Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Готовим рассол:

Наливаем в кастрюльку 600 мл воды, добавляем 6 ст. ложек соли,6 горошин душистого перца, 6 горошин чёрного перца,6 горошин кориандра,1 лавровый листик, молотый чёрный перец и молотый кориандр по 0,5 ч. ложки (можно обойтись без кориандра). Ставим кастрюльку на огонь, И ПОКА ВОДА ЗАКИПАЕТ, ЗАЙМЁМСЯ САЛОМ.

Сало нарезаем на куски 3-4 см на 9-10 см(всё зависит от банки – у меня 4 банки 900 гр.), укладываем в банки, добавляем в каждую по 2 резанных зубчика чеснока и 1 лавровому листику. Когда рассол закипел, аккуратно заливаем им баночки с салом и добавляем в каждую по 1 ч. ложке сахара. Закрываем и оставляем на 2 суток. Сливаем рассол, вытряхиваем сало из банок, просушиваем кусочки кухонными полотенцами. Каждый кусок обкладываем ломаным лавровым листом и нарезанным чесноком, присыпаем слегка свеже-молотым чёрным перцем. Укладываем в целлофановые пакеты и убираем в морозилку.

xaa.su/29qY

Эссика

На сайте *Модное вязание у Перчинки* есть уже несколько полезных советов этого автора. И для новичков в вязании спицами мы опять сегодня расскажем об еще одном методе расчетов для правильного вязания проймы и оката рукава. Из какой бы пряжи и каким бы номером спиц вы ни вязали, этот прием дает довольно точные результаты. 

Расчеты рукава,проймы и прочих полезностей:

В этой статье будут собраны уроки для начинающих по правильному вязанию,моделированию и построению моделей рукавов,а также мы расскажем как правильно делать прибавления и убавление петель для формирования проймы и оката рукава, а также их правильное закрепление.

Как оформлять окаты,проймы и скосы плеча:

Вяжется жилетка детская спицами одной деталью с низу вверх. Начинаем вязать перед и спинку вместе, затем делаем убавления для пройм, после чего полочки и спинка вяжутся раздельно.

Обшиваем тканью тонкий пластик , из него часто делают канцелярские папки , соединяем детали потайным швом .

Швейная комната. Лучшие выкройки!

Шалевый воротник придаст утонченности любому вашему вязаному изделию. Связать цельновязанный воротник шалька сможет каждая рукодельница, умело владеющая спицами.Ну а начинающим свои шаги в вязании спицами мы расскажем с какой стороны подступиться к этому красивому вороту,как построить выкройку и рассчитать все прибавки и убавки,чтобы модель вашего изделия была красивой и модной. 

Как вязать шалевый воротник:

Продолжаем разговор о петлях. Рассмотрим, как получается скрещенная петля. Существует несколько способов провязывания скрещенных петель. Рассмотрим несколько вариантов.

Как вязать скрещенную петлю читайте

Серия сообщений "Основы вязания спицами":
Часть 1 - 7 способов вязания кромочных петель спицами
Часть 2 - Как подготовить вязаные детали изделия к сборке
...
Часть 14 - Выбираем спицы для вязания: какие выбрать и на что обратить внимание
Часть 15 - Распускаем вязаное спицами изделие снизу
Часть 16 - Как вязать скрещенные петли спицами
Часть 17 - Закрепление петель: протягивание петли через предыдущую петлю

Втачной рукав с закругленной формой самый распространенный вид рукава в вязаных изделиях спицами. Правильно высчитать закругления рукава и проймы,пожалуй самое главное в любой связанной модели.Более подробно о том,как построить выкройку рукава и рассчитать все прибавки и убавления вы уже читали в предыдущей статье.Сегодня мы расскажем как сделать красивые и плавные убавления для проймы втачного рукава.

Как вязать пройму для рукава:

Язычки из слоеного теста

Слоеное тесто - "быстрый помощник" в приготовление разной выпечки для чая или кофе. Можно взять бездрожжевое или дрожжевое тесто, как для приготовления "язычков". Рецептом поделились авторы jtari.ru и мы поблагодарим их. Хотите приготовить, берите рецепт в свою кулинарную копилку.

Многие учебные дисциплины предлагают нам учить сложные и далеко не самые оптимальные способы решения тех или иных задач. Вероятно специалистам и вправду следует знать теорию «от и до», а вот обычному человеку бывает достаточно простого действенного способа.

Сочетание слов «кройка и шитье» стало чем-то привычным и неделимым. Но очень многие швеи-любительницы терпеть не могут первую часть. Они могут использовать готовые выкройки из журналов, или освоить этот гениальный способ кройки. Тем более, речь идет о рукаве — той части изделия, которую достаточно непросто построить без множества мерок и расчетов.

Особенности тела человека позволяют сконструировать рукав, измерив исключительно ладонь!



  

Для построения выкройки рукава используйте эту хитрость