Это цитата сообщения wodolei-ka Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика доктора Бубновского
"Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата необходимо создать условия. Таким условием является движение. Принцип лечебного движения: Правильное движение лечит, не правильное калечит".
В программе:
00:50 Суставная гимнастика
42:00 Растяжка
47:00 Рекомендации доктора Бубновского
53:00 Многофункциональный Тренажер Бубновского
Основные задачи суставной гимнастики:
1. Первая (динамическая) часть. Вы учитесь владеть своим телом. Спортивные задачи здесь не ставятся. Каждый выполняет что может; как может и в том объеме, который он может освоить. От занятия к занятию управляемость телом растет, и, в конце концов, вы начинаете выполнять все движения синхронно с ведущим.
2. Восстановление эластичности мышц и связок. Вторая часть - активная декомпрессия. В основе упражнений лежат элементы хатха-йоги. Выполнять упражнения следует спокойно и сосредоточенно, стараясь максимально растянуть мышцы и связки. Большое значение имеет дыхание: тянуться можно только на выдохе. Маленькую боль терпи, большую не допускай.
3. Расслабление и восстановление энергетики организма-Заключительная часть гимнастики - релаксация. Вы учитесь расслабляться, ощущать свое тело в покое, отдыхать и восстанавливать свои силы, получаете правильный психологический настрой, помогающий Вам в работе над своим телом.
В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебную функцию. Здесь не применяется степ, отсутствуют прыжки и резкие часто меняющиеся движения. Каждое движение прорабатывается основательно до полного закрепления по принципу "от простого к сложному".
Это цитата сообщения wodolei-ka Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика для суставов от Бубновского Сергея
Автор кинезитерапии доктор Бубновский предлагает всем людям, желающим укрепить свое здоровье очень простую утреннюю гимнастику для суставов.
Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение
Секреты удобрений для роскошного цветения гераней в домашних условиях
Герань является популярным балконным и комнатным цветком во многих квартирах: она неприхотлива в уходе, быстро растёт и радует обильным пышным цветением долгое время. Чтобы поддержать растение в период расцвета, следует внимательно относиться к уходу и давать ему необходимые удобрения.
[показать]
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Очищение сосудов гречневым киселем
Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Необходимо два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 чайную ложку меда. Курс очищение – 1 месяц.
Как приготовить гречневый кисель?
Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение
10 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА (С УГЛЕМ,МОЛОКОМ,ГЛИЦЕРИНОМ,С ТВОРОГОМ,МЕДОМ, ЛИМОНОМ, ОГУРЦОМ)
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины
Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины
Все-таки, чтобы быть вечно молодой и красивой, нужно не лениться... Сейчас наша кожа переживает огромный стресс из-за погодных условий, давайте же придем ей на выручку и сделаем такую маску, порадуем ее и себя!
Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
Интересные свойства таблицы умножения: мы бы знали математику назубок
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
МИНТАЙ ПОД СМЕТАННО-ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
1.
[448x299]
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Герань - зеленый оберег! Обрезка герани.
Наши мудрые предки воспринимали герань, как символом тепла и уюта в доме. Действительно, сложно представить в русской горнице подоконник и без герани.
Кстати, согласно данным астрологов, герань защищает от «дурного глаза», тушит любую отрицательную энергетику в доме.
[показать]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Скачиваем видео с любого сайта!
В свое время я столкнулась с проблемой скачивания видео с сайтов, искала объяснения и способы очень долго. Не знаю, может от того, что не правильно задавала вопрос в поисковике или еще какая проблема... Но в конечном итоге для себя я выбрала самый, на мой взгляд, удобный и простой способ, это дополнение для mozilla Firefox! Кстати, лично я признаю только два браузера, это mozilla Firefox и Google Chrome все остальные мня не устраивают. Так вот, для чего я это все пишу? Все очень просто во первых, чтобы самой при переустановки винды долго не искать это дополнение. А во вторых, я больше чем уверенна, что есть такие же как я, которые не знают как скачивать видео, а спросить не всегда есть у кого.
И так, переходим по ссылке https://addons.mozilla.org/ru/firefox/addon/video-downloadhelper/ и видим вот такую картинку:
[698x269]Нажимаем "добавить в Firefox" дополнение установится и попросит перезапуска браузера. Теперь у вас в верху, возле адресной строки появится вот такой значок в виде крутящихся шариков:
[309x61]Теперь сам процесс скачивания видео, заходите на страничку откуда хотите скачать видео или музыку, нажимаете плей, в это время "шарики" станут активными и видите, возле них маленький, черненький треугольничек. Нажимаете на него, выбираете формат и нажимаете скачать.
Как показано на картинке.
[683x260]Это цитата сообщения Берковская_Татьяна Оригинальное сообщение
Пельмени домашние
Не желаете отведать вкусные домашние пельмени? Еще дымящиеся, с жирной сметаной, ароматным сливочным маслом и свежей зеленью - это не только простое, но и сытное второе блюдо для всей семьи. Приготовим мы их с необычным и оригинальным тестом для пельменей, а в качестве начинки будем использовать свинину и репчатый лук. Будет вкусно, обещаю!
Ингредиенты:
Пельменное тесто на сметане:
- Мука пшеничная высшего сорта — 250 граммов
- Сметана — 200 граммов
- Поваренная соль — 0.5 чайной ложки
Начинка:
- Свинина — 400 граммов
- Лук репчатый — 1 штука
- Поваренная соль — 0.25 чайной ложки
- Перец черный молотый — 1 щепотка
[700x467]
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Возьмите на заметку-вязаные платья на лето от Giovan Dias! Шикарно!
Возьмите на заметку-вязаные платья на лето от Giovan Dias! Шикарно!
Вязаная крючком одежда, это одежда вне времени. Джованна Диас начала свою карьеру дизайнера с 1999 года. Её первые показы в Рио-де-Жаейро сразу привлекли внимание к её коллекциям и стали популярными. О себе Джованна рассказывает, что с детства любила вязать крючком. От своей мамы – талантливой портнихи – она получила знание швейного мастерства. Сейчас, созданный под собственным именем, бренд Giovana Dias известен во всем мире. Бутики Джованны есть не только в Бразилии, но и в Европе. Модели Джованны Диас, выполненные в традиционной технике вязания крючком, отличаются особой оригинальностью, роскошностью и элегантностью. На создание моделей уходит от 10 до 50 дней. Дизайнер экспериментирует с тканями и вышивкой с брагоценными камнями. В цветовой палитре коллекций преобладают натуральные-природные цвета (белый, беж, желтый, медный, золотой, красный и др.).
