Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Методика улучшения зрения
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.
Вот несколько упражнений:
Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
"Декоративная сетка", или "Крестик для ленивых"
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
7 способов как связать резинку
Резинки - обязательный элемент почти всех трикотажных вещей: головных уборов, шарфов, юбок, варежек, перчаток, носков и следков. Они бывают совершенно разными и различаются как по форме, так и по способам вязания. Вязаные резинки бывают эластичные и рельефные, выполненные на основе только лицевых и изнаночных петель или с использованием накидов и т.д.
Как правило, каждая резинка имеет свое название и назначение. Услышав название приёма вязания резинки, опытная вязальщица сразу может понять, о чём идёт речь и представить ещё на начальном этапе создания модели - подойдет ли именно эта резинка для планируемого изделия или нет.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Рецепт очень простой, даже удивительно, что получается так хорошо в итоге!
[339x480]Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
10 полезных сказок для деток
Читайте своим малышам сказки - это не только развлечет их, но и поможет привить им добрые и полезные качества. 10 полезных сказок для деток, которые стоит им прочитать хотя бы раз вашему вниманию.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные детские платья. Подборка.
|
Туника спицами
 [x130]
Туника спицами Туника для девочки связана спицами из пряжи белого цвета. Туника связана лицевой гладью, и украшена вертикальными ...
|
Схемы для детского платья
[x130]
В помощь рукодельницам приведены две схемы для вязания платьев для маленьких принцесс. Верх платьев связаны из простых ...
|
|
Платье для девочки спицами
[x130]
Модное платье для девочки связано спицами. Описание приведено на возраст два года. Детское платьице без рукавов и с кулиской, ...
|
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Как воспитывать ребенка в том или ином возрасте, когда и к чему он готов?
[600x340]1. Основы основВ возрасте до 1 года объяснить ребенку, что «белое», а что «черное», нельзя, он еще не способен оперировать даже самыми простыми отвлеченными понятиями. Показывать правильную модель поведения нужно своими поступками. Щедро проявляя любовь и ласку по отношению к малышу, вы можете быть уверенными, что он впитает в себя положительные эмоции и наверняка вырастет полноценной самодостаточной личностью. Не скупитесь на нежность. Любящие отношения заложат в ребенке ощущение принятия себя и безопасности на всю жизнь.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подшиваем брюки без оверлока.
Кто не знает как подшить брюки без оверлока? Тогда учимся. Такой мастер класс многим может пригодится, чтобы делать ремонт одежды в дома.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
БОЛЬШОЕ МЕНЮ РЕБЕНКА ДО ГОДА. 27 РЕЦЕПТОВ
6 месяцев
[показать] Пюре из кабачков
1 маленький кабачок
1 маленькая картофелина
1 ч.л. оливкового масла или молока
Овощи почистить, отварить на пару. Сделать пюре, заправить оливковым маслом или молоком.
[показать] Мусс из моркови и кабачков
120 гр. моркови
150 гр. кабачка
1 коф..л. растительного масла
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Как правильно сеять и выращивать морковь, чтобы она была крупной!
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
3 рецепта запеченных яблок на завтрак
Яблоки, запеченные с творогом - это вкусно и полезно! Запекать яблоки в духовке очень просто. Их надо помыть, удалить сердцевину и наполнить сахаром, медом, орехами, творогом или сухофруктами.
🍎 Яблоки, запеченные с творогом и изюмом
Запеченные вместе с творогом и изюмом яблоки можно подавать на завтрак или полдник.
Ингредиенты:
яблоки – 4 шт.
творог – 200 г
сахар – 50 г
изюм – 50 г
ванилин или корица
яйцо – 1 шт.
манная крупа –1 ст.л.
масло
Приготовление:
Яблоки помыть, удалить сердцевину. Творог смешать с яйцом, сахаром, промытым изюмом, ванилином или корицей и манной крупой. Подготовленной массой начинить яблоки, сложить яблоки в посуду для запекания, смазанную маслом, поместить в духовку до готовности. Подавать со сливками и сахарной пудрой.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как сделать видеоролик из фотографий и музыки
До восьмого марта осталось всего два дня, и многие думают о том, как можно оригинально поздравить своих любимых женщин. Отличным поздравлением может стать видеоролик, который вы можете сделать самостоятельно на своем компьютере. Для этого вам потребуются фотографии и конечно же фантазия.
Как сделать презентацию из музыки и фотографий вы сможете узнать благодаря программе на русском языке, которая называется "ПроШоу Продюсер". Скачайте программу на свой компьютер, это довольно-таки простой и быстрый процесс. Главное в этом процессе выбрать качественные фотографии и соответственно хорошую музыку. В данной программке для слайд-шоу есть возможность сохранить презентацию в комфортном для вас формате. Желаете записать видеоклип на DVD диск? Выложить презентацию на свой вебсайт или же в интернет? Сделать это можно очень просто, всего за пару кликов. Надо всего лишь только надавить кнопку «Создать» и избрать любой доступный вид экспорта файла, после чего просто запустите конвертацию видео.
При помощи сайта http://proshow-producer.su вы сможете создавать любые видеоролики самостоятельно, ведь там очень подробно описан пошаговый процесс создания видеороликов к любому празднику. Просто попробуйте, и вы убедитесь насколько это увлекательно, а главное, что это принесет только положительные эмоции человеку для которого вы это делаете. Недавно моя дочка сделала такую презентацию на день рождения папы, выбрав прикольные фотографии и веселую музыку, нам очень понравилось, теперь жду когда она сделает видеоролик для меня.
Так что как вы сами понимаете сделать это не так и сложно, главное желание и фантазия.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле!
Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжелых физических нагрузок?
Тогда вам идеально подойдет техника под названием «Вакуум в животе» от Аниты Луценко! Вы существенно подкачаете пресс, практически не напрягаясь!
Читать далее
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Для хорошего торта нам нужна удобная форма, резак и сиропы для пропитки - рецепты
Безусловно, выбор пропитки зависит от самого вида торта и ваших вкусовых предпочтений. Вашему вниманию предлагается несколько видов пропитки бисквита, чтобы было легче определиться.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Блины с припeком "4 вкуса"
Захотелось блинов с начинкой. Решила вспомнить один из рецептов блины с припeком. Этот вариант удобен и быстр в приготовлении. Порадует Ваших домашних, им предоставиться возможность выбрать свой вкус. Получаешь сразу горячий блинчик и любую начинку по желанию. Творчество для выбора припeка не ограниченно. Я готовила с традиционными начинками. Получились блины "4 вкуса" горячие, ароматные, сытные.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
ШЬЕМ КРАСИВЫЕ ЛЕТНИЕ САРАФАНЫ НА БРЕТЕЛЯХ
[650x375]
Летний сарафан имеет неоспоримые достоинства: в жару, в зной он дает ощущение легкости и свободы за счет тонких, струящихся тканей и открытого кроя. При этом разнообразие форм и фасонов позволяет носить его женщинам любого возраста, любой комплекции и в любой ситуации.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Просто начни с малого!
Планка на протяжении 5 минут
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
6 способов украшения краёв пирога
Мы всегда стараемся, чтоб на нашем столе все выглядело аккуратно и аппетитно. Вот есть такие нехитрые способы украшения краев пирога. Теперь на вашей кухне всегда будет красиво!
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
[604x403]Упражнение 1:Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.