Бег на месте, так же, как и прыжки со скакалкой, является идеальным упражнением для похудения. Во-первых, его можно выполнять в любом месте, не выходя из дома. Во-вторых, выполнение этого упражнения не требует чрезмерных физических затрат. Чем же полезен бег на месте?

• Ускоряет обмен веществ.

• Помогает выводить шлаки и токсины.

• Сжигает жировые отложения.

• Нормализует работы системы дыхания.

• Укрепляет сосуды.

• Тренирует сердечную систему.

• Развивает выносливость.

• Улучшает осанку.

• Стимулирует иммунную систему.

Кроме всего прочего, бегом на месте можно заниматься в любую погоду, тренировки не зависят ни от погодных условий, ни от времени года. Недостатком бега на месте является нагрузка на коленные суставы, поэтому лицам, имеющим проблемы с коленными суставами, это упражнение выполнять не рекомендуется.

 

Избавиться от морщин вокруг глаз, так называемых, «гусиных лапок» бывает непросто даже с покупными кремами от морщин. Семена льна помогут Вам в этом непростом деле. Возьмите:

• 2 стакана семян льна,

• 2 стакана воды, 

• Марлю

Семена льна залейте водой и доведите до кипения, помешивая, чтоб не пригорели, прокипятите минут 5-7. Дождитесь, чтоб остыло до комфортной температуры. Потом получившуюся кашицу переложите на марлю, свернутую в 2-3 слоя. Наложите повязку на закрытые глаза, полежите с ней 15-25 минут, потом просто ополосните лицо водой. Удачи Вам в борьбе с морщинками, красоты и молодости вашей коже!

 

Инструкция к практическим упражнениям по развитию интуиции (эти уроки можно найти на моей странице в разделе МУЗЫКА).



За миллионы лет эволюции, человек выработал у себя уникальную способность воспринимать мир через 5 органов чувств: обоняние, осязание, зрение, слух, вкус. Кроме того, есть ещё и шестое чувство восприятия внешнего мира – интуиция (наитие, предчувствие, чутьё, предвидение). Во все века, на всех континентах, во всех народах и народностях, интуиция помогала человеку выжить в жестких условиях внешнего мира. Таким образом – интуиция обслуживает главный инстинкт человека – инстинкт выживания. 
Многие тысячелетия, ваши предки были охотниками. Среди охотников всегда выживали самые смелые и самые интуитивные. Свои интуитивные способности, ваши мужественные и бесстрашные предки передали вам в наследство (в ваших генах). И во время наших занятий, вы можете реально вспомнить интуитивные навыки талантливых предков. Сначала вспомнить, затем максимально усилить и стабилизировать. Сделать свою интуицию четкой, ясной, абсолютно верной. Для того чтобы применять эти древние способности в своей жизни, в любви, для здоровья и красоты, для бизнеса и для материального благосостояния. 
Осваивая практику применения интуиции в реальной жизни, вы научитесь управлять своими финансовыми потоками, а, кроме того, вы найдете свою тропинку познания и понимания, которая приведет вас к высотам духовного поиска.
Изучив искусство интуиции в полном объёме, и научившись её применять на практике, вы перейдете на новый этап своего эволюционного развития. 
В настоящее время существует несколько весьма эффективных методик развития интуиции. Вы познакомитесь с классической программой развития и усиления интуиции, которая состоит из семи шагов. Аудиозаписи этих тренингов, вы можете найти в «Моём Мире» на странице «Моя музыка».
ШАГ 1. Достижение состояния «Глубокое расслабление».
ШАГ 2. Активизация интуитивных генов.
ШАГ 3. Раскрытие интуитивного канала. 
ШАГ 4. Родовая интуиция.
ШАГ 5. Достижения состояния «Отрешенность».
ШАГ 6. Усиление интуитивного канала.
ШАГ 7. Достижение состояния «Мастер интуиции».


ШАГ 1: Наша многолетняя практика показала, что интуиция раскрывается быстро и работает стабильно, если человек спокойный и гармоничный, занимается спортом, аккуратно питается и ведет активный образ жизни. Очень важно перед началом занятий хорошо отдохнуть и выспаться. Для пробуждения интуиции необходимо достигнуть глубокого расслабленного состояния. Все последующие шаги, также происходят в состоянии глубокого расслабления. Для такого расслабления необходимо, каждый раз тратить много времени. Чтобы сэкономить это время, вам нужно будет, во время этого упражнения, глубоко расслабиться и заякорить достигнутое расслабленное состояние. Этот прием широко используется в практической психологии. Данное упражнение поможет вам переходить в расслабленное и ненапряженное состояние сознания, установив связь или «якорь» между этим состоянием и простым физическим действием. Для этого, в конце первого упражнения, когда вы глубоко расслабитесь, вам нужно будет прижать мизинец левой руки к ладони (можно сделать любой жест, или произнести про себя любую фразу), при этом вы мысленно отождествляете (приравниваете) это состояние глубокого расслабления и выбранный вами жест. Одновременно, вы произносите про себя: «Каждый раз, когда я прижимаю мизинец левой руки к ладони, я незамедлительно перехожу к приятному расслабленному состоянию тела и сознания». При использовании первого упражнения, вы каждый раз будете погружаться на все более глубокий уровень расслабления. Эффективность метода будет возрастать по мере тренировки. И наступит момент, когда вам будет достаточно слегка коснуться мизинцем левой руки ладони, и ваше тело быстро расслабится. Чтобы добиться этого эффекта, необходимо самостоятельно тренироваться. Все последующие упражнения построены на базе этого полезного навыка. В дальнейшем, вам нужно будет сделать жест глубокого расслабления, ощутить своё расслабленное тело и затем уже начинать прорабатывать все последующие упражнения. 


ШАГ 2. Во время этого упражнения вы, возможно, сумеете ощутить удивительные переживания из своего древнего опыта.
В глубокой древности, в каменном веке, интуиция была нужна нашим предкам, чтобы

[300x189]25.04.2013 |