Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
5 легких упражнений для упругих ягодиц.
5 легких упражнений для упругих ягодиц.
[показать]
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ОТ 66 БОЛЕЗНЕЙ
Упражнение основывается на традиционных постулатах восточной медицины и направлено на улучшение работы пищеварительной системы, нормализацию и ускорение обмена вещества, восстановлению водно-солевого баланса, и выведение лишней жидкости и желчи из организма. Данные направления позволяют избавиться от лишнего веса, привести в тонус брюшные мышцы и улучшить эластичность кожи. Первые 6 шагов предполагают проведение определенных упражнений на животе, а последний шаг состоит в круговых движениях головой и выпрямленным туловищем, сидя в позе лотоса на твердой поверхности. Наиболее эффективным считается повторение данного упражнения 2 раза в день: утром и вечером.
При систематическом выполнении этого упражнения улучшается функции пищеварительной системы, ускоряется обменные процессы, восстанавливается водно-солевой баланс, выходит из организма лишняя жидкость, улучшается отток желчи что способствует похудению, улучшается тонус брюшных мышц, улучшается эластичность кожи, подтягивается живот и бока, а также балансирует энергию половых органов. Для достижения наибольшего эффекта советуем выполнять данное упражнение 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном.
Противопоказания: желчекаменная болезнь.
Шаг 1
[300x225]Исходное положение: лежа на спине. Ступни свести друг к другу плотно прижать как бы в "позе лягушки" пальцами обеих рук надавить на точку в области солнечного сплетения и под давлением крутим по часовой стрелке 21 раз затем против часовой стрелки 21 раз.
Серия сообщений "Тибетская медицина":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ ОТ 66 БОЛЕЗНЕЙ
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА
Часть 3 - ПРОСТОЕ ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ ПОМОЩИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ
...
Часть 8 - ЧАЙ ТИБЕТСКИХ ЛАМ
Часть 9 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 10 - Рецепт тибетских монахов: омоложение организма травами
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА МУДР
7. Мудра «Спасающая жизнь»
Каждый современный человек должен научиться выполнять мудру «Спасающая жизнь», ведь название дано ей не зря и она действительно в силах многое изменить в Вашей жизни или в жизни Ваших друзей, родных и близких. Выполняется мудра обеими руками, а облегчение не заставит себя долго ждать.
Данная мудра поможет Вам избавиться от сердечных приступов, болей в сердце, дискомфорта или инфаркта миокарда.
Правильно выполнять мудру следует так: указательным пальцем коснуться концевой фаланги большого пальца, в это же время должны сложиться подушечки средних, сердечных и больших пальцев, а мизинец должен оставаться в выпрямленном состоянии. Руки должны быть без напряжения.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
«Школа Мудр»
Мудра помогающая в приобретении недвижимости.Мудра желания.
Мудра исполняющая желание.
Кому понадобится мудра?
Эта мудра поможет всем, кто хочет приобрести недвижимость для личных или коммерческих целей. Она необходима в следующих случаях:
Когда хотите обзавестись собственным жильём
Когда хотите арендовать квартиру или дом
Когда хотите взамен арендованного жилья, обзавестись собственным жильём.
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Как сесть в позу лотоса?
Поза лотоса... Ну, никак не получается. Решила подойти с теоретической точки зрения и почитать, что рекомендуют:)
А то все сама, да сама :)
Поза Лотоса. Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Йога для лица – омоложение и устранение морщин
[300x450]
Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой.
Упражнение 1
Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.
Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.
Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это цитата сообщения Татьяна_Му Оригинальное сообщение
Йога для лица
Все мы знаем о йоге, но не многие знакомы с йогой для лица - что это и зачем? А ведь йога для лица - очень эффективное средство для сохранения тонуса, а значит, молодости и красоты. Итак, что такое йога для лица, что она дает и как ее делать?
Йога – древнейшее индийское философское учение, систематизированное примерно во втором веке до нашей эры. Большинство упражнений хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Позы сочетаются с дыхательной гимнастикой и расслаблением, не требуют никаких снарядов и специальных приспособлений. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, оказывают омолаживающий эффект и оздоровляют психику.
Йога для лица: техника.
Йога для лица упражнения 1-2
1. Первое упражнение йоги для лица называется «Горячий шарик». Оно направлено на профилактику и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.
2. Упражнение «Рыба, вытащенная из воды» укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнение 3
3. Движения подбородка улучшают овал нижней части лица, убирают двойной подбородок, укрепляют мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл три-четыре раза.
Йога для лица упражнения 4-5
4. Зарядка для щек улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи.
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.
5. «Ложное подмигивание» укрепляет мышцы верхней части лица, а также предупреждает появление мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое – правым глазом. Повторите цикл пять-шесть раз.
Мышцы покрывают все тело человека, без исключения! Выполняя специальные упражнения по программе «йога для лица», которые способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы, мы можем противостоять естественному воздействию силы тяжести и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Йога для лица упражнения 6-7
6. «Закатывание губ» предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ вниз, восстанавливает яркий цвет губ. Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.
7. Такое упражнение йоги для лица как воздушный поцелуй подтягивает щеки и подбородок, улучшает цвет лица. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнения 8-9
8. Упражнение «Мартышка» резко усиливает кровообращение, тренирует все лицевые мышцы, улучшает цвет кожи. Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.
9. Упражнение «Гладкий лоб» в йоге для лица предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей. Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.
© Fammeo.ru
Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Йога - какие противопоказания?
На самом деле, йога имеет ряд противопоказаний, и полезна далеко не всем. В каких случаях следует с осторожностью отнестись к этой древней практике или вовсе отказаться от нее?
Йога способна давать довольно серьезное воздействие на внутренние органы, психику и нервную систему. При выполнении перевернутых асан у новичка может кружиться голова и темнеть в глазах. Не говоря уже о том, что неправильно сгибаясь и скручиваясь, вы можете серьезно повредить суставы. Поэтому йога — не для занятий по книгам и видео.
Осторожнее с дыхательными практиками. Гипервентиляция легких — дело серьезное. Некоторые врачи сравнивают ее эффект с применением психотропных веществ, расширяющих сознание.
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаны
[605x343]Есть упражнения от болей в спине, в шее, от головных болей и от болей в суставах рук и ног и зарядка для глаз. Оказывается, для желудка тоже есть зарядка и улучшить пищеварение можно не только с помощью правильного питания или специальных пищевых добавок. В йоге как раз есть упражнения, которые помогают нашей пищеварительной системе работать исправно.
Апанасана
[520x347]Copyright Shutterstock
Это цитата сообщения Плеядеянец Оригинальное сообщение
Tha-Mudra (Мудра усиления лунной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам при расстройствах сна и беспокойстве.
Техника выполнения:
Зеркальное к Ха-Мудре.
Большой палец и мизинец левой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец правой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Тха-Мудра может стимулировать интуицию, повысить чувственное восприятие.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение.
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно вы вдыхаете лишь через левую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. А Выдыхайте через правую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
Фотка,что внизу-ЭТО ШУТКА,,,))
[500x486]
Это цитата сообщения Плеядеянец Оригинальное сообщение
Мудра стимулирующая работу сердца, укрепляет сердечную мышцу.
Техника выполнения
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Мудра – Нирвана
|
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Хекс-знак для счастливой любви и счастливого брака
[338x350]Желудь (коричневый или коричнево-зеленый) символизирует мужскую сексуальность.
Цветок (красно-желтый: красный снаружи, желтый изнутри) символизирует женскую сексуальность.
Сердце сиволизирует любовь (и духовную, и эротическую). "Плетенка" не дает энергии застаиваться, обеспечивает ее гармоничное течение от одного элемента к другому. Плетеный узор из сердец (красный) символизирует брак по любви.
Земная Звезда (четырехлучевая) обеспечивает добро на земле и устойчивую гармонию. 12 лучей (3 относится к духовной сфере и балансирует энергетические потоки, 4 обеспечивает материальное благополучие и процветание, 6 дает стабильность: 12=6+6=3х4) направлены наружу (наполняют энергией плетеный узор из сердец). Внутренняя розетка (голубая) с 12 лучами символизируют общность духовного мира, лежажую в основе любви и брака.
Двойной голубой контур с одной стороны обеспечивает защиту, с другой стороны свободно пропускает внутрь и наружу хорошую энергетику.
Тем, кто ищет партнера, талисман с этим знаком надо носить при себе. Для уже существующих пар знак можно располагать по ФШ или в на ЮЗ, или в сеторе семьи.
КОМУ НУЖНО ПОБОЛЬШЕ ИНФО
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
МУДРОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ
МУДРОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ
Мудры давно зарекомендовали себя не только, как упражнения, помогающие в постижении высших истин и развитии духовных качеств. Но и как прекрасные целебные средства, помогающие как против отдельных заболеваний, так и для гармонизации всего организма в целом.
Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение
Янтра, позволяющая решить любые проблемы
Медитация на эту янтру помогает решить любые жизненные проблемы. Привлекает удачу, помогает избавиться от проблем со здоровьем, отработать карму, отдать долги.
[683x700]Иероглиф в середине янтры помогает восстановить ваше энергетическое тело, оздоравливает его и восстанавливает. Символы в четырех углах символизируют счастливый узел, который избавляет человека от трудностей и жизненных проблем. Когда смотрите на эту янтру, представляйте, что эти символы окружают вас с четырех сторон.
Также нужно смотреть на янтру и читать мантру Намо саптанам\ самьяксам будханам \котинам \тадъятха \ом каликунда сваха. Данная мантра искореняет неприятности в жизни человека. Помогает ему прожить жизнь счастливо, с пониманием смысла жизни.
Желаю вам удачи и радости в жизни!
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА Оригинальное сообщение
Упражнения, которые вредят здоровью!!!
[показать]Заниматься физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Целительные мудры- 2 часть
Целительные мудры- 2 часть.
Продолжаем изучать целительные мудры, которые помогут вам в исцелении. Эта серия очень большая. так что наберитесь терпения и я Вам ее выложу в 5 постах :) Приятного Вам просмотра :)
10 мудра.
[показать]
Ганеша мудра - мудра для укрепления и активизации сердца
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Целительные мудры- часть3.
Продолжаем изучение целительных мудр, которые помогут Вам оказать себе и Вашим близким посильную помощь для снятия приступа и планомерного лечения. Судя по отзывам в комментариях- многие уже практиковали самые распространенные мудры на себе, отзываясь , как о очень эффективных методах :) и это здорово ! особенно то, что мы с Вами можем ближе подойти к этим таинствам и изучить целительные мудры, о которых мало говорится в интернете, но которыми щедро делится с нами индийский целитель.
18 мудра
Shankh мудра - для снятия заболеваний горла и проблем с речью.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Часть 4- Целительные мудры.
Целительные мудры- 4 часть.
Давайте приступим к дальнейшему изучению целительных мудр , которые нам помогут справляться со своими недугами без таблеток.
26 мудра.
Mushti мудра - для освобождения сдерживаемых эмоций , направляя их вверх, помогая перевариванию и лечения запоров
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
5 часть- целительные мудры.
Целительные мудры. 5 часть.
Выкладываю следующую порцию целительных мудр. все 5 частей размещены у меня в дневнике в рубрике Исцеление ( подрубрика - мудры) Приятного Вам просмотра и исцеления !!!!:)
34 мудра.
Апана-вайю мудра - для здорового сердца и для оказания первой помощи при сердечном приступе