Делайте ванночки и отодвигайте кутикулу
[quote]Ванночки необходимы для размягчения кутикулы и ее подготовки к последующей обработке:
Налейте в небольшую емкость воду комфортной температуры. Можете добавить в нее морскую соль, каплю эфирного масла или настой трав. После принятия ванночки будет не лишним воспользоваться скрабом, чтобы удалить омертвевшие клеточки кожи.

Затем необходимо воспользоваться металлическим пушером или апельсиновой палочкой, чтобы отодвинуть кутикулу. Делайте это легкими движениями, избегайте сильного давления, иначе можно случайно травмировать кутикулу или ногтевую пластину. Отодвигать кутикулу нужно примерно раз в неделю.

Важно! Тем, кто общается с маникюрными инструментами на «Вы», лучше воспользоваться апельсиновой палочкой. При отсутствии навыков металлическим пушером можно по неосторожности травмировать ногтевую пластину или кутикулу.

Массаж рук: улучшает циркуляцию крови; смягчает кожу, делает ее упругой и эластичной; благотворно влияет на состояние кутикулы; замедляет нарастание кожи вокруг ногтевой пластины; ускоряет рост ногтей.
Делать массаж рук очень просто: нанесите на руки небольшое количество масла или крема и круговыми движениями с легким надавливанием втирайте средство до тех пор, пока оно полностью не впитается.

Масло прекрасно увлажняет кожу и насыщает ее витаминами. Используйте его ежедневно, например, перед сном. Капайте по капельке масла на кутикулу каждого ноготка и хорошо втирайте массажными движениями.
При желании можно даже сделать смесь масел и/или добавить пару капель эфирных масел.

Такая простая рекомендация, о которой девушки порой забывают. Крем должен обязательно присутствовать в ежедневном уходе. Летом он защитит кожу от палящего солнца, зимой от мороза, осенью и весной от ветра.
Он может быть увлажняющим, питательным, защитным, восстанавливающим. Выбирайте крем под потребности вашей кожи и условия окружающей среды. Например: зимой перед выходом на улицу применяйте защитный крем; летом используйте увлажняющий, содержащий в своем составе SPF-фильтры; а перед уходом ко сну лучше всего намазать руки питательным кремом.Можно даже использовать сразу несколько кремов: утром один, а вечером другой.

Не забывайте всем известную фразу: «Человек на 80% состоит из воды» и обязательно соблюдайте питьевой режим, чтобы ваша кожа, а соответственно и кутикула, не испытывали дефицита жидкости. Суточная норма потребления воды считается по очень простой формуле: 30 мл воды на 1 кг веса.

Чтобы защитить кожу от агрессивного воздействия химических средств и воды во время уборки дома, мытья посуды, работы обязательно надевайте бытовые перчатки. Выходите на улицу в холодную, ветреную, морозную погоду? Опять-таки не забывайте про перчатки, но уже обычные.

Раз в 1-2 недели делайте скрабирование и проводите парафинотерапию. Думаете, что с этой процедурой справится только профессиональный мастер маникюра? Вы глубоко заблуждаетесь! Потому что давно придуман крем-парафин, который просто идеально подходит для использования в домашних условиях.

кальций (обеспечивает плотность пластин) — молочные продукты, бобовые, зелень, капуста;

кремний (содействует эластичности) — гречка, кукуруза, фасоль;

сера необходима для выработки коллагена и кератина, протеиновых веществ — мясо, рыба, печень, горох;

фосфор играет важную роль в минеральном обмене в костной ткани, обеспечивает правильный рост клеток — молоко, орехи, рыба;

витаминами группы В — злаки, яблоки, капуста, молоко, орехи, мясо;

витамином Е — орехи, семечки, растительные масла, жирные сорта рыбы;

цинк (избавляет от бороздок) — гречка, орехи, злаки, семена (тыквы), бобы, бананы.

йод (укрепляет, устраняет расслаивание) — морские водоросли, грецкие орехи.

железо (избавляет от белых пятен) — мясо говяжье, печень, икра рыб, яблоки, гречка, злаки, персики, абрикосы, ягоды черники.

L-цистин стимулирует наращивание кератинового слоя, а керамиды служат "кирпичиками" для построения ногтей — вся мясо-молочная продукция, яйца, домашняя птица, бобы, гречка, рыба, кунжут, орехи и семена. Небольшие запасы цистеина есть в брокколи, брюссельской капусте, красном и желтом перце, чесноке и луке.

Это вещество делает ногтевые пластины крепкими, гладкими, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание.

^{Печень Морковь Шпинат Брокколи Батат Тыква Масло печени трески Лосось.}

При его дефиците ногти теряют блеск, становятся сухими, ломаются, слоятся, медленно отрастают. Витамины А и Е лучше всего усваиваются вместе.

^{Растительное масло, Миндаль, Кедровые орехи, Брокколи, Манго, Семена подсолнечника, Авокадо, Арахисовая паста, Атлантический лосось, Болгарский перец. Особенно много его содержится в масле зародышей пшеницы}

Защищает ногтевые пластины от истончения, улучшает усвоение витаминов А и Е. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний ногтевых пластин.

^{Фрукты, особенно цитрусовые и ягоды, помидоры, зеленые овощи, капуста и цветная капуста, папайя, шпинат, петрушка, салат и зеленый перец}