Депрессия? Стресс? Тревожность? Кушайте эти продукты и будьте здоровы!
[699x271]
1. Рыба

Жирная рыба (сельдь, сардины, скумбрия, лосось, треска, семга) весьма богата омега-3 жирными кислотами, вследствие которых рыба и стала средством от дурного настроения. Только в рыбе слабого посола образуются полиненасыщенные жирные кислоты больше всего. Однако аминокислота триптофан (собственно, из которой и образуется серотонин - "гормон счастья") остается в рыбе любого приготовления. Именно поэтому рыбные блюда, непременно, должны быть на вашем столе.
Помимо вышесказанного, жирная рыба обладает большим количеством витамина В6, улучшающего настроение и укрепляющего иммунную систему. Рыбу желательно употреблять не менее трех-четырех раз в неделю по 100-150 г. А если ежедневно, то хотя бы по 50-70 г.

[266x400]

[показать]

Maria Szantho

… засыпай… намаявшись, под вечер
сонный ветер выдохнул испуг…
будет день и будет место встречи -
земляникой выстеленный луг…
научись делить на звуки запах,
собирать жемчужины в росе,
танцевать в неискушенных залах,
экономить зерна на посев…
… забродила ночь – хмельные дрожжи…
… засыпай… лукавит звездочет…
суждено – и будет… будет позже -
мимо пальцев у слепых течет…  
… вот и месяц обесцветил челку…
вот и крошки звездные во рту
покрасневшей сини… спит девчонка,
обнимая снами пустоту…

© Copyright: Мария Магур

[900x490]

Eugenio Conti (Italian 1842-1909)

[588x700]
Марина Цветаева очень рано потеряла мать, смерть которой переживала очень болезненно. Со временем это чувство притупилось, а душевная рана зарубцевалась, однако начинающая поэтесса в своем творчестве очень часто обращалась к теме смерти, словно бы пытаясь заглянуть в мир, который ей еще недоступен. Цветаева признавалась, что очень надеется в той, другой жизни, встретиться с мамой, которую очень любила, и даже мысленно торопила время, стремясь прожить свою жизнь как можно скорее.

Вот уже тридцать лет Элис Манро называют лучшим в мире автором коротких рассказов, но к российскому читателю ее книги приходят только теперь, после того, как писательница получила Нобелевскую премию по литературе. Критика постоянно сравнивает Манро с Чеховым, и это сравнение не лишено оснований: подобно русскому писателю, она умеет рассказать историю так, что читатели, даже принадлежащие к совсем другой культуре, узнают в героях самих себя. «Беглянка» - это сборник удивительных историй о любви и предательстве, о неожиданных поворотах судьбы и сложном спектре личных отношений. Здесь нет банальных сюжетов и привычных схем. Из-под пера Элис Манро выходят настолько живые персонажи - женщины всех возрастов и положений, их друзья, возлюбленные, родители, дети, - что они вполне могли бы оказаться нашими соседями.

Длительность: 10:28:36
Год: 2016
Озвучил: Надежда Винокурова
Жанр: Проза, Рассказы

Серия сообщений "Современная проза":

Часть 1 - Дина Рубина - На Верхней Масловке
Часть 2 - Элис Манро - Беглянка
Часть 3 - Эльдар Рязанов - сборник

В Сборник вошли произведения Эльдара Рязанова,
которые были написаны как сценарии к фильмам.

Озвучил: Репина Светлана, Ерисанова Ирина
Жанр: Современная проза

Серия сообщений "Современная проза":

Часть 1 - Дина Рубина - На Верхней Масловке
Часть 2 - Элис Манро - Беглянка
Часть 3 - Эльдар Рязанов - сборник

Американский художник Julius LeBlanc Stewart (1855-1919)

[900x793]

Тонкой  линией  кисть  нарисует  штрихами картину,
 Из  этюдов  души,  первозданного светлого чувства,
 На  холсте  зачарованным  светом с улыбкой Богиню,
 Воплощая Любовь в нежных красках святого искусства.

 На мольберте портрет обретает весомость мгновений,
 Женской  магии глаз, неземных грациозных движений.
 Неподвластного  вздоха  восторга чудесных видений,
 Пробуждая  надежды  божественных струн откровений...

© Copyright: Есения Волковинская

[900x1234] [900x1406]

Китай славится мудростью своих философов.
У этой древней цивилизации есть чему поучиться и что можно взять на заметку.
Остановитесь на минутку, заварите свежий чай и
вдумчиво прочитайте несколько восточных истин.

[650x341]

Восточная флейта


[650x341]

Серия сообщений "мудрость народов мира":

Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 15 - Женская мудрость. Ироничные и мудрые высказывания, которые могли прозвучать только из женских уст.
Часть 16 - Английская мудрость. Народные английские высказывания, полные житейской мудрости.
Часть 17 - Мысли от китайских мудрецов. У этой древней цивилизации есть чему поучиться...

[266x400]

[266x400]