Скандинавская ходьба с палками — отличный способ сохранять фигуру стройной и оставаться здоровым человеком. В статье для вас уникальный комплекс от очаровательного тренера «Зважених та щасливих» Аниты Луценко.

↓ Далее…

Эффективный жиросжигающий комплекс от тренера проекта «Зважені та Щасливі» Аниты Луценко поможет вам не только сбросить лишний вес, но и приобрести отличную физическую форму.

Интервальная тренировка или кроссфит

 Степ-аэробика — это набор энергичных упражнений, которые помогут вам сжечь лишний жир и размять всё тело в течение нескольких минут.

Хотите быстро похудеть и размяться - это, конечно,  степ-аэробика. Она влияет на гибкость, растяжку, силу и рельеф мышц.

https://hitsovet.ru/svobodnyj-dzhemper-i-sharf-petlya/

Вязание спицами для женщин свободного джемпера и шарфа петли со схемой и пошаговым описанием.

https://vk.com/nitki_kauni?z=photo-58678379_410040525%2Fwall-58678379_137565

1.

https://vk.com/nitki_kauni?z=photo-58678379_456267177%2Fwall-58678379_137479

1.

Необходимые ингредиенты:

вода (кипячёная) – 0,3 литра;
сахар – 55 грамм;
быстродействующие дрожжи – 6 грамм;
соль – по вкусу;
масло постное – 80 мл;
фруктовое варенье – 480 грамм.

В муку насыпать дрожжи, перемешать, затем добавить сахар и немного соли.
Вводу смешать с постным маслом (75 грамм) и соединить с мукой.
Замесить мучную основу и поставить её возле источника тепла на два часа, чтобы она «подошла».
Когда тесто увеличится в размере, его нужно обмять, порезать на круглые комочки и раскатать скалкой.
Разложить начинку на мучные кружочки, затем скрепить их края и слепить пирожки.
Противень покрыть пергаментом, положить на него изделия и оставить на двадцать минут.
Затем смазать поверхность заготовок подсолнечным маслом и отправить на двадцать минут в духовой шкаф, раскалённый до 185 градусов.

https://5motkov.ru/blog/view/2430/

https://5motkov.ru/blog/view/2426/

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/pulover-...ter-spicami-s-korotkim-rukavom

https://dampal.ru/krasnaya-vyazanaya-shal-s-bahromoj#more-4828

1.

Сейчас многие мойву жарят в духовке. Это быстро и удобно, к тому же никаких брызг.


Итак, что нам понадобится:

пол килограмма мойвы,
соль
черный молотый перец
мука.

Утром с тостом — объедение!

[показать]

Читать далее

Попробуйте вырастить собственный мини-садик из обрезков, которые обычно отправляются в мусорное ведро!

Листовой салат

[показать]
Если вы купили салат в горшочке, вырастить из него новый не составит большого труда. Обрежьте листья, оставив 2−3 см стебля. Освободите корневую систему, пересадите салат в почву и полейте водой. Поставьте горшок в солнечное место и не забывайте увлажнять почву. Новые листочки появятся в центре розетки спустя несколько недель.

Базилик

[показать]
Выберите несколько крепких стеблей с листочками длиной около 10 см и с помощью острого лезвия (не ножниц!) обрежьте их почти под самой розеткой листьев (вам необходимо удалить примерно ¾ стебля).
Поместите листья в стакан с водой и поставьте его в освещенное, но не слишком жаркое место. Меняйте воду каждые 2−3 дня. Вскоре вы заметите появление тонких белых корешков. Как только их длина достигнет 5 см, пересадите ростки в почву.
Для развития куста ему нужно свободное пространство, поэтому корешки следует сажать на расстоянии не менее 10 см друг от друга.

Сельдерей

[показать]
Чтобы прорастить черешковый сельдерей, поместите обрезанную розетку в тарелку с водой на несколько дней. Как только вы заметите появление новых листочков в центре, пересадите растение в горшок. Погрузите розетку в почву целиком и присыпьте ее сверху землей так, чтобы листья остались открытыми. Поливайте сельдерей по мере высыхания почвы.
Китайская капуста

[показать]