УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

[показать]

[700x538]

[700x465]

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.

Взгрустнулось и нахлынула депрессия? 9 способов выбросить плохие мысли из головы, управлять разочарованием и справиться с токсичным мышлением.

[показать]

[700x525]

Это самый распространеный и любимый рецепт соленой капусты в Грузии. Готовится быстро, легко, да и не требует затрат. 
Нам понадобится (продукты берутся на глаз) 

Капуста (желательно стукнутая морозом...как звучит!!  [показать] ) 
Свекла 
Сельдерей 
Острый красный перец 
Чеснок 
Лавровый лист 
Соль 
Вода

( Длительность урока 7  минут )

Дорогие  мои !

[показать]
 

Быстрая засолка капусты в трёхлитровой банке (2 рецепта)

[показать]

Быстрая засолка капусты в трёхлитровой банке - этот способ очень хорош тем, что не требует много времени на засолку, а капуста не занимает много места и всегда готова к подаче на стол.

Полезные свойства капусты известны, наверное, даже детям, но мало кто знает, что в процессе брожения витаминная ценность этого овоща увеличивается практически в 20 раз. В нем образуется большое количество микроорганизмов (пробиотиков) полезных для человека.

Но зачастую заготовить впрок такой ценный продукт, как квашеная капуста, не получается, то из-за отсутствия места хранения, то не хватает времени. Поэтому мы Вам предлагаем два замечательных, очень простых рецепта быстрого соления капусты в небольшом объеме, в трёхлитровой банке. Метод соления очень прост и не отнимет у вас много вашего драгоценного времени и сил.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[530x330]

  Великая предсказательница Ванга когда-то сказала: «Одним подаркам радуйся, других берегись». В самом деле, согласно народным приметам, существуют подарки с негативной энергией, от которых лучше отказаться.

Нож

Ножи, ножницы и любые другие колюще-режущие предметы человек должен приобретать себе сам. В вещах с острием скапливается слишком много отрицательной энергии. Если даритель уж очень сильно настаивает, попробуй у него купить этот предмет, пусть и за чисто символическую плату.

[показать]

[640x480]

Зашлакованность организма и лишний вес  - это проблема, которая беспокоит многих людей. Очистить кишечник, укрепить иммунитет, отрегулировать обмен веществ можно с помощью употребления утром питательного и полезного завтрака с витаминами и минералами.

[700x466]

Завтрак для очищения кишечника и укрепления иммунитета

Берем следующие ингредиенты:  

чернослив- 5-7 шт.; 
овсяные хлопья - 2 столовые ложки; 
кефир или нежирный йогурт- 1 стакан; 
масло из льняного семени - 1 столовая ложка; 
какао-порошок - 1 чайная ложка. 

[700x478]

Аромалампа является эффективным средством для профилактики и лечения многих заболеваний. Применять её в домашних условиях может каждый, всё что требуется это сама лампа и эфирные масла. Однако следует помнить, что каждое эфирное масло имеет определенные свойства и характерные для него особенности.

Все рецепты рассчитаны на комнату 20 м.
Ароматы для работы.
Прекрасно оптимизирует процессы мышления смесь эфирных масел в аромакурительнице.

Читать далее…

Подсказки, которые пригодятся на кухне

[показать]

Уж столько кухонных хитростей было здесь напечатано, а они все не иссякают. Очередная порция полезных советов, которые могут пригодится вам на кухне.

Один из самых красивых и ожидаемых показов Victoria’s Secret состоится уже 20 ноября. Подготовка к нему идет полным ходом! Совсем недавно бренд показал в прямом эфире, как проходит тренировка «ангелов» перед масштабным шоу. Представляем твоему вниманию гифки, которые подробно иллюстрируют упражнения, помогающие оставаться «ангелам» в идеальной форме. Бери пример!

В тренировке приняла участие 36-летняя бразильская супермодель и «ангел» Victoria's Secret Алессандра Амброссио под руководством Трейси Андерсон — тренера, клиентами которой в свое время были Мадонна, Дженнифер Лопес, Шакира, Ким Кардашьян и другие звезды.

Разминка

Чтобы подготовить тело к нагрузке, необходимо разогреться и начать занятие с разминки. Она должна занимать максимум 10 минут, быть интенсивной и охватывать все группы мышц. Итак, поехали!

P. S. Не забудь включить любимую музыку.

Начни с разогрева плечевых суставов: поочередно поднимай правую и левую руку и опускай их, сгибая в локте и слегка наклоняя корпус.

Pецепт необычной картофельной пиццы

[показать]