Это цитата сообщения ElenPo Оригинальное сообщение

Сердечный чай

https://budtezdorovy.net/2018/03/serdechnyy-chay.html



Читать далее...

Это цитата сообщения Любовь_здоровье_красота Оригинальное сообщение

Лучший метод борьбы с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком

Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект».

Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране».

Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений.

Недостаток упражнений связывают с трудно поддающейся лечению сердечной недостаточностью

Если у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце.

Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности.

Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью.

Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение.

В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов.

Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса.

По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни.

Упражнения снижают риск сердечных заболеваний у людей среднего и старшего возраста с ожирением

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии».

В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности.

Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца.

Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования:

«Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого

Читать далее...

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Настроение - поздняя осень... Ирина Самарина-Лабиринт

Настроение – поздняя осень. Вдохновение – листьев круженье. Небо серое будто бы просит Из улыбок убрать сожаленье… Сожаленье о прожитом прошлом, О несказанном в нужное время. Будет много событий хороших И созреет для радости семя. Настроение – осень с зонтами, Но оно так прекрасно отныне! А берёзки помашут ветвями И в рассветный нарядятся иней. И захочется больше уюта. И любить без взаимных расчётов… Так бывает в судьбе почему-то – Душу греют лишь старые фото. Настроение – осени царство. Красота и элегия грусти. В мыслях собственных как разобраться? Разбираюсь лишь в лиственном хрусте… И когда, как ковёр, под ногами Замороженных листьев скрипенье, Наслаждаюсь осенними днями. Глубиной настроений осенних. Воздух колок и свеж, и морозен. Скоро снег заметёт неужели… Настроение – поздняя осень. Вдохновенье – дождаться апреля. © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2023 Свидетельство о публикации №123102905470

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

С Днем народного единства!...

Читать далее...

Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение

С праздником, Россия!

Дорогие друзья поздравляю вас с праздником Единства Народов! С Днем воинской Славы Росссии! От души желаю всем здоровья и благоденствия! Счастья и мира в каждый дом! Я люблю тебя, Россия! Процветания тебе, независимости, мирной жизни и божьей милости! Дорогие россияне, оставайтесь всегда единой и дружной семьей! Я и моя семья всегда с вами!

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Берегите, люди, Мир!..

Нам нельзя отменить нашу осень, Надо с нею смириться и жить. У неё мы тепла лишь попросим, Да желанье друг друга любить. Пусть она заливает дождями, Выстилает из листьев ковры... Не пугает нас осень ветрами, Знаем мы, что она до поры. Пусть сменяются зимы и вёсны, Мы привыкли и ждём перемен. Только нам не нужны в Мире войны. Нам без них обойтись бы совсем. Бог нам Мир подарил и природу, Берегите вы, люди, его! Пусть изменчивой будет погода, Лишь бы Мир вечным был и Добро! © Copyright: Наталья Фоменко Шитова, 2022 Свидетельство о публикации №122101305398

Это цитата сообщения наталья_ландыш Оригинальное сообщение

ΚАΠУСТНЫЙ ΠИРОГ ДЛЯ ЛΕНИΒЫΧ


ΚАΠУСТНЫЙ ΠИРОГ ДЛЯ ЛΕНИΒЫΧ
Πирог дeлaeтcя проcто, но он очeнь вкуcный.
Аромaт cтоит нa веcь дoм!
500 гpaмм кaпуcты, мелкo нapезaть и пoлoжить нa cкoвopoду или в фopму для зaпекaния (я вcегдa гoтoвлю в paзъёмнoй фopме диaметpoм 26 cм).
Рacтoпить пoлпaчки мapгapинa (125 г.) и зaлить им кaпуcту.
Для теcтa взбить до одноpодной мaccы
3 яйцa
5 cт.л. cметaны (24% жиpноcти)
3 cт.л. мaйонeзa
6 cт.л. муки
1 ч.л. cоли
2 ч.л. рaзрыхлитeля
Φорму c кaпуcтой зaлeйтe тecтoм и пocтавтe в pазoгpeтую дo 200° духoвку на 30 минут.
Запeкайтe дo зoлoтиcтoгo цвeта.

Это цитата сообщения leonarda_putane Оригинальное сообщение

Судьба!

Судьба! Ты обошлась со мной жестоко, Заставив встретиться на жизненном пути С мужчиной не от дьявола, от Бога, Мимо которого я не смогла пройти. Я не смогла пройти, не оглянувшись, Я не смогла себе в дальнейшем лгать, Что у меня к нему такие чувства… Такие! О которых лишь мечтать! Не молода и даже не свободна… Не знаю слабость как себе простить, Но точно знаю, что я не устану Любви взаимной Господа просить. Розбицкая Наталья

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Три послания седины...

Седые волосы - послание от мира небесного в мир земной. Три послания в появившейся седине. Первые седые волосы могут огорчить. Потому что человек вспоминает о старости. И о том, что жизнь его не вечна. Но это и есть первое, самое важное послание: не теряй время зря. Не откладывай жизнь. Сберечь время жизни, накопить его, отложить жизнь до лучших времен не получится. Живи сейчас. Делай хорошее. Радуйся. Воплощай задуманное. Время не ждет. Читать далее

Серия сообщений "Анна Кирьянова -2":

Часть 1 - Когда случился удар судьбы...
Часть 2 - В семье всегда кто-то главный
...
Часть 35 - Предательство самого себя...
Часть 36 - Пять минут...
Часть 37 - Три послания седины...

Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение

Интересный новый рецепт тушеной капусты (очень вкусно и просто)

далее

Это цитата сообщения Халидуша Оригинальное сообщение

Душевное..

 

А все подарок, понимаешь?!! И этот воздух, что вдыхаешь. И солнца этого лучи. И тишина глухой ночи. И зимний холод, летний зной, Подарены тебе судьбой. Надолго ль? Тут никто не скажет.. На небе ангел тихо вяжет Узор простой и неказистый, Вплетая нити в наши жизни.. Петля изнаночная, лицевая.. Крой прост.. работа не простая!... Чтоб каждому да по размеру В пору пришлись любовь и вера.. Чтоб зависть душу не давила, А счастье, как влитое было. И ангел трудится, хлопочет.. «Принарядить» всех нас так хочет.. А мы.. как данность принимаем, Подарков тех не замечаем.. А нам все не во что «одеться», Тоской изматываем сердце.. То нам «так далеко до лета», То «вот зима - а снега нету». То осень слишком уж дождлива! А жизнь.. идёт себе нас «мимо»... Пока ворчим - она проходит! И «было» на пути возводит Забор с табличкою: «все! поздно!» Возврата нет к тем зимам, веснам.. А потому, цени и чувствуй! Больше живи и меньше мудрствуй! Копайся меньше в своём прошлом. Пустоты заполняй хорошим. И будет утро, будет вечер.. На смену «трудно» придёт «легче». И ангел думы вплетет в нити.. Заказывали? Получите! Так мыслите: «ах! жизнь чудесна!» Живите «вкусно», а не «пресно»! Пред оттепелью - мороз крепчает, И временно, что огорчает.. Оксана Зет

Халидуша

 

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Не звонят, не пишут...

Не звонят, не пишут... забывают... Словно о зонте после дождя. Знаю: неприятно... но бывает... Только не отчаивайтесь зря. В прошлое взглянув, снимите шляпу, Пожелайте доброго пути... Постарайтесь всё-таки не плакать... А простить и просто отпустить. И живите дальше - в настоящем, Засучив по локоть рукава, Стройте свою жизнь и своё счастье, И фундамент будущего дня. Не звонят, не пишут - ради Бога... - Это значит там всё хорошо, И, без вас, своя у них дорога... Пусть уходят с миром! Вот и всё. © Copyright: Ирена Буланова, 2019 Свидетельство о публикации №119102104758

Это цитата сообщения Domro4ka Оригинальное сообщение

.......................



Domro4ka

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Пять минут...

Пять минут - вот о них больше всего жалеешь. Потом. Когда времени целая куча, как дети говорят. И эта куча наваливается так, что невозможно дышать. Пять минут - это так мало. И так много. Пять минут поговорить с папой по телефону. Или с мамой. Но времени совсем нет. То есть, есть время, но его надо тратить на другое: на работу, заботу, общение с чужими людьми, на приборку, на покупки, на приготовление еды. На важные вещи. Читать далее

Серия сообщений "Анна Кирьянова -2":

Часть 1 - Когда случился удар судьбы...
Часть 2 - В семье всегда кто-то главный
...
Часть 34 - Осень - это и завершение, и начало...
Часть 35 - Предательство самого себя...
Часть 36 - Пять минут...

Это цитата сообщения Ла-Русь Оригинальное сообщение

«@♡...И жизни…катится река…

Упал листок календаря…прощанье с Осенью… А у тебя Любовь моя, виски уж с проседью… Уходит год…ещё один…куда-то…в вечное… И жизни…катится река…всё быстротечнее… Всё чаще мой родной, к тебе, прижаться хочется… Спастись…в объятиях твоих…от одиночества… Остаться…времени назло…всё той…красивою… Наперекор…невзгодам всем…твоей …любимою. И пусть за окнами туман холодный стелется… Мне в нашу Осень и Года…ещё…не верится… С минутой каждой становлюсь я …вдруг счастливее… А седина… к лицу тебе… ты стал красивее… авт.Галина Воленберг светская львица1

Читать далее...

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

О жизни с юмором

Читать далее...

Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение

Русь моя — золотые колосья...

РУСЬ МОЯ - ЗОЛОТЫЕ КОЛОСЬЯ . Русь моя — золотые колосья С васильковою прядью в косе. Шум березок в сусальную осень И подол сарафана в росе. Запах трав на рассвете медовом, Бирюзовых небес акварель, По весне рощ кудрявых обновы И багрянец осин в сентябре. Русь моя — бархатистые пашни, Дым горчащий сожженной листвы, По тропинкам кайма из ромашек И подсолнух со вкусом халвы. Читать далее

 

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Получается у всех: дрожжевое тесто для ленивых

Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот рецепт - просто находка! Времени на приготовление нужно всего пять минут. Хранить в холодильнике можно двое-трое суток. Тесто быстро не перекисает. Можно замораживать. Готовлю я из этого теста вкуснейшие пирожки, беляши, булочки, лепешки, пироги с разными начинками, пиццу... Если вы "боитесь" теста или у вас мало времени на его приготовление - попробуйте этот рецепт. Получается у всех!

[показать]