Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

«Небесное дерево бессмертия»

[600x398]
Эта практика, совершенно волшебным образом, восстанавливает спину, убирает боли в ней и оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на весь организм. Она позволяет нам стать более уверенными в себе и более гибкими в любых жизненных ситуациях. Эта удивительно мягкая и приятная практика убирает излишки накопившейся и застоявшейся в суставах энергии, раскрепощая тело и делая наши движения грациозными и лёгкими.

Исходная позиция — лёжа. Руки выпрямлены вверх.

На вдохе растягиваем правую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся. Затем делаем задержку дыхания продолжая расслабляться.

На вдохе растягиваем левую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваем диагональ правая рука–левая нога. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваем диагональ левая рука–правая нога. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

На вдохе растягиваемся: руки тянутся вверх ноги вниз. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.

На выдохе расслабляемся.

Очень важно:

когда вы растягиваетесь, вы должны ощущать натяжение в области локтей и под коленками;

вдох, задержка, выдох, задержка должны быть одинаковой длины;

поясница прижата к полу настолько, насколько это возможно.

Результат практики:

Тело становится гибким, походка грациозной. Запускаются процессы омоложения и очищения организма. Профилактика геморроя. Распаковывается энергия, накопленная в сухожилиях. Суставы становятся гибкими. Гибкость суставов на уровне психосоматики даёт возможность изменить общение с людьми в социуме на более лёгкое и гибкое. Гармонизируется работа третьего центра — Манипуры. Гармонизируются отношения в социуме. Появляется возможность управления собой и ситуациями. Повышается социальный статус.

Эжени МакКвин
"ДАО женской мудрости. Путь Женщины и женские практики"

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА"



[399x194]

Данное упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение. Нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, включая нервную. Способствует правильной работе кишечника.

Исходное положение: ложимся на спину, естественно на ровной и твердой поверхности, это может быть постель или пол, руки запрокидываем за голову, ноги вытянуты вперед, стоят на пятках, а носки ног тянем к лицу.

Техника выполнения упражнения: для начала необходимо растянуть тело. Тянемся правой пяткой вперед, а руками в противоположную сторону, потом делаем то же самое левой пяткой.

Потом подкладываем руки под голову, и не отрывая туловища от пола (следим, что бы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу) делаем волнообразные движения наподобие рыбки слева направо (но не вверх и вниз - это важное условие) в течении 1-2 минут.

Это и последующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

[700x525]

Эту удивительную тибетскую гормональную гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они протянули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками Читать далее...

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

"ОЖИВЛЕНИЕ" ПОЧЕК

[500x281]
Это упражнение нужно делать утром, включите его в свой комплекс утренней гимнастики.

Нужно сесть на корточки (пятки к полу лучше НЕ прижимать)
и, держась за опору, посидеть 1-2 минуты.


Потом нужно сделать 3-5 наклонов, стремясь достать ладонями (или хотя бы пальцами) пол.

*Вы знаете, а я просто напомню: женская энергия вырабатывается в почках и в матке (у мужчин энергетическая система послабее: только почки).

На этом этапе убираются отеки. После предложенных упражнений редко когда требуется больше 20 минут, чтобы ушли отеки с глаз. Ноги освобождаются от застойной воды минут через 40.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

Самодиагностика здоровья- 5 способов (медицина Ниши)

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми.

Постарайтесь дотронуться пальцам до пола.

Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии.
[250x150]
(Упражнение 1)







УПРАЖНЕНИЕ 2. Упор на стену.

Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками.

Постарайтесь сделать угол со стеной 60 ° . Пятки не отрывайте от пола.

Если Вам удается находиться в таком положении, то в порядке Ваши половые органы и седалищный нерв.
[238x150]
(Упражнение 2)








УПРАЖНЕНИЕ 3.

Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх.

Ваше тело должно образовать угол 30° относительно пола. Ваша поза должна напоминать “доску”.

Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола. Если Вам это удалось, поздравьте себя, с почками у Вас всё хорошо.


УПРАЖНЕНИЕ 4. "ПЛУГ".

Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища.

Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так , чтобы кончики больших пальцев достали до пола.

Если при этом Вы не испытываете существенного дискомфорта, то Ваша печень в норме!
[220x150]
(Упражнение 4)







УПРАЖНЕНИЕ 5. "Рыбка".
Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы.

Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину.

Колени при этом должны оставаться на полу. Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке.

(Упражнение 5)







Вот и вся самодиагностика здоровья.

Если у Вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и Вам нужно потренироваться.

Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений.

Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий.

Выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются.

Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов!


Read more: http://www.prodolgoletie.ru/samodiagnostika-zdorov...-meditsina-nishi#ixzz2qZG0yafd

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ "БЕРЁЗКА"

[494x700]
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма!

Так что же это за чудесное упражнение для омоложения? Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

Необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. После выполнения следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про "Берёзку " в классических трактатах: это практика сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода.
Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).

ОМОЛОЖЕНИЕ С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ:

* Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

* Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

* Оно оказывает очень эффективное воздействие на половые железы, обеспечивая их укрепление и питание. Чрезвычайно полезное для женщины упражнение.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ:

* Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра.

* Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.

* Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.

* По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.

* Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.

* Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно.

* Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

Источник: © http://health4ever.org/uprazhnenija-dlja-omolozhenija/omolozhenie-odno-uprazhnenie

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ "КОБРА"

[500x425]
Лягте на пол, на живот. Подбородок и лоб касаются пола. Руки согнуты в локтях. Ладони прижаты к полу, расположены около груди под плечами. Ноги выпрямлены и сжаты. Пальцы ног также надо вытянуть.

На вдохе медленно поднимайте голову и отводите ее назад. Столь же медленно поднимайте туловище. Старайтесь не помогать себе руками. Здесь помощником выступает мускулатура спины. Плечи держите прямо.

Пупок от пола не отрывайте. Голову запрокидывать назад не нужно. Взгляд же направьте слегка вверх. Вы почувствуете напряжение в пояснице и расширение грудной клетки. Кроме того, давление оказывается на позвоночник и щитовидную железу.

Задержитесь в таком положении на несколько секунд (примерно 10). Затем медленно (на выдохе) опуститесь на пол. Голова должна коснуться пола последней. Важно соблюсти в точности обратный порядок движений.

Поскольку при выполнении упражнения стимулируется деятельность щитовидной железы, то устраняются многие ее расстройства. Вытягивается весь позвоночник. Исчезает двойной подбородок. Помогает она избавиться от запоров и позитивно влияет на работу мочеполовой системы. Почки промываются притоком крови. Полезна она и при одолении заболеваний легочной системы.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ "ПЛУГ"

[600x400]
Лягте на спину. Руки положите вдоль туловища, ладони книзу. На выдохе медленно поднимайте ноги вверх, ступни не разводите. Ни плечи, ни руки от пола не отрывайте. Заводите ноги за голову, пока не коснетесь кончиками пальцев пола. Ноги нужно держать выпрямленными. Подбородок упирается в грудную клетку. Дыхание ровное, брюшное.

В исходное положение возвращайтесь медленно, плавно, опускайтесь на пол, оберегая свой позвоночник от резких движений. Как только колени достигнут уровня головы, согните их и потом опустите на пол. Возврат в положение лежа происходит на выдохе.

Для начала не переусердствуйте. Позу надо фиксировать не более 5 секунд. Только спустя многие недели вы можете довести этот период до 3 минут. Сначала достаточно однократного выполнения, в идеале выполняют каждый день 3 раза.

Это упражнение чрезвычайно полезно для позвоночного столба и спинного мозга. Оно прекрасно улучшает обмен веществ. Улучшаются функции органов брюшной полости, в том числе репродуктивных, а также кровоснабжение головного мозга.
Упражнение прекрасно избавляет от морщин на лице, эффективно при лечении запоров, геморроя, ожирения.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ "ЛУК"

[500x333]
Это положение тела напоминает лук с тетивой, почему оно и было так названо. Его выполнение достаточно просто.

Сначала следует лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, подбородок при этом касается пола.

Затем согните ноги в коленях и схватите руками щиколотки.

Вдыхая, приподнимите туловище, так чтобы ноги остались лежать на полу согнутыми. Ваш позвоночник изгибается как тетива. Задержитесь на несколько секунд в таком положении, после того (уже на очередном выдохе) примите исходную позу. Если вы только-только приступаете к занятиям и ваши мышцы не привыкли к такой нагрузке, не старайтесь держать ноги вместе. Можно развести колени. Самым совершенным в данном случае вариантом будет тот, когда колени ноги прижаты друг к другу.

В принятом вами положении следует сделать несколько раскачивающих движений, добиваясь постепенно увеличения времени нахождения в состоянии «натянутой тетивы» до минуты-двух.

Энергия в этом варианте оказывается сосредоточенной в районе таза и желудочно-кишечного тракта, тем самым данное положение помогает людям, имеющим нарушения в работе мочеполовой системы и процессов пищеварения. Кроме того, оно позволяет укреплять грудные мышцы.

Не следует выполнять его тем, у кого проблемный позвоночник, чтобы избежать смещения позвонков.

* Это очень важное упражнение в лечении нарушений менструального цикла. Оно назначается женщинам для лечения бесплодия (гормонального генеза), гипоменструального синдрома, фригидности, раннего климакса.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

МАССАЖ ПРИ СНИЖЕННОМ ТОНУСЕ СОСУДОВ

[700x410]
ПРИЗНАКИ ПЛОХИХ СОСУДОВ:

- частое головокружение
- потемнение в глазах при резкой смене положения тела
- плохая переносимость жары
- укачивание
- холодные руки и ноги
- ломота в суставах
- метеочувствительность
- слабость утром и днем
- обмороки
- учащенное сердцебиение, "стуки" в висках
- нестабильное давление
- повышение температуры тела до 37.2 - 37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток.

То, что на обыденном языке называется "плохими" или "слабыми" сосудами, медициной диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Это нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса. И, по большому счету, сосуды в этой истории оказываются без вины виноватыми: им дают неверные приказы - они и подчиняются.

Причины нейроциркулярной дистонии

Причины сосудистой дистонии разнообразны. Иногда она передается по наследству, но все же чаще возникает после сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Нередко ее провоцирует долгая череда неприятностей и даже скучная работа. И никакие таблетки здесь не помогут.

Единственный способ избавиться от дистонии - настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться "перевоспитать" весь организм!

ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!

Этот МАССАЖ является частью тибетской методики. Он способствует восстановлению нарушенного равновесия в работе сосудистой системы. Выполняют его сидя или стоя.

1. Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

2. Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока "звено" не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

3. Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

4. Сомкните ладони и хорошенько разотрите их.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ

Воздействуя на биологически активные точки, которые подают сигнал с помощью нервного импульса к соответствующему органу, можно нормализовать его работу.

ПРИ СТРЕССЕ: вам необходимо помассировать пальцем всю ладонь по часовой стрелке, а затем в течение 2-3-х минут массировать точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони.

ПРИ БОЛИ В СПИНЕ: чтобы расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник, вам следует большим пальцем правой руки, сильно надавливая провести вдоль всего большого пальца левой руки. Проводите от основания до кончика ногтя. Массируйте этот отдел несколько раз на обеих руках, чередуя их. Затем переместитесь в точку солнечного сплетения и помассируйте её в течение минуты.

ПРИ ЗАДЕРЖКЕ СТУЛА: массируйте ладонь от основания большого пальца до мизинца по диагонали, где проецируется кишечник (толстая кишка ближе к ребру ладони). Это должно длиться 1-3 минуты, а потом перейдите на другую ладонь.

ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ: на кончике большого пальца найдите наиболее болезненную точку и массируйте её спичкой или большим пальцем другой руки. Вторую руку тоже не оставьте без внимания.

ПРИ БОЛИ В СПИНЕ И ПЛЕЧАХ: на ладони у основания безымянного пальца и мизинца находите максимально болезненную точку. Массируйте по 1-3 минуте на каждой руке. Можно закончить массажем точки солнечного сплетения.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ: массируйте изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца до мизинца. Повторите по 2 минуты на каждой руке. Для большего эффекта положите под ступни маленький мячик и вращайте ступнёй 2 минуты, чтобы мячик оставался по центру ступни.

ПРИ НАЧИНАЮЩЕМСЯ ОРЗ: найдите максимально болезненную точку между основаниями указательного и среднего пальцев и массируйте её по и против часовой стрелки. Повторите поочерёдно на обеих руках.

ПРИ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА необходимо сжимать кончики всех пальцев вместе в течение 5-10 секунд, а потом разжимать. Повторять как можно больше.


Можете регулярно перед сном до приятной теплоты нежно массировать полностью всю стопу, всю ладонь, всё ушко. Это очень приятно и органы обязательно вам будут благодарны.
[604x521]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

РАЗБОЛЕЛАСЬ ГОЛОВА? СОВЕТЫ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Причинами головной боли могут быть стресс, эмоциональное напряжение, бессонница, долгое пребывание в душном помещении, в одной и той же неудобной позе (например, за рулем или у компьютера), дымовое или газовое отравление воздуха, влияние избыточного солнечного излучения, чрезмерное употребление кофе, курение, похмельный синдром, длительные разговоры, шумовые монотонные воздействия, включая плач, пребывание на ветру, вдыхание неприятных запахов (керосин, бензин, лаки, краски, духи), экзотические продукты типа шоколада, какао, цитрусовых, копченостей, нарушение обмена веществ, газообразование в желудочно-кишечном тракте, застой лимфы и другие.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАЗБОЛЕЛАСЬ ГОЛОВА?
Можно приготовить такой напиток: на медленном огне в течении 10 минут нагревать 80 мл красного вина, добавив к нему 5 очищенных грецких орехов и 50 г сахара. При продолжающихся головных болях выпить за 2 раза в течение дня.

Многим способны помочь корень лопуха, мята, алтей, пажитник, шлемник (как приготовить и принимать отвары, написано на коробках этих лекарственных средств, продающихся в аптеке).

Очень эффективен МАССАЖ ГОЛОВЫ в виде несильного постукивания кулачками или кончиками согнутых пальцев («пальцевый душ») и пощипывание (подергивание) пучков волос в течение 1-3 минут. Последнее еще и укрепляет корни волос, предотвращая их выпадение и облысение.

Облегчает страдания ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1-1,5 минут. Продолжительность этих процедур — не более 5-10 минут.

Средством снятия головной боли может быть МАССАЖ УШЕЙ. Через уши проходят пять черепно-мозговых нервов, поэтому уши — хороший доступ к голове в целом. Принцип такого снятия головной боли — клин вышибается клином.

Массаж следует производить так: начать с самой верхней точки наружной кромки уха — сильно, до весьма ощутимой боли сдавить ее двумя пальцами, потом немного спуститься по наружной кромке и снова сдавить; так постепенно спускаться до самой мочки и в течение 1-2 минут «пройти» всю заднюю дугу. Лучше двумя руками массировать одновременно оба уха, но ловчее это вам сделает кто-то другой. Практика показывает, что за это непродолжительное время головная боль обычно исчезает.

Хорошо также МАССИРОВАТЬ ЛИЦО, по которому проходят меридианы желчного, мочевого пузыря и желудка, а за ушами — толстого и тонкого кишечника. Это все пять Янских меридианов. Массаж лица представляет собой обычные умывательные движения ладонями по сухой коже. Даже незачем специально запоминать, какие именно точки следует активизировать: при умывании мы так или иначе захватываем их все.

Отдельный акцент НА ВИСКАХ в зоне дальних от носа уголков глаз. На этих местах стоит остановиться и прижать их тремя средними пальцами рук на 3-5 секунд. Вначале это может быть связано с болевыми ощущениями, бояться которых не стоит — вскоре они пройдут и последующие надавливания окажутся безболезненными.

Если освоить эти нехитрые упражнения, головные боли наверняка сначала уменьшатся, а затем и вовсе отпустят. Такова самая простая профилактика головных болей.

Выздоровление может ускорить массаж с применением МАСЛА розы, жасмина или лаванды с бергамотом. Втирайте его в виски и в область шеи сзади — там, где начинают расти волосы.
[314x419]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ КО СНУ

Когда человек спит, в его организме происходят важные процессы. Людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы для восстановления сил требуется более длительный сон. Но в среднем спать следует 7 - 8 часов.

Ко сну лучше подготовиться заранее.Для этого можно проделать несложные действия.

Тщательно расчешите волосы.
Затем вымойте ноги тёплой водой.
Сидя на кровати разотрите свод левой стопы (100 раз), затем правой (тоже 100 раз). Растирать надо медленно, без напряжения, мягкими движениями. Это снимает возбуждение и настраивает организм на сон. Растирание стоп улучшает работу почек.

Затем можно ложится спать.

Кацудзо Ниши
"Уникальная система оздоровления"
[700x466]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ

После правильного сна надо правильно встать. Резко вскакивая с кровати, мы даём нашим сосудам очень большую нагрузку, слабые сосуды могут не выдержать и лопнуть. Поберегите свои сосуды!

Проснувшись - улыбнитесь! Утренняя улыбка откроет вам путь к здоровью, благополучию и долголетию, даст вам положительный настрой на весь день.

Затем, не вставая, сделайте разминку.

1. Обхватите пальцами левой руки запястье правой руки таким образом, чтобы средний палец левой руки оказался напротив большого пальца левой руки. Нежно и ласково помассируйте запястье правой руки пальцами левой. На запястье много точек, активизируя которые мы активизируем жизненно важные центры нашего организма.

Массажных поворотов вокруг руки должно быть 7, не больше и не меньше. Затем так же помассируйте запястье левой руки.

2. После массажа свободно вытяните руки и отдохните. Ступнёй правой ноги 7 раз опишите окружность по часовой стрелке, потом 7 раз против часовой.

То же самое проделайте левой ногой.

3. Сядьте в кровати и "умойтесь": разотрите ладони друг о друга до появления тепла и гладьте лицо, как будто вы умываетесь. Таким образом вы активизируете организм и препятствуете образованию морщин.

4. Помассируйте мочки ушей в течении минуты и медленно вставайте.

5. Хорошо расчешите волосы. Частое и мягкое расчёсывание волос улучшает зрение и предупреждает возникновение головной боли.

Кацудзо Ниши
"Уникальная система оздоровления"
[700x525]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

ДЫХАНИЕ ОГНЯ

[514x700]
Дыхание огня — быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание.

Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота по направлению внутрь и вверх. Органы брюшной полости при этом снизу давят на диафрагму, заставляя ее подниматься, изгоняя воздух из легких.

Вдох происходит автоматически при расслаблении мышц живота. Диафрагма при этом опускается вниз, позволяя воздуху заполнить легкие.

Частота дыхания: 2—3 вдоха/выдоха в секунду (возможны небольшие вариации).

Осваивая технику дыхания огня, следует знать несколько основных правил:

- Начинают дыхание огня в положении, когда грудная клетка слегка приподнята.

- Голову держите ровно; подбородок слегка притянут к шее. Такое положение позвоночника облегчает доступ энергии в голову за счет того, что шея и позвоночник образуют одну прямую линию.

- Дыхание осуществляется только за счет диафрагмы и брюшной мускулатуры. Верхняя часть грудной клетки остается неподвижной.

- На вдохе живот выпячивается вперед, на выдохе втягивается.

- Вдох и выдох равны по длительности и интенсивности. Если акцентировать что-то одно, то возникнет энергетический дисбаланс.

Беременным женщинам и во время женских дней выполнять не рекомендуется.

Для освоения техники дыхания огня вначале рекомендуется делать его в медленном темпе, контролируя движение живота и неподвижность грудной клетки руками.

Сидя со скрещенными ногами или на стуле, положите одну руку на живот, а другую на грудь. Начните дышать дыханием огня. Следите за руками. Движения рук при дыхании помогут вам разобраться в том, что вы делаете так и что не так.

На следующем этапе освоения техники рекомендуется дышать дыханием огня в таких асанах, где положение грудной клетки зафиксировано тем или иным способом. Например, в позе, сидя со скрещенными ногами, с руками, поднятыми вертикально вверх над головой (пальцы сплетены в замок). Или же в позах с прогибом назад, таких как Поза верблюда или Поза кобры.

ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ:

- Увеличивает рабочий объем легких.

- Очищает от токсинов легкие, а также стенки кровеносных сосудов.

- Осуществляет интенсивный массаж всех внутренних органов.

- Укрепляет нервную систему и увеличивает сопротивляемость стрессам.

- Укрепляет иммунную систему.

- Восстанавливает равновесие между симпатической и парасимпатической нервными системами.

- Синхронизирует внутренние ритмы всех органов и частей тела.

- Помогает избавиться от дурных пристрастий, таких как пристрастие к наркотикам и курению.

Правильное выполнение дыхания огня служит хорошей основой для овладения техникой глубокого медленного дыхания.

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ К СЛАДКОМУ

[700x466]
Вас часто тянет на сладенькое? К сожалению, у большинства людей ( не только детей!) существует зависимость от сладкого.

Разберем сначала основные причины зависимости от сладкого.

1. Наличие паразитов в организме!

2. Стрессы. Мы привыкли “заедать” свои неприятности, отрицательные эмоции чем-нибудь сладким.

Вот на этом остановимся поподробнее.

Потребность в сахаре почти всегда пропорциональна эмоциональному настрою. И это понятно. Чем больше фрустраций (болезненных эмоциональных напряжений), тем больше потребность в глюкозе.

Эмоциональное напряжение (стресс) – это неотработанная эмоция.

Неотработанная (зажатая) эмоция – это вполне определенная энергия, загнанная внутрь (при том что нормальное направление энергии эмоций – наружу). Энергия всех эмоций невероятно сильна, именно поэтому ее нельзя загонять внутрь – там ей категорически не место!

А энергия неотработанных эмоций разрушает психическое здоровье. А оно первично по отношению к здоровью физическому.

Именно поэтому физическое состояние всегда таково, каково психическое (эмоциональное) здоровье.

А не наоборот, как привыкли думать. Наоборот не бывает. Нужны примеры? – излишняя жировая ткань.

Ведь именно она всегда встает на защиту – в том числе, и от разрушительной энергии неотработанных эмоций.

И пропорция тут прямая: чем больше вы НЕ отработали эмоций, тем больше организм просит еды (особенно глюкозы): ему ведь надо себя защитить – вырастить как можно больше жировой ткани. А для жировой ткани сладенькое- лучшее питание!

А она, жировая ткань, не устану повторять, есть очень мощный защитник.

А если эмоциональных блоков нет?

Тогда и чрезмерное употребление глюкозы не нужно, да и жировая защита вашему организму будет совсем без надобности!

А как их снять, эти эмоциональные блоки, спросите вы?

Используйте технику “ДЫХАНИЕ ОГНЯ”. http://www.liveinternet.ru/users/5244643/post312070914/
Вы не только получите стабильный позитивный настрой, когда ничто не сможет помешать вам радоваться, но и уменьшите объем жировой ткани!

Дыханию Огня людей научили… собаки. (Поэтому понятия «дыхание огня» и «дыхание по-собачьи» – суть синонимы).

Однажды опробовав такое дыхание, человек понял: учащенное дыхание приносит отчетливое чувство радости (и даже эйфории).

Этот эффект обеспечивает углекислота. Насыщая клетки мозга, она способствует рождению особой энергии*, которая направляется на выработку гормонов радости: эндорфина, серотонина и дофамина.

*В философии йоги такая энергия имеет название «Кундалини».

Эта техника дыхания применяется психологами как интенсивная терапия при глубоких депрессиях.

Секрет повальной эффективности этой техники заключается в том, что ликвидируются все следы (блоки) неотработанных эмоций.

Практика Дыхания Огня в регулярном режиме неизбежно приводит и к коррекции пищевого поведения – значительно ослабевает, а потом и вовсе исчезает болезненная зависимость от сладкого.

Выполняйте это дыхание 3-5 минут в день, желательно до завтрака.

После месячного курса можно сделать перерыв дней на 10 и повторить (при необходимости!)

Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-izbavitsya-ot-zavi...t-sladkogo-video#ixzz2siG9NYow
[368x276]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

РАЗБОЛЕЛСЯ ЗУБ...

Разумеется, если болит зуб, надо идти к врачу. Никакое домашнее народное или экзотическое средство не даст полного избавления от боли. Зубы надо лечить или удалять. Но если зуб прихватило ночью, на даче, в командировке, когда врач временно недоступен, то можно для снятия боли воспользоваться точечным массажем и рефлексотерапией.

Для избавления от зубных болей существует много нетрадиционных способов.

* Массировать следует то ухо, на стороне которого болит зуб. Пальцами взяться за верх уха и массировать его, идя вниз до мочки. Повторять так минут десять, активно, но осторожно. Ухо покраснеет, но боль притупится или исчезнет совсем.

* Взять спичку и ее тупым концом потыкать в середину подушечки большого пальца руки и ноги со стороны больного зуба. Там, где боль ощущается более всего, приклеить пластырем гречишное зерно и массировать до тех пор, пока боль не уйдет.

* Точка между носом и губами, в центре впадинки. Нажимать ногтем большого пальца осторожно, но сильно несколько раз.

* Массаж точки на задней стороне шеи, ровно посередине, там, где начинается волосяной покров. Также нажать несколько раз.

Рефлексотерапия – метод стимуляции особых зон, расположенных на ладонях и стопах и соотносящихся со всеми органами, железами и частями тела. Воздействие на рефлекторные зоны приводит к оздоровлению соответствующей части тела.
Зубам, по этой теории, соответствует зона, расположенная на большом пальце левой руки, между ногтем и первым суставом.

* Для снятия боли следует воздействовать на эту зону указательным и большим пальцем правой руки, сложенными в виде клюва.

* Способ, также относящийся к рефлексотерапии: в течение одной – трех минут надо очень энергично потопать в холодной воде по щиколотку или по свежевыпавшему снегу, или по траве с изморосью, или по мокрой траве.
[640x480]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Эти упражнения для шейного отдела позвоночника рекомендовал Кацудзо Ниши. Кстати, эти упражнения широко использует в своих методиках М. Норбеков.

Как Вы уже знаете, лучшее упражнение для всего позвоночника по мнению Ниши- это “Золотая рыбка”. http://www.liveinternet.ru/users/5244643/post306409487/
Вообще Ниши пишет, что “если у человека много болезней, то причину надо искать в позвоночнике”.

Корешки чувствительных нервов (вкус, обоняние, осязание, слух и зрение) прикрепляются к задней стороне спинного мозга, а корешки двигательных нервов (контролирующих функции мышц организма)- к передней стороне.

Таким образом, все нервы и кровеносные сосуды направляются от позвоночника к соответствующей части тела.
А позвоночный столб- это вместилище всех энергетических центров организма.

Что позволяют сделать эти 5 упражнений?

1. Они улучшают кровообращение: в сосудах головного мозга снимаются спазмы , улучшается тонус мышц.

2. Улучшаются зрение и слух.

3. Прекращаются головные боли.

4. Благодарю свободному течению энергии и крови вдоль позвоночника омолаживается весь организм.

5. Улучшается состояние кожи на шее: она подтягивается, исчезает второй подбородок.

Внимание! Помните, что все упражнения для шейного отдела позвоночника выполняются после предварительного легкого разогрева.

Начинайте с маленькой амплитуды движений.
Главное- не навредить!
Слушайте себя и свой организм.

Первое упражнение: ВОРОБЕЙ.

[82x277]
Упражнение 1

В разминке к йоге мы его называли:”Птичка чистит пёрышки”.

Держим неподвижно плечи и верхний отдел позвоночника.
Подбородок выполняет скользящие движения вниз по шее.
Шея при этом напряжённая.
Представляем себя воробышком, который чистит себе грудку.

Второе упражнение : ЧЕРЕПАХА.

[97x379]

Выполняйте очень осторожно!

Наклоните голову вперёд до упора. Теперь втягивайте голову, как черепаха втягивает её в панцирь.
Подбородок при этом как бы тянется к пупку!
Вначале делайте не напрягаясь, затем усиливайте напряжение.
Сделайте то же движение (втягивание головы в панцирь), отклонив голову назад.
Аналогично- для поворотов головы влево и вправо. Плечи при этом не поднимайте. Позвоночник держите прямо!

Постарайтесь при наклонах в стороны достать ухом до плеча.

Сделайте по 10 повторений для каждой стороны!

Третье упражнение: СОБАЧКА.

Проведите воображаемую ось , соединив нос с затылком.
[101x387]
Упражнение 3

Поворачивайте голову вокруг воображаемой оси, как будто собачка прислушивается к голосу хозяина.
Подбородок при этом движется в сторону вверх.

Выполняйте упражнение без рывков, постепенно увеличивая амплитуду.
Возможно выполнение упражнения в трёх вариантах:
Голова держится прямо;
Голова наклоняется вперёд;
Голова отводится назад.

Четвертое упражнение: ПОСМОТРИМ НА МОРЕ, ПОСМОТРИМ НА ГОРЫ.

Для выполнения этого упражнения встаньте прямо.

Упражнение 4

Поверните ( медленно!) голову влево, приблизительно на одну треть расстояния до плеча.
Затем ещё раз- уже на две трети.
И ещё раз-ещё дальше.
Затем повторите вправо.
Сделайте по 3 поворота в каждую сторону.

Это упражнение эффективно избавляет от отложения солей в шейном отделе позвоночника.

Пятое упражнение: ТЫКВА ПОД СОЛНЦЕМ

Это упражнение является объединением всех предыдущих: делаем круговые движения головой.
[195x219]

Наша шея- это хвостик тыквы.
Голова как бы перекатывается по плечам, не спеша, свободно. не перенапрягая мышцы шеи, но выполняя все элементы натяжения и напряжения.
“Чистим пёрышки”, ухом достаём до плеча, касаемся грудины, подбородок при этом стремится вниз, к пупку, затем к другому плечу, касаясь его ухом.
Затем движемся назад, к спине, втягиваем голову, как в панцирь, и дальше, к другому плечу.
Начинайте выполнять это упражнение с одного раза в день, прибавляя по одному разу через день.

Если почувствуете головокружение, то отложите выполнение упражнения на несколько дней, а после перерыва сначала сделайте его один раз медленно и без напряжения.
Если почувствуете неуверенность, выполняйте упражнение, сидя на стуле с надежной спинкой.

Старайтесь выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника регулярно- тогда получите максимальный эффект!

Read more: Читать далее...

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

СРЕДСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ

Бессонница происходит от нарушения плавности и равномерности движения энергий в организме. Это часто сопровождается нервным напряжением или другими расстройствами нервной системы.

Соедините три пальца правой руки - указательный, средний и безымянный - так, чтобы они плотно примыкали друг к другу, и подушечками приложите их к области между носом и верхней губой. Надавите с небольшим усилием.

Левую руку при этом держите на области солнечного сплетения.

Представьте себе, как тепло от левой ладони направляется через плечи и шею в правую руку, попадает в пальцы и воздействует на область над губой.

Воздействие тепла на эту область вызывает такую реакцию головного мозга, которая позволяет успокоиться и ускорить процесс засыпания.

Нужно выполнить 5 - 10 минут перед сном, что очень быстро вызовет сонливое состояние.

Кацудзо Ниши
"Уникальная система оздоровления"
[700x504]

Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

[590x400]
Утренняя гимнастика тибетских лам

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.