Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности – вовсе не прихоть, а осознанная необходимость.
Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности – вовсе не прихоть, а осознанная необходимость.
Беременность – это серьезное состояние, которое требует мобилизации всех систем женского организма. Поэтому к вопросу «Как подготовиться к зачатию ребенка?» следует подходить максимально ответственно. Ведь от этого зависит не только то, получится ли у вас быстро забеременеть. но и здоровье вашего будущего ребенка.
Многие женщины считают, что самый важный признак, который говорит о правильной работе женского организма – это регулярные месячные. Конечно, стабильный цикл - это важно. Но регулярный цикл не гарантирует быстрое зачатие. Определенные проблемы в организме, которые могут помешать наступлению беременности, не связаны с регулярным циклом. Кроме того, стоит помнить и о том, что некоторые заболевания могут передаться ребенку от матери, поэтому желательно убедиться в их отсутствии или справиться с болезнью до зачатия.
Вот почему подготовка к беременности должна начинаться с посещения акушера-гинеколога. Рекомендуется провести микробиологическое исследование содержимого половых путей (влагалищные мазки), убедиться в отсутствии различных новообразований, спаек, нарушений процессов вызревания яйцеклеток. Также необходимо сдать кровь для исследования на TORCH-инфекции – хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, краснуху.
Учтите, что обострение хронических заболеваний может осложнить течение беременности, поэтому если вы страдаете хроническими заболеваниями, на этапе планирования зачатия необходимо посетить наблюдающего врача и обсудить с ним возможную беременность.
При этом зацикливаться на справках не стоит. Обращение к врачам не должно превращаться в крестовый поход за абсолютным здоровьем. Иначе вам не избежать стресса, который является одним из главных врагов успешного зачатия. И тому есть научное объяснение: в состоянии стресса в крови повышается уровень пролактина. Вместе с тем снижается уровень прогестерона, который необходим для зачатия и беременности. Это чревато нарушениями овуляции, и быстро забеременеть вам вряд ли удастся. Конечно, совсем без переживаний в современной жизни не обойтись, но постарайтесь, чтобы они не переросли в постоянное нервное напряжение.
Отличный способ стресс и улучшить фертильность (репродуктивную способность) – физические нагрузки. Только не перестарайтесь - сейчас не время для изматывающих тренировок, тяжелой атлетики и марафонских забегов. Вполне достаточно 30-60 минут аэробных нагрузок несколько раз в неделю. Особое внимание уделяйте упражнениям, укрепляющим мышцы спины и брюшного пресса. Во время беременности ваш организм скажет вам спасибо за них.
И не забывайте следить за весом! Избыток веса, его недостаток или резкое колебание нарушают баланс гормональной системы и снижают шансы забеременеть. Доказано, что для зачатия и нормального протекания беременности идеален индекс массы тела в пределах от 18,5 до 24. При индексе массы тела выше 25 фертильность снижается, зато вдвое возрастает риск осложнений при беременности, к примеру, может проявиться гестационный сахарный диабет (сахарный диабет при беременности). Если же индекс массы тела более 35, риск таких осложнений утраивается. Вместе с тем, излишняя худоба тоже может препятствовать зачатию. Это объясняется тем, что у женщин с индексом массы тела менее 18, очень часто наблюдается гормональный дисбаланс и недостаток гормона эстрогена
. Так что лучше найти золотую середину и нормализовать свой вес на самом первом этапе подготовки к зачатию.Если природа лишила женщину ноготков красивой формы, не стоит ждать от нее милостей. Следует брать дело в свои руки и прибегнуть к такой популярной процедуре, как наращивание ногтей. Использовать техники можно дома, применяя акрил или гель.
Акрил – превосходный материал для процедуры наращивания, так как защищает природную пластинку от механических повреждений.
Чтобы процедура прошла удачно с первого раза, необходимо ознакомиться с пошаговой техникой ее выполнения:
- Прежде всего, следует подготовить ноготки. Руки тщательно моют, удаляют старое покрытие и очищают пластинку от грязи и пыли;
- С помощью мелкой пилки сдвигают кутикулу и приступают к процессу обезжиривания поверхности пластины;
- Праймер наносят на пластинку, стараясь избежать его попадания на кожу и кутикулу;
- Специальную форму подкладывают под кончик пластины и закрепляют на пальце. В настоящее время можно подобрать наиболее удобную форму: многоразовую либо одноразовую, которая крепиться при помощи наклейки;
- После этого снова следует нанести на поверхность пластины праймер;
- Подготовив ноготок можно приступать к наращиванию. Для этого кисть окунают в специальный ликвид и берут маленький шарик белого акрила;
- Шарик кладут на место соединения формы и натурального ноготка и выполняют линию в форме улыбки;
- Новый акриловый шарик розового оттенка помещают в зоне кутикулы и растягивают по всей поверхности ногтя. При этом белая и розовая зоны должны соприкасаться. В этом случае запиливание акрила выполнить будет намного проще;
- Сформировав длину и форму пластинки, можно приступить к ее обработке. Используют крупнозернистую пилку. Пользоваться железным инструментом запрещается категорически, так как только что сформированная пластинка может легко треснуть;
- Крупнозернистой пилкой обрабатывают боковые стороны, а затем с помощью мелкозернистого инструмента запиливают всю поверхность, чтобы придать пластинке необходимую гладкость. Сделать ногти глянцевыми можно с помощью шлифовальной пилки;
- Так как форму ногтя создают, невольно травмируя кутикулу, следует позаботиться о ее состоянии и смазать специальным маслом;
- Остается промыть руки с мылом и нанести на поверхность пластинки прозрачный лак.
Это классический френч акрилом, который можно по желанию разнообразить, выполняя на поверхности искусственных ногтей любые узоры, созданные воображением.
Чтобы научится наращивать ногти дома с помощью геля, необходимо приобрести специальный набор материалов, а также инструментов.
- гель;
- типсы,
- обезжириватель;
- адгезивное покрытие;
- жидкость для удаления липкого слоя;
- набор пилок;
- набор одноразовых форм;
- ультрафиолетовая лампа.
Перед наращиванием гелем следует тщательно обработать ногти и не использовать в течение дня крем для рук. В противном случае гелевое покрытие может отслоиться от пластины. Также желательно удалить заусеницы и кутикулу.
- Прежде всего, необходимо подготовить ногти, обрезая лишнюю длину и обезжиривая пластинку специально предназначенным для этого средством;
- Поверхность ногтя отшлифовывают, используя пилку с жесткостью 180 гритт;
- На подготовленный ноготок надевают форму и наносят гель с помощью чистой кисти;
- Нанесенный слой необходимо просушить ультрафиолетовой лампой. Как правило, время просушки составляет не больше 3-х минут. Однако это зависит от мощности прибора;
- Ультрафиолетовое излучение обладает антибактерицидными качествами и защищает пластинку естественного ногтя от проникновения инфекций. Кроме того, тепло, излучаемое лампой, выравнивает волнистую поверхность геля, делая пластинку абсолютно ровной;
- Рекомендуется наносить 2-3 слоя геля, каждый раз просушивая покрытие. Завершающий слой – финишный;
- После последней просушки ногтям придают нужную форму, используя пилочку.
Независимо от того, какие способы наращивания были выбраны, следует учитывать, что процедуры имеют противопоказания. Нарощенные ноготки выполняют, только если натуральное ложе и кутикула абсолютно здоровы.
В противном случае искусственное покрытие может спровоцировать усиление воспалительных процессов или развитие
Обаятельные мужчины Рыбы буквально притягивают к себе совершенно разных женщин. Завоевать их внимание может практически каждая дама, но заполучить в свои сети такого мужчину единицы. Для Рыб большое значение имеет мнение окружающих, поэтому внешний вид дамы должен быть приличным. Важно не только обратить внимание, а и удержать мужчину, как это сделать, разберемся.
Идеальная дама, которая непременно заинтересует таких мужчин – нежная, приятная и слабая. Ему важно чувствовать себя главным, играть вторую роль в отношениях он не намерен. Поиск любимой для Рыб – это сложная задача, так как все основывается на противоречивых желаниях. Такому мужчине нужна решительная, но при этом спокойная женщина. Разбираясь в том, что любит мужчина Рыба нельзя не вспомнить о разнообразии и таинственности, так как только это поможет на долгое время сохранить интерес партнера. Идеальная спутница жизни для Рыб будет знать, где стоит сыграть роль романтической дамы, а где должна пробудиться ненасытная «кошка». Для представителей этого знака зодиака важна в отношениях не только романтика, а и стабильность.
Для женщины, которая хочет построить с мужчиной Рыбой длительные отношения. необходимо смириться с его противоречивым характером, и тогда все будет хорошо.
Представители этого знака зодиака не любят навязчивость, поэтому если после знакомства звонить ему
каждый час и допытываться о чувствах. можно не рассчитывать на продолжение отношений. Рыбы негативно относятся к женщинам, которые не ценят деньги или считают их важной составляющей отношений. Не любят такие мужчины и эгоисток, а также они сложно переносят какую-либо критику.Когда впереди ждет «большой день», меньше всего мы желаем обнаружить в зеркале потухший и опухший взгляд. Лицо выглядит больным и уставшим. По статистике, на круги и мешки жалуются каждый третий клиент косметологов. Опухают глаза совершенно по разным причинам — виноваты и слезы. и физические нагрузки, и генетика, дерматит. похмелье. неправильное питание, недостаток сна. аллергия, гормональные изменения и даже погода.
Как избавиться от мешков под глазами навсегда? Лучше проконсультироваться с аллергологом или ЛОРом. С помощью серии тестов они выявят корни проблемы. Различные непредвиденные реакции организма мешают правильной циркуляции крови на участке от глаз к носу, тем самым расширяя вены и вызывая из потемнение. В этом случае, врачи могут назначить лечение с помощью лекарств.
Если проблема не приобрела хронический характер, избавиться от синяков под глазами можно натуральными способами.
Одна из причин возникновения мешков — обезвоживание. Спасаясь от «засухи», запасливый организм откладывает воду впрок, в том числе и под глазами. Первая фаза обезвоживания — мешки, вторая — темные круги. Так как избавиться от мешков под глазами? Стакан воды — срочная мера, которая поможет нормализовать положение. Впредь не забывайте про beauty-правило: 8-10 стаканов ежедневно. В дополнение к этому, необходимо уменьшить потребление соли, кофеина и газированных напитков, чтобы не задерживать влагу.
Как избавиться от синяков под глазами за несколько минут? Приложите к темным кругам и мешкам под глазами кубики льда, сделанные из настоя мяты. Измельчите листья, сделайте отвар и заморозьте его в кубики. И мята, и холод окажут быстрое противоотечное действие. Будьте внимательны: не держите кубики по долгу (5 минут достаточно) — можете повредить сосуды. В целях предосторожности компресс можно приложить через ткань.
Перед сном положите под затылок пару подушек либо купите в магазине специальный удобный валик, который не вызывает боли в шеи и дискомфорт — жидкость не будет скапливалась в области вокруг глаз. К числу «сонных советов » можно отнести и привычку ложиться в постель с макияжем — помните, что кожа вокруг глаз очень нежная, плохой уход ослабляет ее и вызывает потемнение с течением времени.
Чтобы предупредить появление утренних косметических неприятностей, нанесите тонкий слой масла под глазами перед сном, а на утро — смойте холодной водой. Миндальное масло — природное смягчающее средство, которое увлажните и питает нежную кожу. Вдобавок, оно содержит витамины E и K, которые, как известно, уменьшают пигментацию и воспаления. Процедуру можно повторять ежедневно до тех пор, пока круги не исчезнут совсем. Противопоказание — аллергия на орехи .
Парочка охлажденных кружочков свежего огурца — классика домашнего ухода, которая имеет под собой обоснование. Особые ферменты и вяжущие свойства помогают уменьшить воспаление и подтянуть кожу — в добавок избавитесь от мешков под глазами и от мелких морщинок. Порежьте огурец на кружочки, уберите в холодильник на 10 минут и положите на глаза до тех пор пока они не потеплеют.
Как и огурцы, эффективно работает картофель. Крахмал в его составе обладает противовоспалительным свойством, которое поможет избавиться от мешков под глазами. Очистите, вымойте и обсушите картофелину среднего размера. Натрите на терке и положите стружку в чистую ткань. Приложите под глаза минут на 20.
Творит чудеса и такой натуральный антиоксидант как пюре из мякоти клубники (его наносят на полчаса и смывают водой). Другой союзник в борьбе против синяков под глазами — киви, благодаря высокому содержанию витаминов и питательных веществ, его используют так же, как ломтики огурца.
«Скорая помощь» для опухших и уставших глаз — холодные ложки, которые расслабляют кровеносные сосуды и снимают одутловатости. Положите 5-6 приборов в холодильник минут на десять, а потом просто приложите выпуклой частью к проблемной зоне, пока ложки не нагреются. Как только это произошло — можно заменить ее другой.
Нанесите несколько капель популярного косметического ингредиента прямо под глаза либо на ватный диск — «смажьте» им верхнее и нижнее веко. Спустя несколько минут средство впитается в кожу — нет необходимости смывать
его водой. Отличный вариант детоксикации и омоложения чувствительной зоны. Можно повторять процедуру дважды в неделю.Сделайте себе разогревающий душ или просто сильно «натопите» ванную комнату, наполнив ее паром — вам нужна
Причинами того, что маточные трубы оказываются не в состоянии выполнять свои функции, могут служить врожденные патологии женских органов, когда трубы оказываются слишком извитыми или удлиненными. В других случаях внематочную беременность провоцируют воспалительные заболевания органов малого таза, которые приводят к таким неутешительным последствиям. Внематочная беременность различается локализацией плодного яйца, которое при непроходимости маточной трубы способно крепиться в самых неожиданных местах: в различных отделах самой трубы, в яичнике, брюшной полости.
Причиной острого и хронического сальпингита чаще всего оказываются инфекции, передающиеся половым путем либо осложнения, возникающие после медицинского аборта, когда в маточной трубе происходят сужения и спайки. Этот риск повышается при длительном использовании внутриматочной спирали для предохранения от беременности; повышенному риску подвергаются и женщины, прошедшие процедуру ЭКО: нередко она накладывается на уже имеющиеся патологии внутренних органов, к тому же одновременно внедряется несколько оплодотворенных яйцеклеток, что увеличивает вероятность развития осложнений.
На ранних сроках диагностировать внематочную беременность непросто – в большинстве случаев первые симптомы появляются, когда плодное яйцо вырастает до значительных размеров, к 5-6 недели беременности.
В этом случае женщину начинают беспокоить тянущие боли внизу живота, с той стороны, где локализуется оплодотворенная яйцеклетка; возможны кровянистые выделения из половых путей. В момент разрыва маточной трубы возникает резкая схваткообразная боль, которая способна привести к болевому шоку, потере сознания и внутреннему кровотечению. Это происходит, как правило, к 8-9 акушерским неделям.Вовремя определить угрозу можно, обратившись к врачу и встав на учет по беременности в женской консультации в самые ранние сроки беременности: при помощи лабораторного анализа на уровень в крови хорионического гонадотропина человека врач может с большой долей вероятности определить отклонения в течение беременности уже на первых неделях, когда еще можно избежать грозных осложнений. При внематочной беременности уровень ХГЧ будет значительно ниже, чем он должен быть на предполагаемом сроке беременности.
При подозрении на внематочную беременность женщине проводят дополнительные диагностические процедуры: проводится УЗИ, при необходимости делают диагностическую лапароскопию. Затем в маточную трубу вводят химиопрепарат, который останавливает развитие плодного яйца, после чего оно рассасывается. В этом случае операции нередко удается избежать и полностью сохранить детородную функцию женщины. Если это сделать не удается, то плодное яйцо аккуратно удаляют, делая эту операцию максимально щадящей.
Грибной крем-суп – популярные рецепты. Как правильно сделать грибной крем-суп в мультиварке, со сливками или с сыром
Из грибов крем-суп получается еще аппетитнее и полезнее. Они являются источником протеина, поэтому усваиваются и перевариваются быстро.
• Куриный бульон готовьте из любой части курицы. Залейте ее проточной водой и варите в течение часа. После уберите куриное мясо и процедите бульон.
• Чтобы приготовить
сухари для грибного крем-супа используйте белый батон. Нарежьте его на ломтики и подрумяньте в духовке.4. В кастрюлю налейте воды и опустите туда очищенный и нарезанный произвольно картофель. Варите около 9 минут.
1. Грибы промойте под струей воды подсушите полотенцем. Лук очистите, прополосните и нарежьте на средние куски. Шампиньоны нашинкуйте произвольно.
4. В кастрюле растопите на маленьком огне масло сливочное и добавьте к нему просеянную муку, слегка все обжарьте.
5. Туда же добавьте оставшийся бульон и обжаренные шампиньоны с луком. Готовьте на среднем огне, добавив сливки и при необходимости соль, 8 минут.
1. Очистите все овощи от кожуры, промойте их и обсушите. У грибочков удалите корешки и сполосните их.
6. В чашу мультиварки положите все подготовленные ингредиенты и залейте их водой, добавьте соль и при необходимости перец. Перемешайте специальной лопаточкой и закройте крышку техники. Установите режим «Варка на пару» и готовьте 35 минут.
8. После блюдо из чаши мультиварки переместите в блендер и на высокой скорости доведите все до состояния пюре.
9. Полученную массу снова перелейте в чашу мультиварки, туда же добавьте сливки и при желании специи. Накройте крышку и готовьте в режиме «Суп» еще 6 минут.
8. Перелейте полученную массу в блендер и измельчите, добавьте сок лимона, сметану и перелейте все снова в кастрюлю.
10. Подавайте разлив по тарелкам, и добавив по две столовые ложки обжаренных с луком и чесноком шампиньонов.
3. Загрузите готовые лук с грибами в блендер и измельчите, постепенно добавляя сливки и куриный бульон.
Сливочно-грибной суп, который дополняется ароматом хлеба. Если не будет маленьких булок, вместо них можно использовать один большой батон.
1. У каждой булочки срежьте верхушки и выскоблите мякоть. Края повреждать нежелательно. Каждую хлебную «тарелку» изнутри натрите чесноком.
2. Растопите сливочное масло в глубокой сковороде и добавьте к нему порезанные небольшими кусками грибы и нашинкованный лук. Обжарьте до золотистого оттенка.
3. Добавьте в сковороду муку, соль, приправы, молоко и сливки. Готовьте до тех пор, пока крем-суп не загустеет. После приготовления все взбейте.
4. Хлебные «тарелки» отправьте в духовку на 7 минут. Температуру поставьте 200 градусов.
5. В готовые хлебные «тарелки» налейте суп, посыпьте зеленью и накройте хлебной «крышкой». Настаивайте несколько минут.
Блюдо идеально подойдет для праздничного стола. Его яркий грибной аромат и сливочный вкус запомнятся надолго.
1. Очищенный лук порежьте на мелкие кубики, опустите в разогретое сливочное масло и приправьте чесночным порошком.
2. Как только лук будет готов, и примет золотистый оттенок, добавьте к нему промытые и нарезанные вдоль шампиньоны. Жарьте все вместе 14 минут.
2. После того как сухие грибы обмокнут, вытащите их, посушите и нарежьте на несколько ломтиков. Воду не выливайте.
5. В кастрюлю положите два вида масла и разогрейте ее. Добавьте лук, чеснок и горчицу. Тушите 4 минуты.
10. Добавьте в кастрюлю сливки, измельчите все блендером и посыпьте обильно зеленью. Если суп будет сухой, снова добавьте стакан жидкости и варите 4 минуты.
© 2012—2017 "Женское мнение". При копировании материалов - ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы
Вряд ли у кого-то вызовет сомнение тот факт, что в древности люди были куда здоровее нас. Наше поколение мучают многие болезни, мы же активно им помогаем, потакая собственным вредным привычкам. Одни проблемы
с ЖКТ чего стоят – в современном мире то и дело проявляются симптомы гастрита желудка у взрослых и у детей.Причин для его развития предостаточно. Это и наше питание «на бегу», и употребление такого вредного фастфуда, и стрессовые ситуации на каждом углу, да и продукты питания, выбираемые нами для ежедневного меню, оставляющие желать лучшего. И разве стоит удивляться последствиям, когда все негативные факторы, объединившись, наносят удар по нашим желудкам?
Слизистый слой желудка, на который то и дело воздействуют вредные вещества, бактерии, сопутствующие заболевания, употребляемые безо всякой меры различные фармацевтические препараты и прочие отрицательные моменты, воспаляется. Функциональность органа нарушается, попадающая в желудок пища не переваривается до требуемой консистенции, а желудочный сок продолжает разрушать слизистую оболочку до образования изъязвлений. Острая форма плавно перетекает в хроническую, а оттуда уже рукой подать до язвы желудка. Посмотрим, как проявляется гастрит, симптомы, указывающие на патологию, необходимо знать хотя бы в первом приближении.
Знаете, почему эти две самостоятельные патологии зачастую рассматривают параллельно при уточнении диагноза? Все дело в том, что признаки гастрита и язвы желудка на первых порах весьма схожи. Как, впрочем, и у многих заболеваний ЖКТ. Это одна из причин, по которым врачи очень не рекомендуют заниматься самодиагностикой и самолечением. Вовсе не факт, что, начав принимать лекарства от одного недуга, вы лечите именно ту болячку, которая у вас имеется. Ошибки при рассмотрении пациентом гастрита и язвы желудка – симптомов начальной стадии – более чем возможны.
- тошнота, возможная рвота;
- аппетит может быть понижен;
- наблюдаются изменения стула;
- пациент постоянно испытывает жажду;
- возникает отрыжка;
- больной страдает от схваткообразных болей в верхней части живота.
Если рассматривать симптомы при гастрите желудка с повышенной кислотностью, к обычным проявлениям может присоединяться отрыжка с кислым привкусом, непрекращающаяся рвота, неприятное ощущение распирания в животе, также не исключены запоры и изжога. Боли при гастрите симптомы также включают – обычно они проявляются в зоне под ложечкой, характер ощущения тянущий. При наличии низкой кислотности отрыжка возникает по утрам, возможна тошнота и отсутствие аппетита, в животе слышатся урчащие звуки, во рту чувствуется гадкий привкус. При этом практически все признаки возникают через несколько часов после еды, вне зависимости от уровня кислотности.
- Тошнота, возникающая часто и не зависящая от времени, когда пациент принимал пищу – по утрам данный симптом также может проявляться;
- Прием пищи вызывает проявление рвотных позывов с обильным исторжением содержимого желудка;
- Аппетит постепенно сходит на «нет», поскольку подсознательно человек избегает возникновения боли;
- В связи с предыдущим пунктом падает вес тела – отсутствие еды гарантирует и отсутствие боли.
Кстати, многие из перечисленных симптомов гастрита и язвы желудка – признаки патологии щитовидной железы. Именно во избежание ошибок подобного рода при любых недомоганиях требуется консультация специалиста.
Какие симптомы при гастрите и язве желудка помимо уже рассмотренных признаков могут объединять или различать патологии? Воспалительные процессы, протекающие в слизистом слое желудка, сопровождаются болями разного характера. Если речь идет о гастрите, пациент может наблюдать их в течение длительного времени в подложечной зоне.
Насколько ярким будет ощущение, зависит от протекания болезни и достигнутой ею стадии. Долгое течение заболевания придает болям характер ноющий, не вызывающей особо сильной тревоги. Хроническая форма и вовсе сопровождается смазанными ощущениями – скорее это похоже на распирание, словно от
Атерома – это киста, болезнь, которая может настигнуть человека в любом возрасте и независимо от пола.
Атерома представляет собой воспаление, в котором существует капсула. Эта капсула полностью заполнена жидкостью желтого цвета. Также жидкость имеет запах. Атерома возникает из-за закупорки пор.
Атерома бывает на местах, которые отличаются повышенным количеством сальных желез.
К таким зонам относятся спина, лицо и т. д.- 1 – полость атеромы, содержащая желтую густую массу;
- 2 – капсула;
- 3 – проток;
- 4 – кожа.
Строение атеромы:
Если содержимое атеромы нагнаивается, то появляются боль, покраснение, отек, повышается температура. Лечение проводится путем вскрытия кисты.
Если вы обнаружили у себя на теле атерому, то лучше сразу обратитесь к врачу и удалите кисту, поскольку в дальнейшем атерома может прогрессировать.
Атерома может возникнуть во многих местах, но в основном она образуется на руках, мошонке, лице, туловище. Атерома представляет собой опухоль размером от пяти до сорока миллиметров.
Атерома может иметь малые размеры в течение нескольких лет. Такое же по продолжительности время болезнь может не приносить никаких болезненных ощущений.
Когда атерома небольших размеров, её не удаляют. Но в других случаях пациенту будет предложена операция. Атерому удаляют под местной анестезией с использованием двухпроцентного раствора лидокаина или новокаина.
– производят разрез атеромы там, где она наиболее опухлая. Всё, что было внутри опухоли, выдавливают на салфетку. Потом выскабливают область кисты специальным приспособлением;
– рассекают кожу, при этом стараются не повредить капсулу атеромы. Сдвигают кожу с атеромы и потом пальцем надавливают на края раны, атерому выдавливают.
Согласитесь, атмосфера в любом жилом доме или квартире становится более теплой и приятной, если в помещении есть комнатные цветы. Зеленые растения и кустарники очищают воздух в квартире, а также выполняют декоративную функцию. Но еще приятнее, когда на стеблях распускаются бутоны. Цветущие растения – это отрада для глаз цветовода. Превосходно будет смотреться в вашей коллекции и комнатный цветок женское счастье.
Этот домашний цветок характеризуется наличием тонких длинных черенков и продолговатых блестящих листьев светло-зеленого цвета с острыми кончиками. Цветы же могут иметь различные оттенки, но наиболее распространенным считается белый. Примечательная особенность данного растения – форма цветка. Она несколько напоминает кончик стрелы, который, с одной стороны, прикрывает белый лепесток. При должном уходе вы сможете вырастить в цветочном горшке целый куст из продолговатых черенков. К тому же растение будет радовать вас практически непрерывным цветением в весенний и осенний период.
[показать]
Что интересно, за подобными комнатными цветами вовсе не трудно ухаживать. Они зацветают и без слишком частой подкормки. Зато взамен вы получаете не просто красивое цветение. Спатифиллиум, или Женское счастье принесет огромную пользу вашему здоровью. Он активно синтезирует кислород, поэтому воздух в помещении, где произрастает этот цветок, довольно чистый. Чем еще примечательно растение? Спатифиллиум также способен вбирать в себя вредные вещества, присутствующие в воздухе, и ликвидировать их. В любом случае вы выиграете после приобретения такого комнатного цветка.
Как ухаживать за растением под названием женское счастье? Считается, что кончики листьев спатифиллиума и вообще все растение в целом начинает засыхать, если в доме отсутствует гармония и понимание. Кто знает, правда ли это на самом деле, но вот отсутствие должного ухода, несмотря на то, что этот домашний цветок требует немного, точно гарантирует вам отсутствие цветения и как минимум, проблемы с внешним видом и здоровьем растения. Поэтому атмосфера лишь дополнение. Прежде всего, нужно обеспечить для спатифиллиума наличие нескольких важных моментов:
- насыщение почвы влагой в достаточном объеме;
- наличие рассеянного света – прямые солнечные лучи могут нести серьезную угрозу целостности листовых пластин;
- средняя температура, при которой растение будет чувствовать себя оптимально, должна быть не ниже 16 градусов.
Необязательно строго придерживаться всех этих рекомендаций, однако если и вовсе ими пренебречь, вряд ли у вас получится вырастить поистине пышный и обильно цветущий комнатный кустарник.
Сколько же воды и как часто требует цветок женского счастья? Подпитка почвы водой должна осуществляться регулярно, однако с влагой нельзя и перестараться: чрезмерные ее объемы не смогут впитываться субстратом своевременно, поэтому будут попросту застаиваться в горшке, что и приведет к постепенному загниванию корней. Лучший выход из ситуации – придерживаться золотой середины. Поливайте спатифиллиум лишь после того, как подсохнет верхний слой почвы.
В целом растение считается довольно влаголюбивым. К тому же его листья рекомендуется довольно часто опрыскивать, но делать это можно и ежедневно.
[показать] [показать] [показать]
Как и большинство комнатных растений, женское счастье в зимний период пребывает в состоянии абсолютного покоя, поэтому основные процессы его жизнедеятельности притормаживаются. Снизить нужно и уровень подпитки его влагой. В противном
случае вы добьетесь противоположного результата: корневая система домашнего куста перемерзнет. Что же касается качества воды, применяемой для полива, братьМагическое место, которое собирает всех гостей в доме, должно быть идеально оформлено. Гостиная – лицо дома или квартиры. А шторы в ней являются мощным инструментом декора. Не стоит пренебрегать выбором этого элемента, шторы могут многое рассказать о хозяевах и создать благоприятную атмосферу.
Шторы не обязательно покупать, можно сшить их самим. Для этого не самого простого дела необходимо определиться с типом штор и ткани, выбрать нужный цвет, подготовить материал и затем только шить. Для разного дизайна интерьера будут свои украшения на окнах.
Для скромных размеров комнаты выбирайте легкие ткани. Если в комнату не поступает много света или не нужно скрываться за плотными шторами от взора соседей, то достаточно просто органзы или тюля.
Для плотных штор применяют жаккард, лен, велюр, шелк, атлас, бархат. Какой из них выбрать для гостиной. будет зависеть от вашего опыта в кройке и шитье. Не все материалы из этого списка поддаются новичкам для самостоятельного пошива.
- Длину карниза (плюс 6 сантиметров для подгибания боковых сторон);
- Высоту от пола до карниза (добавляя 10 сантиметров для подшива, если шторы длинные).
[показать] Из бусин [показать] Из платков [показать] Крепление крест-на-крест [показать] Радуга из ниток [показать] C ламбрекенами [показать] С пуговками
- Прямые (с декором или без);
- Нитяные занавески;
- «Рукава епископа»;
- Французские занавески;
- Австрийские шторы.
Прямые занавески отлично смотрятся в стилях Кантри или Прованс. Сами по себе роскошные интерьеры будет излишним дополнять пышными или кричащими шторами. Нежные или тематические мотивы прекрасно выделит и подчеркнет прямая штора. Она не обязательно будет просто висящей тканью, ее можно дополнить кружевом, бахромой, кистями, элегантными подхватами, несложными ламбрекенами.
С приходом популярного стиля хай-тек в интерьеры набирают популярность нитяные шторы. Легкие и ненавязчивые, они могут оттенять основную задумку, а могут стать ярким цветовым акцентом. В простом дизайне комнаты нитяные шторы тоже помогают навести красоту.
Совет: Для оформления попробуйте использовать нити разной длины и фактуры, получится интересный дизайнерский ход.
Три последних модели штор для современной гостиной. созданные своими руками, отлично впишутся в роскошные и дорогие на вид комнаты. Жесткие ламбрекены с прямыми шторами тоже попадают в этот разряд занавесов. Эти же типы штор отлично смотрятся в классической гостиной.
[показать] Прямые [показать] Французские [показать] Австрийские
[показать]Британская порода короткошёрстных котов относится к аристократам животного мира. Это властное, самодостаточное, умное и прекрасное домашнее животное. Благодаря этим свойствам британская порода подходит хозяевам, которые не привыкли постоянно находиться дома.
Домашний любимец легко переносит одиночество и не тоскует в отсутствие хозяев. Им не характерны повадки, присущие обычным представителям из семейства кошачьих. Они практически не шумят, так как имеют тихий приятный голос, который подают очень редко. Домашние любимцы не имеют привычки точить когти о предметы мягкой мебели и не катаются на шторах пытаясь вскарабкаться на карниз в поисках приключений.
Многие любители домашних животных знают, что породистые коты требую к себе особого внимания. В большинстве случаев приобретая британского кота у заводчиков, человеку дают рекомендации какой корм подходит животному. Но как быть, если животное уже появилось, а чем в домашних условиях кормить кошку британской породы её владельцы не знают. А при неправильном питании или нарушении рациона могут происходить непоправимые изменения в здоровье животного.
[показать]Частота кормления породистых кошек напрямую зависит от их возраста. Маленьких котят возрастом до полугода правильно кормить не реже 6 раз на протяжении дня. При этом убирать посуду с кормом после кормления не нужно. Молодое неокрепшее животное должно всегда иметь возможность восполнить утраченные запасы калорий.
Британцы возрастом старше полугода, должны кушать не чаще двух раз в сутки в утреннее и вечернее время. После того как домашний любимец покушает, чашка с кормом убирается до следующей кормёжки. Важно помнить, что для животного любого возраста нужно всегда ставить миску с чистой водой, которую по мере загрязнения нужно менять.
- правильно кормить британского кота только свежими продуктами;
- температурные показатели еды должны быть такими же, как и температура окружающей среды в комнате;
- если домашнего любимца кормят перекрученной на мясорубке пищей, то из неё нужно формировать небольшие шарики;
- котам не очень нравится варёная каша или овощи, поэтому целесообразно такие продукты измельчать на тёрке и смешивать с мясными ингредиентами;
- объём гарнира не должен превышать четвёртой части от порции;
- рядом с тарелкой для кормления должна стоять чашка со свежей водой, очищенной через фильтр, которым пользуются в быту большинство людей;
- нельзя оставлять остатки еды в тарелке, чтобы не заводились вредные бактерии и микроорганизмы;
- важно установить регулярный режим кормёжки в одно и то же время, которое устроит как кота, так и его хозяина;
- после того как британская кошка наелась нужно оставить её в покое, а не пытаться с ней поиграть.
Нельзя кормить домашнего любимца очень горячей или, наоборот, холодной пищей. Только благодаря здоровому и умеренному питанию шерсть
у домашней кошки будет мягкой и шелковистой. [показать]Каждый владелец домашних питомцев должен понимать, что породистых котов ни в коем случае нельзя кормить пищей с общего стола. Если решено кормить животное только натуральной едой, то нужно набраться терпения и понимать, что готовить для британца придётся отдельно. Неправильный или несбалансированный рацион может негативно сказаться на здоровье четырехлапого члена семьи.
Важно понимать, что ни одна британская кошка не может прожить без мясных продуктов. Предварительно такая пища придаётся воздействию низких температур в морозильной камере холодильника, где мясо остаётся минимум на двое суток. Размороженное мясо не имеет вредных микроорганизмов или бактерий и поэтому пригодно для употребления
Болит живот при овуляции – это норма или паталогия? Что делать, если болит живот при овуляции, нужно ли идти ко врачу
Многие женщины, страдающие от подобных болей, понимают, почему они возникают, а некоторые не имеют ни малейшего представления об этом.
На сегодняшний день, нет единого мнения, по поводу возникновения боли при овуляции. Но чаще всего болезненные ощущения беспокоят молодых женщин и подростков.
Боль во время овуляции может носить физиологический характер, например, если ее возникновение связано с сокращением мышц в матке, во время вытекания жидкости из лопнувшего фолликула. Боль будет локализоваться справа или слева, все зависит от того, в каком месте произошел разрыв фолликула. Некоторая часть жидкости попадает в брюшину, именно поэтому возникает боль. Ее сила зависит от того, насколько крепок болевой порок у женщины.
Патологическое возникновение болей встречается намного реже. Оно связано с нарушениями в репродуктивной системе женщине, а также наличием заболеваний придатков и органов малого таза. Оказывают влияние и наличие иных отклонений, например:
Похожее ощущение боли может возникнуть при имеющейся внематочной беременности, а также при приступах аппендицита.
3. Ощущение боли может длиться максимум 48 часов, если она продолжается и дальше, нужно вызвать скорую помощь.
Далеко не все женщины и девушки могут переносить боль, и поэтому ищут способы борьбы с ней. Можно отметить несколько эффективных средств, которые помогают облегчить состояние.
Избавиться от неприятных ощущений поможет Но-шпа. Принимать препарат, нужно следуя инструкции, в противном случае может возникнуть слабость и понизиться давление. Стоит отметить, что обычно одной таблетки хватает для того, чтобы в течение суток боль больше не возникала.
Также при болях внизу живота, эффективен Ибупрофен. Но так как он относится к НПВС, применять его часто нельзя.
Если вы ощущаете сильные боли длительное время, может помочь препарат Новиган, в котором помимо анальгетика, содержится спазмолитик. Но так как лекарственное средство имеет много противопоказаний, принимать его следует с крайней осторожностью.
Избавиться от постоянного ощущения боли во время овуляции, можно с помощью водных процедур. Налейте воды в ванну, туда добавьте несколько капель эфирного масла, и принимайте водные процедуры в течение 10-20 минут.
Если вместе с болью, вас беспокоит давление, можно воспользоваться сухим теплом. Возьмите грелку и положите ее на низ живота, не более чем на 15 минут. Если грелки нет, можно накалить на сковороде соль, завернуть в тряпочку и также прикладывать.
Облегчить боль при овуляции, можно аптечной ромашкой. Возьмите две-три ложки травы, засыпьте в емкость, после чего залейте одним литром кипятка. Принимать средство нужно по 100 мл, три раза в день.
Если ощущение боли длится больше 48 часов, вместе с этим самочувствие становится все хуже, а из влагалища наблюдаются кровавые выделения, как можно скорее обратитесь к врачу.
Как бы женщина не была уверена в том, что возникшие боли в животе связаны именно с овуляцией, нужно все равно консультироваться с врачом. Ведь вызвать болевой синдром может абсолютно любая патология, даже не связанная с гинекологией. При осмотре, врач может исключить предполагаемые догадки, и назначит соответствующее лечение, а также методы профилактики. К ним, прежде всего, относят следующее:
1. Если боли беспокоят женщину каждый месяц, то в дни овуляции нужно стараться максимально расслабляться, не переживать, не впадать в депрессии.
2. Немалую роль играет питание. Так, например, в этот период нужно отказаться от всех продуктов, которые увеличивают нагрузку на желудок. В результате этого болевой синдром будет только усиливаться, возникнет метеоризм. В первую очередь это касается отказа от острых и жирных блюд, шоколада, кофе, крепкого чая. Кушайте больше фруктов, рекомендуются каши и супы.
3. Облегчить сильную боль можно с помощью теплых ванн. В них можно добавлять не только эфирные масла, но и лекарственные травы (зверобой, Мать - и - Мачеха). При нахождении вас в тепле, сокращение матки уменьшится, боль снимется.
При постоянном ощущении боли, а именно каждый месяц, гинеколог может посоветовать принимать оральные контрацептивы. Под их воздействием овуляция будет блокироваться, а значит, боль не возникнет. Но конечно же если вы планируете зачать ребенка в ближайшее время, от таких препаратов придется отказаться.
Для того чтобы избавиться
Баранина в горшочке –сочное мясо для настоящих гурманов. Как приготовить баранину в горшочке в духовке разными способами
2. Выложите мясо в разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Обжаривайте на протяжении семи минут, периодически перемешивая.
3. Зубки чеснока очистите и крупно покрошите. Зелень ополосните и порвите руками. Помидоры вымойте, оботрите и нарежьте кружками.
4. Выложите обжаренное мясо в
горшочек, посолите и приправьте специями. Посыпьте чесноком. Поверх мяса разложите помидоры. Присыпьте зеленью.5. Накройте горшочек крышкой и поставьте на два часа в духовку, включив ее на 180 С. Подавать в горшочке, либо выложив на тарелку с гарниром.
1. Баранину промываем под краном и обсушиваем бумажными полотенцами. Нарезаем мясо небольшими ломтиками.
2. Ставим на плиту сковороду, вливаем половину растительного масла и разогреваем на среднем огне. Выкладываем в него кусочки баранины и жарим, помешивая, до полуготовности. Мясо солим и приправляем перцем.
3. Чистим от кожуры морковку и лук. Измельчаем овощи небольшими кусочками и обжариваем их в отдельной сковороде до румяной корочки, постоянно перемешивая деревянной лопаткой.
4. Зубки чеснока чистим от шелухи и мелко крошим. Картофель чистим от кожуры и нарезаем не слишком тонкими брусками.
5. Горшочки промываем. Смазываем изнутри растительным маслом. На дно кладем мясо. Затем выкладываем обжаренные лук и морковь. Посыпаем мелко накрошенным чесноком. Последним слоем выкладываем картошку. Приправляем солью и специями. Кладем кусочек масла и вливаем полстакана горячей воды.
6. Нарываем крышками и готовим в духовке сорок минут, включив ее на 180 С. За десять минут до готовности вынимаем горшочки, открываем крышки, присыпаем тертым сыром и вновь отправляем в духовку.
1. Баранину вымойте под краном, обсушите салфетками и срежьте пленки. Нарежьте мякоть небольшими ломтиками, выложите в сковороду с оливковым маслом и обжарьте, постоянно помешивая. Мясо должно практически полностью приготовиться.
2. Овощи очистите от кожуры. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой, слегка обомните руками. Морковку и луковицу покрошите маленькими кусочками. В отдельной сковороде обжарьте картошку с морковью до легкой румяности. Выложите овощи в горшочек.
4. В сковороде обжарьте до мягкости лук, добавьте к нему капусту и тушите, пока она не осядет. Посолите, приправьте смесью перцев и положите лавровый лист. Выложите капусту поверх мяса.
5. Залейте содержимое горшочка бульоном. Поставьте горшочек в холодную духовку, прикрыв крышкой. Включите ее на 200 С и готовьте полчаса. Спустя отведенное время выньте горшочек, снимите крышку, выложите густую сметану, нарезанный небольшими кусочками перец, и присыпьте тертым сыром. Оставьте еще на десять минут в духовке, не накрывая крышкой. Выложите блюдо на тарелку, либо подавайте прямо в горшочке.
1. Картошку и морковь очистите от кожуры. Овощи промойте. Морковку нарежьте кружочками. Картошку измельчите не слишком мелкими кусочками. Вырежьте у помидоров плодоножки, ополосните их и порежьте полукольцами. Очищенные от шелухи зубки чеснока мелко покрошите.
2. Вырезку баранины промойте, обмокните бумажными полотенцами и нарежьте небольшими ломтиками. Каждый кусочек слегка отбейте молоточком. Обжарьте баранину на небольшом огне на протяжении пяти минут.
3. Духовку включите на 190 С. Тщательно вымойте четыре горшочка. На дно каждого положите ложку сливочного масла и приправы. Поровну разложите в них баранину, картошку, морковь и томаты. Сверху посыпьте измельченным чесноком.
4. В каждый горшочек влейте по 50 мл подогретого бульона и разлейте поровну сухое белое вино. Накройте горшочки крышками и поставьте в духовку на час. Затем снимите крышки и томите еще десять минут. Выключите духовку и оставьте в ней горшочки еще на 15 минут. Перед подачей украсьте зеленью.
1. Вырезку баранины вымойте под краном, обмокните салфетками и обрежьте пленки. Зубки чеснока очистите, нарежьте их слайсами. Кусок мяса нашпигуйте чесноком и порежьте баранину средними брусками.
2. Смесь перцев разотрите в ступке с солью. Выложите мясо на сковороду с разогретым оливковым маслом, приправьте смесью соли и перца. Добавьте веточки розмарина и обжарьте мясо до легкой румяности. Постоянно перемешивайте, чтобы баранина обжарилась равномерно со всех сторон.
6. Сухофрукты промойте в теплой воде и
[показать]Известно, что всеми процессами в нашем организме управляют гормоны. Настроение, здоровье, внешний вид, аппетит, сон, интеллект – это, и многое другое, зависит от гормонов.
Один из самых известных женских гормонов – эстроген, который вырабатывается в яичниках. Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность – все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.
Кроме того, он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает сосуды от отложений холестерина.
[показать]Избыток и недостаток женского гормона: эстрогена
Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.
Его недостаток часто вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.
В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д.
[показать]Избыток и недостаток женского гормона: тестостерона
Его избыток часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону, мы может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленными и настойчивыми.
Этот гормон может заставить женщину не только сложить руки, в ожидании мужчины, но и самой идти на охоту за ним.
Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.
Если в организме вырабатывается недостаточно тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.
Женский гормон окситоцин – гормон, который вынуждает нас быть нежными, привязанными. В большом количестве окситоцин вырабатывается после родов. Этим и объясняется наша безграничная любовь к появившемуся на свет крохотному существу.
[показать]Избыток и недостаток женского гормона: окситоцина
В большом количестве вырабатывается этот гормон при стрессе. Именно поэтому женщина пытается избавиться от депрессии и тревоги, заботясь о детях, муже, делая добрые дела.
Тироксин – гормон, влияющий за наш ум и фигуру. Он регулирует обмен веществ. Чем быстрее он происходит, тем сложнее женщине набрать вес и, наоборот.
Кроме того, тироксин влияет на нашу сообразительность. Благодаря этому гормону, женщина может иметь стройную фигуру, гладкую кожу и грациозные движения. Интересно, что именно тироксин позволяет женщине моментально реагировать на заинтересованный мужской взгляд. Гормон синтезируется в щитовидной железе.
Если в организме вырабатывается тироксин в избыточном количестве, то женщина очень быстро худеет. Помимо этого, ей сложно сосредоточиться. Одна мысль постоянно сменяет другую, женщина испытывает постоянное беспокойство, страдает бессонницей, при этом сердце прямо выскакивает из груди. Недостаток этого гормона вызывает сонливость, вялость и ожирение, а также ухудшение памяти. [показать]
Норадреналин называют гормоном ярости и отваги. Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Многим известен гормон противоположный этому – гормон страха, который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в женщине чувство уверенности и готовности к действиям.
Гормон расширяет сосуды, кровь приливает в голову, и нам на ум приходят
На улице холодно, а дома тепло, уютно и пахнет вкусным и сытным обедом. По легенде, в 19 веке В Штутгарте-Гайсбурге женам солдат, находившимся в плену, разрешалось приносить им раз в день миску еды. Так, женщины пытались положить туда все самое вкусное, полезное и питательное. И с этими мисками женщины маршировали к своим мужчинам. Это событие по сей день отмечается
в Штутгарте каждый год.Быстрый, вкусный, легкий и полезный суп в китайском стиле. Основное в этом супе - это простота и принцип приготовления. Ингредиенты же здесь легко заменяемы. Например, в качестве грибов я использую китайские опята, но шиитаки свежие или сухие (предварительно замоченные) также подойдут, как и вешенки, и даже шампиньоны. Вместо брюссельской капусты можно смело использовать нашинкованную пекинскую или китайскую бок-чой. Ну а если вы хотите отступить от вегетарианского варианта, то куриный бульон вместо воды и кусочки курицы вместо тофу (или вместе с ним) пойдут этому супу только на пользу.
Вздремнуть на работе, оказывается, не только приятно, но и полезно для дела. Некоторые российские работодатели уже позволяют сотрудникам поспать днем. Впрочем, у противников этой практики тоже есть весомые аргументы
«Сотрудники, которые любят поспать на работе, решают на треть больше задач, чем те, кто спит только дома. Короткий сон помогает перезагрузиться, и это лучшая альтернатива бесконечным чаепитиям и перекурам», — считает основатель сервиса по выбору курсов дополнительного образования Courseburg Александр Альхов.
Сначала Альхов поставил в офисе пуфик для отдыха и чтения. Но утомленные сотрудники чаще засыпали на нем, чем читали. Тогда, вместо того чтобы штрафовать любителей поспать, Александр поставил еще несколько диванов — уже специально для сна.
По его наблюдениям, дремлют в рабочее время в основном мужчины, примерно раз в два дня. Девушки редко засыпают на работе, предпочитая поскорее расправиться с делами и уйти домой. Спят сотрудники обычно после обеда.
«Короткий сон, на 20–40 минут, дает силы на два—четыре часа сконцентрированной работы. Это результативнее, чем бороться с дремотой в офисном кресле», — считает Альхов. По его словам, польза дневного сна для бизнеса ощутима: люди легче соглашаются на дополнительную и внеурочную работу, чаще предлагают новые идеи и вообще выглядят бодрее.
Дневной сон — обычная практика в странах Южной Европы и Латинской Америки, в Китае и Японии, но в России сиеста — это все еще экзотика.
В пользу тихого часа выступают ученые. «30-минутный дневной сон стимулирует внимание и творческий потенциал работников, а также ощутимо улучшает их настроение», — уверяет Ричард Вайзман, психолог из Хартфордширского университета. Доктор Нерина Рамлахан из Университета Лидса утверждает. что короткий дневной сон снижает риск диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает одолеть депрессию и другие побочные эффекты недосыпания, которые равноценны последствиям сильной алкогольной интоксикации. По данным исследователей из Роттердамской школы менеджмента. тихий час сберегает компаниям миллиарды, так как без него сотрудники становятся менее продуктивными.
Консультанты Дэвид Аллен и Тони Шварц рассказывали The Harvard Business Review. что наиболее эффективно человек функционирует полуторачасовыми циклами, между которыми ему нужны паузы минут по 10–20, когда можно перекусить или вздремнуть. Большинству компаний такой подход пока чужд, однако в действительности из двух человек примерно с одинаковыми способностями тот, кто интенсивно работает на протяжении всего дня, произведет меньше, чем тот, кто будет регулярно вылезать из «беличьего колеса».
В 1990 году в США создали Национальную ассоциацию сна. Она пропагандировала идею «энергетического сна» как решение в борьбе с усталостью и недостатком энергии на работе. Новый импульс идея получила в 2002 году, когда Министерство здравоохранения и социальных служб США назвало борьбу с усталостью и стрессом на работе приоритетной задачей социальной политики.
Из прошлогоднего исследования аналитического центра Национального агентства финансовых исследований следует, что 47% работающих россиян испытывают проблемы со сном. Они не высыпаются на протяжении трех-четырех рабочих дней в неделю. По мнению респондентов, недосып стоит им потери 25% работоспособности, причем каждый десятый недосыпает из-за стресса, связанного с работой. В 2014 году рекрутинговое агентство «Бигл» выяснило, что засыпать на рабочем месте доводилось 49% россиян, а 56% замечали на работе спящих коллег. 12% женщин и 8% мужчин отметили, что почти всегда хотят спать, каждого четвертого респондента клонит в сон во второй половине дня. По данным аналитического центра «АльфаСтрахование», в России страховые компании выплачивают 18 млрд руб. в год для борьбы с заболеваниями, вызванными хроническим недосыпанием.
Практика послеобеденной дремоты была характерна для дореволюционной России, но в советские годы дневной сон посчитали пагубной буржуазной привычкой.
Естественно, среди первых экспериментаторов с дневным сном по всему миру — IT-компании, которые живут в условиях острого дефицита квалифицированных кадров. Дневную дремоту, или power napping, практикуют, например, сотрудники Google и Apple, вслед за ними такую опцию предлагают и некоторые российские IT-компании. «Ряд наших сотрудников практикует короткий сон в обеденный перерыв. Жестких требований по режиму сна и бодрствования в компании нет. Это способствует развитию комфортной
Салат из яблок и моркови
– одно из самых лучших средств для укрепления иммунитета, который существенно ослабевает весной и осенью. Салат весьма малокалориен, прост в приготовлении и обладает большим количеством витаминов, способных привести работу иммунитета в порядок.Огромной популярностью сегодня пользуются рецепты, ратующие за полезный образ жизни. Одним из них является рецепт приготовления салата из морковки и яблок. Оба этих ингредиента обладают повышенным количеством клетчатки, без которой нормальная работа кишечника будет весьма затруднительна.
Кроме того, и яблоки, и морковь достаточно быстро заполняют желудок, способствуя скорейшему появлению чувства насыщения. Именно поэтому диетологи активно рекомендуют этот салат тем, кто периодически проводит разгрузочные дни, ограничивая себя в пище. Существуют даже специальные разгрузочные дни, подразумевающие употребление только лишь моркови.
Поскольку данный салат является низкокалорийным и обладает большим количеством витаминов, его могут употреблять в пищу те, кто желает как можно скорее сбросить вес. Таким образом, в копилке рецептов для быстрого похудения появился еще один качественный рецепт, способный помочь желающим постройнеть без особого риска для организма.
Этот салат рекомендуется специалистами тем людям, которые достаточно много времени проводят за компьютерами. Морковь содержит в себе большое количество провитамина А, который существенно укрепляет зрение человека.
- морковь – 2 шт.
- яблоко – 1–2 шт.
- растительное масло (можно заменить оливковым) – 1 ст.л.
- зелень (по желанию)
Яблоко и морковь необходимо тщательно промыть в теплой воде, а затем избавить их от кожуры. Затем нужно разрезать их на несколько кусков, которые в свою очередь необходимо натереть на крупной терке. Можно использовать мелкую терку, однако в этом случае может получиться обычное пюре. Натертые на терке яблоко и морковь необходимо полить растительным или оливковым маслом.
Для заправки можно использовать обе разновидности масла, однако подсолнечного должно быть немного больше, чем оливкового. Впрочем, это остается на усмотрение кулинара. В некоторых случаях к получившемуся салату добавляют по 1–2 чайной ложке сахара, но диетологи считают, что этого не стоит делать, поскольку блюдо потеряет свою свежесть.
Особенно не рекомендуется использовать сахар в этом салате людям, страдающим диабетом, поскольку он может вызвать общее недомогание и ухудшение самочувствия
Для лучшего усвоения каротина, в большом количестве присутствующего в моркови, все вкусные салаты необходимо заправлять сметаной или же растительным маслом. Кроме того, при желании допускается добавлять в данный салат мелко нарезанную зелень. В частности, допускается добавление петрушки, которая также содержит витамин A в большом количестве и весьма полезна для улучшения зрения.
«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)»
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
13 декабря 2016 г. 16+.
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». 2017.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов
(в том числе, для Роскомнадзора): wday.ru_legal@hspub.ru
На ваш e-mail отправлен запрос на подтверждение регистрации в Women’s Network. Пожалуйста, перейдите по ссылке, чтобы активировать единый аккаунт для сайтов Woman’s Day, ELLE.ru, ElleGirl.ru, MarieClaire.ru, Parents.ru
[показать] Шоколадный торт на кефире "Ночка" Отчаянная домохозяйка
Вкусный шоколадный торт на кефире с кремом из вареной сгущенки, который делается относительно быстро и продукты нужны самые обыкновенные. Получается торт с ярко выраженным шоколадным вкусом и легкой шоколадной горчинкой, очень нежным. Вкус дополняют темный изюм и семечки!
- 500 мл кефира;
- 2 стакана муки (просеять);
- 1 стакан сахара;
- 8 столовых ложек (с небольшой горкой) какао;
- 2 яйца;
- 2 чайные ложки соды. Для крема :
- 1 банка вареной сгущенки;
- 200 грамм сливочного масла;
- 100 грамм темного изюма без косточек (у меня был сорт Джамбо). Для пропитки :
- 1/3 стакана сиропа из смородинного варенья;
- 3 столовые ложки сахара;
- 0,5 стакана воды.
Для шоколадных коржей: :
Дополнительно :
- растительное масло для смазывания формы;
- сверху посыпать очищенными семечками.
Кефир немного подогреваем до теплого состояния. Главное не переусердствовать, иначе свернется! Прямо в кефир добавляем 2 чайные ложки соды и перемешиваем. Потом начинаем добавлять сахар, яйца, какао и муку. Все взбиваем. Тесто должно получиться жидковатым, как густая сметана.
Для выпечки коржей я брала обыкновенную чугунную сковороду, но ее нужно хорошо смазать растительным маслом – потому что тесто при выпечке прилипает очень сильно. Я наливала 1-2 столовые ложки масла и распределяла их силиконовой кисточкой.
Духовку хорошо прогреваем. В форму наливаем немного теста (так, чтобы оно покрывало все дно) и отправляем в духовку. Выпекаем до готовности, которую проверяем деревянной спичкой: тыкаем тесто, она должна остаться сухой.
Готовый корж снимайте очень осторожно! Он очень ломкий! Корж кладем в сторону (я их выкладывала на деревянную доску для раскатки теста и накрывала полотенцем, чтобы не заветрились).
Так печем 4 коржа. Последний у меня получился немного толще остальных, и я использовала его для нижнего коржа.
Берем масло – оно должно быть комнатной температуры и мягким по консистенции. В чашку выкладываем масло и сгущенку, все взбиваем. Как только все перемешалось, переставайте взбивать. Не переусердствуйте – может свернуться.
Если, не смотря на все ваши старания, крем все-таки свернулся – не расстраивайтесь! Его можно слегка подогреть и когда комочки подтают, снова взбить.
Готовый крем или наносите сразу, или уберите в холодильник, при комнатной температуре он подтаивает.
Изюм замачиваем в горячей воде минут на 15, затем откидываем его на дуршлаг и даем ему стечь. В конце обсушите его бумажным полотенцем.
Все ингредиенты для пропитки вкладываем в кастрюльку и подогреваем (можно довести до кипения). Пропитку наносить на торт лучше всего горячей, так она лучше впитывается. Я наношу пропитку кулинарной кисточкой.
Хорошо обмазываем бока торта. Я еще слегка обсыпала их крошкой, которая оставалась после выпечки коржей.
Сверху, в центр торта, я положила немного изюма и вокруг посыпала очищенными семечками.
Можно еще сверху полить неровными полосами расплавленного шоколада.
А вообще, тут фантазия приветствуется. Учитывая, что крем на масляной основе, то на него должна неплохо лечь мастика, так что успехов в творчестве;)
Наш вкусный шоколадный торт на кефире Ночка - готов! Поставьте его в холодильник на ночь и тогда он пропитается и станет еще нежнее, а вкус насыщеннее!
Самое быстрое тесто на кефире для пирожков - сделаем за минуты! Как делать быстрое тесто на кефире для пиццы
Кефирные рецепты приготовления теста считаются одними из самых быстрых и доступных. Помимо того, они несложны и доступны для начинающих кулинаров. Нередко такие рецепты сопровождаются заголовками в стиле «Деревенские пирожки» или «Бабушкины секреты». И с этим сложно поспорить.
Наверняка почти любой может вспомнить картинку из детства – считаные минуты, а на бабушкином столе уже миска с горой дымящихся, хрустящих, безумно вкусных пирожков. И когда только бабуля успевала?
На самом деле всё достаточно просто как… кефирное тесто. В нём во многом секрет приготовления быстрой и вкусной выпечки.
• Быстрое тесто на кефире – экономный вариант для любой выпечки и не только для неё. Для его приготовления необходим минимальный недорогой набор продуктов, всегда имеющихся дома. Главные достоинства такого теста в том, что не оно не требует долгого вымешивания и времени на «расстойку».
• Способов приготовления много и каждый зависит от того, для чего именно будет оно использоваться. Быстрое кефирное тесто замешивают для приготовления вареников, пельменей, мантов. Из него жарят или пекут пирожки и большие пироги. Есть немало рецептов подходящих для пиццы.
• Его замешивают только на кефире и муке или добавляют определённые составляющие, обусловленные рецептурой.
• В быстрое тесто на кефире можно добавлять яйца, сметану, майонез, высококачественное растительное или сливочное масло. Для пышности в него кладут пищевую соду, которую нередко гасят уксусом. В предназначенное для пирогов и пиццы тесто могут добавляться дрожжи. Их не требуется разводить дополнительно, достаточно лишь смешать с кефиром.
• Чтобы приготовленное из быстрого теста на кефире всегда получалось пышным, мягким и воздушным, следует брать нежирный кефир и перед замесом обязательно его слегка прогреть.
1. Постное масло хорошо разведите в кефире и слегка прогрейте. Посолите, всыпьте весь сахар и добейтесь помешиванием его полного растворения.
2. В широкой миске перемешайте пересеянную муку с быстродействующими дрожжами. Влейте подготовленную смесь и вымесите тесто. Затем накройте миску полотном и уберите на время приготовления начинки.
3. Вылепленные из такого кефирного теста пирожки выкладывайте на покрытую пергаментной бумагой жаровню и обязательно смажьте взбитым яйцом их верх.
1. Не менее чем за час до приготовления выложите тару с кефирчиком из холодильника и оставьте прогреваться. Можно подогреть продукт в микроволновке, в этом случае следите, чтобы он не перегрелся, иначе свернётся.
2. Тёплый кефир перелейте в миску, хорошо размешайте в нём пищевую соду и оставьте постоять смесь три минутки.
3. Посолите, если начинка для пирожков будет сладкой, добавьте немного сахара,
примерно пол столовой ложки. Добавьте треть муки и хорошо перемешайте. Продолжайте, пока мука равномерно не разойдётся по кефиру и в ещё жидком тесте не останется её комочков.4. Затем, не прекращая перемешивать и досыпая небольшими порциями остатки муки, замесите чуть липкое тесто.
5. Разделывайте его на слегка припорошённом мукой столе. Начинка может быть как сладкой – повидло, ягоды или фрукты, так и более сытной – картофельное пюре, мясо, капуста и пр.
1. На небольшом огне растопите маргарин в маленькой кастрюльке. Слегка его охладите, и смешайте с тёплым кефиром.
2. Соду насыпьте в большую ложку, добавьте к ней столовый уксус. Хорошо перемешайте смесь остриём ножа и подождите, пока она не перестанет пузыриться. Затем перелейте гашёную соду в миску к остальным продуктам и тщательно размешайте ложкой.
1. Через редкое сито в глубокую широкую миску пересейте муку, влейте в неё сразу весь кефир, положите ложечку сахару, три щепотки соли и размешайте миксером. Можно воспользоваться венчиком, кому как удобно. Главное добиться однородности массы, чтобы в ней не было сбившейся в комочки муки.
2. Погасите 1/4 чайн. ложки соды столовым уксусом и добавьте шипящую пенистую «шапку» в тесто и опять хорошо размешайте.
3. Жидкое тесто на кефире
Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.
- Вести личный блог и делиться своими эмоциями
- Общаться, советовать и получать советы на форуме
- Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы
- Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд!
- Узнавать первой о самых сочных статьях и новых трендах
[показать]Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопкуКаждая хозяйка любит удивлять своих гостей необычными угощениями. Причем очень важно, чтобы блюда получились не только полезными и вкусными, но и достаточно быстро готовились. Салат с помидорами и курицей — прекрасный вариант, который выполняет все вышеперечисленные требования. Пожалуй, без такого блюда невозможно представить себе полноценную семейную трапезу или праздничный стол. Поэтому сегодня речь пойдет именно о нем.
Этот вариант салата из курицы с помидорами имеет достаточно достоинств, чтобы вы обратили на него внимание. В первую очередь, он очень вкусный, во вторую – все составляющие питательны и очень полезны. В рецепт не входит ничего очень калорийного, что очень важно для тех, кто постоянно следит за своим питанием и фигурой.
- 150 граммов куриного филе
- 2 больших помидора
- 100 граммов маслин
- 20 граммов специй для курицы
- 1 луковица
- 1 плавленый сырок
- 30 граммов укропа
- 30 граммов зеленого лука
- майонез
Сначала вымыть и порезать куриное филе на полоски, обвалять в специях и оставить на 10 минут. В это время небольшими кубиками нарезать помидоры, таким же образом
поступить с плавленым сырком. Маслины нужно выбрать без косточек, после разделить каждую из них пополам с помощью ножа. Теперь вернемся к курице. Её нужно обжарить на сковороде до золотистого цвета, дать остыть, а после нарезать небольшими полосками. Далее мелко нарезать лук и зелень.Смешать все составляющие, добавить майонез. Получившийся салат переложить в салатницу и разровнять или придать форму небольшой горки. Сверху хорошо посыпать порезанной зеленью и маслинами. Все готово!
Совет: использовать майонез в качестве заправки не обязательно. Если хотите, его можно заменить оливковым или подсолнечным маслом, но, естественно, вкус будет немного другой.
Теперь представляем вашему вниманию более легкий салат с курицей и помидорами. Вместо майонеза мы будем использовать соус-заправку.
- ? часть куриной грудки
- 3 стебля сельдерея
- 250 граммов помидоров (можно взять черри)
- 1 болгарский перец
- 100 граммов пекинской капусты
- 50 граммов листьев салата
- 20 граммов петрушки
- ? часть лимона
- 2 зубчика чеснока
- молотый перец
- прованские травы
- 50 миллилитров оливкового масла
- соль по вкусу
Сначала отварить куриную грудку, дать ей остыть. После нарезать маленькими кубиками. В стеблях сельдерея удалить грубые прожилки, нарезать примерно так же, как и грудку. Болгарский перец очистить и измельчить в виде тонких полосок. Помидоры порезать небольшими кусочками, если вы взяли черри – разрезать на половинки. Пекинскую капусту и листья салата произвольно порвать руками.
Все соединить, добавить соль, перец по вкусу, лимонный сок и прованские травы. Уложить получившийся салат в форме горки. Сверху положить чеснок, заранее его мелко порезав или пропустив через чесночницу. Оливковое масло нужно немного подогреть, можно на ложке (на газу) и вылить сверху на чеснок. Все тщательно перемешать и дать настояться блюду пять-семь минут. Перед подачей посыпать рубленой зеленью.
Салат из куриной грудки и помидор – очень сытное блюдо. Этот рецепт легкий в приготовлении, необычный,