Нежный розовый плед

Вязаный чехол на подушку

Вязаное покрывало на диван

Бабушкин квадрат крючком по-новому

Не верите? Попробуйте сами!!!
Думаете, что такого не бывает. Вы точно ошибаетесь. Я своими глазами видела такие результаты. Была просто в шоке. Но хозяева этого фантастического огорода сказали, что не только у меня такая реакция. А в их деревне уже все привыкли. Многие, узнав такой простой секрет, тоже с успехом пользуются и не могут нарадоваться урожаю. Мне эти добрые дачники рассказали, что сами всё делали по советам из журнала по садоводству. Я решила поделиться с вами такой замечательной заметкой!

[600x315]

читать далее

[

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. 
Без диеты сжечь подкожный жир нереально. 

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании. 

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу! 

Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день. 

Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр. 

Так как мы ещё тренируемся прибавляем примерно 30-40 гр белка и углеводов. Жиры будем получать из белковых и углеводных источников (можно добавить несколько грамм рыбьего жира в день). 

Но не стоит превышать лимит в 0,5 гр на 1 кг веса, т.е. с весом 57 кг = 28,5 гр жиров в день. 
Питаться нужно дробно: 5-6 раз в день. 

Большую часть углеводов лучше съедать сразу после тренировки. Ближе ко сну потребление углеводов снижается. 

Итак, какие продукты можно есть на сушке? 

Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли. 

Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра). 

Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир. 

Мы рекомендуем в доме держать заранее все продукты и не покупать что-то запретное, чтобы не было соблазна нарушить диету.

Ингредиенты: 

Торт получается большой 
Коржи: 
-5 стаканов муки (+) 
-400 гр маргарина 
-1 стакан (250 мл) молока 
Крем: 
-2 стакана молока 
-250 г сливочного масла 
-3 желтка 
-2 ст сахара + 3 ст ложки 
-3 ст л муки 

Приготовление: 

Коржи 
Перетереть маргарин с мукой 
Влить молоко и замесить тесто 
Разделить на 14 кусочков и на 30 мин в холодильник 
Достать тесто,раскатать на круги 28 см и выпекать при 200 5-7 минут 
Обрезки выпечь и растереть в крошку для обсыпки боков и верха торта 
Крем 
Желтки растереть с 3 ст л сахара+ 3 ст л муки,добавить немного молока до однородной массы (как кисель) 
Оставшееся молоко вскипятить с сахаром,влить кисельную массу и мешая довести до кипения 
Остудить 
Масло взбить,соединяя с заварным кремом до пышной и нежной консистенции 
Коржи промазать кремом 
Сложить один на один 
Сверху на корж поставить дощечку с грузом и в холодильник 
Утром растереть крем по бокам (крем выступит под грузом), обсыпать крошкой.

101 МЫСЛЬ, НЕСУЩАЯ СИЛУ
Я являюсь большой поклонницей Луизы Хей, женщины, вылечившей себя от рака силой собственной мысли. С момента начала изучения ее трудов, моя жизнь действительно очень изменилась.

[показать]

читать далее

Опубликовала Риченок в группе Вязание

[показать]

Опубликовала Анна2611 в группе Вязание

[показать]

[показать]

Журнал "Crochet Lace" NV70028 2012г
 

: