Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.
Комплекс специальной гимнастики - упражнений для шейного отдела позвоночника:
[показать]
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
А это видеоролик: еще один комплекс специальной гимнастики
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Небесные заступники. Художник - иллюстратор Наталья Климова
Наталья Климова работает в православном издательстве «Даръ». За многолетнюю и плодотворную работу Указом Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла от 19 апреля 2009 г. она была удостоена медали прп. Сергия Радонежского I степени.
Святой праведный Иоанн Кронштадский
Святая преподобная великая княгиня Елисавета Федровна
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
33 лучшие книги, по версии пользователей Goodreads
33 лучшие книги, по версии пользователей Goodreads – самого авторитетного интернет-портала любителей книг. 23 апреля во всем мире отмечали День Книги. Поэтому предлагаем вам обратить внимание на список, в который вошли лучшие произведения, опубликованные в двадцатом столетии.
Это цитата сообщения gras48 Оригинальное сообщение
Куриное филе в маковой панировке
|
Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение
Подарки своими руками из конфет на Новый год 2017
|
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
РИТУАЛ СОЖЖЕНИЯ ПРОБЛЕМ
Наверняка, вы уже знакомы с этим ритуалом, однако в ночь с 13 на 14 января, т.е. в канун Старого Нового года он просто необходим!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
ЧУДОТВОРНАЯ МОЛИТВА О СЕМЬЕ
Читайте ее хотя бы 40 дней подряд и вы удивитесь ее благодатной силе, удивитесь насколько счастливей стала ваша семья..
"Владычице Преблагословенная,
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Миниатюры "Бабочки"
1.
[466x700] 2.
[480x700] 
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Картофель печеный КАК НА КОСТРЕ
 |
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
РОМОВАЯ БАБА
Этот воздушный кекс любят взрослые и дети, ведь он такой сочный и пропитанный изумительным сиропом с тонким ароматом рома, хотя можно обойтись и без рома. При желании можно добавить в пропитку свежий сок апельсина или цедру лимона, а также немного корицы и, конечно, ванильный сахар. Некоторые хозяюшки поливают сверху ромовую бабу сахарной глазурью, но для пущей пикантности ее можно покрыть воздушной пеной из взбитых домашних сливок, а также добавить свежие ягоды или фрукты. Но для тихого домашнего чаепития этот сочный и нежный кекс не нуждается в дополнениях, родные и так пальчики оближут!
Ингредиенты к рецепту:
Тесто:
- 250г муки
- 1 ч.л. соли
- 1 ч.л. сахара
- 3 яйца (комнатной температуры)
- 80 мл молока
- 20г свежих дрожжей
- 50г несолёного сливочного масла (комнатной температуры)
- 75г изюма
Сироп:
- 500 мл воды
- 250Г сахара
- 1 ванильный стручок (или ванилин)
- 60 мл рома (опционально)
- цедра апельсина или лимона (опционально)
Рецепт ромовой бабы
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Куриный салат с черносливом
[показать]Отличный девчачий салатик для тех кто следит за своей фигурой! Разнообразит не только повседневное меню, но и на праздничном столе будет прекрасно смотреться!
[показать]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ооочень ВКУСНЫЙ, НЕЖНЫЙ и ВЛАЖНЫЙ бисквитный МЕДОВИК со СЛИВОЧНЫМ кремом.ПРОСТО, БЫСТРО, ВКУСНО.
https://vk.com/vpovare?w=wall-18464856_174562
[236x68]Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Рецепт для проблемной кожи
- 1 пузырёк салициловой кислоты (40 мл.) 1%
- 2 пузырька борного спирта по 25 мл. 3%
- и от 2 до 4 таблеток левомицетина (если кожа не совсем проблемная, то 2 таблетки, если средняя - то 3 таблетки, если сильно проблемная - то 4 таблетки)
Всё это размешать в какой нибудь одной посуде, и протирать лицо 2-3 раза в день.
Эффект замечательный!
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Розы из ткани своими руками для модного украшения. Видео МК.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Четырехцветный сметанник
[264x130]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ОБАЛДЕННЫЙ ТОРТ "Слоеное полено"
https://vk.com/vpovare?w=wall-18464856_174463
[236x68]Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Торт "Поленница" — 4 варианта
Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня на глаза мне попалась моя старая тетрадка с кулинарными рецептами. Давайте приготовим сегодня торт «Поленница». Согласитесь, что приготовленные дома вкусняшки, не только укрепляют семейные отношения, но и способствуют выработке гормона удовольствия – эндорфила. Значит, несмотря на калорийность конечного продукта, косвенно это тоже полезно для здоровья.
Рецептов такого простого, но очень вкусного торта много, но я поделюсь с вами только тремя. Из них один я приготовила сегодня специально для вас, а у остальных вам только напишу рецепты. Думаю, что даже начинающие хозяюшки справятся легко с его приготовлением.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Самые захватывающие сериалы современности
Давно прошло время, когда сериалы считались чем-то второсортным. Теперь это зрелище, которое по увлекательности, спецэффектам и бюджету не уступает фильмам с большого экрана. На радость зрителям сейчас туда идет все больше наших любимых и бесконечно талантливых актеров.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Книги для волшебного зимнего настроения
Зима, пожалуй, лучшее время для чтения. Длинные-предлинные вечера располагают к тому, чтобы наконец-то взяться за все, что мы приметили для себя шумным летом, но так и не удосужились прочитать.