Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
10 книг, которые помогут Вам найти путь к собственному совершенству
1. Карен Прайор — "Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя"
Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже с самим собой гораздо лучше. Карен Прайор предлагает гениально простую и потрясающе эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется. Речь не идет о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идет о положительном подкреплении — самом надежном и действенном способе влиять на поведение других.
Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности — от занятий спортом до сочинения стихов — или избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
17 вариаций планки для подтянутого к лету тела
Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
В спортивной среде появились целые сообщества поклонников планок, которые называют себя «планочники». За что же они так любят это упражнение?
Прежде всего, планку любят за укрепление мышц брюшного пресса. Причем для этого не нужно выполнять традиционные скручивания. Знай себе фиксируй планочку, а работают при этом сразу и прямые, и косые мышцы живота.
Подойдёт планка и желающим похудеть. Она чудесно разгоняет метаболизм.
Умение держать баланс – ещё одно полезное качество, которое развивает планка. А все благодаря контролю, под который вам придётся взять свои мышцы во время выполнения этого упражнения. Одновременно работают и плечи, и ключица, и лопатки, и пресс, и ягодицы, и бедра, и даже стопы и пальцы ног.
Также благодаря планке повышается выносливость. Это только со стороны кажется, что простоять в упоре на прямые руки и мыски ног просто. На деле же не каждый новичок сможет зафиксировать такое положение больше, чем на 10-20 секунд. Между тем, бывалые «планочники» удерживают его по несколько минут.
А ещё планка - это отличный антидепрессант. Ведь одна из основных причин стрессов – это общее напряжение во всем теле, которое часто возникает из-за сидячей работы и образа жизни. Планка эффективно снимает это напряжение, бодрит и дарит отличное настроение.
Если боли в спине стали вашим докучливым спутником, то различные виды планок помогут решить и эту проблему. Ведь планка разгружает верхнюю часть позвоночника, предупреждает или устраняет сутулость. Но это только при условии правильного выполнения. Это значит, что:
1. Голову необходимо держать прямо, т.е. не ронять вниз и не слишком запрокидывать назад.
2. В прямой классической планке локти должны находиться на одной линии с плечами, как и ладони.
3. Спина и поясница - прямые, не скругленные.
4. Живот - втянут, но дыхание должно при этом оставаться ровным.
5. Ягодицы - напряжены, но не приподняты, т.е. находятся на одной линии с ногами.
6. Ноги - прямые, напряжены, колени втянуты.
7. Стопы - вместе.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Грибной жульен в кабачках
[показать]
Необычная подача грибного жульена в кокотницах из запеченного кабачка. Сочетание кабачка и грибов очень гармоничное, получается просто шедевр, который не стыдно и на праздничный стол подать.
Состав
- 3 средних кабачка
- 1-2 луковицы
- 500 г шампиньонов
- 200 мл 10% сливок
- 1 чайная ложка муки
- соль, перец, растительное масло
Приготовление
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
10 НЕЖНЕЙШИХ салатов с ГРИБАМИ
Дорогие мои читатели. ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраняйте СЕБЕ такое СОКРОВИЩЕ эти 10 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ. ВСЕ они ПРОВЕРЕНЫ на Семье.Друзьях и Знакомых. ВСЕМ они ОЧЕНЬ Понравились.
Это цитата сообщения Светлана_Аниканова Оригинальное сообщение
Рассольник с консервированным лососем
Хочу поделиться рецептом рассольника. Готовиться просто, получается очень вкусно и необычно, рассольник имеет свою изюминку в виде консервированного лосося. Моей семье очень нравится, готовлю его уже очень долго и всегда дети просят добавки.
Кстати, недавно узнала, что рассольник является традиционным блюдом на второй день свадьбы.
Это цитата сообщения Ночная_Я Оригинальное сообщение
Пирог из кабачков и сыра в мультиварке
[600x401]
Это простой пирог-запеканка из кабачков с сыром, на приготовление не понадобится много времени, да и набор продуктов самый обычный, без изысков. Вкусен пирог как в горячем виде, так и холодном. Пирог получается нежным, с характерным сливочно-сырным вкусом. В тесто по желанию можно еще добавить зелень укропа.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат с редисом и яйцом
[показать]Вы любите редис? Я – нет! Но, откровенно говоря, если его правильно подать, получается действительно изумительный овощ. К примеру, в рецептах самых простых салатов быстрого приготовления (особенно весенних) редиска используется довольно часто, причем выступает одним из основных ингредиентов.
Сегодняшний рецепт простого и быстрого салата из редиса с яйцом и майонезом – именно такой вариант. Сочная редиска, пикантный зеленый лучок, ароматный укропчик, сытные куриные яйца и домашний майонез в качестве заправки идеально сочетаются в этом холодном весеннем салате.
Кстати, если вам попалась горькая редиска, я расскажу, как без проблем избавиться от неприятной горечи. Кроме того, помогу вам красиво декорировать готовое блюдо и подать его домашним.
[показать]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Высказывания, которые вдохновляют и дарят надежду
Одолевают грустные мысли? Мы собрали высказывания, которые помогут вам поверить в лучшее.
Надеемся, что после прочтения этих фраз вы надолго зарядитесь оптимизмом.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Паштет из говяжьей печени с грибами и овощами в духовке
Рецепт печеночного паштета из говяжьей печени с грибами и овощами. Говяжью печень многие незаслуженно считают второсортным продуктом, так вот, они просто не умеют её готовить. Конечно, если пожарить печень в растительном масле до состояния жесткой подмётки, аппетита это блюдо не вызовет. Но попробуйте приготовить из печени запеченный паштет, да ещё с грибами и овощами, получится очень вкусно! Готовый паштет советую оставить на несколько часов (лучше на ночь) в холодильнике. На следующий день паштет режется красивыми ровными ломтиками – для бутербродов лучше не придумаешь.
Овощи, грибы, сливочное масло и жир делают паштет из печенки сочным. Тимьян, розмарин и паприка добавляют вкуснейшие ароматы, поэтому блюдо получается очень достойным.
Сейчас в продаже появились прямоугольные одноразовые формы из алюминиевой фольги, это очень удобно, если вы хотите взять паштет с собой на дачу или на природу.
Ингредиенты для приготовления паштета из говяжьей печени с грибами и овощами в духовке
0.5 кг говяжьей печени;
2 куриных яйца;
0.35 л молока;
150 г шампиньонов;
80 г моркови;
110 г лука;
30 г животного жира;
50 г сливочного масла;
2 ч.л. сладкой молотой паприки;
1 ч.л. сушеного тимьяна;
перец чили, розмарин, соль, манная или кукурузная крупа.
Способ приготовления паштета из говяжьей печени с грибами и овощами в духовке - далее...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Майонез «Домашний», который не может не получиться
Сегодня я расскажу, как сделать майонез в домашних условиях. Наверняка вам пригодится этот несложный рецепт. Конечно же, всегда можно купить майонез в супермаркете, но он никогда не сравнится с тем, что приготовлен дома, причем ни по вкусовым качествам, ни по полезности. Так что предлагаю не лениться, а брать на вооружение эти кулинарные советы и делать соус самостоятельно.
[показать]
Вы удивитесь как просто приготовить майонез в домашних условиях
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
10 рецептов изумительных котлет
1. Куриные котлеты с грибами
2. Котлеты куриные рубленые с адыгейским сыром
3. Котлеты из индейки
4. Котлеты из капусты с сыром
5. Мясные котлеты
6. Куриные котлеты «Нежные»
7. Котлета рубленая «по-домашнему»
8. Рыбные котлеты с картофельным пюре «Новая волна»
9. Куриные котлеты со сливочно-ореховой начинкой
10. Куриные котлеты с творогом в хрустящей панировке
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Попробуй!
• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
Это цитата сообщения Mis_Angelina Оригинальное сообщение
Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе
Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.
А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.
К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения.
Мы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску для лица, которая улучшит его цвет и сгладит морщины.
Вам понадобится:
3 столовые ложки риса;
1 столовая ложка молока;
1 столовая ложка меда;
Как готовить:
Отварите и процедите рис. Воду, которая с него стечет, сохраните. Добавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда.
Нанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. Оставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. А потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис.
Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение. Эта вода также помогает в удалении пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образования новых морщин.
Для получения оптимальных результатов рекомендуется накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. Повторите эту процедуру несколько раз — и станете выглядеть на 10 лет моложе.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Рецепт тонкой итальянской пиццы
[показать]Ингредиенты:
Для тонкого теста:
- 100 гр. теплой воды;
- 0,5 ч.л. сухих дрожжей;
- по 1 чайной ложке сахара и соли;
- 2 стакана просеянной муки;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. оливкового масла.
Для начинки:
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ С КУРИЦЕЙ
Зарядись витаминами и белком!
Ингредиенты:
1 кг фарша из куриных грудок
1 небольшой кабачок
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
7 правил большого урожая помидоров
1. Традиционное
Удаляем пасынки, на каждом кусте оставляя не более 1-2 самых сильных побегов: пасынки не дают полноценного урожая, отнимают у куста питание и воду. К тому же этот прием увеличивает доступ света и воздуха в теплицу.
2. Новаторское
Как только плоды начали завязываться и увеличиваться в размерах, над каждой кистью с помидорками обрывайте листья. Благодаря этому приему помидоры не только скорее краснеют, но и быстрее растут.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
30 принципов мудрой жизни
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат "Тбилиси"
[показать]Очень вкусный и нарядный салатик! Сытный и в то же время не тяжелый. Попробуйте!
[показать]