О системе Амосова
[показать]Николай Амосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. В возрасте 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей для общества – уже в те годы больного гиподинамией.
Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость. Начинать можно с 10 повторений, но еженедельно добавляйте по «десятке». Свой комплекс Амосов рекомендовал сочетать с ежедневной пробежкой: либо 2 км за 12 минут, либо бег трусцой, но с максимальным ускорением на последних 100 м. Ускорение необходимо для увеличения частоты сердечных сокращений до 130 уд/сек, меньший показатель не принесет пользы от тренировки.
Если Вы следите за своим организмом и стараетесь есть полезную пищу, то не проходите мимо. Обратите своё внимание на эти рецепты энергетических коктейлей. Они не только вкусные, но и полезные будут для организма. Готовятся все они очень просто, легко и быстро. Знакомьтесь с ними.
Сказать, что вкусно - это ничего не сказать...ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!
[показать]
[466x700]
Салат "Минутка"
Салат "Минутка"
Этот салат оправдывает свое название. Так как такого типа салаты можно приготовить из различных продуктов, которые у вас есть в данный момент. Рецепт этого салата, это как один пример, как можно быстро приготовить салат из всего, что вы хотите. Украсить и подать салат, вы тоже можете по своему желанию или воспользоваться рецептом, предложенный участниками сайта: jrati.ru, за который их поблагодарим.
2 рецепта приготовления утки: с яблоками и апельсинами
Утка с яблоками
1 молодая утка весом примерно в полтора-два кг
● 5-6 средних яблок
● четвертинка средней луковицы (по желанию)
● половинка средней морковки (по желанию)
● 1/2 ч. л. корицы
● 2 ч. л. коричневого сахара
● 1/3 стакана изюма (по желанию)
● 1/2 стакана вареного риса, кускуса или булгура (по желанию)
● несколько капель растительного масла для смазывания формы
● соль и перец по вкусу
Для маринада:
● 1 ч. л. соли
● 1/2 ч. л. перца
● 1/2 ч. л. сушеного розмарина
● 1/2 ч. л. сушеного орегано
● 1/2 стакана яблочного уксуса
● 2 ст. л. оливкового масла
Салат «Розовый фламинго» со свеклой и крабовыми палочками
[показать]
Меня очень удивил своим приятным вкусом салат «Розовый фламинго» со свеклой и крабовыми палочками. Наличие свеклы в салате дает такой нежно-розовый цвет, а крабовые палочки интересный вкус. Кулинарный рецепт простой, рекомендую приготовить!
САМЫЕ ПРОСТЫЕ ХАЧАПУРИ
1.
[494x700]
[показать]Что могу сказать, испытал на собственном опыте: даже зная об этой тактике, два раза миновав первую, затем вторую проверку я три раза попадался контролерам, в последнем случае пытался даже оттолкнуть плечом «стража ворот» чтобы вырваться из окружения, но подоспевшие на выручку к своему коллеге молодчики своим видом весьма меня обезнадёжили.
1. Королевская стать
Легкая походка, прямая спина, красивая осанка, гордо поднятая голова – примерно так можно описать королевскую осанку. Но это далеко не все. Если вы будете грациозно и гордо вышагивать по улице, но, присев на лавочку, тут же ссутулитесь, вульгарно расположите ноги и тем самым сотрете все впечатление от походки и осанки. Приучите себя красиво двигаться, всегда держать прямой спинку и поднятой голову, не допускать вульгарных жестов и мимики. Только в этом случае о вас скажут, что у вас поистине королевская стать.
Не забывайте, что сутулая спина украдет у вас 10 сантиметров роста, и прибавит 7 кг веса! Иными словами, самое быстрое похудение - прямая спина и каблуки!
[показать]
[показать]
Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом.
Приветствую всех неравнодушных к рукоделию!!! Хочу предложить Вашему вниманию небольшой мастер класс по одному приему в вязании.
Я безумно люблю кружева- хлопковые, льняные!!! Они у меня хранятся в большом плетеном коробе, разложены по цветам и размерах и мне доставляет большое удовольствие в них "копаться". От них веет каким то теплом, стариной, всплывают детские воспоминания- бабушкин деревенский дом, кровати с подзорами, кружевные наволочки, вязаные коврики на полу....)))
Вот в какой то момент моих копаний в коробе с кружевом я и подумала, а почему бы не связать кружево в изделие. Это же гениально просто! Можно создать эффект рюш, эффект пришитого кружева, использовать можно в воротниках, манжетах, низе изделия и еще масса вариантов.
Научиться красиво создавать ландшафт немаловажно для ценителей уюта на своем дачном участке. Придать дому изысканность и комфортность способны такие элементы дизайна, как альпийские горки, фонтаны или водоемы.
[600x533]Высота воротника 20см, длина сверху 45.5см, снизу 56см. Плотность вязания 29 петель и 20 рядов в квадрате 10х10см.
Безрукавка с воротником гольф
Размер: 40/42
Вам потребуется: пряжа «Наташа» (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 300 г сиреневого цвета, крючок №3,5, спицы и круговые спицы №3.
Перед: свяжите цепочку из возд. п. длиной 24 см и вяжите прямым полотном ст. с/н 46 см. По длинному краю нижней части вяжите ажурный узор по схеме. Через 24 см от начала ажурного узора для пройм с обеих сторон убавьте в каждом ряду 1x3 п., 1x2 п., 1x1 п. Через 62 см от начала вязания для выреза горловины закройте средние 12 п., потом 2x2 п., 1x1 п. - для скосов горловины.
Спинка: вяжите, как перед. Через 63 см от начала вязания для горловины закройте средние 15 п., для скосов - 2x1 п.
