Огромная благодарность автору: Юлия (Платье-терапия)

Базовая основа на любую фигуру. Простой способ построения выкройки на ткани. 

Базовая основа – эта схема чертежа изделия, определяющая длину, ширину и баланс модели. 
Мы не только построим выкройку сразу на ткани, мы проведем примерку и поговорим о том, как найти баланс, чтобы это платье действительно стало базой для моделирования.
Ведь на базе этой основы вы сможете сшить себе абсолютно любую вещь: платья, блузки, топы, юбки. Моделируйте, пришивайте воланы, делайте рельефы, все, на что вдохновит вас ваше воображение...


Вам также может понравиться (и пригодиться):
50 МОДЕЛЕЙ ПЛАТЬЕВ БЕЗ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС!!! ПОДБОРКА МАСТЕР-КЛАССОВ. ЧАСТЬ 1
ЧАСТЬ 2. ПЛАТЬЯ БЕЗ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС: 50+1 МОДЕЛЬ! ПОДБОРКА МАСТЕР-КЛАССОВ








Как снять мерки с самой себя самостоятельно?
Как правильно снимать мерки для пошива платьев и других моделей одежды. Особенности женской фигуры при снятии мерок. Какие мерки нужно снять. Как снимать мерки с самой себя - самые нужные мерки которые необходимо снять прежде чем приступать кроить и шить.






Сборка основы. Первая примерка. Работа над ошибками. Баланс
ПРИБАВКА 10см в нее заложены прибавки на свободу и припуски на швы!






Как вшить потайную молнию? Пошаговый мастер-класс

Сельдь пряного сухого посола

[показать]

Ингредиенты для «Сельдь пряного сухого посола»:

Оксана Пушкина: «Я ем все‚ но вовремя»

Глядя на стройную фигуру популярной телеведущей Оксаны Пушкиной‚ сложно поверить в то‚ что она не придерживается диет. Вдобавок ко всему позволяет себе есть торты‚ пирожные и шоколад. Оказывается‚ ее секрет в том‚ не что есть‚ а когда…


Инга ШУЛЬГА: Наверняка, как и любая женщина, вы экспериментировали с питанием, чтобы иметь стройную фигуру. Что для вас было удачным, а что не очень?

Оксана Пушкина: Конечно, подобные эксперименты были. Лично для меня самый эффективный способ привести себя в форму – не есть после четырех часов дня. Этот секрет мне раскрыла первая леди Азербайджана. Когда я делала передачу о семье Алиевых, то обратила внимание, как сильно похудела перед собственной свадьбой их дочь Лейла. Поинтересовавшись, как ей это удалось, я узнала, что сначала она перестала есть после двух часов дня, а когда вес достиг желаемых результатов, не ела после четырех. С тех пор я заставляю себя плотно завтракать. Обедаю обычно в два часа: ем суп, рыбу, овощи, могу позволить себе что-нибудь сладкое. А после четырех только чай. На самом деле, чтобы привыкнуть к такому режиму, нужна всего лишь неделя. Даже когда я монтирую передачи по ночам, максимум, что себе позволяю, – хороший кофе и совсем редко – кусочек шоколада с орехами. Правда, когда я иду в гости, то вынуждена что-нибудь съесть, чтобы не обидеть хозяев и не говорить, что я на бесконечной диете, так как это многих раздражает, но потом мучаюсь с полным желудком и не могу заснуть. Вообще надо приучать себя, особенно после 30, не кушать вечером. Может, для кого-то раздельное питание и белковые диеты эффективны, но мне кажется, наш организм должен получать все: углеводы, белки, жиры, но только исключительно в первой половине дня.


И. Ш.: Вы сами для себя определили пользу тех или иных продуктов или вам подсказывал диетолог?

О. П.: Есть продукты, которые просто необходимы женскому организму для красоты кожи, волос, ногтей. Например, творог я ем каждый день, потому что от остеопороза никто не застрахован. Также надо употреблять зерновой хлеб, сыр, мясо, рыбу. Когда я жила десять лет в Америке, то не ела рыбу и мясо вообще, питалась исключительно салатами. Сейчас я пересмотрела свою точку зрения и стала есть рыбу, а вот мясом особо не увлекаюсь.


И. Ш.: Вы когда-нибудь принимали препараты для похудения?

О. П.: Я негативно к этому отношусь, так как многие средства пробовала на себе, но, к сожалению, это было не на пользу организму. Гораздо лучше приучить себя правильно питаться и заниматься спортом. Каждый день я два часа посвящаю фитнесу и чувствую себя после этого прекрасно. Я считаю, что девочкам с малого возраста надо внушать, что женская доля – это бесконечная работа над собой. Женщины, которые хорошо выглядят, держат себя в форме, всегда вызывают уважение. Мне повезло: в детстве я занималась гимнастикой и должна была каждый день вставать на весы.


И. Ш.: У вас сын. Вы тоже учили его с детства следить за своим доровьем и внешним видом?

О. П.: Если бы не было ребенка, я, может, и разленилась бы. Иногда он подходит ко мне или к моим подругам и проверяет пресс – ему это разрешается. А порой говорит: «Ну вот, уже 55 кг, а должно быть 53». После этого я сразу беру себя в руки.


И. Ш.: В еде у вас похожи вкусы?

О. П.: Вкусовые пристрастия у нас разные, потому что он спортсмен, активно занимается плаванием и ему необходимо много белка – он ест мясо, а я в больших количествах его не употребляю.


И. Ш.: Мате, чай, кофе, соки? Что предпочитаете из этих напитков?

О. П.: Соки пью только свежевыжатые, из пакетов категорически не приемлю. Также употребляю много минеральной воды без газа.


И. Ш.: Если хотите порадовать и удивить своих гостей, что готовите?

О. П.: Все мои гости на диетах, поэтому предлагаю им салаты, кусок хорошей рыбы или мяса и обязательно фруктовый десерт или кусочек низкокалорийного торта.

как правильно питаться 2 раза в день по доктору хирургу-ортопеду Ю.А.Бабкину http://presentway.com/dieta-po-babkinu-zachem-i-pochemu/

На сайте очень много вкусных и замечательных рыбных котлет! Хочу предложить и свой вариант, которым пользуюсь уже более 10 лет! Я очень люблю эти котлеты! Мне будет очень приятно, если они ещё кому-то понравятся! Заходите!

сало (свежее) — 100 гр. 
рыба (с/м; чистый вес; у меня был минтай; очень вкусно с сайдой!) — 800 гр. 
сыр твёрдый — 100 гр. 
лук репчатый (приблизительно 400 гр.) — 2 шт. 
сухари панировочные / панировка (неполный; приблизительно 100 гр.) — 1 стак. 
яйцо куриное (сырое; 2-3 шт., в зависимости от величины) — 3 шт. 
майонез — 1 ст. л. 
соль 
перец чёрный 
масло растительное (для жарки) 

[показать]
Тушки рыбки (можете взять филе) хорошо вымыть.
[показать]
Убрать плавники, плёночку и хребет.
[показать]
Рыбу, лук и сало перекрутить на мясорубке.

Вода с лимоном - это не то же самое, что обычная вода.
Сок лимона с сахаром и водой (напиток не должен быть кислым), выпитый ДО еды избавляет от боли в суставах (коленях). 2-3 дня так попить + обычную воду. Проведены успешные испытания на муже.
Да все на "глаз" готовили - это индийская Аюрведа. Смысл в том, что боль в суставах - от закисления. Ну а лимонный сок, принятый ДО еды превращается в щелочь и тем самым компенсирует эту кислоту в суставах. Где-то четверть-треть лимончика на раз выжимаете, плюс сахар щедро добавляете так, чтобы сбалансировать кислоту и водичкой питьевой, не кипяченой, примерно до 3/4 стакана доливаете. И пьете 2-3 раза в день. В приниципе, я думаю, что и апельсин, съеденный до еды такое же действие возымеет, т.к. в составе лимона и апельсина есть потассий. У мужа боль прошла через 2 дня. Боль прошла - бросаете пить лимонный сок.
 В общем, только восточная медицина способна эту проблему скорректировать.
Проверьте кислотность питьевой воды - она должна быть в диапазоне 7.0-7.5. Это очень важно! Если что-то в ней не так - проблемы со здоровьем будут, суставы могут болеть. Проверить можно тестерами из магазина аквариумистов или в лаборатории. И не забывать про те пресловутые 30 мл воды на 1 кг веса, иначе освобождение от токсинов не будет. Нельзя только резко увеличивать норму воды.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/13535891/

Швейцарский диетолог Анна Сейлер-Хаус разработала три довольно эффективные диеты, которые с успехом применяются в больнице г. Берна. Отличие упомянутых трех диет друг от друга состоит в суточной калорийности предлагаемого рациона питания, которое составляет соответственно 1000, 1200 и 1500 ккал в день. Как определиться, какой именно вариант подходит Вам? Все зависит от начальной массы Вашего тела. Если считаете ее слишком далекой от нормы, смело можете выбирать планку в 1000 ккал в день. Если же излишнего веса немного, то пробуйте начать со щадящих 1500 ккал в сутки.

Разгрузочные схемы от госпожи Сейлер-Хаус рассчитаны на 4 недели и обеспечивают потерю веса в 3-5кг. Кто-то скажет: тоже мне диета! Мол, целых четыре недели мучений и ограничений, а в итоге такая скудная потеря в весе. Да, действительно, диеты доктора Сейлер-Хаус довольно продолжительные, но их преимущество перед остальными разгрузочными схемами состоит в надежности и стойкости результата такого похудания.

Основа данных диет состоит в обильном потреблении овощей и фруктов, а также приеме 3-4 стаканов жидкости на протяжении дня.

Итак, обратимся к схеме первой диеты, которая предполагает, что Ваш суточный рацион будет насчитывать1500 ккал. Ее формула такова:

1500 ккал=500г овощей+350г фруктов+70г диетического хлеба+500г молока+1 куриное яйцо+30г сливочного масла+15-30г творога или брынзы+200 г нежирного отваренного мяса

Итого: такая формула за сутки поставляет в наш организм 159г углеводов, 62г белка и 62г жиров.

Теперь давайте посмотрим, как оптимально распределить вышеприведенный набор продуктов на приемы пищи.

Позавтракать можно 100г грейпфрута, 1 яйцом, 40 г хлеба, 20г сливочного масла, 200г кофе с молоком.

Пообедать оптимально 100 г нежирного отваренного мяса, 250г овощного салата, 150г фруктов.

На полдник можно перехватиться 30г хлебами с 10г сливочного масла, 30г сыра или творога, 200г кофе с молоком.

На ужин остается еще 100г нежирного отварного мяса, 250г овощного салата, 100г фруктов и 100г молока.

А вот как выглядит формула диеты от доктора Сейлера-Хаус с суточным рационом в1200

ЧИСТКА СОСУДОВ
У моей мамы после 50 лет стали иногда неметь пальцы рук и ног. Приятельница, медсестра подсказала, что это связано с сосудами. И научила, как за ними следить.
Курс лечения такой:
Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.
Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить. Моей маме помогло.
Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать — вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Готовить не сложно и быстро!

[показать]

Ингредиенты:

• Фарш мясной — 1 кг
• Яйцо — 1 шт.
• Рис — 125 гр
• Лук — 1 шт.
• Томатная паста — 80 гр
• Сметана — 80 гр
• Петрушка по вкусу
• Укроп по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

1. Варим рис до полуготовности.
2. Лук нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Затем добавляем мясной фарш и обжариваем.
3. Посыпаем фарш мелко нарезанной зеленью, перемешиваем и накрываем крышкой, немного тушим.
4. Выкладываем фарш в миску, добавляем яйцо, солим, перчим по вкусу, добавляем рис. Тщательно все перемешиваем и формируем из полученного фарша тефтельки.
5. Выкладываем тефтели на форму, смазанную маслом.
6. Для заливки: томатную пасту перемешиваем с майонезом или сметаной, подсаливаем.
7. Заливаем сверху тефтели.
8. Закрываем форму с тефтелями плотной фольгой и запекаем при 180 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!