Простой пирог на кефире с кофе — невероятный аромат от этой чудесной выпечки! И деткам очень нравится!

Читать далее

Фильмы буквально меняют представление о жизни, и вы уже никогда не будете мыслить, как раньше. Описание наше, не авторское. 

Читать далее

Сейчас период, когда чуть ли не каждый из нас периодически ощущает какую-то слабость.

Кто-то отравился во время праздников несвежим салатом, кто-то - заболел гриппом, а кто-то подхватил на ноги грибок.

Читать далее

Линии реглана и центральные панели рукавов выполнены резинкой. Панель реглана переда продолжается затем в виде вертикальной полосы резинки по бокам переда и образует интересный текстурный узор за счет выполняемых убавок.

Сила мысли с Ириной Бйорно

Самоцветы обладают мощнейшей энергетикой – веками они впитывают природные эманации, чтобы потом поделиться с людьми своей силой. Еще Геродот и Плиний описывали способы лечения с помощью камней, сегодня же древние выводы подтверждаются новейшими научными исследованиями. Самоцвет можно носить на теле, хранить в доме или использовать для лечебного массажа.



Драгоценные камни – это прекраснейшие творения природы, которые мы привыкли использовать как украшения. А ведь камни обладают еще и мощными целебными свойствами, о чем долгое время было подзабыто – совершенно незаслуженно! И только сейчас древнее искусство лечения камнями – литотерапия – начало потихонечку возрождаться, входить в область интересов ученых и обретать научную почву.

Выделим 5 самых лучших минералов, которые взаимодействуют с нами для того,чтобы улучшить наше зрение. Есть и научное объяснение способности драгоценных камней лечить.

3 минуты утром или перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют.
Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ НОГИ СТАЛИ СТРОЙНЕЕ?



Место тренировки — кровать.
Время тренировки — 3 минуты.
Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
Регулярность — каждый день.

1. УКРЕПЛЯЕМ ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР



Работает и стройнеет: передняя часть бедра, колени, пресс.



Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги поднимаем под прямым углом, максимально выпрямляя колени и вытягивая носки. По очереди сгибаем и возвращаем ноги в исходное положение, при этом не забывая держать колени вместе и напрягать переднюю часть бедра.

Повторы: для каждой ноги 10 раз.
Проверка правильности выполнения: внутренний жар в ногах.
Важно: в исходном положении колени должны быть выпрямлены, насколько это возможно.

2. УКРЕПЛЯЕМ ЗАДНЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР



Работает и стройнеет: передняя часть бедра, задняя часть бедра, колени, пресс.

Упражнение состоит из двух частей



Первая часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, носки тянем максимально на себя. Держим колени вместе и по очереди сгибаем ноги. Важно: носки должны быть все время в положении «на себя», а пятками стараемся дотянуться до ягодицы.

Повторы: 10 раз для каждой ноги.



Вторая часть: исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты. Выполняем махи обеими ногами, отрывая ягодицы от кровати и напрягая верхнюю часть ног.

Повторы: 20 раз.

Проверка правильности выполнения: ощущение напряжения мышц задней части бедра, легкое жжение.

3. УКРЕПЛЯЕМ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР



Работает и стройнеет: вся верхняя часть ног, ягодицы, пресс.



Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. Перекрещиваем ноги, чтобы правая нога была сверху. Обе ноги напряжены и давят друг на друга. Выворачиваем колени от себя и делаем «плие», затем возвращаясь в исходное положение.

Важно: ноги все время находятся в напряжении и давят друг на друга.
Повторы: 10 раз в положении правой ноги сверху и 10 раз в положении левой ноги сверху.
Проверка правильности выполнения: ощущение давления ног, контроль коленей.

Колено – один из самых больших и сложных суставов нашего тела. Не мудрено, что коленные суставы беспокоят большинство людей после 30 лет. А кого-то гораздо раньше. Поэтому сегодня я поделюсь с вами советами и двумя эффективными упражнениями от боли в коленях.



СТРУКТУРА:

00:00 — Боль в коленях
02:14 — Средство № 1
02:41 — Средство № 2
03:07 — Упражнение № 1
03:54 — Упражнение № 2
05:11 — Заключение

Источник

Серия сообщений "СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК":
Часть 1 - ЧУДО-СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

Это удивительно, как обычное песочное печенье, рецепт которого передаётся в Шотландии из поколения в поколение, может создать такую атмосферу - я словно не сижу на кухне в Екатеринбурге, а гуляю по бескрайним зелёным полям Шотландии. Свежий ветер играет с моим клетчатым шарфом из шерсти альпака, мимо проходят мужчины в клетчатых килтах и звуки волынки не дают расслабиться …




Питаю я слабость к тем местам, что уж тут скрывать. Недавно опять испекла традиционное английское печенье для пищеварения, а сегодня мысленно унеслась в Шотландию за новым рецептом для вас.

Это печенье мне довелось попробовать в Лондоне - меня тогда пригласила на рождественский ужин хорошая знакомая. Кроме традиционных сладких пирогов с начинкой из сухофруктов эта энергичная шотландка кормила меня и этим самым песочным печеньем.

Ты роскошная женщина!

Ты роскошная женщина — соблазнительная, вкусная, чувственная, сексуальная, умная и глубокая.

Быть с тобой — это удовольствие, наслаждение, танец и движение.

Ты дерзкая, своенравная, своевольная, неудобная и самодостаточная. Тобой невозможно манипулировать и управлять. Тебя нельзя насиловать и прогибать. Тебя нужно ценить и тобой можно восхищаться. С тобой можно и нужно договариваться.

Ты искренняя и открытая. Ты сильная и мягкая, устойчивая и текучая, чувствительная и чувствующая, нежная, ласковая и страстная.

Ты дикая и знаешь, что такое первозданность. Ты следуешь только своим правилам, они хороши для тебя. Ты свободна и делаешь то, что хочешь, и что считаешь нужным для себя. Имеешь право.

Читать далее