Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
За 60 секунд вы забудете о боле в спине.
В наши дни мало кто может похвастаться идеальной осанкой. Сидячий образ жизни и малоподвижность делают свое дело. Со временем это сказывается на спине. Часто мы игнорируем дискомфорт в пояснице, ленимся заниматься физическими упражнениями.
Минутное упражнение, регулярное выполнение которого поможет снять нагрузку со спины.
Лягте на живот, руки расположите вдоль тела.
Не торопясь приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержитесь в таком положении на 8 секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Повторите упражнение еще раз.
Далее лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Приподнимите таз и удерживайтесь в таком положении 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
Прижмите ноги к грудной клетке и сохраняйте такую позицию 8 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.
Это упражнение отлично расслабляет тело перед сном. При регулярном выполнении упражнения скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. Не забывайте больше двигаться в течение дня!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Мясо в духовке: мягкое, сочное и очень нежное
Мясо в духовке: мягкое, сочное и очень нежное
Это цитата сообщения Т_Осень Оригинальное сообщение
Raina by Marnie MacLean - twist collective spring/summer 2011
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Т_Осень Оригинальное сообщение
Taj Mahal by Gudrun Johnston - Knit on the Net, Issue 6
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ШАШЛЫК НА ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ В РУКАВЕ
Шашлык, приготовленный на природе на углях – это вкуснейшее и любимое многими блюдо. Но, когда возможности выбраться на природу нет, а хочется побаловать себя и близких вкусным и сочным мясом, можно приготовить шашлык у себя дома, в духовке. Мясо готовится в рукаве для запекания на подушке из ароматного маринованного лука и получается мягким, сочным, нежным и слегка поджаренным.
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Нежная и изящная кофточка крючком-несложный узор, а как красиво смотрится
|
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Топ с широкой резинкой Романтическая деталь: «крылышки» на рукавах, образованные каймой, связанной крючком
|
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Классический топ с рукавами-кимоно - образец стиля и элегантности
|
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Неброские простые узоры этого пуловера сделают его вашим фаворитом
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >8 РЕЦЕПТОВ КРАСИВЫХ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ 2018
|
Это цитата сообщения Filadelfia19 Оригинальное сообщение
„Не зовите меня в Бундестаг!“
Не зовите меня в Бундестаг!
Мне не жалко погибших немецких солдат,
Что хотели с землёю сравнять Сталинград,
Этих Гансов и Фрицев, лежащих в могиле,
Потому что они мою землю бомбили.
Мне не жалко лоснящихся, наглых и потных,
Опьяневших от крови безмозглых животных.
И за хворост, что брошен был в пламя пожара,
Их настигла вполне справедливая кара.
[показать]Это цитата сообщения Лариса_Дунаева Оригинальное сообщение
В СИРИИ ВПЕРВЫЕ ПРОШЕЛ "БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК.
В СИРИИ ВПЕРВЫЕ ПРОШЕЛ "БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК": НЕСЛИ ПОРТРЕТЫ ПОГИБШИХ ВОИНОВ ИЗ РОССИИ Сирия. В годовщину освобождения Алеппо впервые прошел "Бессмертный полк".. Портреты наших несут..  [600x517] |
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Шаль ASHTON SHAWLETTE от Dee O’Keefe
Шаль ASHTON SHAWLETTE
Дизайнер Dee O’Keefe
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Шум морских волн. Чёрное море.
Серия сообщений " музыка-релакс":
Часть 1 - УБИРАЕТ ВЕСЬ НЕГАТИВ. Проверьте сами..
Часть 2 - Secret Garden.В саду играет музыка RELAX.Отдохните!
...
Часть 10 - >Благословение Ангелов. Целительные ангельские энергии в музыке
Часть 11 - Yanni - Playing by Heart [Beautiful Ireland HD]
Часть 12 - Шум морских волн. Чёрное море.
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Tallis, дизайнер Michele Wang,опубликовала Айсте (aisteb1973)на Осинке
Представляю свой Tallis, дизайнер Michele Wang, из последнего выпуска Brooklytweed, winter 16. Представитель спущенного плеча или рукава, которого вязала много раз в жизни, но с большим перерывом, и было очень интересно, как изменилось представления о посадке такого кроя за долгое время. Очень много про него рассказала в отчете, здесь - все недосказанности. Пряжа - стоковый Baby Camel в три сложения. Цвет более морковно-кирпичный, чем апельсиновый. Фотографировала в пасмурную погоду, и тут цвет уже похожий на настоящий. Вязала спицами 3,75 мм, планку - 3,5 мм. Плотность вязания - 18 п. и 29 р. в 10 см. Отжимала и сушила в машинке, хотела чуточку свалять и вытащить пух. Свобода облегания на уровне груди - +20 см, свобода облегания рукава - +6 см. Если расскроете в низу "читать дальше", показала пуловер с боку из близкого расстояния и рассказала еще некоторые тонкости. Не смотря на очень свободный крой, связала горизонтальную вытачку для груди. Не вязала горловины "лодочки", горловину углубила. Также на Раве, доступ открытый. Мне очень нравится, получился очень теплым, тут уже себя проявила верблюжья шерсть.
