1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Показать полностью..
Сегодня вас ждет настоящее чудо. Это чудо называется Афформации. Это не опечатка. Прошу не путать с Аффирмациями, т.е. с позитивными утверждениями. Что же такое Афформации и в чем их отличие от Аффирмаций?

Ингредиенты:
Для теста:
— Мука — 1 стакан
— Сахар — 1 стакан
Всем творчески успехов!:)
Серия сообщений "!МОИ РАБОТЫ":
Часть 1 - мои работы-роспись по дереву-из старенького...
Часть 2 - мои работы-пэчворк-из старенького
...
Часть 26 - Дикая кошка
Часть 27 - Кулинарная книга "Вишенка на торте"
Часть 28 - Скрапбукинг- новые открыточки:)
Часть 29 - Без тебя
Серия сообщений "скрапбукинг,квиллинг":
Часть 1 - видео мк по скрапбукингу
Часть 2 - Винтажно-бумажная красота от Guriana
...
Часть 32 - Цветы из бумаги. Мастер-класс
Часть 33 - Кулинарная книга "Вишенка на торте"
Часть 34 - Скрапбукинг- новые открыточки:)

Если физическое тело поддаётся закалке и тренировке, значит, и тонкое тело можно «закалить» и усилить, увеличив таким образом энергетические резервы организма. Агни Йога содержит на страницах своих книг немало ценнейшей информации и практических советов по оздоровлению и очищению тонкоматериального комплекса человека. Если собрать все эти советы вместе, получится отдельная книга.
Техники и способы - Декоративное состаривание предметов.
[показать]Актуальная сейчас тенденция: преображение различных предметов мебели, их декоративная отделка. Методы воздействия на поверхность выбирают в соответствии с интерьером, предпочтениями или просто по настроению. В данной статье мы попытались описать основные приемы, материалы, последовательность действий и их результаты. Сухая кисть — прием, позаимствованный декораторами у художников-живописцев. И если в живописи этим методом создают изображение, то в практическом декоре это отличный способ состарить предмет, добавить ему прожитых лет.
Суть техники: на плоскую синтетическую кисть набирается немного краски, излишки вытираются, это делается на бумаге (палитре, тряпице) до тех пор, пока каждый волос кисточки не будет давать отдельную линию.
И теперь легкими движениями, слегка касаясь предмета, «пачкаем» его, уделяя основное внимание выступающим частям: ребрам, выпуклому узору и т. д.
Чудесные прически из длинных волос
Видео мастер - классы, по которым вы сами себе сможете сделать прическу...
[450x337]Ах, как же мы ждём День всех влюблённых, чтобы подарить своё сердце любимому человеку! И этот урок будет посвящён вязанию символического сердечка - валентинки. Но почему же её так назвали? Согласно легенде, во времена средневековья жестокий римский император Клавдий II пришёл к мысли, что одинокий мужчина, не обременённый женой и семьёй, лучше будет сражаться на поле битвы, и запретил мужчинам жениться, а женщинам и девушкам — выходить замуж за любимых мужчин. А святой Валентин был обычным полевым врачом и священником, который сочувствовал несчастным влюблённым и тайком от всех, под покровом ночи освящал брак любящих мужчин и женщин.
Суперпамять — как её развить или хотя бы не потерять? Тренировка памяти в быту — несколько простых правил. Возможно ли выработать суперпамять и супервнимание? Однозначно, да!

Ингредиенты:
Лапша пшеничная — 150 г
Куриное филе — 400 г
Морковь — 80 г

В начале каждого дачного сезона я обязательно заглядываю в аптеку и хозяйственный магазин. Зачем? Скажу по секрету, что самые простые средства помогают решить множества сложных садово — огородных проблем.
[501x700]

1. Пьяная рулька
Ингредиенты:
— рулька свиная 1.5 кг
— морковь 0.5 шт — шпиговать
Серия сообщений "чайные домики":
Часть 1 - Коробка для чая. Мастер-класс
Часть 2 - Домик для чайных пакетиков "Избушка на курьих ножках"
...
Часть 42 - мини органайзер из картона. шаблоны. видео мастер - класс
Часть 43 - скворечник из картонной коробки.
Часть 44 - Душевные подарки ручной работы Лидии Костиной : Чайный домик - декупаж.