Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Отличное натуральное средство для удаления "усиков".

Практически все женщины имеют едва заметные волоски над губой. У кого-то такие "усики" видно больше, у кого-то меньше. Многие пытаются как-то избавиться от этого несовершенства. Однако большинство способов имеют недостатки. Химические методы для обесцвечивания вредны для кожи, а механические – довольно болезненные и не дают долговременного результата.
Я хочу поделиться отличным безболезненным способом, который дает длительный эффект и не причинит вреда коже. Этот способ удалять "усики" с использованием нескольких натуральных составляющих придумали много лет назад женщины Ближнего Востока. Многие дамы и сегодня пользуются таким нехитрым рецептом, а секрет его популярности – в эффективности, простоте и безвредности натуральных ингредиентов. Более того, этот способ еще и полезен для кожи.
Ингредиенты
2 ст. ложки меда;
2 ст. ложки лимонного сока;
1 ст. ложка овсяных хлопьев.
Инструкция
Измельчите овсянку в кофемолке или блендере до состояния порошка грубого помола.
Добавьте к получившемуся порошку лимонный сок и мед, тщательно перемешайте.
Полученную смесь нанесите на участок нежелательного роста волос над губой.
Оставьте раствор на коже на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
Для стойкого эффекта применяйте такую процедуру 2–3 раза в неделю. Через месяц "усики" исчезнут.
[468x348]

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ. Скорая помощь при обвислых щеках

 

 

 

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Чудо-средство для умывания

Это цитата сообщения Gorizvet Оригинальное сообщение

ТИБЕТСКАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН

Этот состав применяется для лечения мокнущего диатеза у младенцев и для разглаживания морщин у женщин в возрасте. Детям можно просто накладывать бинтики на щечки, где имеется поражение. А дамам в возрасте для усиления эффекта добавить три грамма жженых квасцов, которые продаются в аптеке. Они великолепно сужают расширенные поры. Но при очень сухой коже от их использования лучше отказаться.
[350x250]
Яичный белок - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Отвар лаврового листа - 1 ч.л..

Пять лавровых листов залить 300 мл кипятка. Держим на огне где-то 10 минут. Отвар остужаем и будем его использовать в дальнейшем.
Компоненты маски смешать между собой и хорошо взбить до однородной массы. Приготовленную заранее тканевую основу маски пропитываем составом и накладываем на лицо на 20-30 минут.
источник

Это цитата сообщения Нескучные_Домохозяйки Оригинальное сообщение

Антивозрастной крем для глаз

[показать]

Чтобы кожа вокруг глаз долго была молодой и упругой нужно ее как можно чаще насыщать необходимыми питательными веществами. В этой статье вы найдете рецепт крема, который способен справиться с этой задачей. Подробнее...

Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

Маски быстрого действия

1. Универсальная тонизирующая и питательная маска быстрого реагирования Она как минимум на пять часов "подтянет" вашу кожу. Чайную ложку меда смешайте с чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для жирной кожи вместо молока используйте сметану или йогурт. Примите горизонтальное положение в темной комнате, под ноги положите валик - ноги отдохнут и расслабятся... Смойте маску охлажденной минеральной водой. Не забудьте протереть кожу кусочком льда.

2. Но если лицо замученное, пыльного серого цвета с мешками под глазами, новой морщинкой и обветренной шелушащейся кожей, надо принимать экстренные меры. Экстренные - это значит быстрые и эффективные. Возьмите обычные овсяные хлопья "Геркулес" и для начала приготовьте реабилитирующую маску. Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное - укрепит мышцы лица и шеи.

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Такая маска буквально стирает морщины!

[640x640]

Состав омолаживающей маски для лица:

    1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая
    1/2 столовой ложки какао-порошка
    1 чайная ложка жидкого меда
     кипяченая горячая вода (80°С)

Читать далее...

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

"Подтягиваем" щеки бабушкиным способом

[260x372]Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в "механических" масках для подтягивания щек и второго подбородка? Конечно, можно воспользоваться услугами салонов, ну, а можно и самим попробовать приготовить маски. Ничуть не хуже, даже, может быть и лучше. Вот рецепты.

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках

В аптеках есть в продаже гениальные и, не побоюсь этого слова, копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках. ВОЛОСЫ 1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей 2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей. 3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой. 4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет. 5. Маска с облепиховым маслом При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем. Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой. ЛИЦО 1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза))). В аптеке "озерки" они стоят: для лица 26 руб, для век 16 руб. 2. Масло абрикосовое Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез. Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет 3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло!И все в морозилку! А утром кубиком протираю лицо!оно становится свежим,румяным и мягким!И вообще в течении дня если лицо усталое,стоит протереть,и усталость лица пропадает! 4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (я делала кубики льда с ним). то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость. 5. Аевит от морщинок 6. Блефарогель № 1 - там гиалуроновая к-та. От "мешков" под глазами. 7. Персиковое масло - на ночь мазать кожу лица, смягчает. 10. Спиртовую настойку календулы развести водичкой - очищать кожу лица. НОГТИ 1.Морская соль - маски для ногтей, тонизирующие ванны для тела. 2.Для ногтей хороши ванночки из масла. Налить в пиалу масло оливковое, туда пальчики на 10 минут.Масло должно быть теплым, но греть его надо на водяной бане - в микроволновке нельзя. РЕСНИЦЫ 1. Касторовое масло в капсулах и бутылочках, для ресниц и бровей и кожи вокруг глаз, для роста и силы и красоты, 2. Репейное масло - маски для волос и ресниц РАСТЯЖКИ 1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно. 2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек 3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Индийский эликсир молодости...

 

Это цитата сообщения Галина_-_Галинка Оригинальное сообщение

Суп-солянка пошаговый рецепт — очень простой рецепт. Его приготовление занимает минимум времени и сил. Кроме того, в качестве мясного компонента можно

[581x291]
Ингредиенты:
Сосиски — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 2 шт.
Картофель -2 шт.
Огурцы корнишоны — 5 шт.
Оливки — 1 банка
Лимон — 4 кружочка
Подсолнечное масло
Томатная паста — 2 ст. ложки

Приготовление:
1. В кастрюлю налить воды, довести до кипения. Картофель очистить, нарезать кубиками, бросить в кипящую воду.

2. Сосиски нарезать кружочками. Обжарить на растительном масле. Затем обжаренные кружочки сосисок переложить в кастрюлю с картофелем.

3. Морковь натереть на тёрке. Лук нарезать кубиками среднего размера. Выложить в сковороду с растительным маслом. Лук и морковь обжарить 10 минут. Затем к овощам добавить томатную пасту. Тушить вместе с томатной пастой 5-10 минут.

4. Нарезать корнишоны, оливки на кружочки. Кружочки лимона на четвертинки.

5. Обжаренные лук и морковь, нарезанные огурцы, оливки, дольки лимона добавить в кастрюлю с сосисками и картофелем. Все вместе варить 10-15 минут.

Совет: попробуйте получившийся суп на соль. Как правило солить не приходится.

Получивший суп можно украсить зеленью или добавить сметану, майонез по вкусу.

Надеюсь Вам понравится суп-солянка пошаговый рецепт.

✨ Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Молитва об излечении от онкологических заболеваний перед иконой Божией Матери "Всецарица"

[317x385] О пречистая Богомати, Всецарице! Услыши многоболезненное воздыхание наше пред чудотворною иконою Твоею, из Афонского удела в Россию пренесенною, призри на чад Твоих, неисцельными недуги страждущих, ко святому образу Твоему с верою припадающих! Якоже птица крилома покрывает птенцы своя, тако и Ты ныне, присно жива сущи, покрый нас многоцелебным Твоим омофором. Тамо, идеже надежда исчезает, несумненною Надеждою буди. Тамо, идеже лютыя скорби превозмогают, терпением и ослабою явися. Тамо, идеже мрак отчаяния в души вселися, да возсияет неизреченный свет Божества! Малодушныя утеши, немощныя укрепи, ожесточенным сердцам умягчение и просвещение даруй. Исцели болящия люди Твоя, о всемилостивая Царице! Ум и руки врачующих нас благослови, да послужат орудием Всемощнаго Врача Христа Спаса нашего. Яко живей Ти, сущей с нами, молимся пред иконою Твоею, Владычице! Простри руце Твои, исполненныя исцеления и врачбы, радосте скорбящих, в печалех утешение, да чудотворною помощь скоро получивше, прославляем Живоначальную и Нераздельную Троицу, Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков. Аминь. [показать]

Текст молитвы взят из Молитвослова

В Москве икона Божией Матери «Всецарица» имеется в Храме Всех Святых в Красном селе по адресу: 2-й Красносельский переулок, дом 7 (ст. метро «Красносельская»)

Серия сообщений "Молитвы, акафисты, песнопения":

Часть 1 - Православные молитвы
Часть 2 - БОГОРОДИЧНОЕ ПРАВИЛО..
...
Часть 5 - Молитва святому Михаилу Архангелу - сильнейшая защита и оберег от всех бед
Часть 6 - Молитвы о сохранении от зла на весь день.
Часть 7 - Молитва об излечении от онкологических заболеваний перед иконой Божией Матери "Всецарица"
Часть 8 - Молитва в недоумении как поступить
Часть 9 -

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

«Да воскреснет Бог» — молитва, спасающая душу

Задачей каждого верующего человека в этом мире является спасение своей души. В этом отлично помогают молитвы. Одной из самый действенных молитв является «До воскреснет Бог».

Смысл молитвы «Да воскреснет Бог»

Эту молитву характеризуют как способ спасения души. Единственное, что разрушает душу — это грех и отсутствие раскаяния. Источником греха может быть бес, дьявол, темная сущность, олицетворяющая зло и все, что с ним связано. Это антипод Бога, его прямая противоположность. А молитва «Да воскреснет Бог» защищает нас от бесов. Мы прославляем Бога нашего этими священными словами, славим великую жертву Христа, которая позволила нам надеяться на вечную жизнь и на продолжение пути.

Это молитва серьезно недооценена, поскольку является не самой популярной среди православных христиан. Попробуйте читать ее почаще, чтобы Бог даровал вам счастье и спасение. Да, она немного сложна в понимании, однако необходимо уловить саму суть.

Раньше, в период древней Руси, этой молитвой изгоняли бесов. И в наши дни такая традиция сохранилась, причем не только в России, но и в католических странах. «Да воскреснет Бог» поможет найти в себе силы для того, чтобы творить добро и помогать ближним. Это чудодейственная молитва, которую можно поставить в один ряд с Отче наш.

Текст молитвы:

Да воскреснет Бог, и расточатся врази Его, и да бежат от лица Его ненавидящии Его. Яко исчезает дым; да исчезнут; яко тает воск от лица огня, тако да погибнут беси от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголющих: радуйся, Пречестный и Животворящий Кресте Господень, прогоняяй бесы силою на тебе пропятаго Господа нашего Иисуса Христа, во ад сшедшаго и поправшаго силу диаволю, и даровавшаго нам тебе Крест Свой Честный на прогнание всякаго супостата. О Пречестный и Животворящий Кресте Господень! Помогай ми со Святою Госпожею Девою Богородицею и со всеми святыми во веки. Аминь.

Каждая строчка прославляет Бога нашего Иисуса Христа, который пожертвовал собой для того, чтобы показать людям, что у них есть надежда на спасение и повод для радости. Эта молитва показывает, что нет ничего страшного в смерти, поскольку страшной может быть только неправедная жизнь и ее последствия.

Молитвенные тексты помогали многим русским солдатам в период войн, начиная от Великой Отечественной и заканчивая Афганской. Перед лицом смерти и в агонии страха эта молитва делала людей мужественными, даря им надежду на спасение.

Помните о том, что жизнь каждого человека не вечна, а душа не стареет и не заканчивает свой путь. Спасите свою душу молитвами к нашему Богу, который милостив несмотря ни на что. Уделяйте молитвам хотя бы пару минут в день, и ваша жизнь преобразится до неузнаваемости.

Это цитата сообщения Nataluhka Оригинальное сообщение

МОЛИТВА В ПАСХАЛЬНУЮ НОЧЬ, ЧТО ВЫЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ. ПРОВЕРЕНО!

МОЛИТВА В ПАСХАЛЬНУЮ НОЧЬ, ЧТО ВЫЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ. ПРОВЕРЕНО! Если взрослый человек или ребенок постоянно и сильно болеет, на Пасху сделайте следующее. В небольшую бутылочку налейте святой воды, принесенной из церкви. Опустите в нее нательный крестик (освященный) того, кого хотите вылечить и прочитайте 3 раза молитву: «В царствии небесном есть родник чудесный. Кто до воды дотронется, кто водой умоется, с того недуги смоются. Той воды я набрала, рабу Божьему (имя) отдала. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь». Крестик выньте, наденьте на владельца, а водой окропите трижды его лоб. Сбрызгивайте часто болеющего заговоренной водой по 3 раза в день на протяжении всей Пасхальной недели. А бутылочку храните около любой иконы

m

Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение

Маски из моркови - обновление кожи и омоложение

Маски из моркови - обновление кожи и омоложение

[233x300]Маски из моркови принесут больше  пользы, если вы прислушаетесь к следующим рекомендациям и советам. Наносить их нужно не менее двух-трех раз в неделю. Если же вашей целью является приобретение легкого натурального загара, то морковные маски следует наносить каждый день до получения результата. Используйте для процедур морковь, имеющую яркую, насыщенную окраску. Ищите такие сорта, которые эффективно окрасят кожу, придавая ей естественный загар.

Перед нанесением морковной маски кожу лица тщательно очистите тоником. Сделайте очищающий пилинг и нанесите маску на кожу на 20 минут. Не передержите, чтобы не окрасить кожу в насыщенный цвет. Маску следует приготовить непосредственно перед нанесением. Так, в ней сохранится больше витаминов и полезных веществ.

Маски с морковью не являются аллергенными. Но для уверенности протестируйте, нанеся на открытый участок тела, к примеру, на запястье. Через несколько минут увидите реакцию. Если на коже не наблюдается покраснения или зуда, то маску можно наносить на кожу лица.

Для результата и эффекта маску лучше наносить утром с 9.00 до 11.00 утра или вечером с 17.00 до 22.00. В это время обменные процессы в коже наиболее активны, а значит результат будет заметен.

Морковные маски подходят для разных типов кожи. Морковь способна активизировать процессы внутри клеток кожи, насыщает ее витаминами, тонизирует и выравнивает цвет, обновляет и даже разглаживает морщины.

Самым простым рецептом является свежеприготовленное пюре с добавлением растительного масла, сметаны, сырого яичного желтка, меда или сока алоэ.

Морковные маски способны устранить прыщики. Приготовьте очищающую смесь для маски, используя 1 ч. л. свежего сока моркови и 1 ч. л. меда. Маска эффективна для устранения угрей и приведения кожи в отличное состояние.

Добавив к 1 ст. л. пюре моркови 1 взбитый белок и немножко овсяной муки, можно получить питательную густую смесь. Ее нужно щедро нанести на кожу лица и оставить на 20 минут. Затем смыть прохладной водой.

Омолаживающая морковная маска способна освежить кожу, придав ей привлекательный внешний вид и эластичность. Для приготовления маски используется картофельное несоленое пюре в тандеме с морковным пюре и сырым яичным желтком. В теплом виде нанести маску щедрым слоем на лицо, шею и декольте на полчаса. маска эффективна при морщинах, а также в качестве отбеливающего средства.

---

Каждый автомобилист ищет, где дешевле купить резину на авто и обеспечить транспортному средству надежность и безопасность. Подбор шин и дисков осуществляется благодаря специальной программе онлайн. Приятных покупок!

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Лечим папилломы и сухие бородавки

[375x500]Рецепт только для взрослых!

Для лечения сухих бородавок (особенно подошвенных) и безболезненных небольших папиллом придётся сделать уксусную мазь. Для этого нужно взять свежее куриное яйцо, тщательно вымыть его и положить в стакан. Залить его уксусной эссенцией, закрыть плотно крышкой и оставить в покое до полного растворения скорлупы. Затем вынуть подскорлупную плёнку, а в оставшуюся массу постепенно добавлять нутряной жир, постоянно помешивая содержимое. Должна получиться мазь густоты детского крема, белого или желтоватого цвета. Мазь хранить в холодильнике в закрытом виде. Срок годности - несколько лет.

Сведение бородавок и папиллом. На подошвах процедуру делаем на ночь. Берём кусочек лейкопластыря и посередине вырезаем отверстие, равное диаметру "болячки". Наклеиваем на бородавку. На выступающую часть бородавки наносим нашу мазь, закрываем кусочком ваты и заклеиваем вторым, целым лейкопластырем. Утром всю эту конструкцию снимаем, моем ногу и смазываем кремом или мазью-бальзамом. Так делаем несколько раз до тех пор, пока бородавка или папиллома начнёт кровоточить. Это бывает на 3-5 день. Теперь очередь за спиртовым составом от бородавок. Обрабатываем по схеме до тех пор, пока болячка не засохнет и не отвалится. Обычно это время составляет 5-7 дней.

[375x281]Аналогично лечится пяточная шпора. Дополнительно в обувь в районе пятки можно наклеить кружок из плёночного магнита. Плёночный магнит вырезаем из рекламных "наклеек" (например от чая или майонеза) на холодильник или бытовую технику. Сверху в обувь вставить обычную берестяную стельку.

В летнее время спиртовой состав можно заменить свежим, млечным соком чистотела,
Спиртовая (90%) настойка майской травы чистотела лечит многие кожные заболевания неизвестного происхождения. Довольно быстро и бесследно уходят различные экземы и микозы. Схема обработки - та же.
zdravo.ucoz.ru
***
Газета «Живица». От бородавок и папиллом

Предлагаю наш семейный рецепт сведения бородавок, папиллом и лечения псориаза. Рецепт испытан на взрослых и детях. Результат отличный!
Нужно взять поровну травы чистотела (желательно свежей), побегов или шишечек туи, ростков или ягод картофеля. Положить в стеклянную посуду, залить доверху чистым спиртом и настаивать 2 недели. В экстренных случаях лекарством можно пользоваться на третий день. Хранить закрытым в тёмном месте. Срок годности — 5 лет.
Дальше

Серия сообщений "Кожные болезни":

Часть 1 - Чудо-мазь не дала мне пропасть
Часть 2 - Отчего и почему появляются прыщи на лице
...
Часть 4 - Как избавиться от пятен после прыщей дома самостоятельно
Часть 5 - Папилломы. Симптомы и лечение
Часть 6 - Лечим папилломы и сухие бородавки
Часть 7 - Что такое сифилис и каковы его последствия
Часть 8 - Если потеют ноги
Часть 9 - Лучшее средство в борьбе с папилломами - яйцо
Часть 10 - О чем свидетельствует сыпь на лице и шее

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости

[630x315]

Rob Marmion/shutterstock.com

Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.

Комплекс № 1

Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.

1. Гамак

Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на

Читать далее...

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Это упражнение сделает живот плоским. Проверено!

[показать]"Вакуум в животе" - обязательное упражнение, которое делают исключительно все модели Виктории Сикрет. Знаменитые модели утверждают, что именно благодаря ему, они имеют идеальный животик. Секрет в том, что это упражнение занимает всего пару минут, и его можно выполнять в любом месте, даже в транспорте. А это крайне важно для их бешеного графика! 
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии, и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

[показать]«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 2 раза в день по 
5-10 подходов.

Кроме этого вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
[показать]Итак:
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Как всех обманули насчёт кальция

Давайте посмотрим правде в глаза. [600x466] Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты. Давайте посмотрим правде в глаза. Растительные продукты, богатые кальцием: Мак — 1460 мг/100 г Кунжут 670 — 975 мг/100 г Крапива — 713 мг/100 г Подорожник большой — 412 мг/100 г Семена подсолнечника — 367 мг/100 г Шиповник — 257 мг/100 г Миндаль 252 — 273 мг/100 г Петрушка — 245 мг/100 г Лесной орех — 226 мг/100 г Амарант, семя — 214 мг/100 г Кресс-салат — 214 мг/100 г В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100. Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция: Дети до 3 лет — 600 мг. Дети от 4 до 10 лет — 800 мг. Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг. Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг. Молодежь от 16 и старше — 1000 мг. Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг. источник

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Упражнение цигун Поддержание Луны

Упражнение цигун Поддержание Луны

Далее>>>