>Готовимся к пляжному сезону!
12-11-2017 07:29
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Готовимся к пляжному сезону!
Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
Мы предлагаем вам некоторые ориентиры, которые помогут рассчитать количество продуктов на 1 порцию:
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Готовимся к пляжному сезону!
Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
Мы предлагаем вам некоторые ориентиры, которые помогут рассчитать количество продуктов на 1 порцию:
>Множество картинок, авок, фоток, гифок, анимашек и
12-11-2017 07:25
Это цитата сообщения manvswoman Оригинальное сообщение
Множество картинок, авок, фоток, гифок, анимашек и тд
Девушки, это вам -
[показать]
Ещё хочу здесь жать список своих сайтов, которые я, кстати, отбирал пару недель, где можно найти множество готовых и совершенно бесплатных аватарок, анимашек, подписей для блогов и форумов, блестяшек и разнообразных картинок:Читать далее
Очень надеюсь, что вам понравятся!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения manvswoman Оригинальное сообщение
Множество картинок, авок, фоток, гифок, анимашек и тд
Девушки, это вам -
[показать]Ещё хочу здесь жать список своих сайтов, которые я, кстати, отбирал пару недель, где можно найти множество готовых и совершенно бесплатных аватарок, анимашек, подписей для блогов и форумов, блестяшек и разнообразных картинок:Читать далее
Очень надеюсь, что вам понравятся!
Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов
10-11-2017 12:33
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов
[704x553]
1. Сырная закуска
Тертый плавленый сырок смешайте с натертым на мелкой терке вареным яйцом, добавьте чеснок и майонез. Сформируйте шарики, обваляйте в мелко нарезанном укропе.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов
[704x553]1. Сырная закуска
Тертый плавленый сырок смешайте с натертым на мелкой терке вареным яйцом, добавьте чеснок и майонез. Сформируйте шарики, обваляйте в мелко нарезанном укропе.
Гороскоп на 2018 по году рождения
10-11-2017 12:32
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Гороскоп на 2018 по году рождения
[700x393]
Астрологи предвещают…
Не за горами Новый 2018 год, хозяйкой которого по китайскому календарю станет мирная и дружелюбная Желтая Земляная Собака. Предстоящий год будет соответствовать характеру животного-покровителя, поэтому удача и успех для всех знаков зодиака будут гарантированы. Астропрогноз утверждает, что положительные тенденции коснутся как карьерного роста, так и личной жизни. Этот период принесет много приятных переживаний и личностных достижений на работе. Стоит лишь нацелиться на результат и новый год преподнесет удивительные свершения.
Китайский гороскоп на 2018 год
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Гороскоп на 2018 по году рождения
[700x393] Астрологи предвещают…
Не за горами Новый 2018 год, хозяйкой которого по китайскому календарю станет мирная и дружелюбная Желтая Земляная Собака. Предстоящий год будет соответствовать характеру животного-покровителя, поэтому удача и успех для всех знаков зодиака будут гарантированы. Астропрогноз утверждает, что положительные тенденции коснутся как карьерного роста, так и личной жизни. Этот период принесет много приятных переживаний и личностных достижений на работе. Стоит лишь нацелиться на результат и новый год преподнесет удивительные свершения.
Китайский гороскоп на 2018 год
5 рецептов тушеного мяса
10-11-2017 12:29
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
5 рецептов тушеного мяса
[700x522]
1. Тушеное мясо с картофелем и зеленью
Ингредиенты:
Нежирная свинина — 300–400 г
Картофель — 6–7 шт.
Свежая зелень (мята, петрушка, укроп) — по вкусу
Семена тмина — 2–2,5 ч. л.
Соль — по вкусу
Черный молотый перец — по вкусу
Растительное или оливковое масло — 1–2 ст. л.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
5 рецептов тушеного мяса
[700x522] 1. Тушеное мясо с картофелем и зеленью
Ингредиенты:
Нежирная свинина — 300–400 г
Картофель — 6–7 шт.
Свежая зелень (мята, петрушка, укроп) — по вкусу
Семена тмина — 2–2,5 ч. л.
Соль — по вкусу
Черный молотый перец — по вкусу
Растительное или оливковое масло — 1–2 ст. л.
10 рецептов гренок к завтраку
10-11-2017 12:28
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
10 рецептов гренок к завтраку
[700x505]
1. Масонские гренки
яйцо – 1шт.
кабачок – 1 шт.
молоко – 1 пакет (литр)
мука – 100 гр
чеснок – 2 дольки
петрушка – ½ пучка
укроп – ½ пучка
несвежий батон – 1 шт.
соль
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
10 рецептов гренок к завтраку
[700x505] 1. Масонские гренки
яйцо – 1шт.
кабачок – 1 шт.
молоко – 1 пакет (литр)
мука – 100 гр
чеснок – 2 дольки
петрушка – ½ пучка
укроп – ½ пучка
несвежий батон – 1 шт.
соль
Самые вкусные блюда из фарша: 9 рецептов!
10-11-2017 12:27
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Самые вкусные блюда из фарша: 9 рецептов!
[700x483]
1. Запеканка картофельно - мясная
- Фарш 300-400гр
- лук 2-3шт
- картошка 3 шт крупные
- грибы (вареные или маринованные) 150гр
- 1 помидор
- чеснок 3 зуб
- сметана в фарш 1-2 ст л
- хмели -сунели в фарш 1 ч л
- соль, перец черн молотый
- тмин в фарш 1/3 ч л
Заливка:
- сыр 100гр
- молоко 50мл
- сметана 2-3 ст л
- зелень
- соль, перец.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Самые вкусные блюда из фарша: 9 рецептов!
[700x483] 1. Запеканка картофельно - мясная
- Фарш 300-400гр
- лук 2-3шт
- картошка 3 шт крупные
- грибы (вареные или маринованные) 150гр
- 1 помидор
- чеснок 3 зуб
- сметана в фарш 1-2 ст л
- хмели -сунели в фарш 1 ч л
- соль, перец черн молотый
- тмин в фарш 1/3 ч л
Заливка:
- сыр 100гр
- молоко 50мл
- сметана 2-3 ст л
- зелень
- соль, перец.
Вкуснейшие блюда в горшочках: 10 рецептов
10-11-2017 12:26
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Вкуснейшие блюда в горшочках: 10 рецептов
[700x495]
1. Горшочки с мясом, фасолью и грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г говядины (свинины, баранины)
● 200 г фасоли
● 300 г помидоров
● 300 г грибов
● 200 г болгарского перца
● 150 г лука
● соль
● перец
● растительное масло
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Вкуснейшие блюда в горшочках: 10 рецептов
[700x495]1. Горшочки с мясом, фасолью и грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г говядины (свинины, баранины)
● 200 г фасоли
● 300 г помидоров
● 300 г грибов
● 200 г болгарского перца
● 150 г лука
● соль
● перец
● растительное масло
>Закусочные рулеты к Новогоднему столу: 9 рецептов
10-11-2017 12:25
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Закусочные рулеты к Новогоднему столу: 9 рецептов
[700x498]
1 Рулет из лосося
2 Куриный рулет "Павлиний глаз"
3 Рулет "Сельдь в шубе"
4 Рулет омлетный с плавленным сыром
5 Рулет из отварной печени с пикантной сливочной начинкой
6 Рулет из сыра, ветчины и шампиньонов
7 Женевский мясной рулет
8 Рулет из крабовых палочек
9 Сырно- мясной рулет
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Закусочные рулеты к Новогоднему столу: 9 рецептов
[700x498] 1 Рулет из лосося
2 Куриный рулет "Павлиний глаз"
3 Рулет "Сельдь в шубе"
4 Рулет омлетный с плавленным сыром
5 Рулет из отварной печени с пикантной сливочной начинкой
6 Рулет из сыра, ветчины и шампиньонов
7 Женевский мясной рулет
8 Рулет из крабовых палочек
9 Сырно- мясной рулет
>ТОП 11 лучших сайтов с бесплатными фильмами и сериалами
10-11-2017 12:18
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ТОП 11 лучших сайтов с бесплатными фильмами и сериалами
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ТОП 11 лучших сайтов с бесплатными фильмами и сериалами
Если вы любите смотреть кино дома, приготовив какао с зефирками и попкорн, то вас наверняка может заинтересовать сайт бесплатных фильмов, который при нормальной скорости интернета покажет вам качественно любимый художественный фильм или сериал. Многие крупные кинотеатры в сети готовы предложить вам только лучшие фильмы онлайн без всякой регистрации.
Секретный напиток, чтобы потерять абдоминальный жир за 5 дней!
10-11-2017 12:15
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Секретный напиток, чтобы потерять абдоминальный жир за 5 дней!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Секретный напиток, чтобы потерять абдоминальный жир за 5 дней!
Пей и худей!
Много людей с избыточным весом, которые испытывают трудности с лишним жиром и чувствуют себя несчастными, когда они стараются сбросить килограммы и растопить жир, и все еще нет никакого достижения.
В любом случае, вы не должны сдаваться. Попробуйте этот удивительно жизнеспособным напиток, чтобы расплавить жир, собранный вокруг ваших внутренних органов.
Вязание простой шапки спицами
10-11-2017 12:13
Это цитата сообщения Lilija_109 Оригинальное сообщение
Вязание простой шапки спицами
Это цитата сообщения Lilija_109 Оригинальное сообщение
Вязание простой шапки спицами
Вязание простой шапки спицами
Шапочка, очень простая в исполнении подходит для женщин любого возраста, как совсем молодых, так и уже постарше. Такая шапка хорошо сочетается с одеждой спортивного стиля: приталенными короткими и средней длины курточками, узкими джинсами или брюками и спортивной обувью. Такая шапочка, также подходит для занятий спортом на улице. Шапочку такого фасона выберут динамичные люди, ведущие активный образ жизни и
идущие в ногу со временем. Схему вязания шапки спицами и описание, вы можете найти далее
Безумно вкусный и простой сахарный пирог
10-11-2017 12:06
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Безумно вкусный и простой сахарный пирог "Tarte au sucre"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Безумно вкусный и простой сахарный пирог "Tarte au sucre"
Очень вкусный пирог, несмотря на то,что он без начинки, сочный, ароматный, с чудесной карамельной корочкой сверху. Простой и удачный, буду печь ещё...Тесто мягчайшее! Из-за сливок кажется, что пирог с кремом.
Домашние батоны на кефире
10-11-2017 08:45
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Домашние батоны на кефире
Домашние батоны на кефире
[600x411]
Ингредиенты:
• 340 мл кефира, разведенного пополам водой (или разведенного водой молока)
• 1,2 ст. ложки сахара
• 2 ч. ложки соли
• 60 г сливочного масла (можно заменить растительным или взять в смеси 1:1)
• 550 г муки
• 2 ч. ложки дрожжей
Приготовление
Замешиваем тесто и в теплом месте даем ему подняться. Затем обминаем и даем подойти еще раз.
После второго обмеса тесто раскатываем батончиком, сверху делаем ножом несколько косых надрезов, помещаем на противень и даем расстояться минут 40 в тепле.
Для получения красивой поджаристой корочки смазываем яйцом. Если не смазывать, корочка получится светлее. Или можно смазать сметаной или маслом.
Выпекаем при температуре 180 гр. С около 25 минут, следя, чтобы хлеб не подгорел.
Выпеченные горячие батоны для блеска можно слегка протереть тряпочкой, смоченной растительным маслом.
Дать поостыть минут 15-20 под сложенным вдвое полотенцем - тогда корочка будет не сухая, и мы получим очень мягкий и пышный батончик.
Батоны подаем к столу горячими или остывшими (в этом случае держим под полотенцем до полного остывания).
[500x358]
Смазывание яйцом перед выпечкой дает более темную и поджаристую корочку.
Если в яйцо для смазки добавить 1/4 ч. ложки сахара, корочка будет значительно более румяной.
http://supercook.ru/zz140-07.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Домашние батоны на кефире
[600x411] Ингредиенты:
• 340 мл кефира, разведенного пополам водой (или разведенного водой молока)
• 1,2 ст. ложки сахара
• 2 ч. ложки соли
• 60 г сливочного масла (можно заменить растительным или взять в смеси 1:1)
• 550 г муки
• 2 ч. ложки дрожжей
Приготовление
Замешиваем тесто и в теплом месте даем ему подняться. Затем обминаем и даем подойти еще раз.
После второго обмеса тесто раскатываем батончиком, сверху делаем ножом несколько косых надрезов, помещаем на противень и даем расстояться минут 40 в тепле.
Для получения красивой поджаристой корочки смазываем яйцом. Если не смазывать, корочка получится светлее. Или можно смазать сметаной или маслом.
Выпекаем при температуре 180 гр. С около 25 минут, следя, чтобы хлеб не подгорел.
Выпеченные горячие батоны для блеска можно слегка протереть тряпочкой, смоченной растительным маслом.
Дать поостыть минут 15-20 под сложенным вдвое полотенцем - тогда корочка будет не сухая, и мы получим очень мягкий и пышный батончик.
Батоны подаем к столу горячими или остывшими (в этом случае держим под полотенцем до полного остывания).
[500x358]Смазывание яйцом перед выпечкой дает более темную и поджаристую корочку.
Если в яйцо для смазки добавить 1/4 ч. ложки сахара, корочка будет значительно более румяной.
http://supercook.ru/zz140-07.html
Дрожжевое тесто на кефире для любой выпечки
10-11-2017 08:32
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Дрожжевое тесто на кефире для любой выпечки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Дрожжевое тесто на кефире для любой выпечки
Масала, марокканский чай, глинтвейн и еще 7 напитков, согревающих в непогоду
10-11-2017 08:31
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Масала, марокканский чай, глинтвейн и еще 7 напитков, согревающих в непогоду
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Масала, марокканский чай, глинтвейн и еще 7 напитков, согревающих в непогоду
Ноябрь — один из самых серых и промозглых месяцев в году, но даже непогода не станет преградой для хорошего настроения, если знать секреты ярких по вкусу согревающих напитков. Специально для вас рецепты из разных стран. Что-то из списка вам обязательно понравится.
Рецепт приготовления буженины к Новогоднему столу (Очень вкусно)
10-11-2017 08:29
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Рецепт приготовления буженины к Новогоднему столу (Очень вкусно)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Рецепт приготовления буженины к Новогоднему столу (Очень вкусно)
Что приготовить на Новый год 2018 (меню, рецепты)
10-11-2017 08:25
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Что приготовить на Новый год 2018 (меню, рецепты)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение
Что приготовить на Новый год 2018 (меню, рецепты)
Цыганские котлеты с секретом… Безумно вкусные и аппетитные!
10-11-2017 08:23
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Цыганские котлеты с секретом… Безумно вкусные и аппетитные!
[показать]
Рецепт этих котлеток подсказала мне моя мама. Она всегда такие готовила… Я даже и подумать не могла, что они называются цыганские. Котлеты как котлеты, только безумно вкусные.
[показать]
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Цыганские котлеты с секретом… Безумно вкусные и аппетитные!
[показать]Рецепт этих котлеток подсказала мне моя мама. Она всегда такие готовила… Я даже и подумать не могла, что они называются цыганские. Котлеты как котлеты, только безумно вкусные.
[показать]
Вяжем вместе домашние тапочки.Видео
10-11-2017 08:21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии