[320x319]Боль в пояснице
Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом позвоночника: на него приходятся максимальные нагрузки, и хрящевые прокладки между позвонками изнашиваются здесь гораздо быстрее.
Когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают силу давления, равную той, которая действует на водолаза, погрузившегося на глубину 170 м.
ЭКЗАМЕН НА ГИБКОСТЬ
Поначалу пояснично-крестцовый остеохондроз протекает скрыто, бессимптомно, но оборвать развитие болезни важно именно на этой стадии, когда большинство людей считают себя здоровыми. Как узнать, что процесс уже пошел? Устройте нижнему отделу позвоночника экзамен с пристрастием.
1. Сделайте небольшую разминку, включающую ходьбу на месте и наклоны в стороны.
2. Сядьте на пол, вытяните перед собой ноги, плотно прижав их к полу.
3. Упритесь ступнями в тумбу, на которой лежит "измеритель гибкости" – линейка длиной около 70 см. Ее 25-сантиметровое деление должно находиться непосредственно над носками.
4. Медленно наклонитесь и потянитесь как можно дальше вперед.
5. Заметьте, до какого деления вы дотянулись.
| Виды творчества: |
Куклы и игрушки Куклы и игрушки > Игрушки |
| Сложность: | ниже средней |
| Время работы: | 1 час |
Сегодня я покажу вам, как можно сшить пряник :) Да-да, не испечь, а именно сшить.
Очень люблю коричные пряники и они частые гости у меня на столе особенно в зимнее время.
Поэтому не долго думая, решила, что и петушки к Новому году, сделаю в стиле пряников.
Пряники-петушки из бязи, затонированные кофейно-коричной смесью :) Звучит вкусно и ароматно.
пишет:
Всем доброго дня!
Хочу поделиться с вами своими новогодними снежинками из джутового шпагата. Сделанные своими руками праздничные снежинки украсят ваш дом и превнесут особую атмосферу праздника.
В работе использовались такие материалы как джутовый шпагат разного цвета, клей Титан, разнообразные стразы, блестки и другие декоративные элементы.
Сделать самим такие снежинки не сложно. Простой мастер-класс с пошаговыми фотографиями процесса можно найти на моем сайте по ссылке.
Желаю всем приятного предновогоднего настроения и благодарю за внимание к моему творчеству!
Источник Творчество в подарок!
Рождественские украшения от Annes papercreations. Или это подвески королевы Анны?
[показать]
[292x400]
[281x400]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
И видеоучебник
[500x591]Автор: Рагиневич Наталья
Здравствуйте друзья !
Хочу показать Вам как я создаю волшебные сумочки :)
На основе такой сумочки можно делать и композиции из конфет , и композиции с живыми цветами , и......
И так , приступим !
Новогодние фонарики своими руками из картона
[600x601]
[показать]
[показать]
У кого еще полный дом втулочек-трубочек от туалетной бумаги и прочих бумажных полотенец? И рука не поднимается все это выбросить? И не надо выбрасывать, еще чего. Надо сделать вот так
[600x630]
Собрать все это богатство вместе, взять в руки эти трубочки, клей ПВА и горячий клей
[558x700]
Далее все просто
[480x640]Идея возникла при просмотре японских новогодних журналов. Я решила сделать своих снеговиков объемными, с настоящими морковками-носами, в нарядных шапочках и шарфиках! Поэтому вот такие выкройки у меня к ним нарисовались.
Процесс шитья займет совсем немного времени:
1. Скроенные и вырезанные детали (лучше из флиса или фетра) тела сшить до указанных меток внизу.
2. Набить снеговиков, вшить донышки.
3. Сшить носы для снеговиков , набить и пришить их к личикам. Пришить нарядные пуговки.
4. Сшить шапочки, вывернуть, пришить к снеговикам. Помпончик к каждой шапочке сделать из маленького кружочка ткани, как хвостик у зайчика. Пришить помпончики. Поверх шапочки пришить бортик из белого флиса (швом “вперед иголку”).
5. Оформить личико каждого снеговичка, повязать шарфики. Для маленького снеговичка сшить рукавички и пришить их к снеговику на ниточки.
Удачи всем в пошиве снеговиков, а мне - в зазывании снега
[699x437]
[699x437]
[699x437]
[592x699]
[699x452]
699x452, 129Kb)" />Доброго дня!
Предалагаю вашему вниманию надписи из замечтельного блога Марины Абрамовой http://marina-abramova.blogspot.com/
Скоро Новый год!
Решила подготовить мастер-класс на тему елочной игрушки. Будем делать елочки-подвески. Такие подвески можно повесить на елку, можно красиво упаковать и подарить близким на зимние праздники. А самое главное, к этому занятию можно смело привлекать детей! Для детей поменьше, 3-6 лет, нужно сделать заготовку и предоставить им весь творческий процесс по росписи елочки. Я одно время вела группу деток 3-4 года, мы расписывали такие заготовки. Детки очень гордые уносили поделку домой и вешали на елку. Дети постарше смогут сами сшить основу и загрунтовать.
Итак! Что нам понадобится:
Авторство вязания модели этой шапочки принадлежит не мне. И я на него не претендую. Я просто решила сделать мастер-класс, потому как исчерпывающей информации на просторах интернета не нашла. Есть ролики по вязанию, есть журналы с публикациями, но все описания этой модели принципиально другие, потому как описывают процесс вязания шапочки «Робин» от макушки. Я же сегодня расскажу, как я вяжпрэту шапочку по-своему.
Вот такой получится наша шапочка в итоге:
Мой мастер-класс прост для понимания и расчитан на умеющих вязать самые простые петли спицами — лицевую и изнаночную.
Для вязания шапочки нам потребуются:
- 2 мотка пряжи — у меня это пряжа фабрики Колор Сити «Белый леопард» 180м/100гр (30% мохер, 60 % австралийский меринос, 10 % акрил), вяжем в 2 нити;
- спицы — 5 шт (или круговые) № 3,5-4;
- спицы — 2 шт № 6.
Ножницы.
Крючок или трикотажная игла для сшивания.
Вяжем образец на десяти петлях. Стираем, сушим, делаем замеры и расчеты.
Набираем на спицу № 4 24-30 петель (значение произвольное и зависит от вашей плотности вязания). Ширина полотна должна составлять 18-20 см.
ВАЖНО! Оставьте конец нити длиной около 20 см. Он нам потребуется в дальнейшем для сшивания бокового нахлеста шапочки. На фото он у меня скручен в моточек, чтобы не болтался, не трепался и не мешал...
Вяжем с первого по 14 ряд (нахлест) двумя спицами меньшего размера платочной вязкой (все петли во всех рядах лицевые) поворотными рядами. Последнюю петлю каждого ряда провязываем изнаночной петлёй. Первую петлю каждого нового ряда снимаем непровязанной. За счет этого нехитрого приема, наши кромки будут в виде ровных красивых косичек.
С 15-го ряда переходим на спицы № 6 и продолжаем вязать полотно. Какой длины вязать полотно? Новички, которые вяжут себе, могут банально приммерить на себя, чтобы не давило, не тянуло и не провисало.
Но те, кто связал образец и сделал расчет, должны воспользоваться им. Платочная очень сильно тянется. По своим расчетам я определила, что на размер 55-56 мне требуется связать 128 рядов.
А на размер 58 — 144 ряда. Сейчас я вяжу именно размер 58.
И вот после всех провязанных рядов снова переходим на спицы меньшего размера и вяжем снова 14 рядов.
Чтобы предупредить вопрос: зачем эти переходы в районе нахлеста? Отвечу. Это мы делаем для того, чтобы наш нахлёст не топорщился и лежал красиво.
Поздравляю нас! Первая часть шапочки и самая сложная, потому что нудно и долго вязать платочную гладь... Готова!
Дальше всё пойдет быстрее и веселее!
Закрываем петли полотна платочной глади.
[показать]
Постоянная проблема: как ровно и аккуратно вшить молнию.
Вы хотите сказать, что до Нового года осталось совсем мало времени? Да, это так, но для того, чтобы сплести из газетных или журнальных трубочек новогодний подсвечник вам понадобится совсем немного времени - всего лишь один свободный вечер. Смотрим мастер-класс?
Привет! Давно хотела сделать шкатулочку из бобин от скотча, собрала несколько штук и вот, наконец, время пришло. Захотелось уже начать подготовку к Новому году и приготовить несколько приятных вещиц.
[600x359]Привет! Если Вы до сих пор выбрасывали конфетные фантики, то после этого мастер-класса, уверена, что начнете их собирать:)
До Нового года еще далеко, и рано заниматься новогодними украшениями, но изготовление этой гирлянды из конфетных фантиков потребует некоторой подготовки, которую нужно начать прямо сейчас. Ведь чем больше конфетных оберток вы соберете, тем длиннее будет ваша гирлянда. К тому же такое украшение можно использовать на любой праздник, а не только на Новый год.
