1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Гимнастика славянских чаровниц "Стоячая вода” (видео)
ТОЛЬКО для Женщин!:)
Вот уже почти год, как моя подруга делает дома незамысловатую гимнастику — около пятнадцати минут легкой растяжки с какими-то причудливыми вывертами ног и рук.
Упражнения имеют весьма оригинальные названия: "завязь”, "певень”, "росток” и др. Эффект, по ее словам, трудно описать: полная гармония души и тела.
Меня, честно говоря, заинтересовал не только результат (подруга в своем бальзаковском возрасте и раньше выглядела, как школьница старших классов), но и само название гимнастики "Стоячая вода”.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Система очищения организма. Елена Бахтина
Система очищения организма. Елена Бахтина
==================================================================
Получить САМОСТОЯТЕЛЬНО персональную дисконтную карту
(на свой электронный адрес):
и 40%скидку на все продукты NSP
https://nsp25.com/signup.php?sid=3376277
В первом окне укажите номер сервисного центра своей страны.
Россия 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118,
АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133
другие страны - по запросу
Это цитата сообщения замечательнаяя Оригинальное сообщение
Орнаменты-обереги
Много лет назад элементы одежды не просто украшались красивым рисунком (орнаментами), но и имели скрытый смысл - воина в битве защитить, женщину в родах уберечь и.т.д. И все это ненавязчиво передавалось в красивом рисунке на одежде.
1.
2.
3,
4,
5,
6,
7,
В первый день свадьбы жениху и невесте преподносятся дары с изображением Коларда и Соларда.
СОЛАРД - символ Величия и Плодородия Матери - Сырой Земли, получающей свет, тепло и любовь от Ярилы-Солнца.
Это образ процветания земли Предков, знак Огня, дающего силу и достаток Родам, созидающим для своих потомков во славу Богов и Предков:
КОЛАРД - символ огненного Обновление и Преображения.
Его использовали молодые супруги, вступившие в священный семейный Союз для продления Рода, ожидая появления здорового потомства:
По материалам источника
Серия сообщений "СЛАВЯНСКАЯ ОБЕРЕГОВАЯ ВЫШИВКА":
Часть 1 - Вышивка – структурированная матрица
Часть 2 - Древние образы в народном искусстве.
...
Часть 11 - Полотенце
Часть 12 - Мастер-класс: Изготовление ОБЕРЕГА в стиле пинкип.
Часть 13 - Орнаменты-обереги
Часть 14 - Пояс - оберег
Часть 15 - Традиционная славянская вышивка. Обереги
...
Часть 33 - Русский орнамент
Часть 34 - Славянские обереги - схемы вышивки.
Часть 35 - Обереговая вязь
Значение вышивки – приметы в вышивании
Значение вышивки – приметы в вышивании
Все мы любим вышивать. Кто-то вышивает пейзажи, кто-то домики, кто-то любит вышивать цветы, а кто-то животных… Но многие ли из нас задумывались, что означает та или иная вышитая нами картина.
Вот основные символы и приметы в вышивании, руководствуясь которыми вы сможете решить некоторые жизненные вопросы.
Квартирный вопрос (купить дачу, квартиру, обзавестись своим домом) помогает решить вышитый ДОМИК. Неважно
Предлагаю угадать национальность этой девушки. Ответ под катом. Обещаю, это по истине удивительно!
Это цитата сообщения Мер-Цана Оригинальное сообщение
Стригушка, капустка. Кукла-оберег
[показать]
Самая распространенная детская игровая кукла - "стригушка". Делалась она из стриженой травы. Когда женщина уходила в поле, она брала ребенка и, чтобы он мог играть с чем-то, делала ему куклу из травы. Часто такую куклу использовали и в лечебных целях. Когда ребенок болел, то в такую куклу вплетали лечебные травы. А когда ребенок играл с ней, то запах травы оказывал лечебное действие на него.
Кукла - рванка, капустка
Еще в середине XX века почти в каждой семье в деревне дети играли тряпичными куклами.
Кукла – знак человека, его игровой образ-символ. В этой роли она фокусирует время, историю культуры, историю страны и народа, отражая их движение и развитие.
Условная человекоподобная фигурка когда-то выполняла магическую роль, служила оберегом. Она участвовала в обрядах и праздниках, в ритуальных событиях жизни, отмечая рождение, свадьбу, уход к предкам.
Рукотворная игрушка служила для наших предков своеобразным родовым этническим кодом, который указывал ориентиры жизненного пути. Рассматривая старые куклы, мы заметим, как проступает в них цепочка скрытых символов, характерных для мифологического сознания крестьянина, для народной культуры. Поэтому в изготовлении традиционных тряпичных кукол не было случайностей – во всем усматривался определенный смысл. Как правило, тряпичные куклы были простейшим изображением женской фигуры: кусок ткани, свернутый в скалку, тщательно обтянутое белой льняной тряпицей лицо, груди из тряпичных шариков и обыденный или праздничный крестьянский наряд из лоскута.
Тряпичные куклы, сшитые из нового лоскута, специально делали в подарок к крестинам, к дню ангела, к празднику, выказывая родственную любовь и заботу. В семье же, для своих детей, куклы «вертели» обычно из старого тряпья. И не по бедности, а по ритуалу кровной близости. Считалось, будто ношеная материя хранила родовую силу и, воплотившись в кукле, передавала ее ребенку, становясь оберегом. Для кукол чаще всего использовали подолы женских рубах и фартуков. Именно эти части костюма, соприкасаясь с землей и вбирая таким образом ее силу, имели наибольшее сакральное значение. Примечательно, что лоскут для кукол всегда рвали руками, а не отрезали ножницами. Считалось, что такая игрушка пророчила ее маленькой хозяйке целостность без изъянов и повреждений.
Русская тряпичная кукла включает в себя несколько архетипов, сформированных традицией. Столбушка (столбец, полено, чурка), крестушка или крестец, кукла на палочке, узловая (узелковая) кукла, пеленашка, закрутка (скрутка, скатка, скалка), набивная кукла-мешочек – все они бытовали одновременно в XIX – первой половине XX века в деревне и малых провинциальных городах. Каждый тип в свою очередь рассыпан на множество локальных вариантов, характерных для той или иной местности. При всех этих этнографических различиях везде кукла являла собой мифологическую формулу мироустройства, отражая самую суть вселенского круговорота в природе и в жизни человека. Простейшая трехчастная фигурка, перетянутая по месту шеи и перепоясанная, строилась по схеме триединого мира: небесного (верхнего), земного (среднего) и подземного (нижнего). Крестовидные куклы указывали еще и на четыре стороны света.
Средний (земной) мир материализован в пышной кукольной груди, которая всегда тщательно обозначалась. Прикрепляя к кукле два туго набитых ровных шарика-комочка, мастерицы не вкладывали в это действо особого смысла. Руководствовались скорее общепринятыми понятиями о женской красоте. Однако именно такая подробность в тряпичной игрушке, как грудь, возведенная в незыблемый канон, - явный признак того, что куклу породило первичное обрядовое сознание, мифологическое мышление наших предков.
В народе куклам не давали имени собственного, как это водится в городской традиции. Табуирование кукольного имени связано с магическим пониманием слова как телесной материи. Озвучивание имени могло нарушить охраняемую целостность куклы: ведь ее мог назвать и чужой недоброжелательный голос. Имя уподобляло куклу человеку, конкретному лицу. Значит, с помощью нареченной куклы можно было нанести вред, воспользовавшись сходством имен для колдовства. Называя куклу по имени, можно было потревожить и дух кого-либо из покойных родственников. В целях защиты от злых сил, из предосторожности куклы и оставляли немыми, безымянными, а если и нарекали, то собирательно: ляльки, маньки, матрешки, цацки… Чаще всего их так и называли – «куклы», обособляя тем самым от других игрушек и
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КОНФЕТНЫЕ БУКЕТЫ... мастер-класс по изготовлению парусника...
Это цитата сообщения Olga_Gherman Оригинальное сообщение
Подарочный корабль своими руками
Представляем вашему вниманию технику изготовления корабля с мужским характером, т.е. с небольшим количеством конфет (только для декора).
Для изготовления корабля вам потребуется:
- бутылка шампанского (другого спиртного напитка);
- лист пеноплекса;
- золотистая, синяя гофра;
- конфеты, ракушки, золотая тесьма и сетка для декора;
- фигурка капитана;
- нож, карандаш, термопистолет.
Подарочный корабль шаг за шагом:
Для основания корпуса будущего корабля берем лист пеноплекса (строительного утеплителя стен, потолков…). Он очень удобен, так как не крошится при его резке и при этом режется ножом как «по маслу»…(фото 1).
Делаем разметку частей (на нужную высоту для меня планируемого корпуса корабля – примерно 10 см в высоту) – мне понадобится 4 части листа пенопласта (шириной пластины примерно по 20 см каждая), длину я регулирую позже. Наношу разметку ширины пластин на лист, а также сразу делаю разметку на закругление носа кормы корпуса корабля (фото 2.1).
Для удобства вырезания носа корпуса корабля я делаю разметку, т.е. отмечаю на одной пластине середину части и черчу треугольник по которому впоследствии буду вырезать закругленный нос кармы… Делаю это на одной из 4-х частей, а остальные три вырезаю уже по первой заготовке (предварительно обведя фломастером контур одной вырезанной детали на другой) (фото 2.2).
Вырезаем нос корпуса на всех 4-х частях (все неровности будем исправлять позже, так что на этой стадии, если уж они выходят, то ничего страшного) (фото 3.1).
Сложив все вырезанные 4-е заготовки вместе немного подравниваю их ножом (срезая только явно выраженные нестыковки деталей) (фото 3.2).
Углубленное основание для бутылки делаем только в двух верхних частях, предварительно примерив будущий «спиртной трофей» по длине нужного нам выреза в 2-х верхних пластинах пеноплекса (фото 4).
Начертив примерную разметку нужного углубления по длине и ширине бутылки, вырезаю его на одной из верхних частей пеноплекса (фото 5).
Предварительная «примерочка»… для контролю… и вырезаем тоже самое на второй заготовке (фото 6.1). Получаем в итоге вот такие 4 заготовки, как на фото 6.2.
Определяю нужную мне длину корпуса и отрезаю по ней все четыре заготовки. Так как у меня будет верхний мостик, то закругление задней части корпуса я не делаю. Ну а так, если нужно, то можно также закруглить как на настоящих моделях (фото 7.1).
По задуманной идеи оснащения корабля - примеряем наши заготовки (из отрезанных по длине корпуса заготовок – 2-х или одной части пеноплекса – будем делать бортик в хвостовой части корабля). А вот с длиной углубления под бутылку я накосячила – по фото 7.2 видно, что просится углубление покороче.
Склеиваем две верхние и две нижние заготовки друг с другом (т.е. первые две вместе и вторые две вместе.. все 4 части пока склеивать не нужно) (фото 8).
Когда части приклеятся, начинаем первые две выравнивать по вырезанному углублению (данный пункт не актуален для тех, кто умеет делать сразу «класс»). Сначала я немного выравниваю ножом (фото 9).
Чтобы получилось совсем «красиво» - затираю наждачкой. Тоже делаю с боками корпуса, сложив все 4 части вместе (можно это сделать и позже, когда все 4 платины будут склеены) (фото 10.1). Намечаем и вырезаем из гофры нужного цвета верхнее покрытие нашего корпуса (фото 10.2). Примерно как на фото 11.
На золотой (ил и другой) металл. гофре намечаем контур нужного нам нижнего выступа углубления для бутылки (фото 12.1). Вырезаем его с небольшим отступом (запасом в см 2). Кто запасся металл. гофрой «подешевке» может заклеить и всю поверхность, но это не требуется (фото 12.2).
Из той же металл. гофры отрезаем и приклеиваем «выстил» боковых поверхностей нашего бутылочного углубления. Я приклеивая кусочек на пистолет за внутренний край и начинаю, немного растягивая, приклеивать и отгибать остальное (фото 13).
Ну должно получиться примерно, как на фото 14,1 (снизу тоже небольшой запас гофры – отгиб как и сверху). Готовое «золотое углубление» до его декора тесьмой или шнуром представлено на фото 14,2.
Вырезаем и приклеиваем гофру основного цвета на бока корабля по направлению растяжки для удобства. Я клею кусок на верх, кусок на один бок, кусок на второй и еще одни на заднюю часть корпуса (фото 15.1). Приклеиваем на клеевой пистолет или «Клей-Момент» гофру, золотую сетку и декорируем все швы корпуса шнуром или тесьмой (фото 15.2).
На бока корпуса приклеиваем нужные
Это цитата сообщения la_rose_ornament Оригинальное сообщение
Красиво и просто: упаковка для конфет
1.
[604x604] 2.
[604x403] 3.
[282x400]
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Мастер-класс по свит-дизайну. Конфетная хризантема.
Хочу показать Вам как я делаю конфетную хризантему. Цветок очень красивый, и в конфетных букетах выглядит потрясающее.
Итак, будем делать вот такую желтую хризантему
Нам понадобится:
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Как изготовить ловец снов своими руками
-
Перья. По традиции индейцы использовали перья орла, когда требовалось изготовить амулет для мужчины, и перья совы при изготовлении ловца снов для женщины. В качестве альтернативы можно использовать куриные перья
-
Кольца. Классический вариант - кольцо, сплетенное из ивовых прутьев. Можно также использовать металлический обод. Главное - не применять синтетических материалов (пластмасса и прочее)
-
Дополнительные аксессуары, нитки и бусины
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Кукла "На здоровье"
[показать]Целительная кукла "На здоровье" делается только из льняных ниток, так как лён по своим природным свойствам очень экологичен, забирает болезнь на себя,тем самым помогает человеку поправиться. Эта кукла ничем не украшается и не терпит суеты, а напротив, делать её надо, стараясь максимально пребывать в состоянии благости, сконцентрировавшись помыслами о больном человеке, для которого это делается. Можно зажечь свечу и читать молитвы или заговоры. Захворавшему ребёнку кукла кладётся в кроватку, он может с ней играться, а как только хворь уйдёт, кукла сжигается. Заплетая косу у куклы надо приговаривать: "На здоровье, на здоровье". По окончании изготовления и при передаче больному повторять: "На здоровье". Есть варианты, когда коса делается длинней раза в два.
1. Для изготовления куклы нужны льняные нитки (лучше помягче) и красные для обвязок.
2. Кукла делается примерно 15 см, плюс-минус 2-3 cм, на Ваше усмотрение.
Для этого на любом предмете выбранного размера делаем три намотки не разрывая ниток: для тела; более толстую, для рук; раза в два-три тоньше, такую же, как для рук, для косы.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Sunlight пишет: Формулы-коды для удачи от Людмилы Стефании
[232x314]Людмилу Стефанию - Магистра, целителя, ведунью из Сибири - по праву называют Золотым Сердцем России. Разработанные ею методики, уникальный сплав эзотерических знаний и психологии, помогли тысячам благодарных читателей и зрителей обрести Счастье, Любовь, Богатство, стать гармоничнее и защищеннее.
Теперь у вас есть возможность воспользоваться уникальной программой, которую создала для вас Людмила-Стефания. Звуки ее голоса обладают особой энергетикой, способной очищать пространство и насыщать его энергиями добра и света. Специально подобранная музыка и изображения наполнят вашу жизнь позитивными эмоциями.
Это цитата сообщения Ольга_и_Димка Оригинальное сообщение
Черная жемчужина
Мастер-класс по свит-дизайну: Черная Жемчужина
Автор: Майорова Елена
Здравствуйте, уважаемые мастерицы и мастера. Выкладываю обещанный МК.
Основа корабля - из примаплекса (все подробности в МК корабля викингов), разница только в наличии трюмов.
Это выкройки, сделала одну центральную (с трюмами) и две боковых
Паруса: самых больших по два, остальных по три. Два треугольных паруса без выкройки, так как делала на глаз - это прямоугольные треугольники, у первого гипотенуза примерно 30 см, короткий катет около 10 см, у второго всё на пол-сантиметра поменьше, и ещё прибавить припуск на подгиб 0,8 см для вставки шнура.
выпилила
на боковинах разметила трюмы (для обклеивания)
обклеила немного с запасом
склеила все части
Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение
Нескучные коты. Мастер-класс от Татьяны Зуевой.
СМОТРЕТЬ МК, 1 часть >>>
СМОТРЕТЬ 2 часть >>>
СМОТРЕТЬ 3 часть >>>
[500x375]