СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

По статистике синдромом вегетососудистой дистонии страдает 50% населения земного шара, причем женщин эта напасть постигает в 2 раза чаще, чем мужчин. Что является причиной ее появления и как научиться справиться с этим заболеванием? 

Причины вегетососудистой дистонии. 

Наследственность – если родители (чаще всего мама) часто меряют давление, испытывают головную боль, легко раздражаются по всяким пустякам и долго успокаиваются, не могут долго уснуть, то и вам, скорее всего, досталась слабая вегетативная система. 
Стресс – имеет особенность наносить удар по организму человека, но к счастью, организм самовосстанавливающаяся система. Поэтому когда исчезает причина, вызвавшая стресс, организм начинает приходить в себя, а вредная дистония может проявить себя как раз в этот момент. 

Природные сорбенты (подборка рецептов): 

Рецепт первый. Рис. 

Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом. Для этого заготовьте пять банок. Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды. На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую. Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак). После употребления каши не кушаем три – четыре часа (в идеале, пьём только воду). На следующий день готовим кашу из второй банки и т.д. 

Рецепт второй. 

Также в качестве природного сорбента очень популярны отруби. Для их применения необходимо ежедневно утром натощак съедать три – четыре столовых ложки запаренных кипятком или горячим молоком отрубей. После такого завтрака нужно пить только воду до самого обеда. 

Третий рецепт. 

Ещё одним природным эффективным сорбентом являются свежие соки. Вот пример одной из таких смесей: необходимо измельчить в одинаковых пропорциях такие свежие овощи как свекла, морковка, тыква, после чего смешать смесь в равных пропорциях с яблочным соком. Пейте данную смесь на протяжении всего дня через два – три часа по одному стакану мелкими глотками. 

Четвёртый рецепт. 

Для малышки такое платьице подойдет просто идеально в летнюю пору. кстати, такое можно сшить и для куклы, из остатков ткани, например))

[380x253] [380x253]

Читать далее...

[453x604]

Нам понадобится:

• флисовая ткань белого и голубого цвета
• наполнитель
• нитки
• иголка
• зубочистка
• черный фломастер

Читать далее)

Ну что может быть удобнее и приятнее, чем собственноручно пошитая шикарная вещь!

Предлагаю сегодня и начать!)) И будет это юбка-карандаш, которая подойдет как для праздников, так и для похода на работу.  Кстати, как подарок  такую вещь обязательно оценят. А впереди 8 марта))

[640x524]

Сумка в стиле пэчворк для хозяюшек или малышей
 

Многие хозяюшки предпочитают ходить за покупками не с полиэтиленовыми пакетами, а с мягкой, вместительной, красивой сумкой. А потому сумка в стиле пэчворк для хозяюшек и ее пошаговое изготовление в этом посте)) Так же она отлично подойдет для разных мелочей новорожденного малыша.

[481x700]

Читать далее

Уже совсем скоро летние дни закончатся и наступит дождливая осень, и нашим деткам ой как пригодится красивый и модный жилет.Как сшить жилет своими руками вы увидите ниже. Сшить жилет самой для мальчика или девочки не составит труда. Прилагается пошаговый мастер класс и выкройка.

[540x450]

Читать далее

Если у вас в доме появился желанный малыш, конечно же, хочется для него купить множество ярких и красивых вещей. А вот эти пэчворк идеи замечательной рукодельницы с чудным именем Maria Sica не оставят равнодушными мамочек и бабушек, которые хотя бы раз пробовали создать что-то своими руками.

[700x458]

Чудесная легкая сумка своими руками для мамочек и не только
 

Такая сумка очень пригодится молодым мамочкам, которые знают, сколько всего нужно захватить с собой на прогулку с малышом. Легкая сумка своими руками подойдет и просто для активных девушек, которые любят спортивный стиль. В общем, для молодежи такие сумки очень актуальны.

[375x274]

Платье такого фасона действительно универсальное - подойдет и для посиделок с подружкой, и для новогоднего вечера, и даже для увлекательного шопинга! Платье RUFFLED смотрится действительно классно, а выкройка его поможет вам сшить его.

[215x600]

Эти выкройки очень легкие, и подойдут даже тем, кто не очень-то умеет шить. Итак, чтобы сшить накидку для весны вам пригодятся эти выкройки)) Думаю, вам понравятся модельки.

[показать]

А вернее, как точно совместить швы? Несмотря на то, что в качестве иллюстрации здесь фотография блоков пэчворка, где, безусловно, все швы должны быть идеально состыкованы, проблема совмещения возникает довольно часто и при шитье других изделий. Например, боковые швы на сумке и на подкладке должны точно совпасть при сшивании их друг с другом.

[700x466]

А ведь уже лето, и самое время на прогулке с малышами побаловаться пузырями, которые нравятся всем и в любом возрасте!) Но переплачивать мы не будем, а сделаем мыльные пузыри и выдувалки своими руками при помощи следующих трех рецептов. Какой выбрать - решать вам)

[635x476]

0. От себя добавлю: выключить телефон и интернет

1. Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

2. Поблагодарить себя
«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.
Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

3. Прикинуть в голове, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

4. Выпить стакан воды
Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды.Рекомендуется пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

5. Выполнить растяжку
Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

6. Послушать музыку
Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимете себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.
Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

7. Улыбнуться
Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

8. Убраться за собой после вечера
Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.
Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

9. Сделать самую тяжелую работу в первую очередь
На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.

в простерилизованные банки нужно уложить помидорчики, залить кипятком, накрыть махровым полотенцем.

Пока помидоры "парятся", нужно приготовить томатный сок

На 3 л сока добавить 5 с.л. соли, 6 с. л. сахара, лавровый лист, душистый перец.

Закипятить, снять пенку, кипятить минут 15, пока не перестанет образовываться пенка.

Потом из банок с помидорами слить воду, залить их томатным соком. Банки закрыть, перевернуть, накрыть снова махровым полотенцем до полного остывания. 

Печём "обезьяний" хлеб с сыром

Рецепт этого необыкновенного вкусного и интересного хлеба я нашла в маленьком кулинарном журнальчике "Рецепты на бис" номер 1 за 2016 год. Автор рецепта- Елена Макеева из Екатеринбурга.



Почему так интересно называется хлеб , автор не объяснила, но , может быть, оттого, что этот хлеб не режут, а едят, глядя друг на друга , отламывая кусочки....
Хлеб готовится очень просто. Я тесто замешивала в хлебопечке, но можно замесить вручную.

Нам потребуется:
350 гр. муки
250 мл. кипячёной воды
0,5 столовой ложки сахара
1 чайная ложка соли
2 чайные ложки сухих дрожжей
Режим- дрожжевое тесто

Ещё нам потребуется 5-6 столовых ложек растопленного сливочного или растительного масла ( я взяла растительное) ,
0,3 чайной ложки соли и 1 чайную ложку без верха сухого чеснока ( можно свежий давленный ) . Как следует все мешаем.
Для посыпки трём на тёрке сыр ( сорт любой)

Готовое тесто вытаскиваем из хлебопечки и разделываем на кусочки размером с грецкий орех. У меня размеры получились побольше. Из кусочков делаем шарики, обмакиваем в масло с солью и чесноком и укладываем в форму.



У меня форма для кекса с отверстием посередине, но можно взять любую другую. Первый слой шариков посыпаем сыром, выкладываем второй слой шариков и снова посыпаем их сыром.



Форму с тестом ставим в тепло на 30 минут для подъёма . Тесто поднимается и становится очень пышным.
Форму ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 30-35 минут до зарумянивания верха.



Готовый хлеб перекладываем на тарелку, даём ему остыть и зовём всех к столу. Хлеб восхитительный и в тёплом и в холодном виде.

Страсбургский пирог со сливами
 

[620x413]

Ткемали (груз. ტყემალი) – грузинский соус из кислой сливы ткемали (алычи).

[563x164]

Соус ткемали в основном используют с рыбой, мясом, птицей, картофелем. В зависимости от степени зрелости сливы соус получается зелёным (из недозревшей зелёной ткемали) или красным – красный варят из жёлтой или красной ткемали или из зелёной с добавлением тёрна.