Сегодня буду делать заготовку из яблок на зиму. Такие яблоки чаще использую как начинку для пирогов или пирожков, но так же они хороши и сами по себе.

Рецепт очень простой и быстрый в приготовлении. Нравится он мне тем, что  не нужно долго ничего уваривать, да и расход сахара совсем небольшой.  Яблоки получаются очень ароматными, и если будете использовать их в качестве начинки, то такая начинка никогда не вытечет из вашей выпечки. К тому же такая заготовка замечательно хранится до следующего урожая и даже дольше.

Приступим к приготовлению)

• Яблоки моем, вырезаем середину и нарезаем кусочками.

Грыжа поясничного отдела позвоночника – неприятное и опасное заболевание опорно-двигательной системы. Возникает грыжа из-за сильной и иррегулярной нагрузки на позвонки. Заболевание характеризуется сильной болью, меняющей свое расположение, силу и характер.

Боль – постоянный симптом, который будет становиться сильнее при быстрых и резких движениях, при поднятии тяжестей или в долгом пребывании в положении сидя или стоя. Из-за постоянной боли поясничный отдел позвоночника и мышцы находятся в постоянном напряжении.

Полное выпрямление спины невозможно, из-за чего в скором времени возникает сутулость, горбатость, снижается координация при ходьбе. Опасность такого заболевания заключается в том, что на протяжении долгого времени грыжа поясничного отдела позвоночника нарушает движение, боль отдает в разные участки тела (чаще всего в ноги), происходит онемение, которое может приковать человека к инвалидной коляске.

Лечение такого недуга, как грыжа отдела позвоночника, изначально проводят пассивными и безоперационными методами. Физиотерапевт назначает больному занятия лечебной физкультурой. Не стоит пренебрегать советами врачей и заниматься самолечением дома. Упражнения и физические нагрузки при грыже должны быть строго контролируемые и в правильной мере.

Основные правила выполнения упражнений при грыже позвоночника

При грыже позвоночника необходима придерживаться некоторых основных правил выполнения упражнений.

• Во-первых, необходимо проводить занятия каждый день. При этом продолжительность упражнений и размах движений нужно увеличивать постепенно и аккуратно.
• Во-вторых, нельзя переусердствовать. Резкие движения, быстрые наклоны, прыжки и нагрузки на позвоночник противопоказаны.
• В-третьих, нужно прислушиваться к своему организму. Если произошло усиление болевых ощущений в области поясничного отдела, то упражнения стоит завершить и посетить лечащего врача.

Упражнения позволяют выпрямить осанку и облегчить действия симптомов. Но бывают случаи, когда больной не может выполнить даже самое простое упражнение минимальное количество раз. Что же делать в таком случае? Ежедневно нужно совершать пешую прогулку в быстром и устойчивом темпе по 40-45 минут в день. Во время ходьбы все тело человека взаимодействует между собой, происходит разогрев мышц и увеличивается подвижность позвоночника. Также существуют целые комплексы упражнений, которые проводятся с учетом стадии заболевания и степенью повреждения позвоночного диска. Таких видов всего три:

1. Легкий и щадящий вид упражнений.
2. Тренирующий с лечебным действием. Такой вид, как и первый, направлен на обеспечение мобилизации, для растяжения позвоночника и для расслабления мышц.
3. Тренирующий вид комплексных упражнений, благодаря которому можно добиться стабилизации позвоночника.
4.                                                                                                    

В магазинах сегодня можно купить сгущенное молоко самых разных торговых марок, вот только натуральный продукт найти среди этого многообразия становится все сложнее. В составе практически любой магазинной сгущенки имеются консерванты, ароматизаторы, загустители, красители, стабилизаторы, усилители вкуса и прочие химические добавки. Конечно же, такой продукт не может быть полезен, а, кроме этого, употребление такой сгущенки может нанести вред здоровью.

Поэтому мы приготовим настоящую сгущенку самостоятельно, используя для этого натуральные продукты.

Итак, нам потребуется кастрюля с толстым дном – лучше всего выбрать кастрюлю из нержавеющей стали. Ее дно обязательно должно быть толстым, чтобы молоко в процессе приготовления сгущенки не пригорало. Также нам потребуется натуральное молоко – примерно 3 литра, сахар (3 стакана), соль (0,5 чайной ложки) и примерно 200 мл воды, а также кусочек сливочного масла.

 Розы в горшках

Альтернативой букету из срезных цветов выступает комнатная роза. Уменьшенная копия королевы садов украсит любую квартиру, дом на протяжении всего года. Декоративные свойства миниатюрных красавиц не ниже, чем у садовых сородичей. Высота взрослого кустика достигает 35-45 см., благодаря чему комнатные розы подходят для выращивания дома. Разнообразие окраски листвы, многочисленных цветков, способно удивить бывалого цветовода. Пышно цветущее растение отличается капризным нравом. Знание секретов ухода, выращивания горшечной розы позволяет продлить цветение кустика, сохранить декоративность на протяжении всего года.

Адаптация после приобретения

Счастливые обладатели красиво цветущего кустика стараются пересадить растение в подходящий горшок сразу после покупки. Этого не стоит делать. Первые недели необходимо воссоздать условия, в которых находилась розочка на прилавке магазина. С этой целью перед покупкой обращайте внимание на условия содержания растюшки.

Дома постарайтесь обеспечить аналогичный температурный режим, уровень влажности, освещения. Для этого горшок с розой помещают на подоконник, где уровень освещения подобен степени яркости света на прежнем месте. Поддерживать влажность помогают опрыскивания. Внимательно относитесь к поливу, чтобы не допустить застоя воды.Эти манипуляции способствуют быстрой адаптации растения на новом месте. По прошествии времени можно переводить цветок на оптимальные условия содержания розы в условиях закрытого помещения. Во время адаптации цветка, стоит исключить попадания обжигающих солнечных лучей, не ставьте на сквозняке, протирайте, опрыскивайте листья.

Пересаживание комнатной розы

По завершению периода акклиматизации, цветущую королеву пересаживают в постоянный горшок. Оптимальное время – растущая фаза луны. Земляной ком во временном контейнере с розой умеренно увлажняют. Извлекают ком с корневой системой с осторожностью, чтобы не повредить корневые отростки. Ком при пересадке не нарушают, аккуратно выполняют удаление верхнего слоя с последующим рыхлением. Присутствующие гранулы с удобрениями извлекать не нужно. Почвосмесь для пересадки розового кустика готовят заранее. В состав грунта включают:

• четыре части дерновой земли;
• одну часть промытого песка (не кварцевого);
• четыре части перегноя;
• небольшое количество комплексных удобрений.
•                                                                                                       

Не обращать внимания на зубной камень и желтый налет — большая ошибка, потому что проблема в этом случае не только эстетическая: бактерии могут привести к воспалению десен, также известному как гингивит.
Вы не поверите, но гингивит не считается серьезным заболеванием.

Потому что его очень просто вылечить, если регулярно ухаживать за ротовой полостью, (чистить зубы, пользоваться зубной нитью) и, конечно же, сходив на прием к стоматологу.
Но если гингивит не лечить должным образом, он может перерасти в пародонтит. Пародонтит — уже более серьезное воспаление, при котором возникают следующие симптомы:
Десны опускаются, оголяя шейки зубов.
Увеличиваются промежутки между зубами.
Появляется неприятный запах.
Начинается разрушение зубов.
Факторы риска

Что вообще вызывает заболевания десен?

• Курение.
• Гормональные изменения.
• Диабет.
• Лечение рака или СПИДа.
• Некоторые лекарства.
• Плохая гигиена ротовой полости.
• Симптомы

Есть много симптомов заболеваний десен, в том числе:

• Неприятный запах изо рта
• Покрасневшие десны
• Воспаленные десны
• Боль при жевании
• Шатающиеся зубы
• Чувствительные зубы
•                                                                                                         

Золотое молоко —очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки после него не скрипят.

Золотое молоко —очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.
Взять пакетик желтой куркумы, которую лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае — в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее…
В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны.

Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут.
Получится густая паста коричневого цвета. После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год).
Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла — по рецепту 2 столовые ложки масла, но это ооччеень жирно!
Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или веганского питания, также в супермаркетах.
Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока.
Сразу хочу предупредить — ни разу не удалось размешать пасту до конца в молоке.
Выбираю ее ложкой и запиваю молоком с медом. Очень вкусно. После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие.

Фигуру “груша” можно узнать по широким бедрам при узкой талии и небольшой груди. Даже у худых “груш” бедра и ноги кажутся тяжеловатыми. 

Именно “груши” больше всех остальных подвержены целлюлиту, и им сложнее всего похудеть в бедрах. Но правильная тренировка для похудения ног поможет избавиться от лишних килограммов в области бедер и ягодиц.

Предлагаем вам готовую эффективную программу на 3 дня для "груш" без инвентаря, направленную на проработку проблемных зон, жиросжигание и похудение.

• День 1: Интенсивное кардио для похудения ног (понедельник)
• День 2: Тренировка для похудения ног без прыжков (среда)
• День 3: Низкоударная тренировка для стройных ног на полу (пятница)

ДЕНЬ 1 (ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ)

У “груш” лишние килограммы откладываются в области бедер, и чтобы они ушли, придется заняться активным кардио. Интенсивные кардио-тренировки стимулируют обмен веществ и способствуют сбросу веса. В нашей тренировке для похудения ног вы найдете интенсивные функциональные упражнения, которые выполняются в режиме кардио для максимального результата.

В первый день вошли следующие упражнения:

1. Прыжковые приседания с поворотом: по 10 повторений на каждую сторону (всего 20 приседаний).
2. Махи вперед: по 15 махов на каждую сторону (всего 30 махов).
3. Прыжковые выпады: по 10 выпадов на каждую сторону (всего 20 выпадов).
4. Шаги в полуприседе с подъемом на носки: по 5 проходок на каждую сторону (всего 10 проходок).
5. Спринт: 30 повторений на каждую сторону (всего 60 подпрыжек).
6. Выпады в сторону и по диагонали (правая нога): 10 боковых + 10 диагональных выпадов (всего 20 выпадов)
7. Выпады в сторону и по диагонали (левая нога): 10 боковых + 10 диагональных выпадов (всего 20 выпадов)
8. Двойные приседания с выпрыгиванием: 10 повторений (всего 20 приседаний).
9. Ножницы с подъемом рук: 25 повторений на каждую сторону (всего 50 прыжков).
10. Колено к животу c выпадом назад (правая нога): 15 повторений.
11. Колено к животу c выпадом назад (левая нога): 15 повторений.
12. Прыжки в стороны с касанием пола: по 10 касаний на каждую сторону (всего 20 приседаний).

Количество повторений указано примерное, вы можете адаптировать нагрузку под свои возможности.

1. ПРЫЖКОВЫЕ ПРИСЕДАНИЯ С ПОВОРОТОМ

Как выполнять: Поставьте ноги немного шире плеч и сделайте широкое приседание. На подъеме выпрыгните вверх, поворачивая таз влево. Снова опуститесь в приседание и сделайте прыжок с поворотом вправо. Выполняйте упражнение в динамичном темпе для жиросжигания.

Как упростить: В рамках тренировки для похудения ног выполняйте обыкновенные прыжковые приседания без поворота в умеренном темпе. Если противопоказаны прыжки – просто приседайте, а вместо разворота поднимайтесь на носочки.

Сколько выполнять: по 10 повторений на каждую сторону (всего 20 приседаний).

                                                                                                    

 

 

Всем большой привет! Сегодня у нас выпечка! Печем песочное печенье с минимальным количеством сливочного масла и сахара!

Ингредиенты

Тесто

Яйца – 2 шт.

Сливочное масло – 25 гр.

Соль – щепотка

Ванилин - щепотка

Сахар – 1,5 ст.л.

Мука – 150 гр. (у меня рисовая – 100 гр.+ овсяная – 50 гр.)

Кокосовая стружка – 50 гр.

Разрыхлитель – 1 ч.л.

Для украшения

Шоколад – 30 гр.

Сливочное масло – 10 гр.

Кокосовая стружка – 10 гр.

Ни для кого не секрет, что кошки очень аккуратны и чистоплотны. 

При малейшей возможности они начинают умываться. Не менее важной для них процедурой является обтачивание своих коготков. 

Проблема в том, что для маникюра они выбирают не очень подходящий инструмент – кресла, диваны, обои на стенах. А это уже проблема для человека.

Почему котики обтачивают когти

Существует несколько причин, по которым коты дерут мебель 

На самом деле этот ритуал вызван несколькими причинами:

• вследствие роста коготков у кошек в подушечках появляется зуд, а когда они царапаются, то чешут свои лапки и тем самым снимают не самые приятные ощущения;
• помечает свою территорию – царапины на стенах и мебели означают, что это пространство принадлежит кошечке;
• зарядка, которая позволяет пушистому питомцу держать себя всегда в форме;
• привлечение к своей персоне внимания и избавление от напряжения, ведь коты и кошки всегда скучают по своему хозяину, хотят от него получить ласку, тепло и заботу.

Прежде чем выбрать метод борьбы с порчей мебели, следует понять, что послужило причиной 

Прежде чем искать способы решить проблему порчи мягкой мебели, необходимо понять, что стало тому причиной.

Плечевой пояс, шея и верхняя зона спины каждый день чрезмерно нагружаются из-за долгого сидения, ношения рюкзака или сумки, стрессовых факторов. Голова склоняется, плечи зажимаются, появляется сутулость. Потому нужно регулярно разминать мягкие ткани и суставы.

Предлагаем вам подборку из 16 упражнений на растяжку бицепсов, трицепсов и дельт, которые снимут напряжение с плечевого отдела, рук, шеи и верхней части спины. Представленные упражнения также пригодятся вам для растяжки после силовых тренировок на верхнюю половину тела.

РАСТЯЖКА РУК И ПЛЕЧ: КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Делать упражнения для растяжки рук и плечевого пояса рекомендуется всем: от спортсменов и работников с физическим трудом до людей, ведущих сидячий или малоподвижный образ жизни. Это избавит от спазмов, болезненного ощущения и зажимов. Чем же еще полезны комплексы для верхней половины тела?

Для чего делается растяжка рук:

• Улучшение питания и кровотока к мышечной ткани.
• Профилактика травм или повреждений, заболеваний.
• Уменьшение болей после тренировки, рабочего дня.
• Разработка мобильности суставов, общей гибкости.
• Усиление мышечного корсета, исправление осанки.

В тренировочном комплексе на растяжку не нужны утяжеления, поэтому заниматься можно дома. Потребуется только коврик, а также стена и стул для отдельных упражнений. Займет программа не больше 15 минут. Если тело совсем негибкое, то нельзя сразу же разгоняться по амплитуде. Пусть сначала широта движений будет небольшой – со временем она увеличится, разовьется пластичность. Помните, что чрезмерная растяжка (с усилием и через боль) вредна для суставов.

Продолжительность растяжки рук и плеч:

• 10 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~5 минут
• 15 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~8 минут
• 20 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~10 минут
• 30 секунд в каждой позе на каждую сторону => общая продолжительность растяжки ~15 минут

Выполнять упражнения на растяжку рук и плеч можно только в разогретом состоянии. Например, сразу после основной части тренировки. Если же в этот день силового занятия нет, то требуется предварительно размяться. Лучший вариант – легкое кардио на 5-10 минут либо суставная разминка. Во время растяжки не следует делать резких движений. Начинать нужно плавно с постепенным наращиванием амплитуды. Боли быть не должно.

Здоровый позвоночник – ключевой фактор общего самочувствия и правильного распределения нагрузки в повседневной жизни, при занятиях спортом. Столб из позвонков удерживается мышечным каркасом, который нуждается в прокачке и укреплении не меньше, чем мускулатура бедер или рук.

Предлагаем вам 10 эффективных упражнений для укрепления поясничных мышц и готовый план занятий. Предложенные упражнения нужно делать регулярно, если вы хотите сохранить свой позвоночник здоровым.

ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ

Малоактивный образ жизни, слабые мышцы кора и болезни позвоночника – все это факторы, которые ведут к болезненным, неприятным ощущениям в нижней части спины. Чтобы смягчить симптомы и вернуть здоровый режим дня и ночи, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление поясницы. Тренироваться можно дома – потребуется только коврик и 10-20 минут свободного времени.

Зачем укреплять мышцы поясницы:

• Создание дополнительной опоры для позвоночника.
• Защита от зажимов, боли или дискомфорта в спине.
• Профилактика сутулости, выправление осанки.
• Улучшение кровотока, питание дисков меж позвонков.
• Подготовка к сложным упражнениям, большому весу.

Упражнения на укрепление поясницы не исправят ситуацию, если не следовать и другим рекомендациям. Разносторонний подход поможет усилить эффект и закрепит результат. Причем воздействовать необходимо как изнутри, так и снаружи.

Советы по избавлению от болей в пояснице:

• Повышение физический активности – прогулки, плавание.
• Регулярная гимнастика и укрепление кора.
• Правильное питание, соблюдение питьевого режима.
• Занятия стретчингом, растяжкой или йогой.
• Тренировка тела с массажным роликом.
• Посещение ручного или баночного массажа.

Чем ближе к физиологической норме позиция позвоночника, тем самочувствие и здоровье лучше. Без регулярной гимнастики мышцы слабеют, а слабые поясничные мышцы негативно влияют не только на спину, но и на работу внутренних органов.

Заняться здоровьем спины рекомендуется как можно раньше, ведь заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, с каждым годом молодеют. Даже подростки сталкиваются с болезненными ощущениями. Выполнять упражнения для поясницы особенно необходимо при сидячем образе жизни.

План тренировки (можно повторить в 2 круга):

1. Гиперэкстензия без отрыва ног от пола: 15-20 повторений.
2. Из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх: 10-15 повторений.
3. Вытягивание рук и ног на четвереньках: 10-15 повторений на каждую сторону.
4. Мостик – подъем таза лежа: 15-20 повторений.
5. Лодочка с руками вдоль тела: 10-15 повторений.
6. Касание рукой ноги из планки на прямых руках: 10-15 повторений на каждую сторону.
7. Переход из низкой кобры в высокую кобру: 10-15 повторений.
8. "Дворники" с согнутыми ногами: 10-15 повторений на каждую сторону.
9. Подъем таза из обратной планки: 10-15 повторений.
10. Поочередный подъем ног лежа на животе: 10-15 повторений на каждую сторону.

Можно тренироваться не по количеству повторений, а по секундомеру. Рекомендуем взять таймер 45/15, то есть 45 секунд выполняете упражнение в небыстром темпе, 15 секунд отдыхаете и переходите к следующему упражнению. Общее время тренировки в этом случае составит 10 минут. Можно взять минутный перерыв в середине

Обувь — это вещь, на которой нельзя экономить. Естественно, потратив на обувь приличную сумму, хочется, чтобы она служила дольше. Лучше носить одну хорошую пару обуви несколько лет, чем менять каждый сезон, покупая более дешевые, но менее качественные туфли или сапоги.

Мы делимя с читателем полезным советами, как правильно и эффективно ухаживать за новой парой обуви без специальных средств!

1. Верните белизну подошве

Зубная паста полезна не только для зубов, но и, например, для кроссовок, которые нужно сделать белыми. Возьмите старую зубную щетку и нанесите небольшое количество пасты, а потом хорошенько почистите ею обувь. Это же средство можно использовать для чистки тканевой обуви — вотрите в текстиль пасту, оставьте на 15 минут и смойте все влажной тряпочкой.

2. Как почистить кожаную обувь

Для изделий из кожи подойдет медицинский спирт. Он продается в аптеках, но обратите внимание: вам нужен не этанол, а изопропанол (этот момент всегда можно уточнить у продавца). Если на обуви образовалось пятно, просто протрите его ваткой, смоченная в этом спирте, и оставьте на полчаса.

Женщины, которые следят за своей фигурой, знают, что шоколад — запретный продукт. Но шоколадная косметология выступает исключением из этого правила.

Кофеин, входящий в состав шоколада, усиливает циркуляцию крови, устраняет отеки и тонизирует кожу. Какао-масло богато микроэлементами, которые необходимы для обновления и поддержания нормального состояния кожи. Теофиллин и теобромин активируют биохимические процессы в ее слоях, обеспечивая омоложение.

Рецепт скраба для шоколадного пилинга:

60 г какао, 100 г жидкого меда, 100 г коричневого сахара, 50 мл растительного масла, 3 капли эссенции ванили или имбиря соедините и тщательно перемешайте. Полученную массу нанесите на очищенную кожу лица, шеи и зоны декольте и массируйте в течение 1,5 минут, затем смойте теплой водой.

```````````````````````````````````````````````````````````

За лицом всегда ухаживала, а вот про руки частенько забывала. В результате мои ручки стали выдавать возраст. Очень печально!


Лосьон для омоложения кожи рук

Для ежедневного ухода можно приготовить лосьон для омоложения рук. По 1 ст. ложки трав ромашки и календулы заливают 100 мл. горячей воды, настаивают 20-30 минут. Отвар процеживают и добавляют в него 1 чайную ложку глицерина. Полученным лосьоном следует обрабатывать кожу рук по несколько раз в день (2-3 раза).

Омолаживающая маска для рук

А вот еще один рецепт омолаживающей маски для рук. Для его приготовления понадобится яичный желток, оливковое масло и сок лимона. Охлажденный яичный желток взбивают и добавляют в него 1 чайную ложку масла и 2-3 капли сока лимона. Массу перемешивают до однородной консистенции и наносят на руки на 15-20 минут. Смывают маску водой комнатной температуры.

Парафиновая ванночка омолаживает кожу рук

Ну и напоследок – ещё один действенный рецепт по омоложению рук – парафиновые ванночки. Косметический парафин нагревают до температуры плавления, немного остужают и погружают в него пальцы и кисти рук на 20-30 минут. Парафин питает, увлажняет и подтягивает вялую кожу, возвращая её здоровый тонус.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

«Мойте руки перед едой!» – гласит известный девиз, призывающий нас следить за собственной гигиеной. Призыв этот очень правильный, ведь в процессе жизнедеятельности мы бесчисленное количество раз дотрагиваемся до предметов, поверхность которых могут устилать миллионы болезнетворных бактерий..

Итак, запоминаем главное правило гигиены – руки нужно мыть всегда: после посещения туалета, по завершению приема пищи, по возвращению домой, после игр с животными и по окончанию любых работ. Причем особенно хорошо, если под рукой у вас всегда будет мыло с антибактериальными свойствами. Такое средство надежно защитит от коварных бактерий, которые не всегда можно удалить обычным мылом.

8 самых грязных вещей, с которыми мы контактируем ежедневно

1. Губка для мытья посуды

Кто бы мог подумать, что в доме есть предметы, которые гораздо грязнее крышки унитаза? На самом деле таких предметов много, и первым среди них является губка для мытья посуды. Та штука, которая постоянно лежит на кухне, рядом с умывальником, буквально кишит болезнетворными микробами! Оказывается, на 75% губок для мытья посуды совершенно свободно обитают сальмонелла и кишечная палочка! Кстати, в некоторых странах кампилобактерии, которые становятся причиной острой кишечной инфекции, попадают в организм именно через губки.

Кстати, в один ряд с губками можно поставить и кухонные полотенца. Помыв руки, мы обязательно вытираем их полотенцем, а при необходимости используем полотенце для того, чтобы протереть стол. И это происходит более десятка раз за день.

Что делать

Совершенно ясно, что за гигиеной на кухне нужно неустанно следить. Не следует экономить на губках, тем более они совершенно недорогие. Возьмите за правило менять губку хотя бы раз в 2 дня. Более того, после мытья посуды губку необходимо хорошенько отжимать и хранить в специальном пластиковом контейнере (лучше закрытом, но имеющем отверстия для доступа воздуха). Что касается полотенец, то их необходимо своевременно менять и следить за тем, чтобы на кухне никогда не оставалось влажное полотенце.

                                                                                                                  

С приходом холодов насущным стает вопрос об утеплении дома.  Работа системы отопления играет в этом процессе самую важную роль. Безусловно, нужно и окна проклеить и заделать все щели в доме, чтобы не продувало. Однако без хорошего отопления никуда.

© Depositphotos

РАБОТА СИСТЕМЫ ОТОПЛЕНИЯ

Есть несколько простых, но очень эффективных способов, которые заметно увеличивают теплоотдачу радиаторов. К тому же они не очень затратны, что является отличным плюсом для каждого.

© Depositphotos

Циркуляция воздуха

Основная проблема низкой теплоотдачи — это плотные шторы, которые прячут «некрасивые» батареи. Из-за этого нарушается циркуляция воздуха (конвекция). Поток воздуха недостаточно выбрасывается в помещение. Выходит так, что радиатор больше греет самого себя, а не окружающее пространство.

© Pixabay

Также большую роль играет большая глубина подоконника или ниша, в которую пытаются спрятать радиатор. Здесь уже каждый выбирает для себя. Либо скрывать «страшный» радиатор от глаз, либо качественно отапливать свою квартиру. Мы советуем найти некий баланс, попробовать более легкие шторы или оформить визуально окно так, чтобы воздух свободно выходил из радиатора.

7 простых завтраков из творога, которые должна уметь делать настоящая хозяйка

Размеры: 36/38 (42/44) 48/50
Отличающиеся данные для размера 42/44 приведены в скобках, для размера 48/50 - после скобок.
Если указано только одно число, то оно относится ко всем трём размерам.

Вам потребуется:

• 550 (600) 650 г красной/тёмно-красной (цв. 20) пряжи Lana Grossa 365 YAK (66% хлопка, 22% полиамида, 12% шерсти яка, 145 м/50 г);
• прямые спицы № 5;
• круговые спицы № 4,5 длиной 80 см;
• 1 застёжка с крючком размером 25 мм цвета латуни.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

Узор с вытянутыми петлями: вязать по схеме. Цифрами с левого внешнего края обозначены изн. р., с правого внешнего края - лиц. р. В ширину начать с петель или петли перед 1-й стрелкой, 8 п. раппорта между стрелками повторять, закончить петлёй или петлями после 2-й стрелки. В высоту выполнить 1-13-й р. 1 раз, затем 2-13-й р. повторять. Во 2-м и в 8-м р, провязать в конце ряда предпоследнюю петлю после провязанных вместе петель ещё отдельно изн., чтобы не получилось так, чтобы для узора не хватило петель. Кроме того, перед рядом, в котором будут закрываться петли, накиды больше не выполнять, а провязать петли только по рисунку изн. или лиц.

Плотность вязания, узор с вытянутыми петлями, спицы № 5: 20 п. и 26 р. = 10x10 см.

Описание вязания кораллового жакета

Спинка

На спицы № 5 набрать 111 (119) 127 п. и вязать узором с вытянутыми петлями, начиная с 1 изн. р., как обозначено. Через 58 см = 151 р, от начального ряда закрыть с обеих сторон для пройм 8 п. = 95 (103) 111 п. Далее снова вязать прямо. Через 17 (19) 21 см = 44 (50) 56 р. от начала пройм все петли закрыть. Средние 39 п. приходятся на вырез горловины, по 28 (32) 36 внешних петель - на плечи.

Ажурный слитный купальник выполнен крючком.Схема