Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Смотрите мелодрамы...
Олег Марков, гениальный сорокалетний хирург, собирается покончить с жизнью. От отчаянного поступка его спасает звонок с работы. На кону жизнь десятилетнего мальчишки. Олег спасает ребенка. Мальчишка напоминает ему о молодости, упущенных возможностях. Когда-то мир был наполнен смыслом. Он играл на гитаре, любил. Далекий 1989 год – студенческие годы и первокурсница Марта. В больших уродливых очках так трогательно влюбленная в него – музыканта со старшего курса. Кто тогда знал, что спустя 10 лет эта невзрачная девчушка перевернёт его мир...
Все свое детство мальчик Паша мечтает о полетах. Читал рассказы о подвигах Валерия Чкалова в небе. Из своей деревушке Паша вскоре переезжает в Москву к своей старшей сестре, здесь и начинается новая, светлая жизнь. У него не самым лучшим образом развиваются взаимоотношения с одноклассниками. Но строгий и настойчивы характер деревенского парнишки помогают ему освоиться в здешних местах. По стечению обстоятельств он попадает на обучение к настоящему летчику испытателю. Обретет ли он свою любовь и заоблачные ли его мечты?
Сотрудники агентства недвижимости боятся свою начальницу Катерину за ее непростой характер, ведь она не дает спуску даже собственному зятю Юрию. По ее мнению, Юра недостоин ее дочки Гали, поэтому Катерина делает все для того, чтобы их развести. Тем временем Катерину тайно любит ее личный шофер Максим. Но гордость и предубеждения управляют ее чувствами и здесь. Чтобы найти свое счастье и окончательно не разрушить счастье дочери, Катерине придется пожертвовать собственными принципами....
Частный детектив Макар получает задание от владелицы сети модных салонов красоты Евгении Генриховны Гольц разыскать пропавшую без вести шесть с половиной лет назад дочь Элину. Загадочные обстоятельства ее исчезновения оказалось не под силу расследовать двенадцати детективам. Но сложность только разжигает азарт Макара, и он с головой окунается в расследование запутанного дела...
Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение
Елена Михалкова серия аудиокниг. Продолжение
|
Это цитата сообщения лучик_светы Оригинальное сообщение
Славянские обереги - схемы вышивки.
Автор побдорки-Велеславова.
«Молвинец»
Обереговый символ, защищающий каждого человека из Родов Великой Расы: от злого, нехорошего слова, от сглаза и Родового проклятия, от наговора и оговора, от навета и извода. Считается, что Молвинец – это великий Дар Бога Рода. Молвинец - умножает силу руководящего слова, усиливает действие приказов и дает дар убеждения.
Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение
Оплетение кабошона цепочкой в крестик.
Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение
Мастер-Класс.Колье "Flowers of passion".
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Берет Saffron от Louisa Harding
Берет данной модели удивляет своей романтичностью. Поскольку дело касается известного американского дизайнера Луизы Хардинг, то удивляться не приходится. Она разрабатывает уникальные модели и виды пряжи для них, тоже удивительные по своим качествам. Они, как правило, полностью натуральны, из отборных волокон.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Вышивка лентами ☼ основы и полезные советы
Это цитата сообщения Антония_7777 Оригинальное сообщение
Если хочешь быть здоров, опасайся докторов... Шутка)
Упражнения для позвоночника
Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами.
Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины), а также находятся в глубинных слоях. Для прокачки таких типов мышц наиболее эффективны диагональные нагрузки.
Для чего качать глубинные мышцы спины? Чтобы поддерживать позвоночник, противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузками, избежать травм позвоночника.
Почти все упражнения для позвоночника могут выполняться в домашних условиях, без помощника и тренера. Сюда относятся:
лодочка - упражнение, широко известное и часто применяемое в терапевтической физкультуре для исправления осанки, недопущения возникновения или развития искривления позвоночника. Исходное положение лежа на животе на полу, выпрямив руки вперед, оттягивать руки вперед вверх, а ноги - назад вверх. В верхней мертвой точке задержаться на 8-12 секунд, стараясь еще больше растянуться;
тяга в разные стороны - встать на одно колено, правую руку вытянуть вперед вверх, левую ногу отвести назад вверх. Начать растягивать тело в разные стороны (правой рукой тянуться вправо вперед вверх, левой ногой - назад влево вверх). Повторить упражнение, отзеркалив его (правую руку поменять на левую, левую ногу - на правую);
мостик - прогнуться назад, встав на руки и на ноги (ладонями и ступнями). Удерживать тело в таком положении как можно больший промежуток времени;
скручивания корпуса - исходное положение стоя (можно со штангой на плечах). Выполнить скручивания тела влево, вправо. Это упражнение имеет массу разновидностей, включая выполнение скручиваний с наклоном, чтобы левой рукой касаться носка правой ноги и наоборот, а так же вращение туловища по часовой и против часовой стрелки;
тяга рейдера - встать перед дверью на расстоянии примерно 1,5 м, таким образом, чтобы руки покоились на дверной ручке при полностью согнутом корпусе и выпрямленных руках (чтобы образовывали прямую линию, горизонтальную поверхности пола), таз слегка отведен назад. Выполняется несколько наклонов вперед, с изгибанием спины в области поясницы и отводом таза еще дальше назад.
Это упражнение рекомендуется выполнять между приседаниями, чтобы не допустить сжатия позвонков и искривления позвоночника.
Помимо специальных упражнений на позвоночник, существует множество упражнений на спину, в которых в той или иной степени задействуются мышцы позвоночника:
наклоны вперед (в том числе с дополнительным утяжелением, например, со штангой на плечах);
приседания со штангой на плечах (статическая нагрузка, сжимающая мышцы позвоночника);
подтягивания на перекладине (растягивающая позвоночник);
пуловер - растягивает мышцы груди и распрямляет позвоночник. Рекомендуется выполнять сразу же после приседаний;
жим лежа с мостиком (изгибание позвоночника в пояснице, его сжатие);
гиперразгибания (гиперэкстензии);
становая тяга.
Надо отметить, что новичкам рекомендуется перед началом выполнения таких упражнений, как становая тяга и жим штанги с мостиком, подготовить свой позвоночник специальными упражнениями, перечисленными в первой части статьи. Подтягивания можно выполнять без ограничений.
[показать]
[показать]
http://www.megazdorov.ru/pages/2438-uprajneniya-dlya-pozvonochnika.html
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог "Свекровка" - очень похожий на тортик
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Маленькое черное вязаное платье и много много кофточек + схемы
Маленькое черное вязаное платье и много много кофточек + схемы ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Украшаем вязаные изделия рюшами. Мастер-класс
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.КОВРИКИ СВОИМИ РУКАМИ.КРЮЧКОМ.
Такой элемент декора вяжется из маленьких клубков, которые остались у рукодельницы от прошлых работ, поэтому очень легко регулировать будущий размер коврика.
Коврики из остатков пряжи можно связать круглым по любой простой схеме.Используя крючок, можно создать как плотное, так и невесомое ажурное изделие любой формы.
Не бойтесь проявлять свою фантазию, и у вас получится эксклюзивный,оригинальный аксессуар.Вам должно быть уютно и комфортно в такой комнате,где будет лежать на полу Ваше творение.Радовать и согревать Ваш семейный уют.
Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение
Нил Гейман Звездная пыль
 |
| СЛУШАТЬ ОНЛАЙН |
| СМОТРЕТЬ ФИЛЬМ |
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Брэдфорд Д. - Коллекция вышивки. Шерсть. Шелк. Ленты
https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/5828638/
Это цитата сообщения Svetlana_spb Оригинальное сообщение
Секреты легкого вязания для начинающих от Марины
Секреты легкого вязания для начинающих от Марины
СЕКРЕТ ЛЕГКОГО СПОСОБА КАК СВЯЗАТЬ СПИЦАМИ ПРОЙМУ РУКАВА
Идеальный способ вязания спицами проймы рукава для начинающих вязальщиц. В этом видео я наглядно покажу на схеме и на практике как связать пройму легко и аккуратно. Связав по таком способу пройму вашего изделия, вы запомните этот способ надолго. Идеальная пройма по такому способу получится с первого раза!!!
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ ПЛЕЧА И ГОРЛОВИНЫ СПИНКИ.
ВЯЗАНИЕ РУКАВА.
Делюсь одним из лучших способов расчета закрытия петель оката рукава при вязании крючком и спицами. Особенно хорош этот способ для начинающих вязальщиц. Сделайте один раз такой расчет и Вы будете пользоваться готовым расчетом много лет, что упростит Вашу работу при вязании оката рукава изделия.
КАК РАСЧИТАТЬ РАСХОД ПРЯЖИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ И ВАЖНЫЙ СЕКРЕТ - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХВАТИЛО ПРЯЖИ УРОК 2
Серия сообщений "=пройма,горловина,плечо,рукав":
Часть 1 - Выравнивание края при вязании крючком
Часть 2 - Оставила для вязания горловины и окатов( вечная проблемма угадывания)
...
Часть 30 - РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ... Выкройка для вязаных изделий.
Часть 31 - Как связать окат рукава
Часть 32 - Секреты легкого вязания для начинающих от Марины