Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнения для расслабления мышц шеи
Упражнения для расслабления мышц шеи
Расслабляем мышцы шеи вместе с Аленой Мордовиной.
Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц. Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки. Длительное сидение в неправильной позе на рабочем месте неизбежно формирует искривление позвоночника. Поэтому каждое свое занятие я начинаю со слов: «Оттягиваем плечи от ушей!» И предлагаю выполнить несколько упражнений для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны.
1. Поднимаем и опускаем плечи.
Встаньте, ноги вместе. Вытяните губы в трубочку, сделайте вдох, надуйте щеки, задержите дыхание и опустите голову вперед. Выполните серию быстрых движений, подтягивая плечи к ушам и опуская вниз. Руки должны оставаться прямыми. Задержка дыхания комфортная. Повторить 3 раза.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца
Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Как научиться быстро избавляться от негатива.
Вариант 1.
Мысленно произнесите «я», не двигая языком и губами, с закрытым ртом, внутренним голосом. Найдите в голове точку, откуда исходит этот звук. Сначала эта точка будет двигаться в голове, даже может опуститься до уровня груди. Раз за разом повторяйте звук «я», концентрируйтесь на этой точке, и она зафиксируется в центре вашей головы. Зафиксировать эту точку в неподвижном состоянии можно мантрой «Ом Тат Сат». Эта будет точка, которая называется «точкой безмолвия». Делать это упражнение 15-20 минут каждый день.Это упражнение уплотняет и укрепляет ментальное тело и силу мысли.
Вариант 2.
Сядьте прямо, позвоночник должен быть прямой. Все мысли сосредоточены на упражнении, тело расслабьте. Глаза человека – проявители его Души. Часто по глазам определяют ум, волю, бесстрашие человека. Через глаза исходит сила Духа человека. Закройте глаза и представьте, что ваши веки непроницаемы для силы, которая исходит из Духа человека через глаза. Это достаточно только представить, и сила Духа действительно начнёт скапливаться перед веками. В полной ментальной тишине наблюдайте за этим процессом. Через некоторое время вы заметите, что перед вашими веками происходит накопление какой-то субстанции, а затем она потечёт обратно, в центр вашей головы. Не сопротивляясь, двигайтесь вашим сознанием вместе с этой субстанцией. Через небольшое время движение остановится. Не двигая сознание, проникнитесь этим ощущением, запомните его. Вы попали в «точку безмолвия». Если вы будете повторять это упражнение, то со временем будете сразу оказываться в «точке безмолвия» без предварительной подготовки.
После того, как вы достигли фиксации своего «Я»("точки безмолвия") в неподвижном состоянии, поместите эту точку вашего «Я» в кусочек Солнышка. Если вам трудно визуализировать кусочек Солнышка в вашей голове, ментально дотянитесь до Солнца, отломите кусочек и введите его в голову через Дыру Брамы (она находится в районе темечка - Сахасрара,коронная чакра ). Совместив ваше «Я» с кусочком Солнышка, посидите так в сосредоточении на этом образе, в ментальной тишине(исключив всякое движение мыслей) 15-20 мин. Это упражнение способствует очищению всех атмических и ментальных подпланов тонких и огненных структур.
Сосредоточьтесь на золотом шарике внутри головы и начинайте вдыхать и выдыхать через этот шарик. Через некоторое время вы заметите, что шарик начинает расти. Кроме этого, вы заметите, что ваше тело наливается силой. Это и есть сила и потенциал будхического плана Интегральной Вселенной.
Вы можете выполнять данное упражнение везде, где вы находитесь. Делайте это упражнение перед вашей целительской работой. Оно повышает ваш потенциал и энергию.
Но есть небольшое замечание. Ваши структуры должны быть чисты, иначе начнётся головная боль. Она связана с тем, что вы набираете огненный потенциал, который начинает поглощать негативная сущность, негативные структуры, негативное сознание либо негативные блоки,мыслеформы и т. д. в ваших структурах(тонких телах). Если вы некоторое время перетерпите эту головную боль, то она вскоре пройдёт, и ваши структуры(тонкие тела) будут чисты.
[показать]Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
Ритуал принятия изобилия от Земли.
Ритуал принятия изобилия от Земли.
Приобретите новый носовой платок мужчинам-мужской, женчинам-женский. Слово женЧина мы будем писать именно так, ведь это чин, а не щи!
Положите платок на Землю изнанкой вверх и вложите горсть Земли внутрь, сказав:
«Мать Земля Ты изобильна в своих детях, травы и древа, птицы и звери тобой вскормлены, дай же мне сыну(дочери) Твоей благодати и изобилия, дабы иметь мне дом, семью, да блага земные, что телу надобны. Бысть тому!»
Говорить нужно 12 раз.
Затем свернуть или завязать кулечек и забрать домой. Жить такой кулек должен на кухне.
Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
Просто подожги лавровый лист и посмотри, что получится....
Просто подожги лавровый лист и посмотри, что получится....
Лавровый лист является хорошо известной и популярной специей и занимает особое место на нашей кухне.
Однако мало кто знает, что, кроме приготовления пищи, листья этого средиземноморского вечнозеленого дерева используются для многих лекарственных целей.
Из этих листьев ты сможешь приготовить лавровое масло, которое является кладезем целебных веществ: данный чудо-продукт улучшает кровообращение в тканях организма, потому используется для ухода за кожей и волосами, а также помогает исправной работе печени, почек и желчного пузыря.
Лавровое масло
Масло отлично подходит для профилактики заболеваний. Оно обладает свойством повышать устойчивость к различным инфекциям, и это здорово, когда речь идет об укреплении иммунной системы.Ты можешь использовать масло лаврового листа, чтобы приготовить лосьон, который поможет тебе решить проблемы с кожей лица. Этот лосьон очень эффективен в борьбе с акне и угрями. Перед лечением лавровым маслом проверь, нет ли у тебя аллергии на него.
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛАВРОВОГО МАСЛА
- успокаивает нервную систему
- повышает и стимулирует процесс потоотделения
- укрепляет иммунную систему
- улучшает умственную деятельность
- способствует лечению варикозного расширения вен и снимает болезненность в суставах
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 30 г лавровых листьев
- 250 мл оливкового масла (можно использовать подсолнечное)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Возьми небольшую емкость с крышкой. Измельчи лавровые листья и залей их маслом.
- Помести банку с листьями и маслом в темное прохладное место. Оставь ее там на 14 дней, время от времени взбалтывай смесь.
- Спустя две недели процеди настой через марлю или ситечко и перелей его в другую емкость. Храни ароматную жидкость в холодном месте.
ПРИМЕНЕНИЕ И ДОЗИРОВКА ЛАВРОВОГО МАСЛА
- ароматизация помещения: 4–5 капель
- ванна: 3–4 капли на ложку соли
- полоскание: 1 каплю разведи в 200 мл теплой воды
- ингаляция: 1–3 капли на 500 мл воды
- дополнение косметических средств (кремы, лосьоны, мази — на натуральной основе): 2 капли в 1 ч. л. основы
- массаж: 4–6 капель в 20 мл базового масла
Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
ПРАКТИКА "ВОЛШЕБНЫЕ ПОДАРКИ ВСЕЛЕННОЙ"
[700x465]Эту практику лучше всего выполнять в понедельник, в день Луны.
Луна отвечает за такое важное женское качество, как принятие.
И настроившись на энергию Луны, наполнившись ею, мы открываем себя для принятия всего важного и заветного в своей жизни.
—---------------------------------
Закрой глаза.
И представь, что над Тобой сияет огромная полная луна.
И под Тобой – ее отражение, сияющий светлый круг. Это пространство Твоего принятия.
И Ты открываешься Вселенной, ее подаркам и потокам энергии.
И в свой сияющий круг Ты принимаешь все, что Тебе нужно и важно. Все, о чем Ты мечтаешь.
Новые денежные потоки, счастливая любовь, волшебные путешествия, роскошные сюрпризы, яркая насыщенная жизнь…
И Луна помогает Тебе полностью открыть Твое внутренне женское пространство, чтобы принимать все лучшее от мира легко и естественно, просто потому что Ты – Женщина.
И теперь начни проговаривать для себя - что ты принимаешь и впускаешь в свою жизнь. Чему важному и заветному ты открываешь себя... Так легко... мягко и по-женски...
Ты проговариваешь это и открываешься для принятия.... распахиваешь руки.... открываешь свое внутреннее пространство.
Ты счастлива,
Ты в нежном женском принятии и в гармонии с миром.
И Твоя жизнь – еще лучше, чем Ты мечтала.
Юлия Бойко
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ШИКАРНАЯ омолаживающая маска для лица
☝ Делать эту маску нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.
✔ Итак, нам понадобится:
Это цитата сообщения Zhavoronok Оригинальное сообщение
Как наносить руны
Наносить руны можно
а) На себя
б) На другого человека
в) На фото
г) На воду, еду, мыло, крем и тд.
д)На чистый лист бумаги или другого материала.
Условие: Материал должен быть таким, откуда вы можете руны вытереть или уничтожить носитель.
Не рекомендую наносить руны в виде татуировки или выдалбливать на многотонной каменной плите.
Руны работают циклом, то есть доходят до максимума в позитивном влиянии. и как маятник летят обратно.
Ваша задача - уничтожить формулу сразу после результата.
Существует несколько правил нанесения на себя:
1) Если мы влияем на себя (ищем денег, работу, худеем, лечимся и тд) то руны наносятся
на л е в у ю сторону тела.
2) Если мы влияем от себя на других (наводим морок, приворот, присушку, и тд) -
на п р а в у ю сторону тела
Это цитата сообщения MarinaAleks Оригинальное сообщение
Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.
Юлия Зартайская — по образованию философ (СПбГУ), кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного
бизнеса, редактор, книжный обозреватель.
Начала заниматься гимнастикой для лица в 2008 году в возрасте 44 лет. Сначала — самостоятельно, по книгам Кэрол Маджио и материалам, выложенным в сети. Затем организовала в Петербурге тренинг Татьяны Чекаловой, создателя системы «фейскультура» (2012 год), и получила сертификат инструктора фейскультуры.
Закончила фитнес-колледж по направлению «фейс-фитнес» (2013 год) и школу косметического массажа Маргариты Левченко (2014). Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре.
Автор двух книг: «Гимнастика для лица» (СПб.: Амфора, 2013) и «Массаж лица: Ваш домашний салон красоты» (СПб.: Амфора, 2014).
Действенность преподаваемых методик Юлия, которой исполнилось в 2014 году 50 лет, убедительно демонстрирует на собственном примере:
[показать]
Это цитата сообщения Величко_Марина Оригинальное сообщение
Эмоции открывают энергию, снимая с вас защиту.
Как только у вас пошел эмоциональный всплеск, считайте, что шлюзы открыты и из вас уже качают энергию.
Через некоторое время вы почувствуете упадок сил.
Так как свято место пусто не бывает,
Это цитата сообщения Бася_Ведающая Оригинальное сообщение
Рунический став "Воронка" от Cantas
Серия сообщений "Руны":
Это цитата сообщения zita1231 Оригинальное сообщение
Очищение и защита Псалтирью.
>Когда чувствуете стороннее воздействие можно попробовать следующую методику.
Нам лишь понадобиться Псалтырь и хоть какое-то внутреннее понимание Бога.
Зажигаем церковную свечку. Успокаиваем ум.
С начала читаем Псалом 3, укрепляем Псалмом 27 и 90, и заканчиваем-закрепляем последним Псалмом 150
Практика хорошая и проверенная не один раз, очень хорошая защита и чистка.
Псалом 3
Господи, как умножились теснящие меня!
Многие восстают на меня, многие молвят о душе моей:
«нет у Бога избавления для него!»
Но Ты, Господи, – щит мой, Ты – слава моя, ты возносишь главу мою.
Гласом моим я ко Господу воззвал, и услышал Он меня от святой горы Своей.
Я уснул, и спал, и восстал, ибо Господь защитил меня.
Не устрашусь множеств людей, отовсюду обступивших меня.
Восстань, Господи! Спаси меня, Боже мой!
Ты разишь всех врагов моих, зубы грешников Ты крушишь.
От Господа – избавление нам, и народу Твоему – благословение Твое
Псалом 27
1 К тебе, Господи, взываю: твердыня моя! не будь безмолвен для меня, чтобы при безмолвии Твоем я не уподобился нисходящим в могилу.
2 Услышь голос молений моих, когда я взываю к Тебе, когда поднимаю руки мои к святому храму Твоему.
3 Не погуби меня с нечестивыми и с делающими неправду, которые с ближними своими говорят о мире, а в сердце у них зло.
4 Воздай им по делам их, по злым поступкам их; по делам рук их воздай им, отдай им заслуженное ими.
5 За то, что они невнимательны к действиям Господа и к делу рук Его, Он разрушит их и не созиждет их.
6 Благословен Господь, ибо Он услышал голос молений моих.
7 Господь — крепость моя и щит мой; на Него уповало сердце мое, и Он помог мне, и возрадовалось сердце мое; и я прославлю Его песнью моею.
8 Господь — крепость народа Своего и спасительная защита помазанника Своего.
9 Спаси народ Твой и благослови наследие Твое; паси их и возвышай их во веки!
Псалом 90
Живущий помощью Вышнего, под кровом Бога небесного водворится. Скажет Господу: “Ты заступник мой и прибежище мое, Бог мой, на Тебя уповаю.” Он избавит тебя от сети ловцов и от мятежного слова. Плечами Своими защитит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен. Щитом оградит тебя истина Его. Не убоишься ужаса ночи, стрелы, летящей днем, язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. Тысяча падет около тебя, и десять тысяч направо от тебя — к тебе же не приблизятся. Только смотреть будешь очами своими, и увидишь воздаяние грешникам. Ибо ты сказал: Господь — упование мое. Вышнего избрал ты прибежищем своим. Не придет к тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему. Ибо Ангелам Своим Он повелел хранить тебя на всех путях твоих. На руки возьмут тебя, чтобы не споткнулся ты ногою твоею о камень. На аспида и василиска (аспид и василиск — ядовитые змеи) наступишь и попирать будешь льва и змея (дьявола).
“Так как он на Меня уповал, то Я избавлю его, укрою его, ибо он познал имя Мое. С ним Я в скорби: призовет Меня — и услышу его, и
збавлю его и прославлю его, долготою дней насыщу его и явлю ему спасение Мое.”
Псалом 150
Хвалите Бога во святых Его, хвалите Его на тверди силы Его. Хвалите Его по силе Его, хвалите Его по чрезмерному величию Его. Хвалите Его голосом трубы, хвалите Его на псалтыри и гуслях. Хвалите Его на тимпане и хором, хвалите его на струнах и органе. Хвалите Его на кимвалах благозвучных, хвалите Его на кимвалах громогласных. Всякое дыхание да хвалит Господа!
Это цитата сообщения uzbechka61 Оригинальное сообщение
КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ ЛИЦА ЗА 1 НЕДЕЛЮ
Если вам необходимо подтянуть обвисшую кожу на шее, поддерживать мышцы шеи в тонусе или просто оттянуть старение этого участка вашего тела, то вам необходимо регулярно выполнять в домашних условиях или на работе во время перерыва очень простые упражнения. Такая гимнастика мышц шеи занимает мало времени, но при этом дает хорошие результаты. Обычные упражнения служат хорошей профилактикой ненавистных поперечных складок на шеи и морщинок. Как известно, именно этот участок тела может выдать истинный возраст женщины, если не уделять ему должного внимания.
Итак, расскажем вам как подтянуть кожу шеи. Приступаем к гимнастике:
Упражнение №1
Цифры. Зажмите в ваших зубах ручку или карандаш. В воздухе выписывайте в медленном темпе все цифры от единицы до десяти. Вам необходимо не менее 2-3 раз "написать" все цифры.
Упражнение №2
Наклоны. Медленно и плавно выполняйте головой наклоны поочередно к каждому плечу. Делайте наклоны тщательно для лучшей растяжки мышц шеи. Необходимо проделать по 8-10 наклонов к каждому плечу.
Упражнение №3
Вращения. Это упражнение необходимо выполнять стоя прямо или сидя на стуле с прямой спиной. Медленно выполняйте круговое вращение головой. Выполняйте это упражнение сначала по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Старайтесь делать вращения наиболее глубокими так, будто вы хотите дотянуться подбородком до груди, а затылком - до спины. Вращения необходимо выполнять также по 8-10 раз в каждую сторону.
Упражнение №4
Поглаживание. Для этого упражнения вам понадобится массажный крем, но если у вас его нет под рукой, то подойдет и обычный питательный крем. Крем необходимо нанести на руки и шею. Затем, вытянув шею, начинайте ее поглаживать верхней поверхностью ладони. Выполняйте
Это цитата сообщения Лана22900 Оригинальное сообщение
ДЛЯ НАС, ДЕВУШЕК!!!
Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций
[показать]
Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.
1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.
Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины
Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины
Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая, к примеру, Japanese Matcha green tea powder
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)
Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.
Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.
Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.
Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.
Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.
Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.
[501x604]
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Секреты красоты от Айшварии Рай..
Айшвария Рай снимается в индийских фильмах, покорила Голливуд. Секреты красоты Айшварии, ее правила ухода за кожей и волосами с удовольствием перенимают женщины всего мира.
1 совет. Стакан теплой воды с соком лимона и медом.
Подобным рецептом пользуются многие звезды. Надо натощак выпить стакан теплой воды с соком лимона и медом. Такой коктейль вкусен и полезен. Во-первых своим содержанием естественного витамина С. А во-вторых – сочетание лимона и меда выводит токсины, хорошо влияет на кожу.
2 совет. 8 стаканов воды в день.
Воду Айшвария пьет по восемь стаканов. Ежедневно. Причем вода чистая, особым образом подготовленная.
3 совет. Полезная еда.
Айшвария – вегетарианка. Не употребляет алкоголь и фаст-фуд.
4 совет. Регулярные Маски для лица.
У Айшварии бывают проблемы с кожей. Возможно поэтому она регулярно делает огуречную маску, которая известна тем что убирает лишний жир и стягивает поры. Маску с глиной Айшвария делает для отшелушивания.
5 совет. Уход за волосами – масляная маска на ночь.
Айшвария славится своими шикарными волосами. Она их никогда не осветляет. Иногда она подкрашивает волосы в каштановый цвет. Но делает это натуральными растительными красками, и черные от рождения волосы приобретают благородный каштановый оттенок. На ночь Айшвария, как и все индийские женщины делает масляные маски. Масло втирается в корни волос, а утром смывается.
6 совет. Начинать утро с физических упражнений.
Айшвария каждое утро делает гимнастику. И естественно продолжает танцевать!
7 совет. Ежедневный ритуал красоты.
Айшвария Рай каждый день проводит ритуал красоты. Именно поэтому она всегда выглядит ухоженной. У нее всегда макияж и укладка волос.
8 совет. Регулярная Желтая Маска из глины и куркумы для стягивания пор и питания кожи лица.
Для “Желтой” маски надо взять такой состав:
Глина – 1 ст ложка
Куркума – 1 чайная ложка
Йогурт – 1 ст.ложка
Молоко либо воду для растворения.
Нанести маску на лицо и держать в течении 15-20 мин.
Глина вытягивает из кожи вредные вещества и при высыхании сужает поры, а куркума и йогурт ее питают. Куркума - известный источник витаминов, особенно витамина Е.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Облепиховый пилинг “Минус 10 лет”