Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Воздушные бабочки

Воздушные бабочки от Хитоми Шида. Узор 39 из 250

Это цитата сообщения АстраТАЕ Оригинальное сообщение

Платье



Читать далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Шапка спицами с узором "Листики на резинке"

  

далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Расчет погона

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Зинаида Гиппиус "Вымысел" / радиоспектакль

Зинаида Гиппиус. ВЫМЫСЕЛ (радиоспектакль, режиссер Д. Трухан) Гиппиус (Мережковская) Зинаида Николаевна (1869—1945) — поэтесса, беллетрист, драматург и литературный критик (псевдоним — Антон Крайний). Печататься начала в 1888 в «Северном вестнике». Вместе с Д. Мережковским, В. Брюсовым и др. Г. явилась одним из зачинателей символизма (см.). Как общественная деятельница, Г. известна своим активным участием в религиозно-философских обществах. Была одним из редакторов журнала «Новый путь». Ей принадлежит также ряд статей в «Мире искусства». Символизм Г. — это символизм той части дворянской интеллигенции, к-рая не приняла общественных отношений эпохи промышленного капитализма и первых революционных бурь. В большинстве своих рассказов и повестей Г. дает образ человека, теряющего почву, лишенного всякого смысла существования. Аннотация: У камелька собрались приятели за приятным разговором о судьбе и роке. Один из приятелей по фамилии Политов в тему рассказывает историю, приключившуюся с ним в молодости, когда он жил в Париже. Тогда ему довелось повстречаться с молодой графиней, поразившей его своими глазами — такими молодыми и такими... тысячелетними. Рядом со странной графиней, пишущей странные картины, чувствовалось дыхание смерти... -= слушать радиоспектакль =-

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Леонид Филатов "Золушка до и после" / радиоспектакль

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Пуловер

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Виктория Платова "Хрустальная ловушка"

Поездка с любимым человеком на горнолыжный курорт оборачивается для Ольги настоящим кошмаром. Мало того что на турбазе совершаются преступления и исчезают люди, – случай приводит её в пещеру, наполненную ледяными скульптурами, где под коркой льда скрыты мёртвые и прекрасные женские тела. Страшная коллекция говорит о маньяке, охотящемся за горнолыжницами, но связаны ли преступления и исчезновения между собой? Или кто-то другой, не менее изощрённый, чем маньяк-скульптор, открыл сезон охоты на Ольгу?... [показать] Читает Наталья Казначеева

P.S. Чтобы послушать триллер, нажмите на название книги.

Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение

Людмила Петрушевская аудиокниги

Людмилу Петрушевскую с уверенностью можно назвать одним из выдающихся отечественных писателей прошлого века. Она является автором значительного количества рассказов и детских книг, по ее произведениям поставлены театральные пьесы, сняты фильмы. Ее творчество стало открытием для многих: автор достаточно жестко, а порой и просто безжалостно, без прикрас описывает все трудности жизни.А ещё она необыкновенно интересная певица.

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

Сабрина - №8 2019

Популярный журнал по вязанию представляет коллекцию моделей, которые находятся на пике моды, подходят для людей любого возраста и на все случаи жизни. Модели сопровождаются инструкциями, схемами и выкройками - как для начинающих, так и для опытных вязальщиц. 

[показать]

TurbоBit 
KatFile

Читать далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Туника

далее...

Это цитата сообщения ksm1405 Оригинальное сообщение

9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа

✅Эти УПРАЖНЕНИЯ оказывают положительное влияние на СПИНУ и ПОЗВОНОЧНИК, позволяют избавиться от болей и сутулости. Оказывают влияние на все группы мышц, прорабатывают проблемные участки. Так что, если вы регулярно страдаете от проблем со спиной, то включите этот комплекс в вашу утреннюю зарядку.

К сожалению, из-за ежедневных напряженных рабочих графиков зачастую у нас просто не остается времени, чтобы уделять его своему здоровью. Однако при необходимости вы вполне можете выделять примерно 10-15 минут в течение дня для получения результата. Вам не потребуется заниматься тренировками в тренажерном зале, вы просто можете с легкостью растянуть свое тело, следуя довольно простому режиму упражнений.

Крылья бабочки
Это упражнение невероятно полезно для растяжения мышц спины и груди. Для выполнения этой техники вам потребуется положить ладони на плечи (правую ладонь на правое плечо и наоборот). Сначала попытайтесь оттянуть локти назад, как будто вы пытаетесь заставить их коснуться друг друга, затем задержите их в таком положении примерно на 5-10 секунд, чтобы полностью прочувствовать растяжение в верхней части спины. Попробуйте сделать то же самое движение, заставляя локти двигаться вперед. Снова удерживайте их в такой позиции 5-10 секунд, чтобы прочувствовать растяжение в груди.


Поза орла
Практикуя позу орла, вы сможете растянуть заднюю часть плеч, а также верхнюю часть спины. Скрестите руки так, как это показано на фотографии и убедитесь, что они направлены вверх. Если у вас есть проблемы с тем, чтобы ваши ладони встретились друг с другом, убедитесь, что каждая рука находится на противоположном плече, а подбородок соединен с грудью. Локти должны находиться параллельно полу.

Вам нужно оставаться в такой позиции примерно 30 секунд, после чего повторить то же самое, изменив положение рук. Эта поза не только растянет мышцы, но и поможет тем, кто страдает об болей в данной области.





Вращение
Это упражнение поможет вам справиться с болями в спине, а также значительно укрепит мышцы. Для его выполнения вам потребуется сесть на стул и крепко поставить ноги на пол. Выпрямите спину и положите руки за голову. Теперь поверните тело вправо, затем медленно вернитесь в исходное положение и повернитесь влево.

Вы также можете поместить правую руку на колено левой ноги при скручивании влево, а левую руку на правое колено при скручивании в другую сторону. Упражнение нужно делать достаточно медленно и повторять примерно 3-5 раз.




Подтягивание поясницы
Это упражнение прекрасно подходит для тех людей, кто страдает от сильных болей в пояснице. Также оно положительно влияет на мышцы пресса и ног. Для выполнения задания вам потребуется встать спиной к стене, хорошенько опереться на нее и полностью выпрямить позвоночник, чтобы он стал ровным. Теперь медленно опускайтесь, пока колени не образуют прямой угол. Оставайтесь в таком положении примерно 10-15 секунд. Для достижения хорошего результата необходимо повторять упражнение примерно 8-10 раз каждый день.

Преимущества этого упражнения многочисленны. Оно поможет вам уменьшить напряжение в мышцах, которые обеспечивают поддержку позвоночника. А так как любое напряжение в этих мышцах увеличивает боли в спине, то вы также сможете облегчить свою жизнь. Это упражнение также играет важную роль в улучшении общей подвижности и уменьшает шансы появления инвалидности из-за сильной боли.




Растяжка верхней части спины
Это упражнение поможет растянуть мышцы верхней части спины вместе с трапециевидными мышцами. Поднимите левую руку прямо над головой и согните ее в локте, чтобы она коснулась верхней части спины. Теперь положите правую руку на локоть левой руки и осторожно потяните ее влево. Постарайтесь оставаться в таком положении 10-15 секунд, а затем повторите упражнение, перемещая руки. Следите за тем, чтобы движение было боковым, а не задним или передним. Это упражнение поможет человеку справиться с болями, возникающими в шейном отделе.



Сжатие плеч
Это упражнение на растяжку помогает избавиться от плохой осанки, а также уменьшает напряжение в верхней части спины. Для его правильного выполнения вам потребуется сесть на коврик для Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Кати Хиеккапелто "Колибри"

Древние божества и современные злодеи. Напряжённый, леденящий кровь детектив с побережья Финляндии. ...В приморском финском городке, где под внешним благополучием скрывается целый ворох социальных и частных проблем, на беговой дорожке находят тело девушки: её застрелили в упор из дробовика. Анна Фекете, молодая следователь венгерского происхождения, отправляется на место преступления. Это её первый день в отделе убийств. И нет ничего, кроме единственной зацепки: найденного у жертвы странного амулета с изображением ацтекского бога-колибри... Читает Ксения Бржезовская

P.S. Чтобы послушать детектив, нажмите на название книги.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Литературный аудиопроект «Глубина» - Другие планеты

ГЛУБИНА - это литературный аудиопроект творческого объединения независимых чтецов, любящих и умеющих делать своё дело – рассказывать увлекательные истории. Если вы готовы погрузиться ниже ватер-линии обыденной реальности в чарующий океан захватывающей прозы, то нам с вами по пути! Ещё не очень произошедший из обезьяны человек уже тянулся к звёздам. Он не знал, что они называются "звёзды", но уже тянулся. Он залез на дерево, но не достал, он поднялся на гору, но опять не дотянулся, тогда обезьян придумал как выплавлять металлы, порох, ракетный двигатель. А в это время всё происходил, происходил, стал человеком и наконец оторвался от земли, полетев в ту самую далёкую черноту, которая его так долго манила. А там... А вот что было там вы узнаете из нашего нового сборника. Выпуск посвящён другим планетам. Филип Дик "Инфиниты" Читает Амир Рашидов Роберт Артур "Индульгенция" Читает Марина Зикеева Дерек Кюнскен "На глубине" Читает Олег Булдаков Альфред Ван Вогт "Зачарованная деревня" Читает Владимир Князев

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Топ "Sunlight" (солнечный свет). Схема узора.

Авторы: elena_lapotko https://www.instagram.com/elena_lapotko/
и Ksenia L. kysikkkkk https://www.instagram.com/kysikkkkk/

Связан крючком из 100%хлопка Lily Alpina, 50 гр. 175м.
Крючок ✓3. Цвет пряжи ✓176
Расход 3 мотка, р-р XXS-XS
Читать далее

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Кокетки. Жаккард. Пуловеры

Вязание спицами. Кокетки. Жаккард. Пуловеры

 

 

 

Это цитата сообщения Rozalia_Murtazina Оригинальное сообщение

Перец фаршированный "Мечта"

https://www.povarenok.ru/recipes/show/152377/

 

Перец фаршированный "Мечта"

Читать далее...

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Платье Пчёлка (по мотивам платья Ванессы Монторо)

Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение

Колье из бисера и сколов натуральных камней "Мелодия цветов". Часть 1

Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение

Очень вкусный и нежный пирог с замороженной вишней и творогом

В этом году был небывалый урожай вишни и большинство хозяек успели сделать компоты,  наварить варенья и заморозить ягоду.Вот с замороженной вишней мы и сделаем этот замечательный пирог

[показать]

Понадобится:

Шоколад горький — 100 гр.,

Масло сливочное — 120 гр.,

Читать далее...