Треугольник-2 вместе, дуга- накид. вертикальная чёрточка-лицевая, горизонтальная- изнаночная. Обе вместе - 3петли провязать вместе. Там на схеме хорошо видно (1 накид, 3 вместе, 1 накид 7 лицевых ) и т.д.

[700x525]

Детский узор спицами

Детский узор спицами

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

Посмотреть видео

В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день - белковая диета, другой день - углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.

Белковый день:

1 вареное яйцо

700-800 г отварной курицы

Зеленый салат (огурец, зелень)

Не менее 2 л воды

В течение дня питайтесь мясом отварной курицы. Способ приготовления: бульон с курицей кипит 5 минут, после чего раствор сливается, курицу промывают до чистой воды, добавляют новую воду и варят до готовности, не добавляя соли. За день равномерными порциями употребляйте не больше 800 г куриного мяса. После 19:00 не ешьте ничего.

Углеводный день:

Капуста белокачанная - 0,5 кг

Сырая свекла - 0,5 кг

Сырая морковь - 0,5 кг

ХУДЕЕМ НА ХУРМЕ http://happy-womens.com/dieta-na-hurme.html

Меню диеты на неделю

Стоит более подробно уточнить, что в 100 граммах этого прекрасного фрукта содержится всего лишь 60 – 67 калорий. В течение одного дня принимать пищу рекомендуют 5 – 6 раз, при этом преобладать должна именно хурма. В среднем это получается около 1,5 – 2 килограмма в день. А также не забывайте пить воду не менее 2-х литров в день. Идеально подходит минеральная вода либо чай без сахара.

Примерный рацион питания на 7 дней:

Понедельник

Завтрак: две сладкие хурмы + чашка несладкого зелёного чая;
Обед: одно яйцо (либо жареное, либо вареное), 200 г нежирного творога + овощной салат с малым количеством лимонного сока;
Ужин: кусочек чёрного хлеба + овощное рагу на пару.

Вторник:

Завтрак:два кусочка чёрного хлеба, 100 г сыра, чашка несладкого чая или кофе + одна хурма;
Обед: 200 г куриного мяса, приготовленного на пару, овощной салат с малым количеством оливкового масла + несладкий чай или кофе;
Ужин: йогурт + две хурмы.

Среда:

Завтрак: две хурмы + чашка чая без сахара;
Обед: одно вареное яйцо, 180 г нежирного творога + одна хурма;
Ужин: 180 г овощного рагу + чай с мёдом.

https://www.youtube.com/watch?v=jiLxgmSxrVI   Апликация вязанная крючком

Дамская копилка желает вам вдохновения и творческих успехов!

[650x473]

[650x427]

[644x375]

[650x360]

[650x545]

[650x560]

[650x355]

[650x647]

ВЯЖЕМ КУКОЛ  https://www.youtube.com/watch?v=SJQ7PGKDViM

Мы желаем всем очага с огнём,
Чтоб беда — за дверь, а удача — в дом!
Чтоб на сердце — свет, а в душе — покой,
Долгих-долгих лет, хвори — стороной!
Чтобы каждый день с нового листа,
И чтоб жизнь была, чиста и проста!