Невероятные факты об эффекте плацебо В чем суть эффекта плацебо? Врач прописывает человеку какую-то таблетку или назначает любую другую форму лечения, говоря, что она поможет справиться с его болезнью. И вскоре человек действительно начинает чувствовать себя лучше. Но исцеляют его не медикаменты, а тело и в первую очередь разум. Само же лечение, по сути, является подделкой. Исследователей уже не первый год интересует, почему эффект плацебо работает. Ведь открытие глубинных механизмов, действующих в человеческом подсознании, поможет облегчить уход за пациентами и уменьшить количество выписываемых им препаратов. Эффект плацебо был открыт при попытке разоблачить шарлатана Впервые эффект плацебо был зафиксирован в конце XVIII столетия. Тогда врач из Коннектикута по имени Елисей Перкинс получил патент на выпуск медицинских устройств, которые он назвал «тракторами». Они выглядели как металлические палочки длиной около 8 сантиметров. Врач утверждал, что они были сделаны из специальных материалов, хотя на самом деле «тракторы Перкинса» состояли из сплава латуни и стали. После того как доктор заявил, что его изобретение помогает бороться с воспалениями и снимает любые болевые проявления, к нему хлынул поток пациентов. Перкинс предлагал им подержать «трактор» в области больного места на протяжении 20 минут. Удивительно, но люди утверждали, будто чувствовали себя после сеанса намного лучше. «Тракторы Перкинса» состояли из сплава латуни и стали Но были и скептики — многие другие врачи сомневались в действенности «тракторов». Британский доктор Джон Хейгарт решил проверить изобретение своего коллеги и провел тесты с различными материалами. Он создал «тракторы» из кости, грифеля и т.д. И пациенты Хейгарта также говорили о чудодейственном воздействии этих устройств вне зависимости от материала, из которого они состояли. Джон пришел к выводу, что улучшение состояния больных зависело не от лечения, а от их мыслей и ожиданий. Плацебо действует и на психологическом, и на физическом уровне Многие считают, что эффект плацебо вызывает исключительно психологические изменения. Тем не менее есть убедительные доказательства физической реакции тела на прием ложных медикаментов. В 2005 году исследователи из Университета штата Мичиган выполняли сканирование мозга 14 здоровых молодых мужчин. Им в челюстную полость вводили раствор, вызывавший боль. Вскоре пациентам давали плацебо, называя его эффективным обезболивающим. В ходе сканирования исследователи увидели, что области мозга, отвечающие за выработку эндорфинов (гормонов удовольствия), активизировались. Участники также заявляли, что боль утихла, несмотря на то, что никаких объективных предпосылок к этому не было. После приема плацебо пациенты перестали чувствовать боль в челюсти Это интересно: в ходе схожего эксперимента, проведенного в 2001 году, участникам давали плацебо и дополнительно вводили препараты, блокирующие выработку эндорфинов в организме. Результат был неожиданным: на этот раз эффект плацебо не сработал. Эти два исследования позволяют сделать вывод, что именно от эндорфинов зависит, будет ли прием безвредных пилюль эффективным. Инъекции плацебо более эффективны Не секрет, что, если кто-то серьезно болен, одним из самых быстрых и эффективных способов лечения являются инъекции медицинских препаратов. Это заставило исследователей задуматься и проверить одну интересную теорию. Их интересовал вопрос: если эффект плацебо действует при приеме таблеток, будет ли он наблюдаться при инъекциях плацебо? В середине 20-го, а затем в начале 21-го века проводились интенсивные исследования в этом направлении. При использовании игл для ввода препарата улучшения состояния наступали быстрее и были более выраженными, чем при его приеме перорально Ученые сравнивали результаты лечения людей, принимавших сахарные пилюли (и думавших, что это лекарство), и пациентов, которым делали безвредные плацебо-инъекции, — эффективность была одинаковой. Выяснилось, что при использовании дополнительного медицинского оборуд

1.
[670x570]

2.
[670x480]

3.
[670x442]

4.
[670x445]

5.
[670x344]

6.
[670x325]Читать далее...

Туристы в Мурманская области смогли оригинальным способом прогнать медведя, который вышел из леса прямо к их лагерю. Они хором исполнили знаме http://videohit.info/2015/08/turisty-i-medved.html

Это цитата сообщения Natalya_Alexandr Оригинальное сообщение

УНИКАЛЬНАЯ ПРОФЕССИЯ: ФОТОГРАФ, КОТОРЫЙ ТАЙНО СНИМАЕТ ПРЕДЛОЖЕНИЕ РУКИ И СЕРДЦА

Нью-Йоркский фотограф русского происхождения Влад Лето имеет интересную работу. Будущие мужья нанимают его, чтобы сфотографировать главный момент в их жизни — предложение руки и сердца. Самое главное, что он должен сделать это незаметно, поэтому основную часть рабочего времени Влад проводит, прячась в кустах.

[700x466]

Летом Влад приехал в Америку в 2010 и искал себя в разных профессиях, прежде чем стать "секретным фотографом". Четыре года назад его в первый раз попросили сфотографировать момент предложения руки и сердца.

[700x548]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natalya_Alexandr Оригинальное сообщение

Баклажаны а ля "Пармеджано"

Рецепт называется а ля, потому что вместо сыра Пармеджано Реджано использован обычный твердый сыр. 
[546x377]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Баклажан (2 шт.)
Помидоры (4 шт.)
Томатный сок (200 гр.)
Твердый сыр
Базилик
Чеснок
Орегано
Соль
Перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

 Очищаем помидоры от кожуры. Можно минуты 2 подержать помидоры в кипящей воде, после чего снимать шкурку. Нарезаем помидоры небольшими кубиками, а чеснок выдавливаем через чесночницу. Обжариваем чеснок на оливковом масле до золотистого цвета. К обжаренному чесноку добавляем мелко нарезанные помидоры и томатный сок. Солим, перчим по вкусу и тушим 30 минут. Пока готовится соус начинаем готовить баклажаны. Нарезаем баклажан колечками, солим каждый кусочек с двух сторон и выкладываем на тарелку. Оставляем баклажан на 20 минут, чтобы баклажан отдал лишний сок и исчезла горечь. Через 20 минут протираем каждый кусочек баклажана салфеткой, чтобы она впитала лишнюю жидкость и выкладываем кружочки на противень, покрытую бумагой для запекания.Ставим противень в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем 20 минут. Достаем баклажаны и сверху намазываем их готовой томатной пастой. Поверх пасты посыпаем листиками нарезанного базилика. Сверху все кусочки баклажана посыпаем сыром.Ставим противень в духовку на 5-7 минут пока сыр полностью не расплавится.

Паприкаш из кабачков Лето, жара, кабачки на рынке, много, почти даром. Готовим овощное, употребляем как в горячем, так и в холодном виде. Паприкаш обязательно заправляется сметаной. Ингредиенты: 1 средний кабачок (цукини) 2 сладких перца 1 большая луковица 2 помидора 2-3 зубчика чеснока 1 ст. л. паприки сладкой 200 г сметаны 1 ст. л. муки зелень петрушки 1 стручок острого перца соль, перец Лук мелко режем и доводим до прозрачности на сковороде с растительным маслом. Чистим, режем сладкий перец. В лук добавляем паприку, интенсивно мешаем, добавляем 50 г воды и вводим сладкий перец. Тушим на малом огне до полуготовности перца. Нарезаем кубиком, ленточками, бантиками кабачок и помидоры. Мелко рубим чеснок и зелень. В мисочке разводим холодной водой муку и смешиваем со сметаной. К перцам добавить кабачок, соль, перец, тушить не долго. Кабачки должны оставаться чуть хрустящими. Добавить помидоры, через минуту заправить сметаной, довести до кипения. Добавляем зелень, чеснок, минуту ещё варим, проверяем на соль – перец, и выключаем. Я не вписал в готовке острый перец – не все выносят его остроту. При подаче его нарезать для любителей огня и пламени во рту. Подать с рисом, пастой. Как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

1.
[700x467]

2.
[700x466]

3.
[700x465]

4.
[700x461]

5.
[700x465]

Это цитата сообщения yuriy_iWowWe Оригинальное сообщение

Грибы в сметане (грибной жюльен). Готовим дома

Рамочка для грибных рецептов.

БЛАГОДАРЮ ЗА КОММЕНТАРИИ....

С.Пошехонка

Садовая мебель своими руками Ваш сад или двор вряд ли будут по-настоящему уютными без столика с несколькими креслами или, по крайней мере, скамейки, на которой можно посидеть, любуясь клумбами и слушая пение птичек. Садовая мебель стоит недешево и по карману она далеко не всем. В этой статье мы представляем вашему вниманию подборку оригинальных идей по созданию садовой мебели из подручных материалов. Как сделать садовую мебель своими руками Диванчик из строительных блоков и деревянных брусьев Лавочку или диванчик можно соорудить из обычных строительных блоков, в отверстия которых вставляются деревянные перекладины. Особенностью такой конструкции является то, что ее размеры можно в любой момент скорректировать. Лавочка из старых стульев Такая оригинальная лавочка будет отлично смотреться в любом саду. В качестве подлокотников используются спинки от старых стульев. Для изготовления садовой лавочки придется затратить немного больше времени и сил, чем в предыдущем случае, так как дощечки придется нарезать по определенным размерам, и распилы не всегда окажутся прямолинейными. Но и данный проект по плечу практически каждому. Просто установите две спинки от стульев лицом к лицу. Соедините их несколькими дощечками, которые образуют сиденье, а затем изготовьте спинку, чтобы на лавочке было удобнее сидеть. Совет: такая лавочка не должна быть слишком широкой, иначе это может плохо сказаться на устойчивости и прочности. Диванчик из строительных блоков Предельно простая идея. Нужно лишь сложить строительные блоки в несколько рядов, а затем сверху положить матрасик, который можно изготовить из обтянутого тканью поролона. Если нет матрасика, можно использовать небольшие подушки. Столик из поленьев Если у вас есть множество поленьев, или на участке есть дерево, которое нужно спилить, эти материалы можно использовать для создания оригинального дачного столика. Просто нарежьте множество поленьев одинаковой длины, а затем свяжите их двумя веревками. Табуреты из бревен Для создания необычных ярких табуретов вам понадобятся лишь небольшие бревна, ткань интересных расцветок, а также любой набивочный материал. Тканевые чехлы, наполненные набивочным материалом можно зафиксировать на бревнах с помощью обычного

1.
[640x480]

2.
[640x480]

3.
[700x438]

4.
[580x481]

5.
[450x600]

6.
[500x334]

Как обнаружить рак на ранней стадии Обнаружить рак на ранней стадии — возможно! И это дарит надежду на спасение. Ведь чем раньше будет диагностировано это ужасное заболевание, тем больше шансов выйти победителем в смертельном противостоянии. 9 из 10 людей, у которых обнаружили начало развития рака, выздоравливают. Ярко видно это на примере меланомы. Данный рак кожи, который на 4-й стадии приводит к летальному исходу, при своевременном выявлении и удалении дает 100 % проходной билет в здоровую жизнь. Симптомы рака нужно знать в лицо, их ни с чем не перепутаешь! Рак провоцирует: быструю потерю веса без особых причин; тошноту; повышение температуры; слабость; необычную боль; слизистые, кровяные и гнойные выделения; появление новых образования на теле. Если ты заметил эти симптомы — срочно обратись к врачу! Скрининг — один из самых распространенных видов диагностики, который может предложить врач. Рак будет выявлен даже без внешних показаний, если вовремя обследоваться! Узи молочной железы является обязательной ежегодной процедурой для женщин от 20 до 40 лет. Женщинам после 40 рекомендуется маммография. Женщины после 20 лет раз в 3 года должны делать мазок на наличие вирусов, провоцирующих онкологию, — ПАП-тест, а также — ВПЧ-тест. Это поможет выявить рак шейки матки на ранней стадии! Мужчинам и женщинам после 40 показано раз в 5 лет делать колоноскопию. Чтобы предотвратить развитие рака предстательной железы, мужчинам после 40 нужно регулярно сдавать анализ крови на простат-специфичный антиген. Ежегодной процедурой должно быть УЗИ брюшной полости и рентгенография органов грудной клетки. И взрослым, и детям обследование обязательно! Биопсия — следующий этап после скрининга, если выявлена проблематичная зона. Врач отщепляет кусочек подозрительной ткани или органа и проводит гистологическое исследование. На этом этапе лучше всего обратиться к нескольким специалистам и сдать анализы в разных лабораториях — риск ошибочного диагноза есть всегда! Компания «Google» занимается разработкой браслета, который позволит выявлять рак на начальных стадиях очень легко. Принцип работы браслета гениален: человек принимает пилюлю, которая содержит специальные наночастицы. Они распространяются по всему организму и служат маркерами для определения рака и других серьезных заболеваний. Если маркер среагирует на опасные клетки, наночастица засветится, и этот сигнал будет зафиксирован браслетом! Изобретение, которому нет цены. Будем надеяться, что его реализация займет не слишком много времени и уже через 10-15 лет медицина достигнет нового уровня. Будущее за быстрой и своевременной диагностикой!

1.
[600x398]

2.
[600x400]

Это цитата сообщения Girl_studying_SEO Оригинальное сообщение

Свекольная икра на зиму

[348x525]

Читать далее...

Скончался актер Михаил Светин Актер Михаил Светин ушел из жизни утром 30 августа в реанимации Гатчинской центральной районной больницы в Ленинградской области. Актер Михаил Светин скончался сегодня утром в реанимации Гатчинской центральной районной больницы в Ленинградской области, сообщил РИА Новости представитель областной администрации. «Актер Михаил Светин скончался сегодня около 6.45 часов», — сказал собеседник агентства. Актер был госпитализирован около 16.00 воскресенья в сосудистый центр больницы города Гатчины. Был вызван врач из Ленинградской областной больницы. Актера прооперировали, но его состояние оценивалось как тяжелое, он был переведен в реанимацию. По данным некоторых СМИ, Светин был госпитализирован с дачи с диагнозом «инсульт».

1.
[600x340]

Строительство сарая Этим летом построил сарай (автор) со своим другом. Время работы — 2 недели. Процесс установки столбиков не фотографировал. На каждый столбик 8 фундаментных блоков. Брус 15х15. Каждую доску и брус пред установкой обильно промазывали огнебиозащитой. Аллергикам рекомендую работать исключительно в перчатках! Черновой пол. Решили класть утеплитель сразу, прогноз погоды — без дождей. Положили «Изоспан В», 5-см утеплитель (не сфотографировал). Положили пол. Готовим к установке стены. Каркас стен установлен. Ставим готовые дверь и окно, пришиваем изоспан, обиваем имитацией бруса. Так выглядит внутри. Готовим крышу, кладем утеплитель, зашиваем досками. С погодой везёт. Потолок готов, ставим коньки. Углы 30, 60, 120. Коньки для крыши крепим на уголки (здесь не особо видно). Не стали мудрить и сверху положили «Изоспан-D» Работаем внутри: «Изоспан А», утеплитель, вагонка. Приводим в порядок крыльцо: балясины, перила, ступеньки. Под ступеньки два оставшихся блока. На установку крыши убили два дня — пошел дождь, металлочерепица дешёвая, гнулась под тяжестью упитанных тел. Установили плинтусы, наличники и прочую внешнюю отделку. Внутри провел электрику, установил кровать, стеллаж. Сарай получился приличным, поэтому можно использовать как гостевой домик. Сарай готов, осталось покрасить.

1.
[700x392]

2.
[700x392]

3.
[700x392]

4.
[700x392]

5.
[700x392]

6.
[700x392]

7.
[700x392]

8.
[700x392]

9.
[700x392]

10.
[700x392]

11.
[700x392]

12.
[700x392]

13.
[700x392]

14.
[393x700]

15.
[700x392]

16.
[700x392]

17.
[393x700]

18.
[393x700]

Что угрожает жителям городов и сёл Многие люди мечтают о том, чтобы уехать из шумного города в тихую сельскую местность. При этом не меньше людей мечтает о том, чтобы перебраться из сельской местности в кипящий яркими событиями мегаполис. Но эксперты предупреждают, что и в сёлах, и в городах достаточно факторов, негативно влияющих на человека. В этом обзоре 10-ка самых серьёзных проблем, которые губят современного человека. 1. Загрязнение атмосферы в городах гораздо опаснее, чем можно предположить Желающим переехать в большой город стоит на минуту представить себе, что после этого они будут жить, задыхаясь под облаками смога. Города настолько загрязнены, что сотни тысяч людей умирают от последствий этого загрязнения каждый год. В одной только Великобритании загрязнение каждый год убивает почти столько людей, как и курение. В США показатель смертности от «последствий урбанизации» составляет около 200 000 человек за год — примерно столько людей погибло во время гражданской войны в Сирии за четыре года. 2. Суицид — одна из главных проблем отдалённых сёл Может ли человек чувствовать себя спокойно, когда он уехал подальше от городского загрязнения в деревню? Оказывается, что там его поджидает другая опасность, причем не менее смертельная. Самоубийство является второй по размеру причиной смертности среди молодых людей, живущих в сельской местности. Есть много причин, по которым люди принимают такое страшное решение, но самой актуальной причиной является отсутствие доступной медицинской помощи. В сельской местности постоянно не хватает врачей, при этом число профессионалов в области психиатрии особенно удручает. А если добавить к этому экономические проблемы, одиночество и крайне низкий уровень культуры в некоторых регионах, то получится настоящий смертельный коктейль для психического здоровья. 3. Высокая степень тревожности у жителей городов Несмотря на то, что самоубийства гораздо более редки в городах, здесь также не обошлось без психических расстройств. По данным германских специалистов, сейчас в городах чуть ли не каждый человек подвергается риску синдрома необъяснимой тревоги или шизофрении. Создается такое впечатление, что город медленно сводит всех своих жителей с ума. 4. Бедность и безысходность Ни для кого не секрет, что в сельской местности люди в среднем живут намного беднее, чем в городах. Проблему усугубляет то, что уровень жизни в селе часто игнорируется государственными программами по борьбе с бедностью, которые, как правило, сосредоточены на городских жилищных проектах. В Великобритании многие горожане мечтают об открытии небольшой фермы в сельской местности, игнорируя тот факт, что большинство мелких фермеров погрязли в огромных долгах. 5. Преступность в городах В городе человек подвергается в десятки раз большей вероятности стать жертвой насильственного преступления, чем в глуши. Причем, как правило, в больших городах показатели преступности намного выше, чем в малых. Одна из самых интересных теорий гласит, что нехватка зеленых насаждений может способствовать росту преступности. В 2001 году было отмечено, что в жилых кварталах Чикаго, в которых довольно большое количество растительности, наблюдаются более низкие показатели преступности, чем в тех, в которых вокруг только сталь и бетон. 6. Несчастные случаи Казалось бы, город с его забитыми дорогами является идеальным местом для аварий и несчастных случаев. Если не жонглировать бензопилой, то сельская жизнь должна быть значительно безопаснее. В действительности, в среднем на жителя деревни приходится намного больше опасных падений, ДТП, отравлений, а также случайных и непреднамеренных повреждений. В большинстве сельских районов смертность в результате аварий в 15 раз выше, чем в среднем по стране. Автомобильные аварии в два раза чаще приводят к летальному исходу в сельской местности из-за удаленности от больниц и отсутствия травматологических центров. 7. Эпидемии и болезни С этим фактом трудно поспорить. Сотни людей каждый день толпятся в городском транспорте. Они

1.
[700x480]

2.
[700x463]

3.
[700x455]

4.
[700x466]

5.
[700x466]

6.
[700x466]Читать далее...

Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение

Природа- лучший психотерапевт...

Современный мир выливает на нас тонны полезной и бесполезной информации, и иногда кажется, что голова просто готова взорваться от событий и дел. Жизненные стрессы, повседневная усталость и напряжение - закономерность нашего бушующего века... Представляю серию фотографий, которые подтверждают, что природа лучший психотерапевт. Уверен, у каждого человека есть такой уголок, где он расслабляется и отдыхает душой и телом.

[показать]

 

 

[показать]

 

 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

Перья "знатные" с баклажанами

[604x404]

Перья ЗНАТНЫЕ – 300 г

Это цитата сообщения Natalya_Alexandr Оригинальное сообщение

Смешные фото из реальной жизни!

 

[показать]

 

[показать]

 

[показать]

 

[500x332]

 

[500x369]

 

[500x341]

 

[показать]

 

[500x434]

 

[показать]

 

[показать]

 

[500x327]

 

[показать]

 

[500x339]

 

[500x343]

 

[показать]

История про китайского фермера без рук, который ухаживает за больной матерью и ведет хозяйство Знакомьтесь, это 48-летний Чэнь Синьинь, который в 7-летнем возрасте лишился обеих рук после удара электрическим током. До 20-летнего возраста за Чэном присматривал его отец, но когда он умер парень-инвалид и его частично парализованная мать остались лишь вдвоем на своей ферме. Чэнь научился выполнять всю работу по хозяйству при помощи ног. Ногами он готовит еду и работает на огороде, а при помощи зубов Чэнь кормит из ложки свою 91-летнюю мать. Мужчине неоднократно предлагали уехать в город и заняться попрошайничеством, однако, он всегда отказывался от этой идеи, так как он может прокормить себя при помощи своих ног.

1.
[700x467]

2.
[700x467]

3.
[700x467]

4.
[700x467]

5.
[700x467]

6.
[700x467]

Как исправить недостатки помещения без ремонта Неровные стены, слишком высокие или низкие потолки, отсутствие окон, теснота – это лишь часть проблем, с которыми приходится сталкиваться при оформлении интерьера. Оказывается, их можно исправить без ремонта. Современное искусство в интерьере К чему только не прибегают современные дизайнеры в борьбе за визуальное расширение пространства. В ход идут зеркальные стены, компактная мебель, вытянутые стеллажи и открытые полки, глянцевые поверхности, перекраска стен. Но есть ещё один вполне безболезненный вариант, для которого ремонт не потребуется. Это произведения художественного искусства. Главное, правильно подобрать картину, в зависимости от того, какой изъян пространства предстоит исправить. Динамика и перспектива Наиболее часто необходимо зрительно увеличить помещение. Чтобы сделать это, нужно подобрать картину, которая будет служить неким продолжением комнаты. Это может быть изображение моря, заката или восхода, панорама любимого города или красивый пейзаж. Более динамичным помещение сделают абстрактные произведения с изображением туннелей и геометрических фигур, которые словно уходят в даль. А если элементы, изображённые на картине, будут повторяться в текстиле, на декоративных подушках, мебели или аксессуарах, это сделает интерьер более стильным и целостным. Правильные формы Слишком тесную удлинённую комнату визуально можно сделать более пропорциональной. Для этого понадобится холст квадратной формы. Хорошо, если на самой картине будут присутствовать квадраты. Если в комнате слишком низкие потолки, то положение спасут произведения с вертикальными изображениями или вертикальные картины. Горизонтальные мотивы будут идеально балансировать высокие потолки, особенно, если картину поставить на пол, а не вешать на стену. Избавиться от скуки Порой кажется, что интерьер стал монотонным и неинтересным. Освежить его и внести яркий всплеск помогут работы в стиле экспрессионизма. Интерьер в спокойной цветовой гамме можно поддержать работой, выполненной в нежных голубых, розовых, персиковых пастельных оттенках. Чтобы она гармонично вписалась в пространство желательно подобрать несколько аксессуаров в таких же цветах, что встречаются на картине. Смена сезонов Декорирование пространства картинами поможет не только расширить пространство или визуально поднять потолки, а и задаст определённое настроение. В зависимости от времени года можно менять и холст на стене. Внося нотки тепла в зимнее время года и охлаждая интерьер морскими мотивами летом. Это самый быстрый и лёгкий способ обновить пространство и поднять настроение. Сфокусировать внимание на прекрасном Какой бы ни был изъян у пространства, его можно исправить с помощью произведений искусства. Чтобы отвести взгляд от недостатков стоит выбрать картину с интересным сюжетом, которая бы сразу бросалась в глаза. Она может быть выполнена в необычной технике, привлекать своим цветовым наполнением или заинтересовывать особой текстурой. Здесь главное выдержать стилистическое соответствие с интерьером. Иногда произведения художественного искусства рождаются внезапно. И когда у мастера нет под рукой холста, он рисует на чём только можно, например, на веках. От таких картин захватывает дух

1.
[478x700]

2.
[510x700]

3.
[467x700]

4.
[550x700]

5.
[467x700]

6.
[555x700]

7.
[525x700]

8.
[570x700]

9.
[528x700]

10.
[468x700]

11.
Читать далее...