помоги себе сам! элементы биотерапевтического воздействия
26-03-2016 19:58
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ПОМОГИ СЕБЕ САМ! ЭЛЕМЕНТЫ БИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
[700x459]
Манипуляции руками нормализуют ДАВЛЕНИЕ
Простейшие элементы биотерапевтического воздействия на организм доступны каждому. Самое легкое – нормализовать давление крови с помощью рук.
Итак, если давление повышено или понижено, прежде чем хвататься за медикаменты, имеет смысл сделать вот что.
Большие пальцы обеих рук вставить в уши, подержать 1 минуту и резко вынуть. Повторить эти действия 3 раза. Потом положить одну ладонь на темя, другую – на солнечное сплетение и держать так 5 минут. Наконец обе руки прижать к бока в области подреберья и держать 5 минут. Эти манипуляции следует проделать по 1 разу утром и вечером, и так 5–6 дней подряд. После чего давление на длительный срок нормализуется.
Манипуляции руками от ДЕПРЕССИИ
Если у человека накопилась психологическая усталость или он провалился в депрессию, следует перед сном прижать ладони к нижней части живота и полежать так 10 минут. Если вы заснете в этой позе, очень хорошо. Несколько дней таких действий – и депрессия должна отступить.
Если накопилась усталость или оглушил стресс, надо помочь организму справиться с психической перегрузкой, чтобы не возник гастрит или другой недуг, обусловленный индивидуальной слабостью.
Открытые ладони следует обратить вверх и дышать, представляя, что отрицательная энергия уходит через ладони вверх, а через подошвы вниз. Неплохо представить, что вы стоите в хвойном лесу, где пахнет смолой.
Манипуляции руками от ОСТЕОХОНДРОЗА
Дископатия и остеохондроз успешно лечатся и надежно предупреждаются с помощью упражнения, усиливающего циркуляцию лимфы (у которой, в отличие от крови, нет своего насоса).
На первый вдох руки идут к груди, обращенные ладонями друг к другу. На второй вдох правая рука идет вверх с открытой к небу ладонью, левая – вниз с открытой к земле ладонью. При этом рукам следует придать пружинистое усилие. Потом руки меняют. И так 4–5 раз.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ПОМОГИ СЕБЕ САМ! ЭЛЕМЕНТЫ БИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
[700x459]Манипуляции руками нормализуют ДАВЛЕНИЕ
Простейшие элементы биотерапевтического воздействия на организм доступны каждому. Самое легкое – нормализовать давление крови с помощью рук.
Итак, если давление повышено или понижено, прежде чем хвататься за медикаменты, имеет смысл сделать вот что.
Большие пальцы обеих рук вставить в уши, подержать 1 минуту и резко вынуть. Повторить эти действия 3 раза. Потом положить одну ладонь на темя, другую – на солнечное сплетение и держать так 5 минут. Наконец обе руки прижать к бока в области подреберья и держать 5 минут. Эти манипуляции следует проделать по 1 разу утром и вечером, и так 5–6 дней подряд. После чего давление на длительный срок нормализуется.
Манипуляции руками от ДЕПРЕССИИ
Если у человека накопилась психологическая усталость или он провалился в депрессию, следует перед сном прижать ладони к нижней части живота и полежать так 10 минут. Если вы заснете в этой позе, очень хорошо. Несколько дней таких действий – и депрессия должна отступить.
Если накопилась усталость или оглушил стресс, надо помочь организму справиться с психической перегрузкой, чтобы не возник гастрит или другой недуг, обусловленный индивидуальной слабостью.
Открытые ладони следует обратить вверх и дышать, представляя, что отрицательная энергия уходит через ладони вверх, а через подошвы вниз. Неплохо представить, что вы стоите в хвойном лесу, где пахнет смолой.
Манипуляции руками от ОСТЕОХОНДРОЗА
Дископатия и остеохондроз успешно лечатся и надежно предупреждаются с помощью упражнения, усиливающего циркуляцию лимфы (у которой, в отличие от крови, нет своего насоса).
На первый вдох руки идут к груди, обращенные ладонями друг к другу. На второй вдох правая рука идет вверх с открытой к небу ладонью, левая – вниз с открытой к земле ладонью. При этом рукам следует придать пружинистое усилие. Потом руки меняют. И так 4–5 раз.
как избавиться от бессонницы за одну минуту
26-03-2016 19:56
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ ЗА ОДНУ МИНУТУ
[700x525]
Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться.
Так что это за чудо-метод?
Это ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА 4 - 7 - 8
1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.
2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
3. Сделайте вдох носом на 4 счета.
4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .
5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
6.Сделайте 4-8 повторов.
7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь.
Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору. После выдоха делайте произвольный перерыв.
Перед сном лучше делать упражнение лежа. Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа.
Как считать? Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения. Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8. Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше!
Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации.
Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа.
Что при этом происходит?
Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым.
Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и вы успокаиваетесь.
К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум.
Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться.
Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет.
Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми.
С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда.
Всех Вам Благ!
"Восточная медицина и долголетие"
Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnitsyi-za-1-minutu#ixzz3W1AxQiaX
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ ЗА ОДНУ МИНУТУ
[700x525]Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться.
Так что это за чудо-метод?
Это ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА 4 - 7 - 8
1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.
2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
3. Сделайте вдох носом на 4 счета.
4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .
5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
6.Сделайте 4-8 повторов.
7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь.
Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору. После выдоха делайте произвольный перерыв.
Перед сном лучше делать упражнение лежа. Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа.
Как считать? Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения. Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8. Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше!
Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации.
Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа.
Что при этом происходит?
Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым.
Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и вы успокаиваетесь.
К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум.
Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться.
Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет.
Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми.
С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда.
Всех Вам Благ!
"Восточная медицина и долголетие"
Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnitsyi-za-1-minutu#ixzz3W1AxQiaX
китайский секрет женской молодости здоровья и красоты
26-03-2016 19:53
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
[290x357]
Китайский секрет женской красоты: всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.
Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее.
Где же находится точка Сань Инь Цзяо? А располагается она на внутренней стороне голеней обеих ног. Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка. К этой косточке нужно приложить сведенные вместе 4 пальца руки, при этом мизинец приложить к центру косточки. Выше косточки на расстоянии 3 цуня (ну или 4 пальца) и находится точка Сань Инь Цзяо.
[289x174]
Эту точку можно массировать поочередно, а можно одновременно на обеих ногах. На нее можно просто нажимать пальцем, а можно постукивать с помощью массажного молоточка. Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки?
1. Регулирует месячный цикл, избавляет от пятен, прыщей и морщин. Эта точка есть пересечение каналов почек, печени и селезенки. Селезенка – это орган, на котором лежит ответственность за производство и продвижение крови и энергии ци. Печень ответственна за хранение крови, а почки способны давать крови изначальную энергию. Секрет заключается в том, что если по телу женщины циркулирует достаточное количество крови и энергии ци, застойные явления отсутствуют, то это напрямую отражается на течении месячных. Другими словами, они приходят без задержек, то есть регулярно. От регулярности месячного цикла зависит появление на теле прыщей, пятен и морщин.
Если ежедневно по вечерам делать массаж точки Сань Инь Цзяо, то у вас восстановится цикл, а вместе с этим отступят заботы о проблемах с кожей, и срок наступления климакса существенно сдвинется. Однако нужно помнить, что от всего лишь одного сеанса таких преобразований ждать не стоит. Если делать массаж ежедневно, то через определенный промежуток времени, не менее одного месяца, можно будет увидеть первые результаты на своем лице. Кроме того, мы знаем, что менструальный цикл начинает сбиваться на фоне угасания функции яичников. Это означает, что кроме массирования точки Сань Инь Цзяо нужно позаботиться о здоровье яичников.
2. Устраняет дряблость кожи и укрепляет мышцы лица. Китайские медики убеждены, что ответственность за эластичность мышц лежит на селезенке, чем лучше ее состояние, тем эластичнее мышцы. Если этот орган будет подвергаться регулярным атакам, то это обязательно приведет к дряблости не только кожи лица, но и всего тела.
Если дамы после достижения сорока лет имеют искреннее желание не допустить провисания мышц груди, живота и лица, то нужно ежевечерне массировать точку Сань Инь Цзяо, не забывая при этом о сбалансированном питании.
3. Улучшает деятельность матки и яичников. Главный орган, который отвечает за молодость женщины – это яичники.
Как часто можно и нужно на нее воздействовать?
Ее можно массировать либо тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость, либо делать это регулярно. Массировать эффективнее всего большим пальцем, так как он самый сильный среди других пальцев на руке. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не появился синяк. Нажатие на точку сопровождается болезненными ощущениями, поэтому целесообразно применить разумную силу воздействия.
Что по этому поводу говорит справочник по активным точкам?
* Воздействие на эту точку активизирует работу желудка и селезенки, улучшает и регулирует работу печени, выводит жидкость, тонизирующее воздействует на работу почек.
* Восстанавливающе действует на месячный цикл у женщин. Усиливает работу кишечника, активизирует мочевыделение.
* Налаживает работу половой системы.
* Действует успокаивающе на нервы.
* Действует, как обезболивающее, то есть снижает болевой синдром.
Массаж точки Сань Инь Цзяо следует применять в следующих ситуациях:
- при болевых ощущениях в нижней части живота и наружных половых органах;
- если беспокоит урчание в животе и возникает его вздутие;
- при расстройстве стула; при болях до и во время месячных;
- при возникновении маточных кровотечений или белей;
- при опущении матки; при проблемах с потенцией;
- при возникновении энуреза; при беспокоящих отеках;
- при выявлении грыжи; при атрофии мышц;
- если есть нарушения двигательнойЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
[290x357]Китайский секрет женской красоты: всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.
Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее.
Где же находится точка Сань Инь Цзяо? А располагается она на внутренней стороне голеней обеих ног. Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка. К этой косточке нужно приложить сведенные вместе 4 пальца руки, при этом мизинец приложить к центру косточки. Выше косточки на расстоянии 3 цуня (ну или 4 пальца) и находится точка Сань Инь Цзяо.
[289x174]Эту точку можно массировать поочередно, а можно одновременно на обеих ногах. На нее можно просто нажимать пальцем, а можно постукивать с помощью массажного молоточка. Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки?
1. Регулирует месячный цикл, избавляет от пятен, прыщей и морщин. Эта точка есть пересечение каналов почек, печени и селезенки. Селезенка – это орган, на котором лежит ответственность за производство и продвижение крови и энергии ци. Печень ответственна за хранение крови, а почки способны давать крови изначальную энергию. Секрет заключается в том, что если по телу женщины циркулирует достаточное количество крови и энергии ци, застойные явления отсутствуют, то это напрямую отражается на течении месячных. Другими словами, они приходят без задержек, то есть регулярно. От регулярности месячного цикла зависит появление на теле прыщей, пятен и морщин.
Если ежедневно по вечерам делать массаж точки Сань Инь Цзяо, то у вас восстановится цикл, а вместе с этим отступят заботы о проблемах с кожей, и срок наступления климакса существенно сдвинется. Однако нужно помнить, что от всего лишь одного сеанса таких преобразований ждать не стоит. Если делать массаж ежедневно, то через определенный промежуток времени, не менее одного месяца, можно будет увидеть первые результаты на своем лице. Кроме того, мы знаем, что менструальный цикл начинает сбиваться на фоне угасания функции яичников. Это означает, что кроме массирования точки Сань Инь Цзяо нужно позаботиться о здоровье яичников.
2. Устраняет дряблость кожи и укрепляет мышцы лица. Китайские медики убеждены, что ответственность за эластичность мышц лежит на селезенке, чем лучше ее состояние, тем эластичнее мышцы. Если этот орган будет подвергаться регулярным атакам, то это обязательно приведет к дряблости не только кожи лица, но и всего тела.
Если дамы после достижения сорока лет имеют искреннее желание не допустить провисания мышц груди, живота и лица, то нужно ежевечерне массировать точку Сань Инь Цзяо, не забывая при этом о сбалансированном питании.
3. Улучшает деятельность матки и яичников. Главный орган, который отвечает за молодость женщины – это яичники.
Как часто можно и нужно на нее воздействовать?
Ее можно массировать либо тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость, либо делать это регулярно. Массировать эффективнее всего большим пальцем, так как он самый сильный среди других пальцев на руке. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не появился синяк. Нажатие на точку сопровождается болезненными ощущениями, поэтому целесообразно применить разумную силу воздействия.
Что по этому поводу говорит справочник по активным точкам?
* Воздействие на эту точку активизирует работу желудка и селезенки, улучшает и регулирует работу печени, выводит жидкость, тонизирующее воздействует на работу почек.
* Восстанавливающе действует на месячный цикл у женщин. Усиливает работу кишечника, активизирует мочевыделение.
* Налаживает работу половой системы.
* Действует успокаивающе на нервы.
* Действует, как обезболивающее, то есть снижает болевой синдром.
Массаж точки Сань Инь Цзяо следует применять в следующих ситуациях:
- при болевых ощущениях в нижней части живота и наружных половых органах;
- если беспокоит урчание в животе и возникает его вздутие;
- при расстройстве стула; при болях до и во время месячных;
- при возникновении маточных кровотечений или белей;
- при опущении матки; при проблемах с потенцией;
- при возникновении энуреза; при беспокоящих отеках;
- при выявлении грыжи; при атрофии мышц;
- если есть нарушения двигательной
набор энергии через тело
26-03-2016 19:52
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
НАБОР ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
[467x622]
Для полноценной циркуляции энергии ваше тело должно быть гибким и подвижным. А что делать, если у вас сидячая или стоящая работа? От нее позвоночник буквально закостеневает, ни о какой гибкости говорить не приходится. Энергии трудно проходить через окостеневший в неподвижности позвоночник, поэтому с оргазмами могут быть сложности. С этим нужно работать. Не часами, но минут 5-10 все же нужно найти.
Приведем два несложных упражнения на эту тему.
Упражнение «ПОТЯГИВАНИЕ КОШЕЧКИ»
Встаньте на колени и на руки. Начинайте мягко выгибать свою спину вверх и вниз, делайте плавные волнообразные движения, будто вы подлезаете под забор.
При движении вперед руки слегка сгибаются, при движении назад – выпрямляются.
Потягивайтесь спинкой в стороны – как будто кошечка трется боком о бортик дивана. Потратьте на это занятие 2-4 минуты, ваш организм будет вам очень благодарен за такую разминку.
В цигуне есть подобное более сложное упражнение, когда вы с колен переходите в положение с упором на руки и пальцы ног – если знаете его, то можно выполнять и его.
Помните – главное в этом упражнение не силовая нагрузка, а мягкость и подвижность. Эти Иньское упражнение, направленное на развитие гибкости и пластики спины.
Упражнение «ЦАРАПКИ»
Сядьте на подогнутые под себя ноги, наклонитесь вперед, вытяните руки вперед себя и положите их на пол. Не отрывая ягодицы от ног, начинайте ползти руками вперед, цепляясь пальцами за пол. Изо всех сил старайтесь ползти вперед, вправо или влево, максимально вытягивая руки вперед и тем самым растягивая позвоночник. Понятно, что никуда уползти вы не сможете, но потянуть связки и позвоночник очень даже возможно. А это именно то, что нам требуется.
Потратьте на это упражнение 2-3 минуты, и ваш позвоночник и связки будут вам очень благодарны. Если выполнять это упражнение несколько раз, то можно ощутить необычные состояния. А при многократном выполнении некоторые женщины умудряются даже
испытать энергетический оргазм – от растяжек энергетические каналы в теле прочищаются, и энергия начинает гулять по телу, давая необычные ощущения.
Александр Свияш, Игорь Незовибатько
"Секс как радостная психотерапия для очень занятых дядь и теть"
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
НАБОР ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
[467x622]Для полноценной циркуляции энергии ваше тело должно быть гибким и подвижным. А что делать, если у вас сидячая или стоящая работа? От нее позвоночник буквально закостеневает, ни о какой гибкости говорить не приходится. Энергии трудно проходить через окостеневший в неподвижности позвоночник, поэтому с оргазмами могут быть сложности. С этим нужно работать. Не часами, но минут 5-10 все же нужно найти.
Приведем два несложных упражнения на эту тему.
Упражнение «ПОТЯГИВАНИЕ КОШЕЧКИ»
Встаньте на колени и на руки. Начинайте мягко выгибать свою спину вверх и вниз, делайте плавные волнообразные движения, будто вы подлезаете под забор.
При движении вперед руки слегка сгибаются, при движении назад – выпрямляются.
Потягивайтесь спинкой в стороны – как будто кошечка трется боком о бортик дивана. Потратьте на это занятие 2-4 минуты, ваш организм будет вам очень благодарен за такую разминку.
В цигуне есть подобное более сложное упражнение, когда вы с колен переходите в положение с упором на руки и пальцы ног – если знаете его, то можно выполнять и его.
Помните – главное в этом упражнение не силовая нагрузка, а мягкость и подвижность. Эти Иньское упражнение, направленное на развитие гибкости и пластики спины.
Упражнение «ЦАРАПКИ»
Сядьте на подогнутые под себя ноги, наклонитесь вперед, вытяните руки вперед себя и положите их на пол. Не отрывая ягодицы от ног, начинайте ползти руками вперед, цепляясь пальцами за пол. Изо всех сил старайтесь ползти вперед, вправо или влево, максимально вытягивая руки вперед и тем самым растягивая позвоночник. Понятно, что никуда уползти вы не сможете, но потянуть связки и позвоночник очень даже возможно. А это именно то, что нам требуется.
Потратьте на это упражнение 2-3 минуты, и ваш позвоночник и связки будут вам очень благодарны. Если выполнять это упражнение несколько раз, то можно ощутить необычные состояния. А при многократном выполнении некоторые женщины умудряются даже
испытать энергетический оргазм – от растяжек энергетические каналы в теле прочищаются, и энергия начинает гулять по телу, давая необычные ощущения.
Александр Свияш, Игорь Незовибатько
"Секс как радостная психотерапия для очень занятых дядь и теть"
точечный массаж груди
26-03-2016 19:51
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ГРУДИ
[700x525]
10 активных точек для увеличения и подъема груди
Массаж определенных точек стимулирует выработку женских гормонов эстрогенов, которые напрямую влияют на состояние кожи, волос, тонус мышц груди, на форму груди.
1. Точка Чжун фу расположена на меридиане легких под ключицей. Стимулирование точки улучшает лимфообращение в большой грудной мышце.
2. Точка У-и расположена на меридиане желудка по вертикальной линии от соска к ключице во 2-м межреберном промежутке. Стимулирование точки улучшает циркуляцию крови в тканях груди и продвижение женских гормонов. Массаж этой точки также показан при мастопатии, мастите, кашле, боли в груди, респираторных заболеваниях.
3. Точка Инь-чуан расположена на меридиане желудка по ключично-сосковой линии выше соска, между третьим и четвертым ребрами. Это важная точка, массаж которой, стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение, содействует продвижению женского гормона.
4. Точка Юань-е расположена на меридиане желчного пузыря на боковой поверхности туловища, на 3 цунь вниз от подмышечной впадины, в 4-м межреберном промежутке.
Стимуляция парных точек Юань-е улучшает циркуляцию крови и лимфы.
5. Точка Чжэ-цзинь расположена на меридиане желчного пузыря на боковой поверхности туловища, на 1 цунь вперед от точки Юань-е, почти на уровне соска.
Стимуляция парных точек улучшает лимфобращение, кровообращение, продвижение женских гормонов.
6. Точка Тянь-си расположена на груди, в 4-м межреберном промежутке на расстоянии 2 цунь латеральнее соска.
Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.
7. Точка Ши-доу расположена на груди в 5-м межреберном промежутке на расстоянии 6 цунь от средней линии тела, на 2 цунь латеральнее линии соска.
Воздействие на эту точку стимулирует кровообращение и лимфообращение в тканях груди.
8. Точка Жу-гэнь расположена на канале желудка на груди в 5-м межреберном промежутке, на одно ребро ниже соска, на одной с ним вертикальной линии.
Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.
9. Точка Шэнь-фэн расположена на груди в 4-м межреберном промежутке, на 2 цуня латеральнее средней линии тела.
Стимуляция правой точки показана при мастите, заболеваниях молочной железы. Стимуляция левой точки показана при заболеваниях молочной железы, нарушении лимфообращения, при задержке в организме жидкости.
10. Точка Шань-чжун расположена в центре груди, на одном уровне с 4-м межреберным промежутком, по горизонтальной линии сосков, во впадине грудины.
Воздействие на эту важную точку стимулирует выработку женского гормона эстрогена, а также снимает стресс и улучшает состояние кожи.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ГРУДИ
[700x525]10 активных точек для увеличения и подъема груди
Массаж определенных точек стимулирует выработку женских гормонов эстрогенов, которые напрямую влияют на состояние кожи, волос, тонус мышц груди, на форму груди.
1. Точка Чжун фу расположена на меридиане легких под ключицей. Стимулирование точки улучшает лимфообращение в большой грудной мышце.
2. Точка У-и расположена на меридиане желудка по вертикальной линии от соска к ключице во 2-м межреберном промежутке. Стимулирование точки улучшает циркуляцию крови в тканях груди и продвижение женских гормонов. Массаж этой точки также показан при мастопатии, мастите, кашле, боли в груди, респираторных заболеваниях.
3. Точка Инь-чуан расположена на меридиане желудка по ключично-сосковой линии выше соска, между третьим и четвертым ребрами. Это важная точка, массаж которой, стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение, содействует продвижению женского гормона.
4. Точка Юань-е расположена на меридиане желчного пузыря на боковой поверхности туловища, на 3 цунь вниз от подмышечной впадины, в 4-м межреберном промежутке.
Стимуляция парных точек Юань-е улучшает циркуляцию крови и лимфы.
5. Точка Чжэ-цзинь расположена на меридиане желчного пузыря на боковой поверхности туловища, на 1 цунь вперед от точки Юань-е, почти на уровне соска.
Стимуляция парных точек улучшает лимфобращение, кровообращение, продвижение женских гормонов.
6. Точка Тянь-си расположена на груди, в 4-м межреберном промежутке на расстоянии 2 цунь латеральнее соска.
Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.
7. Точка Ши-доу расположена на груди в 5-м межреберном промежутке на расстоянии 6 цунь от средней линии тела, на 2 цунь латеральнее линии соска.
Воздействие на эту точку стимулирует кровообращение и лимфообращение в тканях груди.
8. Точка Жу-гэнь расположена на канале желудка на груди в 5-м межреберном промежутке, на одно ребро ниже соска, на одной с ним вертикальной линии.
Воздействие на эту точку стимулирует молочную железу, улучшает секрецию молока при лактации.
9. Точка Шэнь-фэн расположена на груди в 4-м межреберном промежутке, на 2 цуня латеральнее средней линии тела.
Стимуляция правой точки показана при мастите, заболеваниях молочной железы. Стимуляция левой точки показана при заболеваниях молочной железы, нарушении лимфообращения, при задержке в организме жидкости.
10. Точка Шань-чжун расположена в центре груди, на одном уровне с 4-м межреберным промежутком, по горизонтальной линии сосков, во впадине грудины.
Воздействие на эту важную точку стимулирует выработку женского гормона эстрогена, а также снимает стресс и улучшает состояние кожи.
йога для хорошего настроения
26-03-2016 19:49
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ЙОГА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
[604x428]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ЙОГА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
[604x428]
вилочковая железа - точка вашего счастья
26-03-2016 19:47
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА - ТОЧКА ВАШЕГО СЧАСТЬЯ
[461x461]
Есть в нашем организме орган, о котором очень мало говорят, но который по праву можно назвать “точкой счастья”. И искать его долго не надо. Это вилочковая железа (тимус). Расположена в верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Обнаружить ее очень просто: для этого нужно приложить два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки. Это и будет примерным местоположением вилочковой железы.
Свое имя вилочковая железа получила благодаря характерной форме, напоминающей трезубую вилку. Впрочем, так выглядит только здоровая железа — поврежденная чаще всего приобретает форму бабочки или паруса. Вилочковая железа имеет еще одно имя — тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила«. В 60-х годах прошлого столетия ученых осенило, что вилочковая железа относится к органам иммунной системы! Причем не к второстепенным, как лимфатические узлы, гланды или аденоиды, а к самым что ни на есть центральным.
Функции вилочковой железы. Многолетние наблюдения показали, что от этой розовой железки во многом зависит человеческая жизнь, в особенности жизнь малышей, которым еще не исполнилось пяти лет. Дело в том, что тимус — это «школа» ускоренного обучения клеток иммунной системы (лимфоцитов), формирующихся из стволовых клеток костного мозга. Попав в вилочковую железу, новорожденные «солдаты» иммунной системы преобразуются в Т-лимфоциты, способные сражаться с вирусами, инфекциями и аутоиммунными заболеваниями. После этого в полной боевой готовности они попадают в кровь. Причем наиболее интенсивно обучение проходит в первые 2—3 года жизни, а ближе к пяти годам, когда защитников набирается на вполне приличную армию, функция вилочковой железы начинает угасать. К 30 годам она затухает практически полностью, а ближе к сорока от вилочковой железы, как правило, не остается и следа.
Орган antiage. Угасание тимуса медики называют инволюцией, или обратным развитием, хотя у некоторых людей вилочковая железа не исчезает полностью — остается слабенький след в виде небольшого скопления лимфоидной и жировой ткани. Почему тимус у одних людей стареет и рассасывается раньше, а у других позже, сказать трудно. Может, все дело в генетической предрасположенности, может, в образе жизни… Но медики уверены: чем позже это произойдет, тем лучше. А все потому, что вилочковая железа способна замедлять ход биологических часов организма, другими словами, замедлять старение.
Так, во время одного из экспериментов, двум собакам (старой и молодой) сделали операцию по пересадке вилочковой железы. Старому животному вживили молодую железу, а молодой собаке — старую. В результате первое животное очень быстро пошло на поправку, стало больше есть, активнее себя вести и вообще выглядеть на пару лет моложе. А второе быстро старело, дряхлело, пока не умерло от старости.
Почему же это происходит? Да потому что вилочковая железа не только собирает армию Т-лимфоцитов, но и вырабатывает тимические гормоны, которые активизируют работу иммунной системы, улучшают регенерацию кожи, способствуют быстрому восстановлению клеток. Словом, тимус (вилочковая железа) проводит работу по серьезному омоложению всего организма.
Укол молодости. Иммунологи нашли путь обновления стареющей железы — для этого и нужно-то немного: взвесь из эмбриональных стволовых клеток, шприц и умелые руки врача, который введет их непосредственно в тимус. По замыслу, эта нехитрая манипуляция заставит угасающий орган полностью восстановиться, возвращая своему хозяину утраченную молодость. Как утверждают сторонники метода, такой укол куда более действенен, чем впрыскивание стволовых клеток в кровь, где они быстро разрушаются, давая лишь кратковременный прилив сил, энергии и молодости.
Жизнь после смерти. И все же бояться естественного угасания вилочковой железы не стоит. Никакой угрозы для жизни человека этот естественный процесс не представляет. Дело в том, что за первые пять лет активной работы тимус успевает обеспечить организм человека таким запасом Т-лимфоцитов, которого вполне хватает на всю оставшуюся жизнь. К тому же функцию ушедшей на пенсию железы частично берут на себя определенные клетки кожи, которые способны синтезировать тимические гормоны.
Что она любит. Как и все органы иммунной системы, вилочковая железа обожает белок, который, с одной стороны, является строительным материалом для антител, а с другой — усиливает активность ее собственных клеток Причем предпочтение следует отдавать белкам животного происхождения (их можно найти в рыбе, мясе, сыре, молочных продуктах) а также спирулине, гречке и бобам.
Кроме протеиновой диеты тимус любит и тепловые процедуры. Ему обязательно понравятся сауна, согревающий компресс, натирание мазями на основе эфирных масел или сеанс физиотерапии. Правда, увлекатьсяЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА - ТОЧКА ВАШЕГО СЧАСТЬЯ
[461x461] Есть в нашем организме орган, о котором очень мало говорят, но который по праву можно назвать “точкой счастья”. И искать его долго не надо. Это вилочковая железа (тимус). Расположена в верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Обнаружить ее очень просто: для этого нужно приложить два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки. Это и будет примерным местоположением вилочковой железы.
Свое имя вилочковая железа получила благодаря характерной форме, напоминающей трезубую вилку. Впрочем, так выглядит только здоровая железа — поврежденная чаще всего приобретает форму бабочки или паруса. Вилочковая железа имеет еще одно имя — тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила«. В 60-х годах прошлого столетия ученых осенило, что вилочковая железа относится к органам иммунной системы! Причем не к второстепенным, как лимфатические узлы, гланды или аденоиды, а к самым что ни на есть центральным.
Функции вилочковой железы. Многолетние наблюдения показали, что от этой розовой железки во многом зависит человеческая жизнь, в особенности жизнь малышей, которым еще не исполнилось пяти лет. Дело в том, что тимус — это «школа» ускоренного обучения клеток иммунной системы (лимфоцитов), формирующихся из стволовых клеток костного мозга. Попав в вилочковую железу, новорожденные «солдаты» иммунной системы преобразуются в Т-лимфоциты, способные сражаться с вирусами, инфекциями и аутоиммунными заболеваниями. После этого в полной боевой готовности они попадают в кровь. Причем наиболее интенсивно обучение проходит в первые 2—3 года жизни, а ближе к пяти годам, когда защитников набирается на вполне приличную армию, функция вилочковой железы начинает угасать. К 30 годам она затухает практически полностью, а ближе к сорока от вилочковой железы, как правило, не остается и следа.
Орган antiage. Угасание тимуса медики называют инволюцией, или обратным развитием, хотя у некоторых людей вилочковая железа не исчезает полностью — остается слабенький след в виде небольшого скопления лимфоидной и жировой ткани. Почему тимус у одних людей стареет и рассасывается раньше, а у других позже, сказать трудно. Может, все дело в генетической предрасположенности, может, в образе жизни… Но медики уверены: чем позже это произойдет, тем лучше. А все потому, что вилочковая железа способна замедлять ход биологических часов организма, другими словами, замедлять старение.
Так, во время одного из экспериментов, двум собакам (старой и молодой) сделали операцию по пересадке вилочковой железы. Старому животному вживили молодую железу, а молодой собаке — старую. В результате первое животное очень быстро пошло на поправку, стало больше есть, активнее себя вести и вообще выглядеть на пару лет моложе. А второе быстро старело, дряхлело, пока не умерло от старости.
Почему же это происходит? Да потому что вилочковая железа не только собирает армию Т-лимфоцитов, но и вырабатывает тимические гормоны, которые активизируют работу иммунной системы, улучшают регенерацию кожи, способствуют быстрому восстановлению клеток. Словом, тимус (вилочковая железа) проводит работу по серьезному омоложению всего организма.
Укол молодости. Иммунологи нашли путь обновления стареющей железы — для этого и нужно-то немного: взвесь из эмбриональных стволовых клеток, шприц и умелые руки врача, который введет их непосредственно в тимус. По замыслу, эта нехитрая манипуляция заставит угасающий орган полностью восстановиться, возвращая своему хозяину утраченную молодость. Как утверждают сторонники метода, такой укол куда более действенен, чем впрыскивание стволовых клеток в кровь, где они быстро разрушаются, давая лишь кратковременный прилив сил, энергии и молодости.
Жизнь после смерти. И все же бояться естественного угасания вилочковой железы не стоит. Никакой угрозы для жизни человека этот естественный процесс не представляет. Дело в том, что за первые пять лет активной работы тимус успевает обеспечить организм человека таким запасом Т-лимфоцитов, которого вполне хватает на всю оставшуюся жизнь. К тому же функцию ушедшей на пенсию железы частично берут на себя определенные клетки кожи, которые способны синтезировать тимические гормоны.
Что она любит. Как и все органы иммунной системы, вилочковая железа обожает белок, который, с одной стороны, является строительным материалом для антител, а с другой — усиливает активность ее собственных клеток Причем предпочтение следует отдавать белкам животного происхождения (их можно найти в рыбе, мясе, сыре, молочных продуктах) а также спирулине, гречке и бобам.
Кроме протеиновой диеты тимус любит и тепловые процедуры. Ему обязательно понравятся сауна, согревающий компресс, натирание мазями на основе эфирных масел или сеанс физиотерапии. Правда, увлекаться
полезные асаны для здоровья и женской красоты
26-03-2016 19:42
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЫЕ АСАНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
[604x453]
[604x453]
[604x453]
[604x453]
[604x453]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЫЕ АСАНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ
[604x453] [604x453] [604x453] [604x453] [604x453]
тибетская йога от синяков и мешков под глазами
26-03-2016 19:40
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОТ СИНЯКОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
[658x438]
У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!
Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.
Для лучшего эффекта необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
1. Сделайте вдох.
2. На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
3. После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
4. Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
5. Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.
Эффект заметен практически сразу!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОТ СИНЯКОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
[658x438]У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!
Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.
Для лучшего эффекта необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
1. Сделайте вдох.
2. На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
3. После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
4. Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
5. Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.
Эффект заметен практически сразу!
необычные рецепты здоровья
26-03-2016 19:34
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
[604x244]
*** Прислонитесь к стенке спиной и постарайтесь прижать к ней оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойдите от стены, возьмите книжку средней увесистости и положите на голову. Выполните 10 приседаний так, чтобы книга не упала на пол.
Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на Вашу осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
*** Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Поэтому закройте глаза и прикройте их ладонями, не касаясь век.
Подождите, пока перед взглядом прекратят полыхать буйные узоры, и попытайтесь представить себе, что смотрите на черный бархат.
И когда Вы через пару минут убедитесь, что у Вас ничего не получается — можно открывать глаза. Они более-менее отдохнули.
*** Сделайте приятное шее - хотя бы раз в день выполняйте такое упражнение: зажмите карандаш в зубах и пропишите им весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел Вашего позвоночника будет в восторге.
*** Встаньте на четвереньки, максимально выгните спину и в течение двух минут совершайте плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду Вам скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда Вы в следующий раз попытаетесь достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
*** Перед сном обливайте ноги до колен холодной водой с помощью душа в течение 1 минуты. Во-первых, Вы быстрее и крепче заснете; во-вторых, окажете нужное внимание венам ног, а в-третьих, будете закаливать и укреплять свой организм.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
[604x244]*** Прислонитесь к стенке спиной и постарайтесь прижать к ней оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойдите от стены, возьмите книжку средней увесистости и положите на голову. Выполните 10 приседаний так, чтобы книга не упала на пол.
Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на Вашу осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.
*** Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Поэтому закройте глаза и прикройте их ладонями, не касаясь век.
Подождите, пока перед взглядом прекратят полыхать буйные узоры, и попытайтесь представить себе, что смотрите на черный бархат.
И когда Вы через пару минут убедитесь, что у Вас ничего не получается — можно открывать глаза. Они более-менее отдохнули.
*** Сделайте приятное шее - хотя бы раз в день выполняйте такое упражнение: зажмите карандаш в зубах и пропишите им весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел Вашего позвоночника будет в восторге.
*** Встаньте на четвереньки, максимально выгните спину и в течение двух минут совершайте плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду Вам скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда Вы в следующий раз попытаетесь достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
*** Перед сном обливайте ноги до колен холодной водой с помощью душа в течение 1 минуты. Во-первых, Вы быстрее и крепче заснете; во-вторых, окажете нужное внимание венам ног, а в-третьих, будете закаливать и укреплять свой организм.
как укрепить канал почек за 5 минут
26-03-2016 19:31
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КАК УКРЕПИТЬ КАНАЛ ПОЧЕК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
[443x420]
Канал почек-это исключительно важный канал для человека. Почему? Ведь все каналы важны и нужны.
Но канал почек- особенный. От его тонуса зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека.И сегодняшняя статья о том, как уделяя всего 5 минут в день выполнению простых практик, можно улучшить состояние почек.
Воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь». Почему это так?
Китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци»- то есть та жизненная энергия, которая досталась нам по наследству от прошлых поколений. И эта энергия питает весь организм. Кто-то получил много с рождения, а кто-то не очень…
Но есть хорошая новость- в нашем организмы скрыты резервы, специальные “волшебные кнопочки”, которые можно запустить, нужно только знать секреты их включения. Большинство людей их просто не знают и не используют. Хотите знать, какие это кнопочки? Сегодня я опишу некоторые из них.
Но сначала разберем, за что отвечают почки и как можно определить, в порядке ли они у вас.
В соответствии с канонами китайской медицины, почки отвечают :
за репродуктивную функцию,
за выделительную функцию,
за хранение семени,
за рост и развитие,
за удержание энергии ци в органах,
за сексуальную энергию,
за воду в организме.
Что ослабляет почки?
По теории У-Син, эмоция почек – страх. Поэтому именно эмоции тревоги и страха ослабляют почки. Тело меридианов, или энергетическое тело, по сути является мостиком между физическим телом и телом мыслей и эмоций. Воздействуя на канал почек, можно воздействовать и на тонкое тело и избавиться от страхов и тревог.
Но первое, что нужно сделать, так это взять ответственность за свое здоровье на себя, а не перекладывать ее на врачей и на таблетки.
И еще раз повторю: постоянные страхи- это признак ослабленных почек.
Какие еще симптомы говорят о том, что вам необходимо обратить внимание на почки?
Это тянущие боли в пояснице, звон, шум в ушах, падение слуха (по У-син уши-это отверстие канала почек), выпадение волос, расшатывание зубов, плохой сон,частые переломы костей. Это не исчерпывающий перечень, нужно оценивать все симптомы в комплексе.
Но не избавившись от тревог и страхов, вы не получите здоровые почки.
____________________
Итак, наконец уже перейдем к рекомендациям: КАК УКРЕПИТЬ КАНАЛ ПОЧЕК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Возможно, вы встречали это простое упражнение в цигун. Оно называется «Золотой петух стоит на одной ноге» (меня приводят в восторг такие названия упражнений!).
Что дает это упражнение?
Цель его в том, чтобы вызвать приток энергии и крови к ногам. Из теории меридианов известно, что канал почек – это ножной канал и начинается он в центре стопы, в точке Юн Цюань (смотрите на рисунке).
[297x300]
Как выполняется упражнение?
Очень просто. Встаньте прямо, руки можно поставить на пояс. Поднимите вверх (невысоко) согнутую в колене левую ногу, закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без всяких опор.
[400x480]
Если меньше 15 секунд- вам нужно всерьез заниматься своим здоровьем. Это упражнение, кстати, входит в систему определения биологического возраста. Хороший показатель- простоять больше 1 минуты!
Затем передохните и сделайте на второй ноге.
Если у вас совсем плохое состояние здоровья, начните это упражнение, подставив опору с одной стороны или с двух, чтобы вы не упали, если потеряете равновесие. Делайте сначала столько времени, сколько можете.
Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.
Очень важное замечание!
Когда делаете упражнение, сосредоточьтесь на точке середины стопы Юн Цюань той ноги, на которой вы стоите. Этим вы будете тренировать свою волю. Согласно Императорскому Лечебнику, воля также связана с каналом почек. Это позволит вам научиться концентрироваться и поможет удерживать равновесие.
При выполнении упражнения позвоночник держите прямо, как будто за макушку вы привязаны канатом к потолку.
Не поднимайте ногу высоко- это уже для профессионалов.
Какие есть противопоказания?
Не рекомендуется выполнять это упражнение тем, у кого сильный варикоз или тромбофлебит, а также при острых заболеваниях суставов. Вам нужно проконсультироваться со специалистом,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
КАК УКРЕПИТЬ КАНАЛ ПОЧЕК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
[443x420]Канал почек-это исключительно важный канал для человека. Почему? Ведь все каналы важны и нужны.
Но канал почек- особенный. От его тонуса зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека.И сегодняшняя статья о том, как уделяя всего 5 минут в день выполнению простых практик, можно улучшить состояние почек.
Воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь». Почему это так?
Китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци»- то есть та жизненная энергия, которая досталась нам по наследству от прошлых поколений. И эта энергия питает весь организм. Кто-то получил много с рождения, а кто-то не очень…
Но есть хорошая новость- в нашем организмы скрыты резервы, специальные “волшебные кнопочки”, которые можно запустить, нужно только знать секреты их включения. Большинство людей их просто не знают и не используют. Хотите знать, какие это кнопочки? Сегодня я опишу некоторые из них.
Но сначала разберем, за что отвечают почки и как можно определить, в порядке ли они у вас.
В соответствии с канонами китайской медицины, почки отвечают :
за репродуктивную функцию,
за выделительную функцию,
за хранение семени,
за рост и развитие,
за удержание энергии ци в органах,
за сексуальную энергию,
за воду в организме.
Что ослабляет почки?
По теории У-Син, эмоция почек – страх. Поэтому именно эмоции тревоги и страха ослабляют почки. Тело меридианов, или энергетическое тело, по сути является мостиком между физическим телом и телом мыслей и эмоций. Воздействуя на канал почек, можно воздействовать и на тонкое тело и избавиться от страхов и тревог.
Но первое, что нужно сделать, так это взять ответственность за свое здоровье на себя, а не перекладывать ее на врачей и на таблетки.
И еще раз повторю: постоянные страхи- это признак ослабленных почек.
Какие еще симптомы говорят о том, что вам необходимо обратить внимание на почки?
Это тянущие боли в пояснице, звон, шум в ушах, падение слуха (по У-син уши-это отверстие канала почек), выпадение волос, расшатывание зубов, плохой сон,частые переломы костей. Это не исчерпывающий перечень, нужно оценивать все симптомы в комплексе.
Но не избавившись от тревог и страхов, вы не получите здоровые почки.
____________________
Итак, наконец уже перейдем к рекомендациям: КАК УКРЕПИТЬ КАНАЛ ПОЧЕК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Возможно, вы встречали это простое упражнение в цигун. Оно называется «Золотой петух стоит на одной ноге» (меня приводят в восторг такие названия упражнений!).
Что дает это упражнение?
Цель его в том, чтобы вызвать приток энергии и крови к ногам. Из теории меридианов известно, что канал почек – это ножной канал и начинается он в центре стопы, в точке Юн Цюань (смотрите на рисунке).
[297x300]Как выполняется упражнение?
Очень просто. Встаньте прямо, руки можно поставить на пояс. Поднимите вверх (невысоко) согнутую в колене левую ногу, закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без всяких опор.
[400x480]Если меньше 15 секунд- вам нужно всерьез заниматься своим здоровьем. Это упражнение, кстати, входит в систему определения биологического возраста. Хороший показатель- простоять больше 1 минуты!
Затем передохните и сделайте на второй ноге.
Если у вас совсем плохое состояние здоровья, начните это упражнение, подставив опору с одной стороны или с двух, чтобы вы не упали, если потеряете равновесие. Делайте сначала столько времени, сколько можете.
Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.
Очень важное замечание!
Когда делаете упражнение, сосредоточьтесь на точке середины стопы Юн Цюань той ноги, на которой вы стоите. Этим вы будете тренировать свою волю. Согласно Императорскому Лечебнику, воля также связана с каналом почек. Это позволит вам научиться концентрироваться и поможет удерживать равновесие.
При выполнении упражнения позвоночник держите прямо, как будто за макушку вы привязаны канатом к потолку.
Не поднимайте ногу высоко- это уже для профессионалов.
Какие есть противопоказания?
Не рекомендуется выполнять это упражнение тем, у кого сильный варикоз или тромбофлебит, а также при острых заболеваниях суставов. Вам нужно проконсультироваться со специалистом,
упражнения для стоп
26-03-2016 19:26
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП
[640x428]
Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы помогут хождение босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде и танцы, а также следующие упражнения, которые выполняются босиком или в чешках.
Упражнение «цыпочки»
Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «мишки»
Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «пяточки»
Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «путаем следы»
Исходное положение: стоя, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг–другу (буквой «Т»)
Упражнение «утята»
Исходное положение: сед (сидя на корточках), руки на пояс.
Ходьба, 20 с.
Упражнение «кружочки»
Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.
На счет 1–4 ― вращайте стопами внутрь;
3–8 ― наружу
Повторите это упражнение 3 раза.
Упражнение «педали»
Исходное положение: сидя.
На счет 1–2 ― носок потянуть на себя;
3–4 ― стать на цыпочки;
5–6 ― вернуться в исходное положение;
7–8 ― максимально поднять носки стоп
Повторите это упражнение 3–5 раз.
Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.
Упражнения для стоп с предметами
Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.
Упражнения для стоп с мячиком
Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.
Катание мячика ногами попеременно:
от пятки ― к носку и обратно;
по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой;
«восьмеркой».
Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.
Упражнения для стоп с гимнастической палкой
На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;
3–4 ― обратно;
5–6 ― то же ― только носком;
7–8 ― то же ― только пяткой.
Повторить это упражнение 3–7 раз.
Упражнения для стоп с роликовым массажером
Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП
[640x428]Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы помогут хождение босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде и танцы, а также следующие упражнения, которые выполняются босиком или в чешках.
Упражнение «цыпочки»
Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «мишки»
Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «пяточки»
Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
Упражнение «путаем следы»
Исходное положение: стоя, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг–другу (буквой «Т»)
Упражнение «утята»
Исходное положение: сед (сидя на корточках), руки на пояс.
Ходьба, 20 с.
Упражнение «кружочки»
Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.
На счет 1–4 ― вращайте стопами внутрь;
3–8 ― наружу
Повторите это упражнение 3 раза.
Упражнение «педали»
Исходное положение: сидя.
На счет 1–2 ― носок потянуть на себя;
3–4 ― стать на цыпочки;
5–6 ― вернуться в исходное положение;
7–8 ― максимально поднять носки стоп
Повторите это упражнение 3–5 раз.
Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.
Упражнения для стоп с предметами
Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.
Упражнения для стоп с мячиком
Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.
Катание мячика ногами попеременно:
от пятки ― к носку и обратно;
по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой;
«восьмеркой».
Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.
Упражнения для стоп с гимнастической палкой
На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;
3–4 ― обратно;
5–6 ― то же ― только носком;
7–8 ― то же ― только пяткой.
Повторить это упражнение 3–7 раз.
Упражнения для стоп с роликовым массажером
Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек.
рефлексология стопы
26-03-2016 19:22
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ СТОПЫ
[600x351]
Рефлексология — это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.
На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки, которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу. Благодаря чудо-массажу стопы ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!
*** Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
*** В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
*** У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
*** Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
*** Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность.
*** Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ СТОПЫ
[600x351]Рефлексология — это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.
На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки, которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу. Благодаря чудо-массажу стопы ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!
*** Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
*** В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
*** У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
*** Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
*** Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность.
*** Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.
йога для развития супер-мозга
26-03-2016 19:17
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ЙОГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СУПЕР - МОЗГА!
[604x453]
Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз!
Эта простая методика популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, она быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию, и самое главное - синхронизирует работу полушарий головного мозга!
Согласно верованиям индийских мастеров, эта методика связана с богом Ганешой, который, как известно является олицетворением наивысших интеллектуальных возможностей, безупречного ума и колоссальной силы разума.
Как выполнять - для выполнения упражнения достаточно не более 5 минут в день.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Пальцами правой руки держитесь за мочку левого уха, а пальцами левой руки - за мочку правого. Руки получатся скрещенными. Далее - не торопясь, делайте приседания, делая вдох, когда будете опускаться, и выдох - поднимаясь. Руки остаются в прежнем положении, держась за мочки ушей.
Есть мнения, что таким образом воздействуя на акупунктуру в мочках ушей, мы стимулируем определенные зоны головного мозга. Эзотерическая традиция добавляет к этому циркуляцию энергии, которая поднимаясь в результате данной практики из нижних чакр - питает и усиливает верхние чакры, усиливая таким образом и улучшая работу мозга и его энергетических центров.
На энцефалограмме, после выполнения данного упражнения мы наблюдаем выравнивание потенциалов обоих полушарий.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ЙОГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СУПЕР - МОЗГА!
[604x453]Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз!
Эта простая методика популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, она быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию, и самое главное - синхронизирует работу полушарий головного мозга!
Согласно верованиям индийских мастеров, эта методика связана с богом Ганешой, который, как известно является олицетворением наивысших интеллектуальных возможностей, безупречного ума и колоссальной силы разума.
Как выполнять - для выполнения упражнения достаточно не более 5 минут в день.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Пальцами правой руки держитесь за мочку левого уха, а пальцами левой руки - за мочку правого. Руки получатся скрещенными. Далее - не торопясь, делайте приседания, делая вдох, когда будете опускаться, и выдох - поднимаясь. Руки остаются в прежнем положении, держась за мочки ушей.
Есть мнения, что таким образом воздействуя на акупунктуру в мочках ушей, мы стимулируем определенные зоны головного мозга. Эзотерическая традиция добавляет к этому циркуляцию энергии, которая поднимаясь в результате данной практики из нижних чакр - питает и усиливает верхние чакры, усиливая таким образом и улучшая работу мозга и его энергетических центров.
На энцефалограмме, после выполнения данного упражнения мы наблюдаем выравнивание потенциалов обоих полушарий.
растворяем внутренние блоки
26-03-2016 19:10
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
РАСТВОРЯЕМ ВНУТРЕННИЕ БЛОКИ
[700x525]
А теперь рассмотрим упражнения, которые помогают избавиться от энергетических блоков и лучше прочувствовать все тело, в том числе интимные мышцы.
РЕЛАКСАЦИЯ
Представьте, как будто у вас расслабляется все тело, начиная с головы на уровне третьего глаза. Представьте, что вы медленно мысленно снимаете зажим за зажимом с лица, с шеи, с плеч, груди, рук, спины и со всего тела. Ощущаются легкие волны, мы расслабляемся. Чтобы легче было расслабиться, представьте, как будто от точки «третьего глаза» вниз у вас стекает поток теплой воды. В момент расслабления фиксируйтесь на матке, концентрируя в ней приятную энергию релаксации.
МИГАНИЕ
Лягте поудобнее и попробуйте почувствовать все интимные мышцы – от клитора до ануса – мигая ими как можно активнее. 5 минут мигаем первым колечком (входом), 5 минут вторым (серединкой), 5 минут мигаем третьим (мышцами свода, в самой глубине), потом всеми вместе.
Сжимаем их по очереди, а потом одновременно. А потом расслабляем. Это такая удивительная игра.
В идеале, после регулярных тренировок возникает ощущение, что мышцы тазового дна поднимаются, как трубочка. Когда вы это почувствуете, то значит, вы достигли определенного мастерства.
ПОДЪЁМ ТАЗА
В пояснице часто образуется блок, который мешает нам ощущать уверенность в себе. Это упражнение поможет расслабить мышцы и пробудить энергию кундалини. Выполняйте его на мягком ковре или гимнастическом коврике.
Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вверх.
Согните колени, удобно поставив ступни.
Поднимайте бедра, параллельно отрывая ягодицы от пола, а затем – опускайте. Сначала выполняйте упражнение медленно, постепенно увеличивая его амплитуду. Вы почувствуете, как расслабляются мышцы ягодиц, поясница и интимные мышцы.
ВРАЩЕНИЕ ТАЗОМ
Лягте на спину, положите руки вдоль тела, ладонями вверх.
Согните колени, поставьте удобно ступни.
Поднимите бедра и мягко нарисуйте в воздухе «восьмерку».
Выполняйте это движение столько, сколько захотите.
ВРАЩЕНИЯ БЁДРАМИ
Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Качните бедрами вправо – легко и плавно. Затем слегка подайте таз вперед.
Качните бедрами влево.
Отставьте ягодицы назад, но не напрягайте поясницу.
Соедините эти 4 движения в один плавный круг.
Повторите круговое вращение несколько раз – по часовой и против часовой стрелки.
ВОСЬМЁРКИ
Попробуйте нарисовать тазом восьмерки в горизонтальной плоскости, а затем – вертикально. Если вы хотя бы немного знакомы с танцем живота, то легко с этим справитесь.
ВОЛНА
Встаньте прямо, поставив ступни на ширине бедер, и слегка согните колени.
Представьте, что вы – морская или океанская волна.
Сначала вперед двигается таз, затем постепенно и плавно – все туловище. Когда волна дойдет до груди, прогибается спина, а голова слегка запрокидывается назад.
Теперь волна идет обратно. Сначала опускаем голову и округляем спину, сводим плечи.
В это время таз постепенно выдвигается вперед.
Повторите волну несколько раз.
ОТ "ВОЛНЫ" К СПОНТАННОМУ ТАНЦУ
Интересно, что «Волна» помогает соединить вместе несколько элементов – дыхательные практики, упражнение Кегеля и визуализацию позитивных образов. Это очень красивая практика, раскрывающая ваши творческие способности.
Включите плавную, приятную музыку. Это могут быть арабские ритмы для танца живота или музыка в стиле нью эйдж, главное – она должна пробуждать вашу чувственность.
Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните колени.
Слегка приоткройте рот. Расслабьте лицо, подбородок и горло. Медленно и глубоко вдохните через рот. Выдохните со звуком: а-ах-х.
Начните делать «Волну», сначала медленно, потом ускоряйте темп.
К «Волне» добавьте мигания интимных колечек, сокращая мышцы в том ритме, который вам больше нравится.
Сокращая ЛГ-мышцу (первое кольцо), представляйте, как сексуальная энергия поднимается вверх вместе с потоком дыхания. Пусть она пройдет по всему вашему телу – от гениталий к голове, а потом начнет спускаться вниз. Окутайте себя облаком сексуальной энергии. Вы можете ощутить, как волна поднимается вдоль спины, а потом спускается вдоль передней части тела.
Отдайтесь потоку энергии. Пусть это превратится в красивый, эротичный спонтанный танец. Наслаждайтесь своим телом и стихией движений в такт музыке!
-------------------------------------
Милые женщины, мне хочется, чтобы тренировки принесли вам истинное наслаждение и гармонию с партнером. Каждая женщина хочет, чтобы ее любимый мужчина проявлял свою страсть и нежность. Но часто дамы забывают всемирный закон сохранения энергии: перед тем как от мужчины что-то взять, ему надо отдать свое тепло, наполнить его удивительными ощущениями, которые будут его притягивать к нам снова и снова.
Наверное, вы ужеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
РАСТВОРЯЕМ ВНУТРЕННИЕ БЛОКИ
[700x525]А теперь рассмотрим упражнения, которые помогают избавиться от энергетических блоков и лучше прочувствовать все тело, в том числе интимные мышцы.
РЕЛАКСАЦИЯ
Представьте, как будто у вас расслабляется все тело, начиная с головы на уровне третьего глаза. Представьте, что вы медленно мысленно снимаете зажим за зажимом с лица, с шеи, с плеч, груди, рук, спины и со всего тела. Ощущаются легкие волны, мы расслабляемся. Чтобы легче было расслабиться, представьте, как будто от точки «третьего глаза» вниз у вас стекает поток теплой воды. В момент расслабления фиксируйтесь на матке, концентрируя в ней приятную энергию релаксации.
МИГАНИЕ
Лягте поудобнее и попробуйте почувствовать все интимные мышцы – от клитора до ануса – мигая ими как можно активнее. 5 минут мигаем первым колечком (входом), 5 минут вторым (серединкой), 5 минут мигаем третьим (мышцами свода, в самой глубине), потом всеми вместе.
Сжимаем их по очереди, а потом одновременно. А потом расслабляем. Это такая удивительная игра.
В идеале, после регулярных тренировок возникает ощущение, что мышцы тазового дна поднимаются, как трубочка. Когда вы это почувствуете, то значит, вы достигли определенного мастерства.
ПОДЪЁМ ТАЗА
В пояснице часто образуется блок, который мешает нам ощущать уверенность в себе. Это упражнение поможет расслабить мышцы и пробудить энергию кундалини. Выполняйте его на мягком ковре или гимнастическом коврике.
Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вверх.
Согните колени, удобно поставив ступни.
Поднимайте бедра, параллельно отрывая ягодицы от пола, а затем – опускайте. Сначала выполняйте упражнение медленно, постепенно увеличивая его амплитуду. Вы почувствуете, как расслабляются мышцы ягодиц, поясница и интимные мышцы.
ВРАЩЕНИЕ ТАЗОМ
Лягте на спину, положите руки вдоль тела, ладонями вверх.
Согните колени, поставьте удобно ступни.
Поднимите бедра и мягко нарисуйте в воздухе «восьмерку».
Выполняйте это движение столько, сколько захотите.
ВРАЩЕНИЯ БЁДРАМИ
Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Качните бедрами вправо – легко и плавно. Затем слегка подайте таз вперед.
Качните бедрами влево.
Отставьте ягодицы назад, но не напрягайте поясницу.
Соедините эти 4 движения в один плавный круг.
Повторите круговое вращение несколько раз – по часовой и против часовой стрелки.
ВОСЬМЁРКИ
Попробуйте нарисовать тазом восьмерки в горизонтальной плоскости, а затем – вертикально. Если вы хотя бы немного знакомы с танцем живота, то легко с этим справитесь.
ВОЛНА
Встаньте прямо, поставив ступни на ширине бедер, и слегка согните колени.
Представьте, что вы – морская или океанская волна.
Сначала вперед двигается таз, затем постепенно и плавно – все туловище. Когда волна дойдет до груди, прогибается спина, а голова слегка запрокидывается назад.
Теперь волна идет обратно. Сначала опускаем голову и округляем спину, сводим плечи.
В это время таз постепенно выдвигается вперед.
Повторите волну несколько раз.
ОТ "ВОЛНЫ" К СПОНТАННОМУ ТАНЦУ
Интересно, что «Волна» помогает соединить вместе несколько элементов – дыхательные практики, упражнение Кегеля и визуализацию позитивных образов. Это очень красивая практика, раскрывающая ваши творческие способности.
Включите плавную, приятную музыку. Это могут быть арабские ритмы для танца живота или музыка в стиле нью эйдж, главное – она должна пробуждать вашу чувственность.
Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните колени.
Слегка приоткройте рот. Расслабьте лицо, подбородок и горло. Медленно и глубоко вдохните через рот. Выдохните со звуком: а-ах-х.
Начните делать «Волну», сначала медленно, потом ускоряйте темп.
К «Волне» добавьте мигания интимных колечек, сокращая мышцы в том ритме, который вам больше нравится.
Сокращая ЛГ-мышцу (первое кольцо), представляйте, как сексуальная энергия поднимается вверх вместе с потоком дыхания. Пусть она пройдет по всему вашему телу – от гениталий к голове, а потом начнет спускаться вниз. Окутайте себя облаком сексуальной энергии. Вы можете ощутить, как волна поднимается вдоль спины, а потом спускается вдоль передней части тела.
Отдайтесь потоку энергии. Пусть это превратится в красивый, эротичный спонтанный танец. Наслаждайтесь своим телом и стихией движений в такт музыке!
-------------------------------------
Милые женщины, мне хочется, чтобы тренировки принесли вам истинное наслаждение и гармонию с партнером. Каждая женщина хочет, чтобы ее любимый мужчина проявлял свою страсть и нежность. Но часто дамы забывают всемирный закон сохранения энергии: перед тем как от мужчины что-то взять, ему надо отдать свое тепло, наполнить его удивительными ощущениями, которые будут его притягивать к нам снова и снова.
Наверное, вы уже
диафрагмальное дыхание
26-03-2016 19:05
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
[305x272]
Рассмотрим, а главное применим, несколько упражнений диафрагмального дыхания. Элементы даосских практик.
Диафрагмальное дыхание – синоним здорового организма и красивого тела!
Диафрагма – это специфичная мышца куполообразной формы, которая находится между двумя полостями – грудной и брюшной.
Во время вдоха происходит её сильное напряжение, живот при этом расслабляется: он становится объёмным и круглым. В процессе выдоха диафрагма переходит в полностью расслабленное состояние, её «купол» поднимается наверх и сжимает лёгкие, выталкивая из них воздух.
Плюсы:
Интенсивное обогащение крови кислородом: органы всех систем начинают функционировать с максимальной отдачей;
Заметное улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем: проходят боли в сердечной мышце, очищаются сосуды, успокаиваются нервы;
Действенный массаж лёгких и органов брюшной полости: ликвидируются бронхолёгочные патологии и одышка;
Улучшение функций ЖКТ: восстанавливается правильное пищеварение, нормализуется всасывание питательных веществ, выводятся токсины и шлаки, проходят запоры и систематические вздутия;
Оздоровление поджелудочной железы и почек, ликвидация болезней желчного пузыря, а также заболеваний половых органов;
Продуктивная борьба с ожирением и лишним весом при условии каждодневного выполнения комплексных упражнений.
Минусов: нет, но ВАЖНО!!! единственное противопоказание, которое выделяется в диафрагмальном дыхании, – это гипертонические болезни. При движении диафрагмы повышается внутрилёгочное и внутригрудное давление.
Упражнение 1. Всасывание дыхательной диафрагмы
Положение "Г": согнуты голеностоп, колени и пах. Руки опираются о колени или чуть выше, спина прямая, шея и плечи расслабленны. Копчик чуть тянем вниз, выпрямляя прогиб в пояснице. Вес корпуса через руки уходит в центр стоп. Ягодицы, бедра и живот расслабленны. Подбородок нужно чуть-чуть опустить, чтобы макушка тянулась вперед и находилась на одной линии с позвоночником.
1. Вдох в положении "Г", свободный вдох (расслабить живот) с наклоном;
2. Задержать дыхание. Помогая себе руками (опора на колени), подняться, втянуть промежность, живот и диафрагму, опустить голову и максимально долго держать задержку дыхания. Задача: при втягивании почувствовать замок (сильное всасывание) в области диафрагмы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
[305x272] Рассмотрим, а главное применим, несколько упражнений диафрагмального дыхания. Элементы даосских практик.
Диафрагмальное дыхание – синоним здорового организма и красивого тела!
Диафрагма – это специфичная мышца куполообразной формы, которая находится между двумя полостями – грудной и брюшной.
Во время вдоха происходит её сильное напряжение, живот при этом расслабляется: он становится объёмным и круглым. В процессе выдоха диафрагма переходит в полностью расслабленное состояние, её «купол» поднимается наверх и сжимает лёгкие, выталкивая из них воздух.
Плюсы:
Интенсивное обогащение крови кислородом: органы всех систем начинают функционировать с максимальной отдачей;
Заметное улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем: проходят боли в сердечной мышце, очищаются сосуды, успокаиваются нервы;
Действенный массаж лёгких и органов брюшной полости: ликвидируются бронхолёгочные патологии и одышка;
Улучшение функций ЖКТ: восстанавливается правильное пищеварение, нормализуется всасывание питательных веществ, выводятся токсины и шлаки, проходят запоры и систематические вздутия;
Оздоровление поджелудочной железы и почек, ликвидация болезней желчного пузыря, а также заболеваний половых органов;
Продуктивная борьба с ожирением и лишним весом при условии каждодневного выполнения комплексных упражнений.
Минусов: нет, но ВАЖНО!!! единственное противопоказание, которое выделяется в диафрагмальном дыхании, – это гипертонические болезни. При движении диафрагмы повышается внутрилёгочное и внутригрудное давление.
Упражнение 1. Всасывание дыхательной диафрагмы
Положение "Г": согнуты голеностоп, колени и пах. Руки опираются о колени или чуть выше, спина прямая, шея и плечи расслабленны. Копчик чуть тянем вниз, выпрямляя прогиб в пояснице. Вес корпуса через руки уходит в центр стоп. Ягодицы, бедра и живот расслабленны. Подбородок нужно чуть-чуть опустить, чтобы макушка тянулась вперед и находилась на одной линии с позвоночником.
1. Вдох в положении "Г", свободный вдох (расслабить живот) с наклоном;
2. Задержать дыхание. Помогая себе руками (опора на колени), подняться, втянуть промежность, живот и диафрагму, опустить голову и максимально долго держать задержку дыхания. Задача: при втягивании почувствовать замок (сильное всасывание) в области диафрагмы.
техника "плач дельфина"
26-03-2016 19:03
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТЕХНИКА "ПЛАЧ ДЕЛЬФИНА"
Доказано, что обиды могут переродиться в злокачественные опухоли. Поэтому не накапливайте в себе обиды, а прощайте и отпускайте.
Хорошо снимает чувство обиды так называемый "плач дельфина", которым от природы одарены маленькие дети. Вы замечали, как всхлипывают дети?
Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Вспомнили? Вот это и есть тот самый "плач дельфина". Такой плач «растворяет» обиду, пока она не засела глубоко в подсознании.
[700x420]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ТЕХНИКА "ПЛАЧ ДЕЛЬФИНА"
Доказано, что обиды могут переродиться в злокачественные опухоли. Поэтому не накапливайте в себе обиды, а прощайте и отпускайте.
Хорошо снимает чувство обиды так называемый "плач дельфина", которым от природы одарены маленькие дети. Вы замечали, как всхлипывают дети?
Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Вспомнили? Вот это и есть тот самый "плач дельфина". Такой плач «растворяет» обиду, пока она не засела глубоко в подсознании.
[700x420]
волшебная точка для снижения чувства голода и стабилизации обмена веществ
26-03-2016 19:02
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНАЯ ТОЧКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА И СТАБИЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Свойства - успокаивающая точка.
Воздействие - акупрессура применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита.
Продолжительность - 30 секунд.
Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.
Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.
1.
[325x386]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНАЯ ТОЧКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА И СТАБИЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Свойства - успокаивающая точка.
Воздействие - акупрессура применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита.
Продолжительность - 30 секунд.
Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.
Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.
1.
[325x386]
"точка счастья" Вилочковая железа
26-03-2016 18:58
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
“ТОЧКА СЧАСТЬЯ”-ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА
[590x345]
Наш организм устроен так мудро, что в нем есть “Точка счастья”. Ищем “точку счастья”! Находим и работаем с ней. К счастью, за ней далеко ходить не нужно. Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется “Точка счастья”.
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье!
Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать наши энергетические вибрации на высший уровень!
Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
КАК ПРАВИЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ ВИЛОЧКОВУЮ ЖЕЛЕЗУ?
Это можно делать кулаком, но при этом не бить слишком сильно, а только постукивать легонько.
Можно простукивать или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 секунд и глубоко дышать при этом.
Вы можете добавить при этом аффирмации, придумайте свою аффирмацию, только обязательно положительную!
КАК УЗНАТЬ ,ЧТО ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА АКТИВИРОВАЛАСЬ?
– Вы начнете испытывать “мурашки по телу” и ощутите чувства радости и счастья!
-Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие.
-Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса – делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть себе жизненный баланс!
Если утром регулярно укреплять вилочковую железу -( а можно спокойно проделывать это несколько раз в течение дня) - вы вскоре почувствуешь себя значительно энергичнее и крепче.
При кажущейся незначительности данной процедуры велико ее позитивное воздействие!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
“ТОЧКА СЧАСТЬЯ”-ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА
[590x345] Наш организм устроен так мудро, что в нем есть “Точка счастья”. Ищем “точку счастья”! Находим и работаем с ней. К счастью, за ней далеко ходить не нужно. Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется “Точка счастья”.
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье!
Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать наши энергетические вибрации на высший уровень!
Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
КАК ПРАВИЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ ВИЛОЧКОВУЮ ЖЕЛЕЗУ?
Это можно делать кулаком, но при этом не бить слишком сильно, а только постукивать легонько.
Можно простукивать или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 секунд и глубоко дышать при этом.
Вы можете добавить при этом аффирмации, придумайте свою аффирмацию, только обязательно положительную!
КАК УЗНАТЬ ,ЧТО ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА АКТИВИРОВАЛАСЬ?
– Вы начнете испытывать “мурашки по телу” и ощутите чувства радости и счастья!
-Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие.
-Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса – делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть себе жизненный баланс!
Если утром регулярно укреплять вилочковую железу -( а можно спокойно проделывать это несколько раз в течение дня) - вы вскоре почувствуешь себя значительно энергичнее и крепче.
При кажущейся незначительности данной процедуры велико ее позитивное воздействие!
молитва в беде, печали и скорби, помогающая в поиске работы
26-03-2016 13:01
Это цитата сообщения Клавдия_Савельева Оригинальное сообщение
Молитва в беде, печали и скорби,помогающая в поиске работы.
Молитва в беде, печали и скорби
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Клавдия_Савельева Оригинальное сообщение
Молитва в беде, печали и скорби,помогающая в поиске работы.
Молитва в беде, печали и скорби
Молитва Святому мученику Трифону
«О, святый мучениче Христов Трифоне, скорый помощниче всем к тебе прибегающим, и молящимся пред святым твоим образом, скоропослушный предстателю! Услыши ныне и на всякий час моления нас, почитающих святую память твою, и предстательствуй о нас пред Господем на всяком месте, ты бо, угодниче Христов, святый мучениче и чудотворче Трифоне, в великих чудесех возсиявый, прежде, исхода твоего от жития сего тленнаго молился еси за ны ко Господу и испросил еси у Него дар сей: аще кто в коей нужде, беде, печали и болезни душевней или телесней призывати начнет святое имя твое, той избавлен будет от всякаго прилога злаго, и якоже ты некогда дщерь цареву, во граде Риме от диавола, мучиму, исцелил еси: сице и нас от лютых его козней сохрани во вся дни жития нашего, наипаче же в день последняго нашего издыхания предстательствуй о нас, буди нам тогда помощник, и скорый прогонитель лукавых духов, и к Царствию Небесному предводитель, идеже ты ныне предстоиши с лики святых у престола Божия, моли Господа, да сподобит и нас причастники быти присносущнаго веселия и радости, да с тобою купно удостоимся славити Отца и Сына и Святаго Утешителя Духа во веки веков. Аминь».
(ему же молятся об избавлении от храпа)