Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

«ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО» КРАСОТЫ

Имеет большое значение, как именно вы наносите крем или маску.
В косметологии существует «золотое правило», которое гласит, что все средства, которые вы наносите на кожу лица и шеи, должны наносится только по определённым линиям, которые называются массажными. Нанесение косметических средств без учёта направления кожных линий приводит к растягиванию и снижению тонуса кожи. В наших силах улучшить состояние систематическим правильным уходом. Поэтому любое средство следует наносить только по массажным линиям, заканчивая лёгкой фиксацией в конце линий.

МАССАЖНЫЕ ЛИНИИ ЛИЦА
[617x524]
Массажные линии проходят:
 на подбородке – от середины подбородка по нижней челюсти, по направлению к ушным мочкам;
 на щеках – от угла рта к слуховому проходу, от середины верхней губы и боковой поверхности носа к верхней части ушной раковины;
 вокруг глаз – от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу глаза, а затем (в обратном направлении) от наружного угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу;
 на лбу – от середины лба к вискам; кожные линии на лбу соответствуют направлению роста волос на бровях;
 на носу – от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз по его боковым поверхностям.


Юлия Дрибноход «Лучшие рецепты красоты», ОЛМА Медиа ГРУПП, Москва, 2011, с. 19, 20.

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 - Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой
Часть 2 - Пилинг - глубокое очищение
...
Часть 20 - Как помочь коже лица сохранить здоровье и красоту в зимний период?
Часть 21 - Эффективное средство от морщин
Часть 22 - «ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО» КРАСОТЫ
Часть 23 - Общеукрепляющие ванны
Часть 24 - Эфирные масла для .
...
Часть 38 - План ухода за собой за 30 минут на неделю
Часть 39 - Салат красоты из овсяных хлопьев. Пять лучших рецептов!
Часть 40 - Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты!

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Эффективное средство от морщин

Омолаживающая маска

Оливковое масло, белая глина, мёд - по 50 г.

Оливковое масло, белую глину и мёд размешать до кашицеобразного состояния, дать отстояться 1 час. Нанести на кожу на 20 минут. Делать 1 раз в неделю. (убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты)

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 - Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой
Часть 2 - Пилинг - глубокое очищение
...
Часть 19 - Симоронская аффирмация красоты
Часть 20 - Как помочь коже лица сохранить здоровье и красоту в зимний период?
Часть 21 - Эффективное средство от морщин
Часть 22 - «ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО» КРАСОТЫ
Часть 23 - Общеукрепляющие ванны
...
Часть 38 - План ухода за собой за 30 минут на неделю
Часть 39 - Салат красоты из овсяных хлопьев. Пять лучших рецептов!
Часть 40 - Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты!

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

У зеркала

Гимнастика для лица и шеи, разработанная известным доктором Надей Пайо, - женщиной первой открывшей в Париже Институт Красоты.

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Преодолевая сопротивление, поднимите брови и стяните кожу головы вперёд.

2. Упражнение для век.
Подтяните нижние веки вверх, положив пальцы на уголки глаз.

3. Упражнение для щёк.
Изобразите широкую улыбку, не размыкая губ. Указательными пальцами слегка прижмите те места, где при улыбке обычно образуются складки.

4. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь в подбородок большими пальцами и максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

5. Упражнение для губ.
Крепко сожмите губы и прижмите пальцами образовавшиеся в уголках губ складки. Произнесите звуки «ю» и «и», усиленно артикулируя, 10 раз.

6. Упражнение для рта.
Указательные пальцы плотно прижмите около глаз, а большие – около уголков рта. Откройте рот, приподнимите его уголки, как будто вы собираетесь рассмеяться, и задержите их в таком положении на 6 секунд.

7. Упражнение против «гусиных лапок».
Положите средние пальцы на внешние края глазниц и закройте глаза. При этом пальцы «потянет» к середине лица. Старайтесь удержать их на месте, но не нажимайте слишком сильно – веки должны медленно сомкнуться.

8. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажив нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
[400x509]
В заключение несколько советов:

 Гимнастику для лица нужно делать не реже 5 раз в неделю, каждое упражнение по 6 раз 6 секунд. Постепенно число повторений увеличить до 20.

 Комплекс лучше выполнять вечером, перед сном, но можно и в любое другое время суток.


 Постарайтесь выполнять упражнения в одиночестве. По верованиям древних, зеркало может быть врагом или другом. Может отнимать силу, красоту, молодость, а может ежедневно одаривать всем этим. Вот и постарайтесь сделать зеркало своим верным другом. Зеркальная поверхность обладает удивительной способностью запоминать вибрации нашего биополя. Сначала она записывает качество колебаний, затем, когда произошло полное насыщение, начинает отдавать их. Поиграйте с освещением, найдите более выгодное. Устройтесь поудобнее, включите любимую музыку и смотрите в зеркало сначала рассеянно, предаваясь приятным воспоминаниям, а после того как почувствуете внутреннюю свободу, начинайте занятия. И ещё: никогда не отходите от зеркала неудовлетворённой и не поблагодарив его. Этим вы нанесёте обиду ему и вред себе.

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 - Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой
Часть 2 - Пилинг - глубокое очищение
...
Часть 13 - Похудеть без : перестань кушать дрянь, займись спортом и посади дерево
Часть 14 - Домашние ванны для похудения
Часть 15 - У зеркала
Часть 16 - Как похудеть в лице?
Часть 17 - Волшебный способ похудения
...
Часть 38 - План ухода за собой за 30 минут на неделю
Часть 39 - Салат красоты из овсяных хлопьев. Пять лучших рецептов!
Часть 40 - Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты!

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Правила косметического ухода

Главной задачей косметического ухода является поддержание нормальных функций кожи и предотвращение её преждевременного старения. И результат во многом зависит от ежедневного ухода.
Косметический уход следует разделить на два вида – ежедневный и дополнительный (еженедельный).
[546x700]
ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
Ежедневный косметический уход состоит в выполнении процедур, применяемых каждый день. Это очищение, тонизация и применение основных косметических средств.

ОЧИЩЕНИЕ
Очищение является обязательной процедурой, так как освобождает кожу от пыли, грязи и средств декоративной косметики. Особенно внимательно следует относиться к очищению чувствительной кожи вокруг глаз и губ. Все средства макияжа содержат вещества, которые необходимо удалять с поверхности кожи, давая ей возможность отдохнуть и свободно дышать. После процедуры демакияжа кожа способна активнее впитывать питательные средства и лучше воспринимать процедуры. Очищающее средство необходимо применять два раза в день – утром и вечером.

ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
 Для освежения СУХОЙ ЧУСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ: 2 столовые ложки сухой травы мяты перечной залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в течение 30 минут. Полученным настоем умываться утром и вечером. Настой можно заморозить и протирать кожу кусочками льда.
 Вода «Витаминная смесь» УСТРАНЯЕТ ШЕЛУШЕНИЕ И РАЗГЛАЖИВАЕТ КОЖУ: пучок свежей петрушки (сельдерея) мелко измельчить и залить кипятком в соотношении 1:1. Настоять в течение 30 минут, процедить. Настой можно заморозить и протирать кожу кусочками льда.
 Вода для умывания ЧУСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ, НЕ ПЕРЕНОСЯЩЕЙ МЫЛО: 1 чайную ложку картофельного крахмала развести с 1 столовой ложкой холодной кипячёной воды, залить небольшим количеством кипятка и быстро размешать. Полученную массу развести в 1 л тёплой воды и использовать для ежедневного умывания. Крахмальную воду можно хранить в холодильнике не более двух дней.
 Очищающий и увлажняющий скраб для НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ: рис измельчить в кофемолке и 1 чайную ложку уже молотого риса смешать с 1 столовой ложкой творога и 1 столовой ложкой растительного масла. Наложить массу на влажное чистое лицо и немного помассировать. Через 10 минут смыть тёплой водой.
 Клубничный очиститель для ЖИРНОЙ КОЖИ: растопить 2 чайных ложки ланолина, добавить ½ стакана овсяной муки и, помешивая смесь, добавить сок 3-х ягод клубники. Остудить, поставить на холод.
 Очищающий крем для ЖИРНОЙ КОЖИ: взять в равных пропорциях миндальной масло, овсяную муку, оливковое мыло (на основе оливкового масла) и всё тщательно перемешать. Для нанесения на лицо смешать 1 чайную ложку состава и 5 мл минеральной воды. Протереть лицо по массажным линиям.

ТОНИЗАЦИЯ
После эффективного очищения необходимо удалить остатки очищающего средства с поверхности кожи при помощи тоника. Тонизирующее средство восстановит рН кожи после очищения и насытит её витаминами и растительными экстрактами.

ТОНИКИ
 Лёд из заварки чая: 1 чайную ложку зелёного или чёрного чая залить 1 стаканом кипятка, процедить и заморозить. Протирать лицо каждый день утром и вечером.
 Апельсиновый тоник для СУХОЙ КОЖИ: залить кипятком кожуру апельсина. Остывшую воду использовать для умывания.
 Тоник из ромашки для СУХОЙ КОЖИ: в 2 стакана отвара ромашки добавить 2 стакана отвара мяты, 1 столовую ложку сока огурца и ½ чайной ложки мёда. Составом протирать кожу лица, шеи.
 Лимон – лучшее средство для ЖИРНОЙ КОЖИ. Кусочком лимона можно протирать кожу лица. Лимонный сок добавляют в оду для умывания или, смешивая с соком других фруктов, наносят смесь на лицо на 15-20 минут.
 Для ЖИРНОЙ КОЖИ: смешать протёртую землянику с водкой и расчёта 1 столовая ложка водки на ½ стакана ягод. Протирать лицо утром и вечером.
 Медовая вода делает кожу исключительно мягкой и бархатистой, питает и смягчает её. 1 столовую ложку мёда растворить в 1 стакане кипячёной воды. Использовать в качестве тоника.
[520x346]
ДНЕВНОЕ И НОЧНОЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
Это основные средства для ухода за кожей. После нанесения дневного средства вы наносите макияж, и тогда кожа имеет хорошую защиту от солнца и пыли. Ночное средство работает тогда, когда вы спите. Его действие направлено на восстановление кожи и на борьбу с преждевременными морщинками.

КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
 Крем для ЖИРНОЙ КОЖИ «Мудрость востока»: к крему для жирной кожи на растительной основе добавляют по 1 Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Эфирные и косметические масла

Эфирные масла и масла косметические широко используются при уходе за лицом и телом.

Косметические масла – это готовые к употреблению косметические продукты. Их используют для массажа, для нанесения на тонкую кожу вокруг глаз и губ (из зародышей пшеницы и семян моркови), в виде тёплых компрессов для сухой и увядающей кожи. В косметических салонах такие масла наносят на лицо под маски, повышая их эффективность. Косметическое масло, особенно из виноградных косточек и миндальное, даёт увлажняющий эффект и превосходно подходит для ухода за кожей лица и тела после водных процедур.
Хорошие косметические масла отлично впитываются. Через несколько минут кожа становиться мягкой и упругой, и при этом нет никакого жирного блеска. Сейчас косметические масла используются практически на всех стадиях для ухода за кожей: для очищения, питания, увлажнения, защиты.
[452x700]
Эфирные масла – это летучие, душистые природные вещества растений, которые представляют собой сложные смеси различных биологически активных веществ. В чистом виде их обычно используют в качестве добавки в ванну, крем, маски. В неразбавленном виде на кожу эфирные масла не наносят – это вызовет сильное раздражение. Обратите внимание, что масла, предназначенные для бытовой ароматизации, не подходят для косметических целей.
В состав косметических средств могут быть включены эфирные масла следующих эфироносных растений.

Чайное дерево
Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным и болеутоляющим действием. В чистом виде можно наносить только точечно на воспалённые элементы кожи.

Иссоп лекарственный
Обладает антисептическим, противовоспалительным и болеутоляющим действием. Используется при застойных пятнах и инфильтратах.

Имбирь лекарственный
Способствует уменьшению кожных пор.

Можжевельник обыкновенный
Способствует уменьшению кожных пор. Очень эффективен от перхоти.

Баскунчак
Используется для уменьшения усталости, улучшения сна.

Бергамот
Обладает противовоспалительной активностью, помогает при лечении кожных заболеваний, облегчает дыхание, тонизирует кожу. Также бергамот оказывает антибактериальное, антивирусное, противогрибковое и регенерирующее действие.

Герань
Обладает противовоспалительным, антисептическим и тонизирующим действием. Способствует быстрому заживлению ран и улучшению общего состояния кожи и волос.

Грейпфрут
Обладает бактерицидным и тонизирующим действием. Уменьшает отёки, усталость мышц, помогает при головной боли.

Иланг-иланг
Активизирует иммунную систему.

Лаванда лекарственная
Сильный антисептик, заживляет раны, ожоги, делает кожу здоровой, упругой, бархатистой. Обладает расслабляющим действием.

Лимон
Улучшает тонус варикозных вен, повышает иммунитет.

Нероли
Повышает иммунитет, снимает чувство беспокойства, очищает кровь, повышает работоспособность, восстанавливает клетки кожи.

Пачули
Обладает противовоспалительным, антисептическим, противогрибковым, дезодорирующим действием. Применяется для ухода за жирной и увядающей кожей.

Пихта сибирская
Применяется при выпадении волос и целлюлите.

Танжерин
Снимает чувство беспокойства, помогает расщеплению жиров, улучшает цвет бледной
кожи.

Роза дамасская
Незаменимый компонент для увядающей кожи.
[699x465]
РЕЦЕПТЫ

Маска от прыщей на лице

2 капли масла чайного дерева смешать с 1 чайной ложкой нежирного крема. Нанести на 15 – 20 минут, излишки крема удалить салфеткой. Использовать каждый вечер. Состав можно хранить в холодильнике 5 – 7 дней.

Крем для жирной кожи «Мудрость востока»

К любому крему для жирной кожи (50 мл) на растительной основе добавить по 1 капле эфирных масел мануки, сандала, герани и чайного дерева. Это придаст крему бактерицидные свойства и уменьшит активность сальных желез. Но главное – масла превратят ваш ежедневный крем в более эффективный косметические препарат.

Смесь «Антистресс»

Смешать 1 мл(примерно 0,5 чайной ложки) масла нероли, 2 мл сандалового масла и 2 мл масла цветущей герани или розового масла. Эту смесь в виде капель можно добавлять в ванну, в гель для душа и крем или масло для тела. Хранить смесь желательно во флакончике из тёмного стекла. При длительном эмоциональном напряжении протирать смесью виски, едва смочив кончики пальцев.

Маска для кожи, склонной Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Маски для лица

Косметологи рекомендуют один или два раза в неделю использовать специальные средства, которые за короткое время дают коже большой заряд энергии – маски для лица.
Маска не только обладает сильным косметическим действием, но и расслабляет кожу, даёт ей возможность впитать в себя всю целебную энергию, содержащуюся в растениях и других составляющих её рецептуры.
Основная цель маски – активизировать кровообращение кожи и улучшить её питание. Лучше всего маски усваиваются после подготовки кожи при помощи 5 – 7-минутной паровой ванночки.
Необходимо учесть следующие важные условия:
• Маски не следует передерживать, особенно те из них, которые, застывая, превращаются в твёрдую плёнку или высыхают, образуя жесткий слой.
• Маски наносят снизу вверх по массажным линиям на предварительно подготовленную кожу лица на 15 – 20 минут.
• Чаще всего маска смывается тампонами, смоченными в отваре трав или чае, если нет специального указания.
• Если после нанесения маски вы почувствуете на коже сильное жжение, снимите её раньше указанного времени, а кожу ополосните большим количеством воды. Скорее всего, у вас возникла аллергия на какой-нибудь ингредиент маски.
[505x483]
МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ ЛИЦА

Маска из капусты
Чтобы кожа приобрела красивый матовый цвет, на лицо следует наложить слой квашеной капусты и через 15 минут смыть холодной водой.

Маска из калины
Горсть калины растереть фарфоровым пестиком в стеклянной или фарфоровой чашке, добавить 1 чайную ложку оливкового масла. Маска питает и омолаживает кожу.

Творожная маска
3 столовые ложки творога смешать с мелко нарубленной зеленью петрушки. Для того, чтобы она дала сок, зелень следует толочь в ступке. Маску держать на лице 10 минут.

Осветляющая маска
Пропустить овсяные хлопья через мясорубку, столовую ложку полученной муки смешать с тёплой водой до образования кашицы. Добавить 1 столовую ложку сока любых ягод. Маска обладает осветляющим эффектом, питает и освежает кожу.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА

«Петрушка»
Мелко измельчить свежую зелень петрушки так, чтобы образовался сок. Смешать 1 столовую ложку полученной кашицы с 2 столовыми ложками йогурта (кефира или простокваши). Нанести на лицо на 15 минут, затем смыть прохладной водой.
После такой процедуры убирается излишний блеск кожи, лицо немного осветляется.

Очищающая маска «Белоснежка»
Такая маска подходит для жирной кожи особенно с угревыми высыпаниями.
Взять равные части белой глины и мёда, смешать со свежим молоком до густоты сметаны. Маску нанести на лицо на 30 минут, после чего смыть настоем ромашки.

«Лифтинг + цвет». Маска для увядающей кожи
Смешать яичный белок, лимонный сок, 1 чайную ложку мёда и несколько капель оливкового (миндального) масла. Очистить кожу лица, нанести смесь на 20 минут (можно нанести сверху ещё несколько раз, когда нижний слой подсохнет). Смыть тёплой водой. Кожа подтягивается и приобретает приятный цвет.

«Рецепт доброй мачехи»
В кофемолке смолоть сухие листья мать-и-мачехи и цветы календулы. 1 столовую ложку полученного порошка залить очень горячей водой и довести смесь до консистенции густой сметаны. Настоять 30 минут, добавить по 1 столовой ложке лимонного сока и крахмала, перемешать. Маску нанести на кожу, сверху положить марлевую салфетку, оставить на 20 – 30 минут, затем смыть тёплой водой. Курс 10 процедур, 2 – 3 раза в неделю.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ЛИЦА

«Салатная»
Мелко измельчите несколько крупных листьев салата и залейте их небольшим количеством горячего молока так, чтобы образовалась кашица. Дайте ей немного остыть, после чего ещё тёплой наложите на лицо, подержите 15 минут и затем смойте тёплой водой.

Огуречная маска
Эта маска поможет восстановить увядающую, усталую кожу. 1 столовую ложку огуречного сока смешать с 1 столовой ложкой густых сливок. Добавить в смесь 20 капель розовой воды и взбить до образования пены. Затем наложить состав толстым слоем. Снять средство тёплым полотенцем и протереть лицо розовой водой.

Миндальная маска
Ядра сладкого миндаля измельчить в кофемолке или растереть в фарфоровой ступке. К 1 чайной ложке растёртого миндаля добавить 1 чайную ложку растительного масла или сметаны и яичный желток. Всё тщательно перемешать и нанести на лицо и шею на 30 минут. Маска отбеливает и разглаживает кожу.

«Омоложение»
Взять 1 столовую ложку мёда, яичный желток, 8 капель масляного раствора витамина А, 20 мл молока и ломтик чёрного хлеба. Хлеб залить горячим молоком и оставить на 5 минут. Затем добавить остальные ингредиенты. Всё тщательно размешать и нанести на лицо. Маску смыть через 15 – 20 минут. Состав освежает и подтягивает кожу, предупреждает процесс старения.

Банановая маска
Банан является очень хорошим увлажняющим и смягчающим средством, также его применяют для Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Как лечить трещины на пятках

Появление трещин может быть спровоцировано открытой обувью. Однако трещины на пятках могут и не носить сезонный характер. Ответ на вопрос, как лечить трещины на пятках, во многом будет зависеть от причины их появления. К распространенным причинам относят сухость ног, кожный грибок, плоскостопие. Трещины на пятках могут быть вызваны различными заболеваниями, например, нарушением , диабетом, экземой, псориазом, ожирением. Лучше всего избежать этой проблемы, принимая профилактические меры.

Профилактика

Если подошвы ног стали грубыми – самое время заняться профилактикой трещин. Регулярные ванночки для ног – это одно из средств, как лечить трещины на пятках, а также мера профилактики. Смягчающие ванночки нужно делать 2-3 раза в неделю не больше 15 минут. Из народных средств можно использовать отвары шалфея, ромашки, березовых почек. После удаления ороговевшего слоя, обязательно наносится питательный крем. Перед ванной можно сделать компресс, чтобы натоптыши сошли легче. Ноги смазываются ранозаживляющей мазью, затем прикрываются вощеной бумагой. Повязку нужно оставить на 1 час. Уход за ногами при помощи парафиновой маски предотвращает трещины. В нагретый парафин добавляется подсолнечное масло.

Ванночки против трещин

Ежедневные ванночки – один из способов, как лечить трещины на пятках. При болезненных трещинах в воду нужно добавлять дезинфицирующие средства, например, раствор фурацилина, риванол, марганцовокислый калий. По завершении процедуры трещины нужно обязательно продезинфицировать. Это можно сделать при помощи фукорцина, зеленки или метиленовым синим. Затем на трещинку наносится метилурациловая мазь. Пяточка заклеивается лейкопластырем. Предварительно нанесенный гель не допустит, чтобы лейкопластырь прилип к коже. Наклейку нужно снять на следующий день перед тем, как делать ванночку. Можно делать содовые ванночки, после которых на пятку наносится салициловая мазь.

Ранозаживляющая мазь

Трещины не только опасны сами по себе, но еще и тем, что могут спровоцировать появление грибка. В качестве профилактики грибковых заболеваний следует применять крем "Тридерм». Как лечить трещины на пятках при грибке? Сначала делается компресс. Марлю нужно смочить в настое девясила, затем пятка оборачивается целлофаном и надевается теплый носочек. Компресс оставляется на ночь. Весной можно готовить мази из листьев сирени. Берется свиной жир и листья сирени. Ингредиенты укладываются ровными слоями в посуду. Первый и последний слой должны быть жирными. Смесь настаивается в нежаркой духовке 10 часов. Полученную массу нужно процедить, наносить 1 раз в неделю, не смывая.

При плоскостопии

Если причина появление грибка плоскостопие, то в этом случае дерматологи рекомендуют носить специальные стельки для обуви. Вместо ортопедических стелек можно использовать супинаторы, которые вставляются в обувь под свод стопы. Чтобы установить причину появление грибка, нужно проконсультироваться с врачом. К современным средствам ухода за ногами относят накладки на пятку, сделанные в виде половины носочка. В пяточной области находится специальная гелевая накладка. Содержащиеся в ней минеральные масла оберегают и увлажняют кожу. Носочки с прослойкой особенно рекомендуются при болезненных трещинах. Однако самостоятельно такие средства лучше не подбирать, только после консультации с врачом.

Витамины для пяток

Причиной появление трещин на пятках может быть нехватка витаминов. Какие витамины нужны организму, чтобы были мягкие пятки как у младенца? Необходимо употреблять продукты, богатые витамином А и Е. Они содержатся в цитрусовых, моркови, зеленом луке, капусте, щавеле, шпинате, молоке, печени, сливочном масле. Первый признак нехватки витаминов – сухость кожи. Поэтому, если пяточки стали сухими, нужно разнообразить свое меню овощами, зеленью, фруктами. Можно принимать витамины для лечения по 1–2 капсул в день в течение 2-3 месяцев. Можно использовать кремы с витаминными добавками.

Золотые правила предосторожности:

1. Мыть ноги утром и вечером. Регулярно делать расслабляющие ванночки с эфирными маслами;
2. Крошечные трещины могут появиться от ходьбы босиком по дому. Лучше ходить в тапочках или в плотных носочках;
3. Нельзя носить синтетические носки, которые способствуют потоотделению и накоплению сальных продуктов;
4. При трещинах на пятках нельзя носить ненатуральную обувь. Обувь лучше подбирать точно по размеру, чтобы она плотно сидела на ноге;
5. Каждый вечер нужно смазывать ножки вазелином или жирным кремом;
6. Нужно каждый день надевать чистые носочки и колготки, менять стельки. Против потливости ног можно использовать специальные антиперспиранты и тальки;
7. Каждый день нужно употреблять в пищу витамин A.

Darina.ru

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 -

Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Эфирные масла для ухода за волосами

Прежде чем купить эфирное масло обязательно следуйте следующим правилам.
1.Обязательно читайте, что написано на бутылочке во избежание купить синтетическую копию, от которой не только не будет пользы но можно ещё заработать в лучшем случае аллергию
2.Масло должно быть разлито в бутылочку из тёмного стекла и быть запечатано. Для всех масел существуют рекомендации, при какой температуре их лучше всего хранить. Поэтому не поленитесь лишний раз прочитать этикетку или инструкцию к применению.
3.Обратите внимание на срок годности и дату изготовления. Ароматическое масло — это такой продукт, который в «просроченном» состоянии не принесет никакой пользы.

И запомните хорошее масло не может стоить копейки!!!
[500x500]
Травы и эфирные масла для разных типов волос

Нормальные волосы и кожа головы
Травы - календула, ромашка, хвощ, крапива, розмарин, шалфей
Эфирные масла - бергамот, морковное семя, кедр, ромашка, шалфей мускатный, кипарис, герань, можжевельник, лаванда, лимон, нероли, сандаловое дерево, тимьян, иланг-иланг

Сухие волосы и кожа головы
Травы - алоэ, лавровый лист, календула, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, лаванда, алтей лекарственный, крапива
Эфирные масла - морковное семя, кедр, ромашка, шалфей мускатный, герань, жасмин, лаванда, нероли, апельсин, роза, розмарин, сандаловое дерево, иланг-иланг

Жирные волосы и кожа головы
Травы - лавровый лист, календула, лопух, ромашка, хвощ, крапива, лимонная трава, мята, тимьян
Эфирные масла - базилик, бергамот, лопух, календула, кедр, ромашка, кипарис, эвкалипт, герань, можжевельник, лаванда, лимонная трава, апельсин, мята перечная, роза, розмарин, шалфей, тимьян, иланг-иланг

Чувствительная кожа головы (дерматиты, перхоть, воспаление)
Травы - алоэ, лавровый лист, календула, ромашка, хвощ, лопухалтей лекарственный, крапива ореган
Эфирные масла - кедр, ромашка, шалфей мускатный, роза, кипарис, эвкалипт, жасмин, апельсин,можжевельник, лаванда, лимон, майоран, нероли, мята перечная, розмарин, шалфей, чайное дерево, тимьян

Поредение волос, начинающееся облысение
Травы - алоэ, базилик, бхрингарандж, лопух, крапива, петрушка, розмарин, шалфей
Эфирные масла - лавр, морковное семя, кедр, ромашка, шалфей мускатный, кипарис, лаванда, лимон, розмарин, шалфей, тимьян, иланг-иланг

Светлые волосы (для усиления цвета) - Календула, ромашка,лимон

Темные волосы (для усиления цвета) - Розмарин, шалфей, черный чай

Рыжие волосы (для усиления цвета) - Хна, шафран (медные
оттенки), сандаловое дерево (красновато-коричневые оттенки)


Ароматический эликсир для волос.

Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.
15 капель масла чайного дерева,
10 капель масла розмарина,
10 капель масла кедра.
Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать. Втирайте нежно(!) этот раствор в кожу головы (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос. Достаточно буквально 20 капель.
(Красотуля.ру)

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 - Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой
Часть 2 - Пилинг - глубокое очищение
...
Часть 5 - Соль против морщин
Часть 6 - Домашние рецепты по уходу за телом
Часть 7 - Эфирные масла для ухода за волосами
Часть 8 - Медовый массаж
Часть 9 - Как лечить трещины на пятках
...
Часть 38 - План ухода за собой за 30 минут на неделю
Часть 39 - Салат красоты из овсяных хлопьев. Пять лучших рецептов!
Часть 40 - Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты!

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Соль против морщин

Рано или поздно на лице начинает проявляться сеточка неглубоких морщин. Если вовремя не заняться своей кожей, они будут становиться всё рельефнее. Справиться с мелкими морщинами помогает обыкновенная соль (можно использовать и морскую). Регулярно обтирайте лицо холодным солевым раствором (0,5 ч. ложки соли на 1 стакан воды).
[487x324]
Перед сном полезно смазывать лицо кремом с солью. Если крем находится в тюбике, то выдавите его в какую-нибудь баночку из-под крема. Затем возьмите 1 ч. ложку мелкой соли и высыпьте её в крем, после чего тщательно перемешайте. Наносите на лицо и шею, вбивая кончиками пальцев. Процедура должна длиться 2 – 3 минуты.

Серия сообщений "Уход за собой":

Часть 1 - Как правильно ухаживать за кожей лица осенью и зимой
Часть 2 - Пилинг - глубокое очищение
Часть 3 - Самый стройный фрукт
Часть 4 - Как не поправиться осенью и зимой
Часть 5 - Соль против морщин
Часть 6 - Домашние рецепты по уходу за телом
Часть 7 - Эфирные масла для ухода за волосами
...
Часть 38 - План ухода за собой за 30 минут на неделю
Часть 39 - Салат красоты из овсяных хлопьев. Пять лучших рецептов!
Часть 40 - Оливковое масло – жидкое золото для женской красоты!

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Самый стройный фрукт

Уникальный продукт, который идеально снижает вес – это лимон. За его свойства сохранять полезные вещества максимально долго, лимон очень любят как домохозяйки, так и шеф-повара кафе и ресторанов.
[426x304]
Плоды лимона богаты щелочными элементами, а также содержат до 8% органических кислот (в основном - лимонную), до 3% сахаров, азотистые вещества, минеральные вещества, в числе которых соли калия и медь, витамины А, В,, В2, С (90-100 мг-%), фитонциды и др. Кожура плодов и листья лимона содержат эфирное масло.
[550x404]
Лимон - один из наиболее эффективных природных растворителей и дезинтоксикаторов. Потому лимонные напитки помогают, когда требуется избавиться от шлаков и процессов брожения в плохо работающей печени. Лимон - прекрасное бактерицидное средство, он может уничтожить до двадцати различных бактерий, оказывает угнетающее влияние на развитие вирусов гриппа.
Некоторые диетологи рекомендуют 25-30 дней в каждом сезоне ежедневно съедать по 1-2 лимона (не обязательно в натуральном виде, можно в составе различных блюд.
Внимание! При болезнях желудка, кишечника, печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей и поджелудочной железы (острые и хронические панкреатиты) употреблять лимоны надо осторожно, а в некоторых случаях исключить из рациона совсем.
Следует знать, что чрезмерное и нерациональное употребление лимонов, как, впрочем, и любого продукта, может принести вред даже здоровому человеку.
[600x399]
Самые распространенные рецепты абсолютно просты и не требуют особых усилий.
Для того, чтобы быстро восстановить организм после стресса нужно 3 раза в день перед приёмом пищи употребить следующую смесь: сок 4 лимонов, 100 грамм сока алоэ, 500 грамм мелко истолченных грецких орехов и 300 грамм мёда. Достаточно принимать по одной чайной ложке, чтобы помочь избавиться от негативного настроения и прибавить сил. При простуде, гриппе, ангине и кашле следует употреблять сок половины лимона, смешанный со столовой ложкой мёда. Лимон обладает отхаркивающим свойством, а мёд - смягчающим действием. Для купирования острого процесса нужно употреблять смесь каждый час.
При повышенном давлении и проблемами с сердцем. Нужно приготовить следующее: пропустить через мясорубку 500 грамм лимонов, вместе с кожурой, предварительно извлечь косточки, 500 грамм плодов шиповника без семян и 500 грамм клюквы. К ним добавить 500 грамм мёда. Всю массу перемешать. Настоять сутки и принимать по 3 раза в день по одной столовой ложке за 15 минут до еды. При стенокардии можно смешать сок 2 лимонов с соком 2 листьев алоэ, к ингредиентам прибавить 500 грамм мёда. Настоять в холодильнике 7 дней, а затем принимать по одной столовой ложке за час до еды три раза в день.
[400x400]
ЛИМОН В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ
КВАС ЛИМОННЫЙ
500 г лимонов, 300 г сахара, 50 г изюма, 20 г дрожжей, 4 л воды.
Воду вскипятить и растворить в ней сахар. Раствор охладить до комнатной температуры, добавить сок, выжатый из лимонов, затем дрожжи и мелко нарезанную цедру от 1-2 лимонов (предварительно ошпаренную кипятком). Смесь оставить в теплом месте для брожения. Перед разливом в каждую бутылку положить несколько изюминок.
Квас - превосходное средство для улучшения обмена веществ, хорошо помогает при ревматизме, угревой сыпи в подростковом возрасте, ожирении, а также понижает уровень холестерина в крови.
МОРС ЛИМОННЫЙ
1 л воды, 1-2 лимона, 1/2 стакана сахара.
В воду всыпать сахар, добавить нарезанную тонкой соломкой лимонную цедру (только желтую часть), довести до кипения и охладить. Добавить лимонный сок и хорошо перемешать. При подаче в стакан можно положить кусочек льда.
ЛИМОННЫЙ ЩЕРБЕТ
4 лимона, 25 кусков сахара, 1 л воды, 1 капля розового масла или 1,5 чайные ложки розового сиропа.
Сныть цедру с лимонов, прокипятить ее в 2 стаканах воды в течение 5 - 7 минут, охладить, дать настояться, не вынимая цедру из воды. Из лимонов отжать сок. Из воды и сахара сварить сироп, влить в него, пока он горячий, отвар цедры, перемешать, через 10 минут добавить розовое масло, а когда остынет - лимонный сок и поставить на холод.
ХОЛОДНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
50 г чая, I л кипятка, 3/4 стакана сахара, цедра с половины лимона.
Чай заварить 1 л кипятка, добавить сахар, цедру с половины лимона, накрыть крышкой и дать постоять на столе 10 минут, после чего сразу слить, чтобы чай не разварился и настой не имел терпкого вкуса. Слегка остудить, разлить в высокие фужеры, положить в Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Мудра "Коровы" от болезней суставов

С древних времен корова имеет привилегированное положение в Индии и считается священным животным. Корова - кормилица-мать, символ чистоты и благодати. Все знают, как полезно ее молоко, но не каждому известно, что обращение к энергетической сущности коровы тоже вполне способно укрепить здоровье...

Для чего эта мудра

Мудра "Коровы" лечит ревматизм, радикулит, артроз и другие болезни суставов. Так же она помогает снять боль, вызванную этими заболеваниями.

Техника выполнения мудры

Соединяем кончики пальцев: мизинец левой руки с безымянным пальцем правой, мизинец правой руки с безымянным пальцем левой, средний палец правой руки с указательным левой, средний палец левой руки с указательным правой. Большие пальцы обеих рук выпрямляем и расставляем в стороны.
[700x525]
Мудру можно складывать как по необходимости, так и для лечения. Для получения хорошего результата, работайте с мудрой "Коровы" не менее 3-х раз в день по 10-15 минут.

magicwish.ru

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Мудра "Неба" от ушных болезней

Небо в древней мифологии - это не только символичное олицетворение всевышнего разума, но и... наша голова! Точнее, какими-то невидимыми нитями эти два понятия очень сильно связаны. Какая же польза нам, простым обывателям, от этого таинственного тандема? Исцеление!

Для чего эта мудра

Мудра "Неба" хорошо помогает при снижении слуха и других ушных болезнях (она лечит различные воспаления, отит и так далее). Мудра очень эффективна и порой даже способна полностью восстановить слух.

Техника выполнения мудры

Мудру "Неба" можно выполнять как одной, так и двумя руками. Лучше всего, если вы поднимите руку на уровень ушей. Сгибаем средний палец так, чтобы его кончик лежал в основании большого пальца. Подушечку большого пальца кладем на среднюю фалангу согнутого среднего пальца (смотрите рисунок). Оставшиеся пальцы держим прямыми, но не напрягаем.
[700x525]
Складывать мудру необходимо 3 раза в день по 5 минут.

magicwish.ru

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Макара-мудра открывает второе дыхание

Макара - это гигантский крокодил из индийской мифологии. Его умение накапливать энергию, пребывая в полном состоянии покоя, не раз его выручало.
Считается, что у человека тоже есть такая способность. Во время сна или просто отдыхая, мы отдаем частичку наших сил в невидимый внутренний резервуар. Иногда он сам раскрывается, порой даже внезапно. Мы это называем "вторым дыханием". Но, зачастую он крепко "спит". Следующая мудра поможет его разбудить...

Для чего эта мудра

Макара-мудра раскрывает внутренние энергетические резервы человека и благотворно влияет на почки. Если вы ослаблены и выжаты как лимон, у вас не хватает сил для последнего рывка (например, в каком-то деле), эта мудра станет вашим спасением.

Техника выполнения мудры

Обхватываем левую ладонь правой ладонью. Большой палец правой руки кладем между безымянным пальцем и мизинцем левой руки. Кончик этого же большого пальца правой руки упираем в центр левой ладони. Соединяем кончик большого пальца с кончиком безымянного пальца на левой руке.
[700x525]
Складывать мудру необходимо трижды в день по 10 минут.

magicwish.ru

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

6 целительных звуков

«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ
Применяется при простуде, чувстве грусти и печали.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.

«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК ПОЧЕК
Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.
Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.

«ШШШШШШ» - ЗВУК ПЕЧЕНИ
Применяется при чувстве гнева и раздражения.
Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет.

«ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРДЦА
Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.

«ХХХУУУУУУ» - ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом.

«ХХХИИИИИИИИ» - ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ
Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.
Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
[604x377]
Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить тело и обеспечить хороший сон.
Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.

vk.com/worldofwomens

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
[500x342]
2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.
[250x282]
3. Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.
[320x256]
4. Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.
[273x489]

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

6 важных гормонов в жизни женщины

Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!
[604x453]
Гормон эндорфин

Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли.

Способ регулирования
Устройте сеанс ароматерапии. Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу.

Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда (в особенности в зимний период) радовать себя блюдами «с перчинкой». Вы можете устроить романтический вечер с любимым, приготовив на ужин, утку в остром соусе. Попкорн с кайенским перцем будет уместным во время просмотра фильма в кино, а «горячий» суп-харчо подойдет даже для воскресного семейного обеда. Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью!

Гормоны лептин, грелин

Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира. Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода.

Способ регулирования
Высыпайтесь! Если у вас вошло в привычку спать менее 7 часов в сутки, в организме увеличивается уровень грелина, в то время как количество лептина снижается. Таким образом, накопление жира – это всего лишь вопрос времени. Чтобы мысли о завтрашнем дне не препятствовали скорейшему засыпанию, составляйте планы на день грядущий заблаговременно. А лучше, научитесь оставлять заботы за пределами вашей спальни.

Гормон допамин

Имеет второе название – гормон памяти. За его производство отвечает головной мозг. Уровень допамина влияет на вашу работоспособность, концентрацию внимания и долговременное удержание информации.

Способ регулирования
Слушайте музыку! Аккорды любимых произведений не только благотворно воздействую на общее самочувствие, но и активизируют выработку допамина. Предстоит важная работа, а концентрация на нуле? – Не расстраивайтесь! Позвольте себе кратковременную релаксацию под привычный аккомпанемент, и прилив допамина вам гарантирован!

Гормон окситоцин

Многие женщины убеждены, истинный материнский инстинкт просыпается после родов. Отчасти это верно, поскольку родовой период тесно связан с выработкой гормона окситоциона, который называют еще гормоном привязанности. Благодаря ему мы можем любить и чувствовать себя любимыми.

Способ регулирования
Устройте день объятий. У женщин, которых часто обнимают дети или мужья уровень окситоцина повышается. Крепкие объятия также способствует снижению давления!

Пойте от души. Ученые отмечают, после вокальных выступлений у профессиональных певцов уровень окситоцина в крови повышается. Но дело здесь не в умении красиво петь, а в глубоком дыхании. Вы можете долго удерживать одну ноту или просто петь забавные песни в душе, эффект будет столь же впечатляющим. Главное это делать с чувством!

Гормон тестостерон

Мы называем его «мужским» гормоном и пытаемся всеми способами изгнать его со своего организма. Между прочим, совершенно зря. Поскольку под его влиянием вы становитесь более активными и уверенными в себе, что современном ритме жизни явно не окажется лишним.

Способ регулирования
Двигайтесь! Парадоксально, но факт! Чем больше вы двигаетесь, тем большим резервом сил и энергии обладает ваш организм. Уровень тестостерона стремится к верхней границе нормы после интенсивной физической нагрузки. Если ваш энергетический запас иссяк, лучше встать-отжаться, пробежаться в соседний отдел или просто сходить в буфет за пирожным к чаю. Но предпочтительней первые два варианта, для фигуры, во всяком случае.

Следите за рационом. Минерал цинк – необходимое условие для секреции полового гормона тестостерона. Получить его можно из еды. 25 мг в день – то есть норма для взрослого человека, содержится в стакане йогурта, 170 граммах нежирной говядины и горсти тыквенных семечек. Выбирайте согласно вкусовым Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

9 лекарств, которые спасут мир

Вы никогда не задумывались, почему человечество избавилось от чумы, но приобрело СПИД? Или почему мы, не успев найти вакцину против птичьего гриппа, получаем свиной? И почему, несмотря на все современные достижения медицины, мы болеем также, как наши предки, во времена которых лучшим средством считалось кровопускание?

Все потому, что к врачу мы обращаемся, когда следствие дало о себе знать и врач может помочь снять симптомы и вылечить следствие лишь на время, потому что причина так и остается лежать в нас самих, в нашем мышлении, наших действиях.
Итак, вот 9 лекарств, используя профилактически которые мы можем избавиться от причин наших недугов. Однако мало лишь знать о них, нужно использовать их все 9, каждый день, каждую минуту, а это так непросто, ой как непросто, что многие даже и не пытаются…

1: Гармония

Человек, который кидается в крайности, например, слишком много работает или слишком много ест, рано или поздно потеряет здоровье. Гармоничный человек не выбирает между работой и семьей, обжорством и голодом, формой и содержанием, практикой и теорией. Он во всем знает меру и всегда умиротворен.
Врачами доказано влияние психики на физическое здоровье человека. Все психологи мира говорят о том, что здоровый человек – это гармоничный человек.
«Спокойствие духа – великий регулятор равновесия во всем организме человека. Равновесие духа помогает устанавливать равновесие в теле или гармонию, то есть здоровье» (Елена Рерих).
«Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине» (Будда, срединный путь).

2: Радость

Человек, черпающий радость во внешнем мире, называется потребителем. Такой человек находится в постоянной погоне за чувственными наслаждениями. Если он вдруг лишается наслаждений, то сразу начинает испытывать пессимизм и депрессию со всеми вытекающими для здоровья последствиями.
Человек, черпающий радость внутри себя, называется оптимистом. Оптимист всегда счастлив, так как его радость неисчерпаемая и не зависит от внешних обстоятельств. Все врачи давно говорят о том, что человек, испытывающий радость и счастье, меньше подвержен заболеваниям, чем грустный, вечно недовольный пессимист. А добрый юмор и смех рекомендуется как профилактическое средство сердечно-сосудистых заболеваний.
Отсутствие в жизни радости порождает многие болезни. Среди них – все болезни крови, в т.ч. и анемия, проблемы с артериями, инфаркт миокарда, вирусные инфекции и даже катаракта, которая возникает от неспособности смотреть в будущее с радостью.
«Подобно тому, как глупый олень, не видя воду в заросшем травой колодце, ищет её в другом месте, живое существо, покрытое материальным телом, не видит счастья внутри себя и ищет его в материальном мире» (Шримад-Бхагаватам 7.13.29).

3: Нравственность

О том, что нравственность самым непосредственным образом влияет на наше здоровье, с незапамятных времен говорили все священные писания мира. Например, в Библии, у Иисуса спрашивают о человеке, который был слеп от рождения: «Кто согрешил, он или родители его, что родился слепым?» (Иоанн 9:1-3).
Об этом не устают повторять все ясновидящие, яснослышащие и трезвомыслящие люди.
«Врач мог бы сказать больному: припадок корыстолюбия у вас, или анемия самомнительности, или камни предательства, или чесотка сплетен, или удар ненависти» (Елена Рерих). Но врачу некогда читать нам проповедь о морали и нравственности. Об этом нам должны были говорить с детства.
Вы можете возразить, что есть много людей, вершащих зло и при этом чувствующих себя прекрасно. На это можно ответить так: «Не завидуй славе грешника, ибо не знаешь, какой будет конец его». (Книга Премудрости Иисуса, сына Сирахова. IX, 14).

4: Удовлетворенность

«Лучше смиряться духом с кроткими, нежели разделять добычу с гордыми» (Притчи Соломона. 16, 19).
Опросы долгожителей показывают, что всех их объединяет один образ мышления, который можно свести в одну фразу: «Я принимал мир таким, какой он есть» (по информации С. Н. Лазарева «Диагностика кармы»). Это вовсе не означает полное безразличие к происходящему в жизни. Это лишь означает, что люди с такой философией, сталкиваясь с трудностями и проблемами в жизни, не испытывают таких разрушающих здоровье состояний как критика, осуждение, пессимизм, депрессия, ненависть, злость и другие виды агрессии по отношению к себе и внешнему миру. Бесчисленны заболевания, вызываемые этими состояниями сознания.
Жизненная философия «не печалься тому, чего у тебя нет, а радуйся тому, что у тебя есть» позволяет людям испытывать удовлетворенность и оптимизм, насколько это возможно (а значит сохранять здоровье) при любых жизненных обстоятельствах.
«Человек должен довольствоваться тем, что дарует ему провидение, ибо неудовлетворенность никогда не приносит счастья. Кто не обуздал свои чувства, тот не будет счастлив, даже став хозяином трех миров» (Шримад Бхагаватам 8.19.24).
Читать далее...

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Тше-мудра - лекарство от стресса

Тше-мудра - лекарство от стресса

Восточные ученые верят, что главная причина стрессов и депрессии - это прежде всего нехватка стихии Вода в организме. А именно - нестабильная работа почек или мочевого пузыря. Следующая мудра будет действовать сразу в двух направлениях...

Для чего эта мудра

Тше-мудра - лекарство от стресса, страхов, неудач и всевозможных проблем. Регулярная практика мудры развивает интуицию и мышление. Вы сможете не просто привлечь к себе удачу, но и усилить свое природное обаяние.

Также Тше-мудра благоприятно влияет на работу почек и мочевого пузыря.

Техника выполнения мудры

Принимаем удобную позу. Касаемся руками бедер (можно просто положить руки на бедра ладонями вверх). На каждой руке кладем кончик большого пальца в основание безымянного пальца. Остальные пальцы оставляем прямыми.

Дышим носом глубоко, медленно, спокойно.

На вдохе сжимаем пальцы в кулаки (смотрите рисунок), при этом оставляя большие пальцы на том же месте (у основания безымянных). Задерживаем дыхание и произносим про себя 7 раз звук "Ом". Услышать его мы должны исключительно правым ухом.
[700x525]
На выдохе пальцы разжимаем (кроме больших) и втягиваем живот. В это время представляем, что весь негатив, страхи и проблемы покидают наше тело.

Повторить Тше-мудру необходимо не менее 7, но не более 49 раз.

Тше-мудру не обязательно складывать каждый день, можно обращаться к ней по мере необходимости.

magicwish.ru

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

7 правил здоровья с востока

Правило 1. Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Правило 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.

Правило 3.Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Правило 4. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
[508x289]
Правило 5.Чаще выдыхать застойный воздух

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.

Правило 6.Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 7. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).

vk.com/mantra.love

Это цитата сообщения NATA_ALADINA Оригинальное сообщение

Трактак

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЙОГОВСКАЯ ТЕХНИКА СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ. ТРАТАК.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.
После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. (Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.

2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.

4. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.

5. Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.

6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”.
Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.
Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.

7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.
Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.
Описанная выше разновидность тратаки – начальная.
[500x379]
vk.com/mantra.love