Родился в Москве. Обучался в студии Артёма Михайловича Попова. После окончания Московского архитектурного института работал архитектором-градостроителем.
Член Союза архитекторов России с 1986 г. и Творческого союза художников России с 1998 г.
Знаменитый пирог «Кара-Кум»: рассыпчатый, как песок. Вкуснее торта, а делается в минуты
Пирог «Кара-Кум» не зря называют легендарным — его вкус напоминает дорогое пирожное из хорошей кондитерской. Весь секрет в сочетании очень рассыпчатого теста, густого джема и воздушного слоя безе с хрустящими орешками. Он получается настолько нежным, что просто тает во рту, а на второй день становится еще вкуснее. Приготовить его сможет любая хозяйка из самых простых продуктов, которые всегда найдутся в холодильнике.
Ингредиенты:
Мука — 340-360 г (2 стакана с горкой)
Сливочное масло (холодное) — 200 г
Сахар — 230-240 г (110 г в тесто + 120-130 г в безе)
Яйца — 3 шт. (разделить на желтки и белки)
Майонез (или сметана) — 2 ст. л.
Лимонный сок — 2,5 ч. л. (1,5 в тесто + 1 в безе)
Джем густой (персиковый или абрикосовый) — 500-700 г
Грецкие орехи — 1-2 ст. л.
Соль и сода — по 0,5 ч. л.
Крахмал — 1 ч. л. (чтобы джем не мочил тесто)
Если вы следите за питанием, важно понимать, что рыба рыбе рознь — одни сорта станут вашими лучшими друзьями в похудении, а другие лучше оставить для редкого баловства или интенсивных тренировок К нежирным или «тощим» сортам (до 4% жира) относятся треска, минтай, хек, судак, камбала и тилапия — это настоящий диетический рай с калорийностью всего 70–90 ккал на 100 грамм, такой белок усваивается легко и идеально подходит для ужина при активном жиросжигании
Среднежирная рыба (4–8% жира) — это форель, зубатка, морской окунь, нежирный лосось и тунец, здесь калорийность подскакивает до 120–150 ккал, а вместе с ней появляются и полезные омега-кислоты, которые нужны для красоты кожи и волос
такие сорта хороши на обед или для тех, кто не ограничивает калории жестко
А вот жирные сорта (от 8 до 20% жира) вроде скумбрии, сельди, палтуса, угря и жирного лосося могут содержать 200–300 ккал и даже выше , но не спешите их вычеркивать — именно в них максимум омега-3 для здоровья сердца и сосудов
просто контролируйте порции и ешьте их 1–2 раза в неделю, получая максимум пользы без вреда для фигуры
Выбирая рыбу, ориентируйтесь на свои цели: хотите сбросить вес — берите треску или минтай
нужно поддержать иммунитет и сиять — добавьте форель или скумбрию
Домашние средства для нормализации микрофлоры кишечника: простые рецепты для здоровья
Здоровая микрофлора кишечника играет ключевую роль в поддержании общего состояния организма. Она отвечает за правильное пищеварение, укрепление иммунной системы и даже влияет на настроение. В этой статье мы рассмотрим три простых и эффективных рецепта, которые помогут вам нормализовать микрофлору кишечника.
Первый рецепт: Кефир — ваш верный помощник
Одним из лучших средств для поддержания здоровья кишечника является кефир. Этот пробиотический напиток богат полезными бактериями, которые способствуют восстановлению микрофлоры.
Свинина с тыквой и вяленой клюквой, запеченная в духовке
Рагу из тыквы с мясом и вяленой клюквой удобно готовить в горшочках или в одной большой форме, как у меня. Вам надо только смешать кусочки тыквы со свининой, добавить клюкву, специи и отправить в духовку на 1 час. Тыква пропечется, пропитается мясным соком и у вас на тарелке – готовое мясное блюдо с гарниром. Просто и очень вкусно.
Автор: Елена Покровская
Для приготовления свинины вам потребуется:
свинина (мякоть с прослойками жира) - 500г
тыква - 500г
вяленая клюква - около 100г
лук репчатый - 1 шт. (крупный)
кумин - 1 ч.л.
тимьян - по вкусу
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
масло растительное - 1-2 ст.л.
Подготовить тыкву для запекания. Сырую тыкву очистить от семян и кожуры.
Очищенную мякоть тыквы нарезать кубиками размером примерно 2х2 см.
Анна Гречина, профессиональный художник, имет высшее художественное образование. Член Союза Художников России (Московский Союз Художников) . Родилась Москве в 1974 году. В 2000 году закончила Московскую Государственную Художественную Академию имени С.Г. Строганова. 1994 год - окончание Московского Академического Художественного
Наш современник Владимир Копылов-Коклимда - российские пейзажи и натюрморты . 1 Часть .
Художник Владимир Копылов-Коклимда наш современник, он родился в 1962 году в поселке Суда Череповецкого района Вологодской области. Позднее родители с ним переехали в Череповец. Закончил Тверское художественное училище им. А.Г. Венецианова. С 1994 года кандидат в члены Союза художников России. Участник городских и областных выставок. Живет и работает в г. Череповце. На его творчество наложили отпечатки детские впечатления, ранее детство прошло в сельской местности, в итоге одним из направлением творчества стали пейзажи и быт российской деревни.
Если выстрелить в прошлое из пистолета,
оно ответит тебе из пушки.
В точности этого высказывания капитан милиции
Игорь Дорошин убедился, приняв участие в расследовании дела маньяка, убивавшего детей в далёких семидесятых.
И когда спустя годы Игорь с друзьями взялись за него,
оно "выстрелило" новой серией убийств, шантажа, обмана.
Они живы - фигуранты той давней истории:
и бизнесмен Аргунов, и крупный чиновник Ситников,
и бывший милиционер Забелин, и писательница Истомина… Ведь это только кажется, что прошлое далеко.
Спираль жизни туго сжимается, чтобы неумолимо распрямиться и воздать каждому по его заслугам…
Читает Николай Савицкий
⌚️20:14:35
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Judy Leila Schafers родилась в городе Эдмонтон, провинция Альберта, Канада. Выросла на ферме родителей близ Barread, провинция Альберта. Живёт с семьёй на ферме под Villeneuve. Данных о художественном образовании не нашла. Однако, художница с детских лет пишет окружающую её природу на ферме родителей и своей. Пользуется популярностью. Живопись - реализм, акрил, цветочный натюрморт, пейзаж.
Ингредиенты: Редька (любая — белая, черная или красная) — 1 кг Соль — 1,5 ст. ложки Сахар — 1,5 ст. ложки Чеснок — 10 зубчиков Имбирь — 20–30 г Зелёный лук — 4 стебля Красный перец (чили или смесь паприки и чили) — 3 ст. ложки Соевый соус — 50 мл Вода (по необходимости, немного)
Пирог «Кара-Кум» не зря называют легендарным — его вкус напоминает дорогое пирожное из хорошей кондитерской. Весь секрет в сочетании очень рассыпчатого теста, густого джема и воздушного слоя безе с хрустящими орешками. Он получается настолько нежным, что просто тает во рту, а на второй день становится еще вкуснее. Приготовить его сможет любая хозяйка из самых простых продуктов, которые всегда найдутся в холодильнике.
Среднежирная рыба (4–8% жира) — это форель, зубатка, морской окунь, нежирный лосось и тунец, здесь калорийность подскакивает до 120–150 ккал, а вместе с ней появляются и полезные омега-кислоты, которые нужны для красоты кожи и волос
такие сорта хороши на обед или для тех, кто не ограничивает калории жестко
А вот жирные сорта (от 8 до 20% жира) вроде скумбрии, сельди, палтуса, угря и жирного лосося могут содержать 200–300 ккал и даже выше 
, но не спешите их вычеркивать — именно в них максимум омега-3 для здоровья сердца и сосудов
просто контролируйте порции и ешьте их 1–2 раза в неделю, получая максимум пользы без вреда для фигуры
Выбирая рыбу, ориентируйтесь на свои цели: хотите сбросить вес — берите треску или минтай
нужно поддержать иммунитет и сиять — добавьте форель или скумбрию 
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
К нежирным или «тощим» сортам (до 4% жира) относятся треска, минтай, хек, судак, камбала и тилапия — это настоящий диетический рай 
с калорийностью всего 70–90 ккал на 100 грамм, такой белок усваивается легко и идеально подходит для ужина при активном жиросжигании
Если выстрелить в прошлое из пистолета, 
