот это лень для себя делать. И не понимаем, когда мы говорим слова «а мне лень»  - мы уже себя программируем. Это программирующее слово. И на психологическом уровне себя программируем, дальше передается в физиологию и уже в органику нашего тела, что убирает у нас бодрость, убирает энергию и желание что-то делать.

            Первое, давайте из лексикона уберем «мне лень что-то». Я хочу что-то делать, я буду что-то делать, если это действительно необходимо. Если необходимо, значит это надо делать.

            Конечно, легко начать уличать человека: «вот, тебе лень снимать вес с тела, делать то-то». Но не всегда это поведенческая, психологическая проблема. Это могут быть и болезни, то есть органика может быть задета, функции организма могут быть задеты. Психика может быть задета, которая вследствие всего вот этого неправильного состояния у нас не хватает сил. И это выглядит как лень. Это и слабость, ощущение слабости, переутомляемости, сонливость, даже страх. Это может быть и какое-то органическое заболевание.

             И вот для того, чтобы побороть лень на надо не лень побороть, а понять причину этого. Либо мы просто программируем себя словами, значит, убираем это слово. Я хочу худеть, я буду худеть. Это проще сказать и у вас бодрость .

А у людей, кому нужно худеть, кому нужно снимать лишний вес, значит, у них ест ожирение или просто переедание, и в связи с этим есть болезни ожирения и переедания, которые уже могут являться причиной органической лени, что у человека действительно нет сил.

Например, при ожирении, чаще всего больная печень. Если больная печень, значит, она не выполняет свою основную функцию, не очищает кровь. Значит, токсины, которые печень должна была обеззаразить и вывести из организма, поступают в мозг, в наши нервные ткани, и снижают работоспособность человека. Естественно, вызывая головную боль, слабость, какое же тут похудание.

Или у большинства людей с высоким весом есть высокий сахар в крови. Даже пусть не постоянно, но после приема пищи довольно продолжительное время сахар в крови высокий. При высоком сахаре в крови сонливость, человек просто хочет спать. А ему кажется что лень, ничего не хочется делать, но на самом деле высокий сахар. Психологически может он и бодрый был бы, и мог бы, и делал бы, а высокий сахар просто не дает этого делать.

При переедании естественны застои и гнилостные процессы в кишечнике, это тоже отравляет организм, и слабость, и сонливость, и ничего делать не хочется, и жизнь тяжелая плохая. Отеки, застой крови, больные суставы, не шевельнутся, все больно, все тяжело. Ну, конечно же, воспринимается, ну как же мне еще худеть, просто лень. На самом деле физиологически, анатомически человек не способен это делать.

Ну и, конечно же, при этом наблюдается слабая мозговая деятельность. Естественно, мозг отравлен, потому человек даже плоховато понимает, что ему говорят, и когда с ним разговариваешь, он просто засыпает. Потому что мозг отравленный, слабо работает.

Проблемы с сердцем. Немножко шелохнулся – отдышка. А если худеть, значит, в спортзал надо идти, надо бегать, крутить педали велосипеда надо, человек же так понимает.

Как эту лень преодолеть, которая из-за болезней переедания и ожирения?

Тут нужно напрячь немного свой мозг и поверить, что это ваша лень, лень полных людей, или еще не полных, но уже которые находятся в стадии набора веса, главное начать. Начать выполнять программу похудания. И уже через недельку лень исчезнет, потому что восстанавливается функция печени, потому что сахар приходит в норму, гнилостные процессы и процессы брожения из кишечника исчезают, токсины уже выведены из организма,. Организм уже чистый. Уходят отеки, сердце начинает лучше работать, застоя крови уже нет. И мозг уже начинает работать, понятнее становится программа,

Вы уже умеете делать мой крем из растительного масла и воска, убедились насколько этот крем хорош. А сегодня я хочу дать вам немножко больше. Крем из масла и воска - это самый чудесный крем, который можно придумать, он дает прекрасную основу под макияж, хорошо защищает, но его тяжеловато  наносить. Не всем может быть нужен крем, который так хорошо поддерживает кожу. У многих кожа сама по себе очень хорошо поддерживается, тогда можно сделать эмульсионный крем. То есть в тот же крем, масло плюс воск добавить жидкую фазу. Воск хорош именно в натуральных кремах тем, что дает возможность сделать эмульсию. Масло воду не берет, расслаивается, нужно добавлять эмульгатор, который создает мягкую консистенцию, соединяя масло с водой. В этом помогает воск. Воск, конечно, не самый мощный эмульгатор, существуют синтетические эмульгаторы, которые выделены из нефти, они дают просто прелестную эмульсию. Но для лица они вредны! Поэтому мы будем обходиться натуральным средством. Пусть наша эмульсия не будет такой уж воздушной,  устойчивой, но и то, что мы получим, тоже будет прекрасно.

Что нам для этого потребуется? Из посуды: кастрюлька - это будет наша водяная баня; сосуд, в котором вы будете плавить воск и масло; вода для водяной бани; мерный сосуд, чтоб отмерить необходимое количество воды, которую мы будем добавлять в крем. Масла, воск, который вы будете взвешивать и сосуд, баночка, в которую вы потом уберет готовый крем. Итак, для начала нужно поставить водяную баню, наливаем воду в кастрюльку до середины сосуда. Если будет слишком много - будет булькать и утонет, если мало- ничего страшного, будет дольше вариться. Я буду делать крем, который мне самой нужен и буду показывать на нем как сделать эмульсионный крем.

Рецепт крема для тела:

- настой зверобоя и донника на миндальном масле по 60мл,

- воск пчелиный, желтый ,18г,

- соль морская, 1г

- вода кипяченая, 90 мл.

 Вы скорее всего пока будете готовить крем с оливковым маслом и воском. Как готовить мой крем для лица смотрите в видео «Рецепт универсального крема молодости» на канале Гроссманн Центра. Многие мои похудающие умеют делать более сложные вещи и летом поставили настаиваться масла на травах, на лабазнике, на зверобое, на доннике. Эти масла очень хороши для кожи,  для всего тела. Я буду сегодня делать из зверобойного и донникового масел. Донниковое масло я поставила летом,сюда положила свежие цветы донника, в результате сюда экстрагировался хлорофилл, что тоже очень полезно для нашей кожи. Я уже приготовила 120 мл масла для этого крема, т.к. мое миндальное масло стояло на травах и я его не отцеживала, то сейчас мне надо его отцедить. Итак, наливаю в свой "волшебный " горшочек масло через ситечко. Вот он момент для отцеживания наступил,про который вы спрашиваете. Масло две недели или месяц стояло, не надо спешить, пусть стоит настаивается. Это нормально, приятно. Зимой берешь и видно, что оно на растениях, не просто так. Это дает определенную магию, энергию, желание делать крем. У меня уже взвешено 18г воска. Масло берете 120 г, берете такое как хотите, очень хорошо добавлять масло грецкого ореха к оливковому. На этой стадии пока эфирные масла не берем, только основное масло и воск. Теперь нам нужно убрать водяную баню, На дно кастрюли положим салфетку, сверху горшочек, чтоб крем равномернее прогревался, чтоб масло не сильно нагрелось, масло и воск, сохранили все питательные хорошие вещества, чтобы ничто не пропало. Ставим разогреваться, это довольно много времени займет.

 А пока я вам зачитаю очень интересный крем для тела и сухой кожи. Готовить его точно также как мы сейчас готовим. Во время снижения веса тела, кожа нередко становится сухой,есть такие моменты, тогда нужен крем для всего тела. Очень хорошо подходят сами масла: зверобойное, донниковое, миндальное. Но лучше сделать эмульсионный крем.

Крем для тела при сухой коже:

- масло грецкого ореха, пищевое 90 мл,

- миндальное мало, пищевое, 12 мл,

- лечебное донниковое масло, 10 мл

- масло зародышей пшеницы, 8 мл,

- масло макадамии, 8 мл,

- эфирное масло жасмина, 0,5 мл

- воск пчелиный 18г,

- кипяченая вода, 65-70град 90 мл

Что такое лечебное донниковое малсло? Когда мы делаем лечебное мало на травах, тогда кладем травы почти до "плеча" баночки, заливаем маслом полностью, следим , чтоб трава не поднималась над маслом, иначе она может покрыться плесенью. Так мы получаем лечебное масло. Если мы хотим косметическое мало, то 1/3 банки мы наполняем травой, остальное - маслом. Лечебное масло более концентрированное. Масло макадамии можно приобрести и в аптеке, и в косметических магазинах, оно очень хорошо смягчает кожу и тоже дает определенные витамины и

Тонкая талия. Упражнения для тонкой талии и плоского живота.  https://www.youtube.com/watch?v=5jKEbRgxGSs

Для еще более быстрого эффекта доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн рекомендует прослушать биоэнергетические сеансы, которые Вы можете получить по ссылке https://goo.gl/LCRxk3

Эффективное упражнение для быстрого сжигания жира в домашних условиях от доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн. Комплекс упражнений для сжигания жира,с помощью которого Вы проработаете мышцы всего тела и избавитесь от лишних килограммов. 

Упражнение для сжигания жира: https://www.youtube.com/watch?v=xhqDHLhY5V4

Скачайте книгу «Биолифтинг живота» https://goo.gl/nJVVyu
Пройдите Видеокурс "6 шагов оздоровительного похудения" https://goo.gl/vZG3SJ

            Во время оздоровительного похудания лицо каждой женщины становится красивее. Лицо мужчины тоже становится красивее, хотя они об этом не хотят говорить, а на самом деле им тоже нравится, что лицо становится более подтянутым, более красивым и даже более мужественным.

            Степень, насколько лицо будет красивее, зависит от многих факторов индивидуально. Факт только в том, что у всех становится красивее. Чем меньше сморщено лицо, обычно это связано с возрастом, чем человек дольше жил, тем больше он его сносил. Чем менее сношенное лицо – быстрее становится более красивым.

В наше время не приходится говорить о возрастных изменениях лица, так как зависит от степени сношенности лица. Если женщина ухаживала за своим лицом, защищала от солнца, от ветра, наносила защитные крема, то  у нее и к 60-ти годам лицо может оказаться не настолько сношенным, как у 30-ти летней женщины, которая не следила за своим лицом. Сюда не только внешняя защита относится, кто пьет, курит, ест очень много жирного, мучного, сладкого – тоже лицо снашивается быстрее. Но самое главное, на оздоровительном похудании у всех эти ошибки уходят – лицо оживает, молодеет и становится значительно красивее.

Самые заметные изменения в лице я наблюдаю, когда ко мне на курс похудания приходят, на следующий прием после начала курса – я уже вижу, что уходит одутловатость, уходит синючность, лицо становится более подтянутым. У кого было слишком красным лицо – становится более светлым. Если лицо было очень темное (проблемы с печенью) – все это начинает восстанавливаться и лицо тоже светлеет. И уходит мясистость лица. А мясистостью лица – это признак, что было слабое кровообращение, слабое восстановление клеток, а тут клетки заработали, кровообращение усилилось, ушли отеки (именно кровяные отеки, застои) и уходит эта мясистость, начинают постепенно исчезать из кожи старые отжившие клетки, и их заменяют новые молодые правильные клетки.

Так как на оздоровительном похудании много сеансов, которые снимают стресс, снимают напряжение, дают чистоту в душу, чтобы там светло, хорошо внутри было – это начинает светиться на лице и это разглаживает мимические морщины. Уходят мимические морщины, и есть субстрат для изменения этого, так как нормальное питание, оно обеспечивает формирование кожи лица совершенно другим стереотипом, уже на спокойном духе, на радости. Для этого нужно, чтобы ушли мимические морщины. Уходят круги под глазами, уходят мешки под глазами – это признаки того, что почки наконец-то начинают нормально работать, и снялась нагрузка с коры надпочечников. Если они неправильно работают – это причина кругов под глазами.

Что очень важно, в женщине возрождается истинная ее натура, она будет легкой. Более изысканная, более аристократичная. Практически у всех людей это так, просто жизнь нас грубит. А здесь вдруг, наконец, человек обнаруживает, не надо быть таким грубым, намного легче все достаю, все легче дается. И мозг очистился от всяких шлаков. Мышление более чистое. Человек более ясно понимает жизнь и видит, что там нет опасности. Этот человек относится намного приятнее и все это приводит к тому, что черты лица становятся тоньше, подтянутее лицо становится. Кожа вместе с этим подтягивается. И конечно, кожа приобретает очень красивый цвет.

С освобождением души человека от страхов, от ложных установок, возврат своей генетики настоящей, чистой, сеанс в детство, вспомнить, какая ты была, как это было в юности, когда было более беззаботно, любила весь мир, тебя тоже любили, и ты не боролся – воспринимал этот мир, что ты пришел в него для жизни и что о тебе заботятся и тебя любят люди. С очищенным мышление человек понимает, да, действительно, так и есть.

И вместе с этим появляется детское обаяние у женщин, появляется аура юная, все это дает необыкновенно божественное, красиво лицо у моих похудающих. У моих похудающих поначалу не всегда поймешь, какой цвет глаз был, потому что не всегда их видно, щелки какие-то и не видно глаз. А тут открываются глаза, поднимаются брови, глаза видны и если раньше там могло быть какое-то помутнение, непонятный цвет, а тут яркий цвет, видно ярко-голубые глаза, серые глаза, зеленые, карие глаза. Эта мутность исчезает, глаза чистые. И смотрят эти глаза как красиво, искренне, и дает не только красоту, но это дает уже и обаяние лицу.

Как только начинаем курс похудания – начинаются изменения в организме, и вместе с этим меняется и лицо в более лучшую, красивую сторону. Это происходит, если человек выполняет программу похудания радостно, принимает все, принимает легко, доверчиво. А доверчиво можно принимать в том случае, если мы знаем, что кто-то впереди нас. Вот они, очень много похудевших. Вот их

         Конечно, нам всем хочется, чтобы при похудании, при снижении веса тела, как можно скорее уходил живот.

         На моих курсах всё сделано так, чтобы жир очень быстро горел в первую очередь именно на животе, и биолифтинг живота тоже сделан для того, чтобы активизировать сжигание жира и на внутренних органах (на кишечнике, в сальник, подкожный жир). Таким образом, курс похудания у нас уже помогает очень быстро снять лишние массы живота. Так как объем живота не только от жира зависит, должны быть подтянуты мышцы, для этого у нас есть биоподтягивание живота, есть специальные упражнения, есть липолитика, это тоже всё подтягивает мышцы брюшного пресса.

         Но есть ещё одна вещи, из-за которой животик может быть большим, даже если жир сожжен, мышцы подобраны, а все равно животик торчит. Чего же он торчит-то? У совсем тоненьких, может та причина, которую я назову, не самая главная, но у тех, у кого увесистый живот – эта причина очень важна, и дает очень большой вклад в этот большой живот.

Дело в том, что наш кишечник, стенки кишечника содержат гладкую мускулатуру, а эта мускулатура отличается от мышечных тканей тем, что эта мускулатура как растянется, такую они и примет позу, то есть пластичность. Если мышца скелетная растянулась, она назад сожмется, а стенки кишечника – растянулась и быстро она так не сожмется, она запоминает эту пластику. И если постепенно кишечник полный, растянулся – он не хочет стремиться назад.

На диете человек сидит, выполняет водные дни, то, кажется, кишечник уменьшиться, но там газы, наполняют весь объем кишечника, на всю эту толщину кишечника, потому что кишечник вялый и не может выгнать эта газы, а кишечные газы образуются постоянно, около 2-3 литров в сутки. Если кишечник плохо работает, газы не выводятся, они накапливаются, и доходит до того, что газы проникают даже в стенки кишечника, в слизистую оболочку, и там еще наполняют. Всё увеличивается, но это не жир, даже не жидкость, к которой мы привыкли, газы дают ещё объем. Более того, если газы проникают через кишечную стенку, и в рыхлую клетчатку – тоже увеличивает в размерах.

Мы худеем, вес сходит, а живот большой, объемы большие. Кроме того, что нужно снять жир, нужно выгнать воду, нужно подкачать мышцы, нужно ещё выгнать эти газы и привести просвет кишечника в норму. Об этом мы должны думать. И для самого начала, чтобы начать думать об этом, сделаем специальное упражнение. Чтобы начать уменьшать просвет кишечника, чтобы учить стенки кишечника, и держать еще и маленький объем тоже.

Итак: трогаем наш животик. Чаще всего тут внизу он большой, по бокам, потому что здесь есть толстый кишечник, именно в нем больше всего газов. Погладим немного. А теперь почувствуем дыхание. Нужно сделать вдох, выпирая живот вперед, воздух вошел, теперь выдыхая, втягиваете живот, выталкивая воздух. Отпускайте живот – втягиваем воздух. Вдох. Выталкиваем. Прочувствуйте мышцы живота, они должны начать сейчас работать. Вдох – выдох. Втягивает животик, и выталкиваем воздух. А теперь расслабьтесь, отдохните.

Теперь ручки справа вниз, жестко положите на животик, и так же будем делать вдох, выталкивая живот, старайтесь этой стороной больше работать, а руками сопротивляйтесь вдоху. Вдох, задержите немного дыхание, и помогайте руками выталкивать воздух, нажимайте на живот. Задержали дыхание, и потяните слегка живот внутрь, останьтесь в этом положении. Нажимайте, держите руками, начинайте вдох, старайтесь опять животом выталкивать, руками держим. Выдох, руками помогаем. И еще слегка потяните живот больше. И вдох. Выдох. И расслабьтесь – выдохните.

Теперь с другой стороны. Все время сопротивление руками. Когда вы втянули животик, и постарайтесь руками держать, не мышцами, а руками, чтобы оттуда, у нас вдох продолжается, диафрагма давит сверху внизу, и сокращает объемы вашего кишечника, а здесь у вас сопротивление. Итак: вдох – живот наполнился, на выдохе выталкиваем с помощью рук живота воздух. А теперь потянули животик на задержанном дыхании, слегка, не сильно, живот ушел внутрь. Вдох – выдох, руки помогли. Вдох – выдох. Отдохните.

Начинаем всегда справа, потому что в это время сопротивление и газы тоже должны передвигаться. Они идут справа снизу, от слепой кишки, вверх, огибают животик, идут вниз, а теперь вот здесь середина. Низ живота сделаем тоже самое. Вдох – выдох, ручками помогаем. Потянули еще животик. Держим, ручки крепкие. Вдох, животиком давим на ручки, выдох, руками давим, помогаем выдоху. Слегка потянули живот, резко не надо, слегка. Отпустили. Держим ручками. Вдох – выдох. Потянули животик. Теперь все расставляете, а животик у вас остался слегка подтянутым.

Делайте эти упражнения по три раза в

В наше время не только у взрослых большая проблема лишнего веса. И многие девушки стремятся быть более тонкими более стройными, и парни стремятся быть более тонкими струйками. А ещё большая проблема у детей и у подростков. Сейчас так много детей и так много подростков с лишним весом. У меня большой опыт снижения веса тела у детей и у подростка. И после этого хочу сказать ещё несколько слов, в каких условиях вообще диета для детей работает.

Слово «диета» тоже не нравится, никому не нравится, поэтому я бы это особо не использовала. Лучше говорить «питание» подростков для снижения веса тела. Значит, запоминаем, одно дело - питание вообще в жизни, а другое - для снижения веса тела. Питание для снижения веса тела должно быть базовым питанием, то есть не в него входить всё нужное и важное для растущего организма. Это всё можно и нужно подростку объяснять. Тогда он не «рылся» бы сам, не искал бы какие-то материалы, которые, в общем-то, не помогут, не дадут никакого результата. Да и взрослые сколько делают ошибок, мучают детей, буквально истязают их какими-то диетами, чтобы освободиться от лишнего веса. А лишний вес затрагивает детей ещё намного больше, чем взрослых людей, у них нет особой защиты. Они должны, они хотят выглядеть, как все. Если это не так, то это травмы, трагедии. А «снять» лишний вес у детей, знаете, легче, чем взрослых. Дети более послушные, им только нужно давать правильную программу, способствующую снижению веса тела, при котором человек себя хорошо чувствует, и при этом растущий организм не страдает.

Итак, я прямо Вам по приёмам пищи скажу, что в течение снижения веса должно быть.

1.     На завтрак:

·        обязательно белки - это

o   говядина,

o   куриная грудка,

o   рыба,

o   яйцо;

·        углеводы – это

o   овощи,

o   хлеб,

o   мёд или сахар, или варенье;

·        жиры в небольших количествах - чаще всего это

o   взбитие коровьих сливок и

o   напитки:

§  томатный сок или

§  молоко,

§  молочные продукты.

Я Вам сейчас о количестве не говорю, только о наборе продуктов. Количество уже индивидуализируется.

2.     Обед:

·        овощной салат,

·        суп или бульон в зависимости от того, сколько надо снять веса тела,

·        белково-углеводный десерт с фруктами именно сладкий, уже на натуральном сладком,

·        также сливки и

·        горячий чай.

3.     На ужин. Желательно делать два ужина.

а)     Первый ужин состоит из

·        фруктов или овощей

·        белки:

o   творог или

o   сыр, или

o   куриная грудка, или

o   рыба,

o   горячий чай.

б)    И перед сном ещё один небольшой ужин:

·        небольшое количество сухофруктов,

·        молоко и

·        молочные продукты.

Даже не спрашивайте меня о количестве. Ещё раз говорю, это

.

Постстабилизационное питание у мужчин также основывается на предыдущих этапах питания, то есть, как было на снятии веса тела, потом на стабилизации. Так вот, стабилизационное питание является основой постстабилизационного питания. Но там уже можно добавить праздники. Мужчинам я разрешаю четыре праздника в месяц, то есть каждую неделю. И если чего-то захотелось праздничного, захотелось женской еды, девчачьей еды – это можно позволить себе на праздник.

А в остальные дни у вас должно быть достаточное количество белка, именно животного белка, приготовленного именно по-мужски, не как женщины готовят, что прямо аж во рту тает. Вот так взял, и залил прямо в желудок еду, даже не почувствовав, что там было. Нет. Еду нужно, чтобы жевать можно было, чтобы ее видно было, чтобы у нее корочки ароматные были, чтобы аромат хороший шел, даже кашу просто так мужчина не должен проглатывать. В кашу, готовую кашу, нужно положить что-то, чтобы хрустело на зубах, что надо пожевать. В крайнем случае, даже щепотку каких-то орехов, каких-то семечек туда насыпать или овсяных хлопьев сырых можно положить, или сухариков положить, немножечко мюсли можно поджаренных положить. И овсяные хлопья, тоже, желательно поджаренные чтобы были, чтобы хрустело на зубах, чтобы кашу тоже жевали. Мужчина должен жевать свою еду, а не всасывать сразу внутрь себя. Для мужчин это очень важно.

Для праздников важно, чтобы они не шли подряд. То есть вам четыре праздника разрешено в месяц, они должны быть распределены. А не так: один день, второй, третий сразу подряд сделаем. Если подряд делаете, начнется сразу набор веса тела. А если же вы делаете раз в неделю, то, если что-то и набралось, организм быстро за неделю справится.

Важный момент еще остается. Будьте вы мужчины немножко увереннее, требовательней к своему питанию. Ведь как часто получается. Утром уходите на работу, никто вам не приготовил. Жене ведь тоже на работу побежала или дома осталась. И что-то там всухомятку. Наутро должно быть нормальное горячее блюдо, приготовленное прямо горячее, и тут же на стол подано. Если хоть немножечко приготовленная еда полежала, то она уже все. Она у вас пойдет на набор веса тела, а не на радость вашей жизни, не на энергию, не на подъем вашей мужской силы, вашей мужской энергии.

Поэтому то, что сейчас происходит, то, что жена готовит еду – это я про тех женщин, которые дома находятся, не про работающих женщин, у тех по-другому, она готовит с обеда вкуснятины, наготовит к вечеру и сидит с этими кастрюльками на мармитах или закутанные. Ждет, когда муж придет, и начинает его кормить вот этой переваренной, передержанной, в общем-то, отбросами. Это уже не есть питание, тем более еще на ночь глядя. Это есть не нормально.

А если, допустим, кушать где-то в столовой, вы получаете ту же самую еду, которая в горячем виде стоит уже несколько часов. И продолжает все вариться, вариться, вариться. Это уже не есть живая еда. Это мертвая еда, которая камнем ложится в ваш организм, которая уже не дает вам энергии, и идет либо на образование болезней, либо на образование жира.

Обратили внимание, что во всех трех системах питания для мужчин много белка. Мужчинам надо много белка. Во-первых, постоянно меняется при вашем физическом труде, при вашей мозговой активности, вообще, при вашей активности, а вы активность проявляете даже большую, чем необходимо для каждой конкретной ситуации, разрушается много белков. Они просто разрушаются, ваши белки, из которых построено ваше тело, и выводятся из организма. Постоянно их нужно пополнять свежими белками, поэтому вам нужно много белка.

Более того, для образования спермы тоже постоянно нужен полноценный самый лучший белок. Самый полноценный белок – это говяжий и свиной. Вот это вы запомните. Поэтому, если кто не ест говядину, вам нужно кушать свинину. Но, опять же, помните, сало вам можно и нужно, но в небольших все же количествах.

Раз я про сало уже сказала, то неплохо бывает, если вам готовят кашу, то для того, чтобы ее жевать, туда шкварки положить. Плавится сало, образуются шкварки хрустящие. Для мужчины это тоже хорошо. Там соединительная ткань, которая и для красоты кожи нужна, и для восстановления суставов, так как при физическом труде суставы сильно страдают. И для восстановления нужна вот эта соединительная ткань, она вот и есть, которая получается в этих шкварках.

И так, я рассказала про три диеты, то есть про три системы питания: на снижение веса – одно, второе – на стабилизацию после

Это система питание на снижение веса тела. Придерживаясь правильных пропорций, то количество еды, которое необходимо, мужчина очень быстро, за 4-6 недель снимает огромное ведро  жира два ведра. У меня были люди которые снимали по 18-20 кг. Жира за один курс похудения. Это была система питания, очень кратко было рассказано Вам о снижении веса тела. Курс по снижению веса закончился, вес уже снятый и далее я Вам расскажу, как надо питаться после кого, как курс похудения закончился, снят огромный кусок жира. После этого наступает курс стабилизации веса тела.  То есть учим организм теперь уже удержать вес тела, не набирать его,  удерживать.  И за это время приучаемся уже к питанию в котором достаточно калорий, для того что бы не сжигать, а просто находиться в нормальном весе тела. Стабилизационное питание.

стабилизационное питание основывается на питании, которое было на похудении. Стабилизация проходит очень легко. На стабилизации добавляем уже к тому питанию, что уже  существует, в обед добавляем супы, на ужин добавляем достаточное количество белков, овощей фруктов, хлеб и добавляем жиры. Женщины могут использовать немного другие жиры. Там может быть, и сметана и немного растительного масло побольше. А мужчинам нужно больше животного жира примерно 30% от всего жира  имеет право быть растительные жиры, а остальные 70% это животные жиры. Это и говяжий жир, и бараний жир, это и свиное сало, это и масло сливочное и на стабилизации добавляем каждую неделю немного жира. На стабилизации уже кушаете любое мясо, нормальной жирности мясо.  И добавляем немного фруктов и следим за тем, чтобы не переводить на сладкое потому что на стабилизации можно добавлять уже и каши. Каши по большому счету не является мужским питанием. Особенно каша, которая приготовлена на молоке, а Вы же еще сахара добавляете, этого нельзя делать. Кашу варите либо рассыпчатую, либо просто густую кашу на воде с солью. И желательно его слегка не доваривать. Это будет медленнее усваиваться  и не пойдет массированного выделения сахара в кровь из кишечника, а будет более медленно поступать. У мужчин тоже самое что и у женщин, если слишком много сладкого поступило в кровь, то естественно наступает сонливость а мужчина должен быть активным в течении дня. Поэтому на стабилизации следим, лишнего, сладкого не употребляем и буквально в небольших количествах, после завтрака. после обеда и ужина чайная ложка меда или варенья, этого уже достаточно. На стабилизации, на этой системе питания Вы учитесь держать вес тела, начинаете уже понимать, как надо кушать, сколько именно Вашему организму требуется еды, исходя из Вашей физической активности. А потом наступает уже период обычной жизни...

В этом видео я вам расскажу о диетах для мужчин. Так что, дорогой слушатель или слушательница, приготовьтесь к получению очень важной информации. Если мужчина - для себя, а если женщина - для своего мужчины. Ведь именно мы, женщины, чаще всего покупаем продукты, готовим сами еду. И что там греха таить, мы чаще всего хотим сделать так, чтобы еда просто понравилась нашему мужчине, чтобы он похвалил нас за это, и не всегда задумываемся о том, насколько это ему полезно, насколько это ему нужно.

Диета для мужчин.

Под словом диета я буду иметь в виду то, что исстари, с древности и имеется в виду. Это определенная система питания, то есть не хаос какой-то, а разумное или осознанное отношение к выбору продуктов, приготовлению еды и режиму приема продуктов питания.

Одной какой-то диеты, или одной какой-то системы питания абсолютно не может быть, потому что в разные периоды жизни должно быть немножко разное питание. Поэтому я не буду охватывать весь возрастной диапазон, все профессии, а буду говорить о питании для здоровых крепких мужчин в активном возрасте. К этому питанию должны стремиться те мужчины, которые на неправильном питании успели испортить желудок, поджелудочную, кишечник, печень. В конце концов вы должны на него переходить и будете тоже здоровыми, крепкими и сильными.

Начну с питания для снижения веса тела. Это так важно. На том питании, которое сейчас существует, где нет никакой системы, часто это питание по любопытству - это попробовать, то попробовать, какие-то новые рецепты, какие-то усложнения - все это ведет к перееданию.

Сначала нужно снять лишний вес. Лишний вес снимается на основных продуктах питания, на базовом питании человека. Это естественные натуральные продукты, куда обязательно входят животные белки, овощи, фрукты и немножко круп, макаронных и хлеба и молочные тоже, естественно, продукты.

Это основное питание. На период снижения веса тела нужно будет забыть мужчинам о девчоночьей еде. Вспомните, когда вы были мальчиками, если вас правильно воспитывали, то говорили: это для девочек - шоколад, конфеты, сладости, булочки, и они дают женскую фигуру. А если мальчиков кормить такой едой - они не будут мужчинами. Произойдет ожирение, развитие сахарного диабета, потеря детородной функции, потеря потенции, в т.ч. развивается и простатит. Все это вместе дает девчоночья еда. На похудании эту девчоночью еду мужчины должны полностью отбросить.

Для того, чтобы снизить тела, режим питания должен быть следующим. Основная еда на завтра, на обед поменьше, на ужин еще меньше и перед сном еще небольшой перекус очень маленький. Таким образом, это четырехразовое питание.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта можно сделать шестиразовое питание в течение дня.

На завтрак для мужчин обязательно идут говядина, или конина, или оленина, естественно, можно и курицу, и индюшатину, но вот эти первые более важны.

Очень важно, как готовится еда. Мясо должно быть достаточно жестким, твердым. Для мужчин очень важен процесс пережевывания, процесс приема еды. Он должен быть достаточно длинным. Челюсть должна хорошо поработать, рот должен хорошо поработать. Видеть нужно, ароматы нужны. Мужчине это обязательно нужно. Лучше, если это мясо гриль, но никак не пареное, не вареное - оно остается для больных, а для здоровых - нет.

И овощи также нужны на завтрак, лучше сырыми. Если варить их или тушить, то лучше оставить их полусырыми. Или сейчас есть хорошие сковородки, на которых можно без жира жарить. Вот эта подгоревшая корочка для мужчин очень хорошо. И хлеб на завтрак тоже должен быть, и тоже хорошо его слегка поджарить, чтобы осталось чуть-чуть небольшой дикости от этого питания. Тогда поднимается мужественная энергия и поднимается обмен веществ, и у мужчин быстрее сгорает жир.

В обед должен быть горячий бульон или очень жиденький горячий суп. Важно, чтобы бульон был на мясе, на говядине, может быть куриный бульон. Но красное мясо для похудания мужчинам лучше всего.

На ужин кушаете фрукты. Я знаю, что не всем мужчинам фрукты идут, и вообще сладости, большинству абсолютно не идут, поэтому их можно заменять на овощи.

Перед сном - небольшое количество еды, это обычно у нас чернослив.

Такого питания нужно придерживаться в течение 4 - максимум 6 недель. Это диета, или система питания, для снижения веса тела.

Я пробовала давать мужчинам на ужин холодец с горчицей или с хреном. Оказалось, что

Я вам расскажу про очень хороший крем для лица. И дам его рецепт, и как его готовить, и как доставать ингредиенты. Но, прежде чем я начну говорить вам про крем,  я остановлюсь немножко на истории, откуда этот крем взялся.

Сразу скажу, что это мой крем, который я сама составила и впервые я крема для лица и декоративную косметику начала делать еще в советское время, я уже в то время была недовольна теми кремами, которые есть в продаже. Я активно использовала свои крема и свою декоративную косметику, а потом стали появляться импортные крема. В Эстонии это произошло довольно быстро, очень быстро, сюда и французские крема появились и итальянские и американские и по почте можно было выписывать, и цены были достаточно. Ну я свои крема забросила, думаю, ну теперь к мировым кремам для лица доступ и вот теперь мне не нужно своими кремами заниматься. Как всегда, все же готовить самому все, ну сами тоже понимаете… Хочется пойти, купить хороший крем и пользоваться им. Но очень скоро я поняла, что эти крема, какие бы дорогие не были, чтобы там не обещали, они портили лицо. Лицо стало выглядеть хуже, ну и что самое главное, появились головные боли, начали слезиться глаза и много других неприятных моментов. И мои похудающие тоже стали говорить о том, что у них вот такие же проблемы  при использовании кремов.

А мы должны использовать крем для лица, обязательно! И не столько мы всегда, ой вот для питания, для омоложения, для подтягивания! В первую очередь для защиты! Нам в первую очередь нужно защищать кожу, так как мы вынуждены умываться, потому что целый день находимся в атмосфере, где много и грибных спор, и бактериальных спор и контакты вот такие, и пыль, и грязь, и мы должны вечером это все умывать и снимаем естественную смазку, естественную защиту с лица и многие морщинки вокруг глаз, сухость кожи, все это вот из-за неправильного ухода, что нет защиты и нет нормальных кремов для лица.

 Ну мне пришлось снова достать свои рецепты и начать готовить крема у себя и обеспечивать своими кремами и моих похудающих. Постепенно мне надоело, я устала готовить сама крема и стала учить, просто учить, что вот готовьте так и теперь очень многие мои похудающие используют мои крема и делают эти крема. Ну и в результате видя на сколько это эффективно, насколько красивыми становятся лица моих похудающих. Ну конечно кроме кремов, крем то это важный момент, очень важный момент, но должны еще биолифтинг делать, должны еще сеанс мимических по удалению мимических морщин делать, сеанс по омоложению лица и главный сеанс это снятие проклятия на возраста. Это все вместе. Ну и конечно правильное питание и прочее-прочее. И все это вместе делает просто прекрасными лица моих похудающих, но очень важный момент, если крема сюда не добавлять, все же той красоты, той чистоты лица мы не получим.

И я создала постепенно тренинг «Крема и средства для снижения веса тела», где большой упор именно на крема для лица, там же и для волос и для всего тела масла. Но очень важный крем это универсальный крем для лица. Кстати об этом тренинге, это тренинг крема я предлагаю только моим похудающим, которые уже находятся в моем личном кабинете и что-то уже знают немножко больше, чтобы самостоятельно могли пользоваться этим великолепным тренингом. И я б наверно не стала выкладывать рецепты моего крема в интернет, но мои похудающие некоторые успели уже до меня это сделать, выложили рецепт, который в интернете называется крем Галины Гроссманн, ну что ж я тогда вам уже расскажу его от первого лица, от имени автора как этот крем делается.

 Так как у меня много рецептов, много кремов и они тоже все крема Галины Гроссманн и вот этот крем, который самый главный, самый важный, повседневный, который подходит и мужчинам и женщинам и всем я его просто рекомендую использовать и я его назвала универсальный крем для лица , т.е. это есть крем Галины Гроссманн.

Это очень простой крем, настолько простой, что можно изумляться как вообще такой крем может работать. Я вам скажу, что в коммерческих кремах список ингредиентов может, где 20 и 30 и 50 и то для того, чтобы вас ошеломить. Это магическое воздействие на вас , количество ингредиентов, ох сколько много я сразу получаю в одном составе и не понимаете, что большая часть ингредиентов это дать аромат, снять какие то отдушка, снять какие-то запахи оттуда, консерванты, чтобы сохранить и затем, чтобы цвет был нам подходящий, типа розовенького, как я вот сейчас сижу. В розовом платье это все для кремов очень подходит. И еще много других ингредиентов, которые в общем то совершенно для лица не нужны, они имеют совершенно другие смыслы и могут довольно отрицательно действовать . Затем добавляют какой-нибудь разрекламированный ингредиент , который в общем то никаким образом лицу не нужен. Иногда вдруг ни с того, ни с сего просто вдруг глицерин

Г.Н. Гроссманн в данном видео раскрывает тему борьбы снедостатками внешности мы боремся самыми разными методами. К примеру, существует масса способов избавления от целлюлита. И диеты, и ванны, и массажиот целлюлита, и обертывания, и другие процедуры. Каждый выбирает что-то свое, что считает наиболее эффективным. Некоторые специалисты рекомендуют так называемый медовый массажот целлюлит, который в последнее время становится все более популярным. Уже есть много хороших отзывов об этом способе избавления от целлюлита, поэтому стоит познакомиться с ним поближе.

О целебных свойствах продуктов пчеловодства известно с давних времен. Не только народная, но и современная научная медицина пользуется медом при лечении различных заболеваний. Мед восстанавливает и придает силы, мобилизует защитные функции организма поднимает иммунитет. Гиппократ, который широко применял мед в лечебной практике, советовал употреблять его ежедневно. Мед, по мнению японских медиков - царь натуральных продуктов, благотворно влияющих на организм человека.

Этот чудодейственных продукт пчеловодства применяют не только в кулинарии и пищевой промышленности, но и в таких сферах науки, как медицина и косметология. Мед дарит заряд бодрости, лечит от простуды, язвы желудка и ожогов. А про целебный массаж с использованием меда на Руси знали еще с древних времен. Наши предки применяли его при простудных заболеваниях, а также при болевых ощущениях в мышцах и суставах.

Многие женщины волнует вопрос как избавиться от целлюлита, и в обилии различных способов многие забывают о медовом массаже.

Сегодня же с помощью массажа медом борются и с такой проблемой многих женщин, как апельсиновая корка. Вполне возможно и самостоятельно выполнять медовый массаж от целлюлита в домашних условиях. Нужно лишь приобрести баночку натурального меда, а далее – дело техники, о чем и пойдет речь в данной статье.

Для чего нужно использовать данный тип массажа?

Для начала ответим на вопрос “что такое целлюлит?”. Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляцию в жировой ткани. Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя – жидкость, токсины, отходы и прочую гадость. И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством. Причем не всегда пресловутая «апельсиновая корка» соседствует с полнотой, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых. Так почему б не воспользоваться медовым массажем от целлюлита?

Смысл медового массажа от целлюлита

Растирание и разминание кожи относят к древнейшим методам лечения. Люди всегда испытывали боль и пытались избавиться от нее, растирая ушибленное место. Только потом эти манипуляции назвали массажем и поняли, что руками можно не только боль снимать, но и делать кожу более гладкой и молодой. С помощью этой процедуры массажные средства глубоко впитываются в нижние слои кожи, воздействуя на них. Клетки кожи обновляются, усиливается кровообращение, с помощью массажа даже можно ускорить выведение шлаков из кожи. На этом и основан принцип медового массажа от целлюлита. Мало того, что в меде огромное количество полезных веществ и он хорошо впитывается и вытягивает из пор кожи накопившиеся шлаки, он еще служит хорошим пилингом и средством для массажа.

Сразу хочется задаться вопросом “Какой мед подойдет лучше?”. Сразу хотелось б сосредоточить ваше внимание на так называемом смешанном меде, так как он сосчитает в себе много хороших лечебных свойств. Но если смотреть на данный вопрос более шире, то можно со спокойной душой сказать что любой вид меда подойдет для медового антицеллюлитное массажа, главное только что б мед был комнатной температуры и находился в холоде.

Как делать медовый массаж от целлюлита?

Набираем на ладони небольшое количество меда, прикладываем руки к проблемным местам и начинаем водить руками по коже по часовой стрелке. Руки не отрываем, стараемся их прижимать плотнее к коже. Через некоторое время под руками появляются серые катышки, это нормально. Значит, мед вытянул из пор кожи жир и шлаки, соли и продукты обмена. И в клетках кожи начинают происходить процессы очистки, более интенсивное выделение через поры кожи веществ обмена и рассасывания жировых клеток, которые образовали целлюлит. После такого массажа, если он проведен правильно, кожа должна гореть, как после парной. А

                Можно ли использовать кукурузные рыльца для похудения? Этот вопрос часто вы мне задаете. И, когда говорю: «Можно!», - тогда сразу же говорят: «Ой, я в аптеке нашла, а там столбики с рыльцами». Не важно, столбики с рыльцами или просто рыльца, это один и тот же препарат. Вы представляете: початок кукурузы и оттуда волосы такие торчат – это столбики, а верхняя часть называется рыльца. При выращивании кукурузы и при уборки урожая эта волокнистая часть и является лекарственным сырьем. Ее очень много, по этому, естественно, ее используют во многих сборах травяных для печени, так как кукурузные рыльца обладают мочегонным и желчегонным свойством. Мочегонное свойство также хорошо про похудении по той простой причине, что при сгорании жира образуется много воды (особенно когда быстро сгорает). Припустим, сгорело 100г жира, то на эти 100г жира образуется углекислый газ, который у нас через легкие выходит. Вследствие этого образуется воды по весу больше, чем у нас сгорело жира, потому что к молекуле добавляется еще и кислород. Получается, что ведро жира сгорело у человека за месяц похудения, но больше ведра воды должно вывестись с организма и плюс еще та жидкость, которую человек пьет, которую он с едой получает и часто бывает нужно, что нужно помочь почкам вывести жидкость с организма. Для этого во время похудения часто назначают мочегонные средства и лучше, чтобы это были травы.
                Если человек пришел на курс похудения, то можно полагать, что он переедал, раз у него огромный вес тела. Даже если он не сильно полный, но активно набирает вес, значит, он ест много. Это значит, что печень разработана так, что оно вырабатывает желчи больше, чем организму сейчас нужно.  Как-никак на похудении желчи нужно меньше, потому что жир уже не поступает с пищи, а желчь в основном нужна, чтобы диспергировать молекулу жира, чтобы сделать его доступным для липаз – ферменты, которые разрушают молекулы жира в кишечном тракте. А сейчас жира не поступает во время похудения, а для потребления внутреннего жира желчь не нужна. В итоге, печень продолжает вырабатывать жир, значит, не поступают сигналы с пищеварительного тракта, вот желчь там и остается. Может быть переполнение желчью печени. Тогда может быть и давление, может даже болезненные ощущения в подреберье с правой стороны, может быть тошнота, горечь во рту. В таком случае нужно помочь печени освобождаться от желчи. В программе питания при похудении это уже учтено и там уже даны все продукты, которые способствуют отходу желчи. Кому-то может нужно больше, тогда кукурузные столбики с рыльцами приходят на помощь. Надо сказать, что есть, конечно, и другие лекарственные травы, которые выполнят эту функцию. Вот  меня есть справочник по фитотерапии лекарственными растениям, который издан еще в советское время и тут есть тоже методики по лечению ожирения, по тому, каким образом используется некоторые травы, но основное внимание здесь придают кукурузным рыльцам для снижения веса тела (как раз помогает печени).  Можно использовать многие другие средства, такие как: одуванчики, его листья, корень, небольшое количество полыни(добавлять в малых количествах). Зверобой помогает, специи и приправы, которые мы добавляем в свою пищу – все это является желчегонным, но иногда неплохо иметь какой-то препарат, который магически подействует. Действительно, кукурузные рыльца помогают в работе. И если человек целенаправленно заваривает кукурузные рыльца и знает, что «я их заварил, и я их пью, и это мне помогает», - когда это дисциплинированно выполняется, то он получает эффект очищения печени. А если разбросанно и не организованно, то человек может вообще ничего не выполнить.
                Каким образом можно приготовить отвар кукурузных рылец:
Для этого берем 10г кукурузных рылец (высушенных) и заливаем горячей водой 200мл, ставим в водяную баню, накрываем и держим минут 15-20, затем вынимаем и пусть остывает. Когда остынет, нужно будет слить, процедить и добавить до 200 мл кипяченой воды.

Принимать нужно по одной четверти стакана между приемами пищи.
Если нет конкретных указаний врача, то любые лекарственные травы в основном принимаются где-то 2 недели, после этого нужно будет сделать перерыв. Для похудения, бывает, оказывается 3 дня достаточно принимать по указанному рецепту, когда почувствуете какой-то дискомфорт в области печени или она увеличится (можно сравнить правый бок и левый бок у зеркала – будет видно). Дальше уже правильное питание будет способствовать очистки печени. Выработка желчи будет приспосабливаться к вашему питанию. Может быть переходной период. Сначала печень не даст о себе знать,

Я хочу вам рассказать про отруби для похудания.

Честно говоря, я не думала, что мне придется снова когда-то говорить на эту тему., но вы меня спрашиваете об отрубях. Первое исследование по использованию  отрубей в похудании, основные исследования я провела еще в 90-е годы, это более 20 лет назад.

В исследовательском центре моем центре биологии и экологии человека я проводила группы по снижению веса тела, по моей методике, которая у меня уже была разработана методика и в то же время это 90 годы вторая половина 90-х, начали повсеместно искать по территории бывшего СССР возможности по снижению веса тела и чего тогда только не предлагалось и тогда уже началась большая пропаганда отрубей, что отруби необходимо использовать для снижения веса тела. Но так как у меня уже шли экспериментальные группы то я в одной из экспериментальных групп мое питание по снижению веса тела включила и отруби и у меня получились нормальные проведенные научные эксперименты с контролем с достаточным количеством людей с достаточным количеством повторов чтобы получить однозначный ответ и ответ был однозначный: если на снижение веса тела включены белки, включены овощи фрукты немного хлеба немного зерновых, то собственно говоря, добавление туда в это питание отрубей никаких сдвигов на увеличение результата не дало а обратный эффект был. Люди были те кто получили отруби в своих в экспериментально группе они уже тоже читали что где то отруби что полезно это хорошо для снижения веса тела и они сложили все свои надежды на эти отруби не выполняя тех указаний которые я давала по другим пунктам у меня три пункта которые человек должен выполнять  получился еще 4 пункт добавленный отруби у них надежда на отруби и результат у них был хуже так что ну это я в общем-то я  и ожидала теоретически так оно и есть я тем более такая реклама шла этих отрубей так что эти отруби я не включаю в программу похудания но тем не менее читая положительные отзывы читая в интернете о том, как кто-то ничего не меняя в своем питании снизил свой вес с помощью только отрубей то мои похудающие новенькие который появляются они так и хотят чтобы отруби все же были включены в программу похудания ну тогда я им позволяю вместо более вкусных и приятных вещей ну взять ложечку отрубей. Кто его знает, может быть не может человек позволить себе более вкусные более приятные вещи, может семья не позволяет, может чувство вины хочет себя наказать кто его знает пусть использует отруби но собственно говоря они совершенно для похудания не нужны если полноценное питание. Так что, те отруби, которые я использовала в экспериментах у меня еще долго стояли среди других наглядных пособий за ненадобностью просто стояли в банке.

Отруби могут оказаться как раз полезными не для похудания а в обычной пище в каких случаях. Вот представьте закончила школу девушка парень и пошли учиться и пошли на работу в город уехали из своей деревни из своего села или из дома ушли  и в другой город уехали какое у них становиться питание? в основном яичница на завтрак в лучшем случае если вообще завтрак есть дальше пряники булочки печенье белый хлеб колбаса вот в основном вся еда и действительно не хватает пищевых волокон и они не покупают практически овощи, очень редко покупают фрукты и вот при таком рафинированном питании где уже все очищено и мало пищеварительных волокон, да, хорошо, если они будут грамм по 20 по 30 в день потреблять отрубей скажем или в горячую воду или просто в бульон положили и скушали потому что говорить о том им что положите в тесто с котлетами и сделайте котлеты ну маловероятно что в такой ситуации они готовят вообще котлеты и поэтому это пустой абсолютно совет а вот бульон можно на обед взять с собой и кубик бульонный положить туда ложку отрубей это будет очень даже полезно для пищеварения. Сейчас конечно будет шум, гам , как это так, положить туда бульонный кубик, пусть лучше возьмет в столовой или в кафе суп. Не будем наивными. Никто вам в столовой и в кафе не сварит суп на косточках, он сварен на бульоне, может быть значительно худшем, чем человечек возьмет с собой сам этот бульонный кубик, взял кипяточек и сделал и лишних затрат нет. Не будем ханжами, будем смотреть, как в действительности идет наша жизнь.

Так что, если очень рафинированное питание, некогда покушать, тогда да, можно в качестве клетчатки и пищевых волокон для улучшения пищеварения, для улучшения состояния пищеварительного тракта использовать отруби вместо овощей и фруктов, но тогда нужно обращать внимание, чтобы при покупке не было горечи, потому что отруби содержат довольно таки много жира и, кстати, калорийность отрубей тоже очень высокая. Но, если мы говорим о 30-ти граммах, то мы можем не говорить сильно о калорийности. И может произойти прогоркание, значит это плохие, может плесенью покрыться, а так они особенно без вкуса без запаха, просто сухое что-то такое, которое в общем-то

По моей методике похудания снижения массы тела, люди очень успешно худеют. Худеют и женщины, и мужчины, и дети, взрослые, и очень взрослые люди. В чем же секрет успеха? В одном коротком видео конечно все секреты не рассказать. Мы всегда знаем, что снижение массы тела обязательно связано с изменением питания. Так одним из секретов состоит и в питании тоже и я хочу об этом секрете рассказать вам сейчас и также о вреде бедных, скудных диет. Чтобы вы поняли принцип питания для удачного снижения веса тела. Любая диета для похудания, которая в основном сейчас предлагается, она довольно скудная, однообразная и нередко предлагаются моно диеты. Кажется, почему так делается? А делается это очень просто. Сложно продумать всю систему питания, сложно это объяснить, сложно это просто вот так рассказать, чтобы человек понял это и запомнил. Это очень сложно. Проще сказать «Вот садитесь на кефирную диету, садитесь на гречневую диету, на яблочную диету» или на какую-то простую диету. Это проще донести до человека, проще рассказать, но от этого вес тела не проще снимать. Дело в том что, когда в природе вдруг появляется изобилие какого-то одного продукта. Допустим, в августе месяце везде начинают поспевать яблоки, много ягод, изобилие фруктов в нашей зоне. И люди начинают кушать очень много яблок. Для организма это сигнал, раз яблоки, ягоды поспели и человек их ест очень много, то значит впереди будет зима. Это наша древняя память помнит об этом. Мы даже не осознаем, что сигнал с этой моно диетой, с этой скудной едой - однообразной едой мы уже туда подали. И в результате меняется весь обмен веществ внутри организма. Если до этого организм может быть и брал часть жира и своих жировых запасов, то на моно диете, на поедание большого количества яблок, ягод и других наших осенних фруктов севера, организм переключается теперь только на накопление жира. Открывается жировая ткань не для того, чтобы отдать жир и худеть, а для того, чтобы забирать жир. В результате повышается сильно аппетит и человек начинает очень много кушать, и идет набор веса тела. То же получается при моно диете. Так что вот такое питание-скудное питание, очень ограниченное питание, оно не подходит. Даже если вам можно какие-то фрукты, какие-то ягоды, овощи в огромных количествах, но там калорий мало и вы не растолстеете от этого, ничего не поделаешь и не получится это.

Секрет сжигания жира https://www.youtube.com/watch?v=7wbUIwn6pfI

Так как они являются сигналом для организма, что пора копить жир. Давай аппетит, давай ешь не задумываясь, все подряд, что и происходит. Более того, если человек всё же включает колоссальную силу воли, чувство голода –хочется и то, и другое съесть, но он силой воли мужественно терпит и ведет дальше свою моно диету, то в результате будет недостаток эссенциальных веществ. Очень важных, нужных для организма органических веществ. В том числе и витаминов, ну и конечно минеральных веществ тоже. И в результате снижается иммунитет, снижается настроение. Начинают появляться заболевания и на это тоже открывается чрезмерно большой аппетит. Организм он, как-то знаете, всё по максимуму, там может немножко чего-то не хватает, но он такой максимальный голод дает, что человек поедает многократно от того, что ему на самом деле необходимо. Чтобы организм худел легко, без срывов, питание должно быть не такое как перед длительным голодом, то есть как осенью – обилие чего-то одного. Оно должно быть очень разнообразным, тогда организм успокаивается, значит хорошие времена, все в общем-то достаточно ему. И одно, и второе, все понемножечку есть и нечего тут чего-то хватать-стабильно все. И заодно при разнообразном питании получает организм все необходимые витамины, минералы, насыщенные, ненасыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты - омега 3, омега 6, омега 9, все эссенциальные аминокислоты. Он все абсолютно понимает, получает и это реально сделать. И мое похудательное питание, по моей системе, собственно говоря, это базовое питание человека вообще. Я исхожу из нашей среды обитания, в котором человечество развивалось, в котором развивалось его питание и это питание, которое нам биологически свойственно, становится базовым питанием на похудание без излишеств. Излишества это что-то праздничное. Вот эти излишества появляются в стабилизационный период, когда период похудания прошел и нужно зафиксировать результат. Это может еще немного снять вес тела и тогда мы обязательно какие-то излишки добавляем. Дело в том, что даже на похудании пища должна быть не только для нашего тела. Всё же знаете, менее четырех недель нет смысла худеть, не зафиксируется результат. Просто анатомические изменения в тканях не успеют произойти. А они должны произойти. Жировая ткань должна закрыться. Жир не уйдет из организма, если полностью не пройти четыре недели похудания. Четыре

Все мы знаем, что вес тела набирается от вредной пищи, портится здоровье от вредной пищи, портится наша кожа от вредной пищи. Но тем не менее, люди так хотят эту вредную пищу и с большим трудом от неё отказываются. В чем же дело?

 Небольшой экскурс вам сделаю в наш головной мозг, потому что все находится там внутри. Вам нужно сейчас представить три отдела головного мозга: верхний слой — это кора головного мозга, средний слой, назовем его лимбическая система, и третий внутренний слой, назовём его рептильный мозг, древняя часть нашего мозга. Так вот кора головного мозга — это наше сознание, то что мы делаем осознанно. Осознанно можем себе сказать: «Будем худеть, будем так-то и так-то питаться». Ну и почему-то не получается это выполнять. А дальше идёт лимбческая система – это наши эмоции. Туда записано всё то, от чего мы привыкли получать удовольствие, радость и что мы ожидаем, что мы тренировали, к чему привыкли, все привычное там находится, это подсознание. Лимбическая система – эмоциональная система. Там наша эмоциональная память. А внутренний – это рептильный мозг, это древнейшая система где и находятся центры питания.

Нам нужно от нашего сознания где мы осознанно в коре головного мозга мыслим, мы хотим поменять свое питание, нам нужно достучаться до рептильного мозга. Но миновать лимбическую систему нереально, эмоциональность нереально. Только через эмоциональную систему мы можем связаться с внутренним нашим мозгом, где находятся центры, и дать туда сигналы. А в лимбической системе ваша память, радость ваша: вот деткам на день рождения несут конфеты, вот ты хорошая – несут конфеты, шоколад. Ой это вкусно, ой это здорово, торты, ой как это хорошо. Майонез накрутили, наложили на картофельный салат – ой, как это вкусно. Что-то украшено каким-то образом – мы говорим вкусно, вкусняшки. С радостью обычно говорим на какую-то совсем необычную еду. На рядовую, на простую пищу, на просто приготовленное мясо, на обыкновенно нарезанные овощи, на кусок хлеба, мы едим просто так, жуем и не говорим, что это вкусно, вкуснятина, а вкусно, вкусняшки – глазки горят. Эмоциональная оценка обычно дается яркой пище, необыкновенный пище, тщеславной пище, пище, с которой мы отделяемся, отличаемся от других, пище, которая создает какой-нибудь праздник, какой-то фейерверк. Приготовлено, уже неважно что там внутри находится, это эмоционально и словесно определено: это здорово, это хорошо. Эти сигналы и дошли до рептильного мозга и центры голода и насыщения реагируют на них, потому что всё остальное, инстинкты естественно нарушены. Конечно, что вот так происходит это мы сами не виноваты, виновато то сообщества, где мы живём. Люди так себя ведут, хваля всю вот эту гадость, забывают похвалить хорошие вещи. А как это в жизни есть, всё хорошее мы воспринимаем как само собой разумеющееся. Это нам вроде должны дать, это обязаны нам дать, это само собой, даже спасибо не говорим, потребляя и всё. Сварила мама вкуснейший борщ, а сыночек или доченька только нос ворочают: «Вот мороженку бы, вот съем ладно, чтобы мороженку купить». Мамин здоровый прекрасный борщ для рептильного мозга через лимбическую систему передается как что-то несъедобное, что-то плохое, а вот та мороженка, там в холодильнике, что-то прекрасное, что-то хорошее.

Инстинкты – это патологические. Вот почему людям так трудно переделать себя, выйти из этого замкнутого круга потребления отвратительный пищи, вреднейшей пищи, ужасной пищи, которую если бы рептильный мозг смог бы открыть свои глазки и посмотреть на это в ужасе, что же я творю, но у него нет глазок. Глазки ваши вот, они у вас такие же глазки. Они дают информацию в ваше сознание. А как эмоционально бы его восприняли вот это, это уже лимбическая система, всё вот эта информация как вы переработали это так она туда дальше и пошла.

Поэтому нужно работать над этим, тут и силу слова использовать, энергетику используют, магические моменты использовать чтобы дойти до рептильного мозга, чтобы убрать те вещи, которые туда занесены, касающиеся что это есть плохо, чтобы возбудить инстинкт выживания и вызвать отвращение к вредной пище, и наоборот любовь и хорошее отношение к полезной пище. Для этого, конечно, нужно очень много работать, для этого нужны разнообразные сеансы, разнообразные воздействия, тут уже, конечно, и от меня требуется проявить свои необыкновенные способности и возможности, чтобы достучаться до рептильного мозга и в первую очередь ещё и перевоспитать. Сознание то легко воспитать, мы восприняли слова, поняли, да, мы люди умные. Вы выбираете сами, сами знаете, что это правильно есть хорошо. А как сделать? А вот это лимбическая система как обезьянка скачет, вот её то приручить, в ней переоценить всё. Тут и картинки нужны, тут и воображение нужно, тут много что нужно ему показать, чтобы он

Головная боль в неблагоприятной среде обитания

Я продолжаю беседы о головной боли и ее причинах. Я говорю в этих беседах о причинах головной боли у здоровых людей. О тех причинах, которые вызваны неправильным образом жизни, тяжелыми условиями жизни, какими-то факторами среды, психологическими проблемами, но не связаны с какими-то хроническими заболеваниями. Конечно из-за хронических заболеваний, многих заболеваний естественно болит голова. Но мы говорим сейчас о причинах, которые вокруг нас или в нашем поведении, то, что мы можем легко поменять или учесть, или избежать.

 В сегодняшней беседе я хочу объединить довольно-таки много факторов, долго о них не рассказывая, даже просто где-то перечисляя, чтобы вы сами вспомнили «Да, вот тогда у меня болела голова» или «у меня часто болит голова, причины, оказывается, вот в этом». Часто буквально это знание освобождает человека от такой страшной проблемы как головная боль. Которая если патологически постоянно повторяется как воздействие одного и того же фактора, уже в конце концов приводит к настоящему заболеванию, к хроническим заболеваниям, разрушению тканей и в результате к развитию рака в том числе. Откуда рак берется? Он же не просто появляется, а появляется именно тогда, когда постоянно идет какое-то воздействие внешней среды, каких-то психических травм на наш организм, на наши ткани. Они перестают нормально функционировать. Вот там тогда рак и развивается.

Итак, еще немного о некоторых физические и химические факторах и причинах, которые могут вызвать головную боль. Среди них очень важным является угарный газ. Это окись углерода, которая образуется при неполном сгорании топлива, когда идет недостаточное поступление кислорода. Топливо сгорает: только не до углекислого газа, а до окиси углерода. Окись углерода – это ядовитый, смертельно опасный газ и в атмосфере, где его много у человека может наступить мгновенная смерть и уже ничего не поможет. Этот фактор очень важен в нашей жизни и о нем почему-то мало говорят, а сейчас является очень важным обращать на это внимание по той простой причине, что многие городские жители хотят романтики сельской местности и поселяются в домах, домишках, избушках, шалашиках и конечно везде разводят огонь, топят печи и понятия не имеют об опасности угарного газа. Отравление угарным газом всегда было настолько широко распространено и сейчас есть, и будет. Погибают целыми семьями.

Захожу я в магазин в провинциальном городке, немного по нему прошлась и чувствую, что у меня начинает побаливать голова. Принюхиваюсь, ага, есть запах угарного газа. Топят печку в этом магазине и ощущаю запах угарного газа. Он такой горьковатый и даже во рту становится горько, как бы не запах гари, она пахнет немного по-другому, просто горьковатый запах стоит. Хозяину говорю: «Помешайте в печке. Там наверняка головешка». Он: «Да нет, мы давно закрыли, все нормально». Мешает, а там головешка.  Люди находились там и даже не ощущали, что они травятся, потому что наш мозг привыкает к этому. Что очень важно знать поселяясь в деревне – не топите печи на ночь глядя, обязательно вы в спешке закройте трубу раньше времени. Не оставляйте маленьких детей дома после того, как вы закрыли трубу, потому что нужно через какое-то время обязательно проверить. Подойти открыть дверку печки и сверху понюхать, что за запахи оттуда идут. Угарный газ вы сразу же почувствуете. Главное не жадничайте. Лучше перестраховаться и выпустить сколько-то тепла, чем вы будете жадничать, чтобы удержать это тепло вместе со смертельным угарным газом. Будьте к этому очень внимательны. Особенно у маленьких детей может болеть голова, а вы даже не понимаете, что это происходит. Страдают и домашние животные от этого угарного газа. Они отравляются даже раньше, чем отравляется взрослый человек.

Сейчас очень распространены печи Булерьян.  Для ленивых хозяев удобно -  положил немножко дров, больше не подкладываешь и там тихонечко горит за счет того, что маленький доступ кислорода. Там образуется очень много угарного газа. Этот угарный газ обязательно, чтобы не говорил производитель, выходит в помещение и люди травятся в небольших количествах. У всей семьи постоянно болит голова.

Так же угарного газа в выхлопных газах очень много, так же при сжигании бензина, при сжигании любого другого топлива. Не стойте там, где выхлопные газы. От горелок идет дым, обязательно от этого угарного газа может заболеть голова. А как она болит, знайте такое ощущение тяжести, пульсация в голове, начинает болеть в области висков, лба, потемнение, мелькание, мушки в глазах, шум в ушах и человек падает в обморок.

Очень много отравлений и головной боли от аэрозоля для уничтожения бытовых насекомых. Вам знакомы такие личности которые терпеть не могут в доме ни одной